Garden City

ناطرينكون يوميا
💋 الايروبيك
الصبح تسعه ونص
العصر خمسة ونص
💋 السكوات
سبت اثنين اربعا
الساعه اربعه ونص

كيفكون صبايانا الحلوين
ناطرينكون بكرة
الصبح ٩ ونص
العصر ٥ ونص
💋💋💋💋

ينعاد عليكون بالخير والصحة
منشوفكون يوم الاحد انشالله ❤️

🥰

💜

مواعيد التدريب
💋💋الايروبيك
يوميا الصبح تسعه ونص
العصر ٥ ونص
💋💋السكوات
سبت اثنين اربعاء
الساعه ٤ ونص
فاتحين يوميا
العطلة يوم الجمعه
النادي خلف جريدة الوحدة تماما جانب مدرسة جعفر الصادق

📣📣📣

ينعاد عليكون بالخير و الصحة و الرشاقة
رمضـان كريـم

بونجور يا حلوين
ناطرينكون اليوم على تمرين الايروبيك
💋

📣📣📣📣

😁 فوائد التمرين الشتوي 😁

1/ شدّ الجسم وتقليل الدهون
الاستمرار بالتمرين في الشتاء يمنع زيادة الوزن الموسمية ويحافظ على تناسق الجسم.
2/ تحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب الشتوي
الرياضة ترفع هرمونات السعادة (الإندورفين) وتقلل الكسل والخمول الشائعين بالبرد.
3/ تقوية المناعة
التمرين المنتظم يحسّن الدورة الدموية ويقوّي جهاز المناعة ضد نزلات البرد.
4/ التزام أعلى
النوادي تكون أقل ازدحامًا، والملابس الشتوية تساعد على الإحساس بالراحة أثناء التمرين.