Coach Nour

بيوتي فت للسيدات 😍😍😍😍😍
💕عرض خاص للصبايا الحلوين😍😍😍😍
💕لحقو العرض صبايا القص 1500. حواجب 1000 💕 تنضيف بالخيط للوجه كامل 1000 💕 ليس 1500 للشعرالقصير ؟طويل2500 💕 .سشوار 1500للشعر القصير ؟الطويل 2500 💕 ويفي 2500 للشعر القصير ؟الطويل 3500 💕 تركيب أرموش فرط لمدة15يوم 5000 💕 تركيب أرموش قطعه وحده 3000 💕 تركيب أضافر ولون وديزاين ناعم 4000 💕 تنضيف البشره على جهازالبخار +تقشير البشره باافضل الماسكات 4000💕 تنضيف الزيوان2000💕 صبغه حسب طول الشعر 💕 ميش حسب طول الشعر 💕 مكياج 5000 باأفضل الكريمات الأساسيه 💕 مكياج نحت الوجه كونتور 8000 💕 تسريحه 6000💕 شنيوه رفع 8000 💕 تجهيزه عروس خطبه ( شعر + مكياج + أكسوار للشعر +تركيب أضافر ) 65الف 👸 ❤ 👰تجهيز عروس كامل بيتضمن مكياج توب +شنيوه شعر +تنضيف بشره كامل + اكسوار شعر+تركيب أضافر وديزاين ناعم 125 الف ،،،، جيل وجلش اضافر ايدين12000..واضافر رجلين 9000،،،،،،،،واكس جسم كامل12000،،حمام زيت للشعر القصير 3000 وللشعر الطويل 4000،،،😍💕😍💕اهلا وسهلا 👰 💕💕💕💕💕💕 العنوان مشروع قنينص قبل جامع الرحمن مقابل اسبريسو الكابتن

التنشيف العضلي في نقاط سريعة:

✅‏1- يجب تناول 5 -6 وجبات باليوم

✅‏2-الممنوعات
السكر والحلويات
المشروبات الغازية والوجبات السريعة
المقالي والمخللات
مشروبات الطاقة والسهر ‏
الدسم والكحوليات
الدقيق الأبيض ‏

✅‏3- قلل كمية الملح المستهلك يوميا لكن لا تمنعه

✅‏4-يمكن تناول الخبز الأسمر أو خبز النخالة فقط ‏

✅‏5- الجري صباحا أو بعد التمرين مباشرة 3 مرات بالإسبوع مدة 15-20 دقيقة

✅‏6-ممارسة تمارين البطن 3-4 مرات بالإسبوع

✅‏7-تمارين الكارديو 3 مرات بالأسبوع نصف ساعة كل مرة

✅‏8-أخذ يومين راحة بالإسبوع
‏
✅‏9-المكملات المتاحة
‏

✅اشرب 2-3 ليتر ماء باليوم

يعلن مركز بيوتي ڤيت عن عرض :
حواجب 500
حنة حواجب 1000
خيط كامل للوجه 500
تنظيف بشرة مع 3 ماسكات 2500 تنظيف بشرة كامل مع اجهزة 5000
رموش كامل 1500
رموش فرط 2500
اظافر جيل 15000 مع اكستنشن 18000
تركيب اظافر مع لون 2000
لحميات اظافر 1500
لحميات رجلين 1500
ليس 1000
سيشوار 1000
قص شعر 1000
حمام زيت شعر قصير 2500
مكياج ناعم 2000 مكياج مع كونتور 4000
مكياج مع رموش 5000
مكياج عرائس 7000
رول ـ ويڨي2000
تسريحة ناعمة 4000
شنيون رفع 8000
بروتين حسب طول الشعر
كرياتين حسب طول الشعر
ميش حسب طول الشعر
صبغة حسب طول الشعر
واكس عدا البكيني 8000
عروس خطبة كاملة 50الف
عروس كاملة 75 الف تبدأ
للستعلام 0944417056
العنوان مشروع قنينص اخر تجمع المدارس قبل جامع الرحمن

الساعه البيلوجية لجسم الإنسانة :

من الساعة 9 – 11 مساءً
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوي
لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.
فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبي على صحتها.
من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق.
من الساعة 1 – 3 صباحا
فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالي للنوم العميق.
من الساعة 3 – 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم ولذلك سنجد أن المريض
الذى يعاني من السعال فإنه سوف يعاني أكثر فى هذا الوقت
والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى
الجهاز التنفسي فلا داعي لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا
الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها وهنا تظهر فائدة صلاة الليل .....

الساعة 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص القولون من السموم
لذلك يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولون على التخلص من السموم.
وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الإستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والتصريف.
وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.
الساعة 7 – 9 صباحا
فذلك ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.
أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا
أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة
إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد.
والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.
من منتصف الليل – 4 صباحا
هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم لذلك
يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق.
إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الموجودة به

كل يوم شي جديد الات حديد مابستخدم نتيجة سريعة ورجوع سريع واسوأ بعد انقطاع التمرين.
درس الايروبيك بيتضمن..شرح مفصل
1 – يناسب صفّ Body Pump كلّ شخص يريد التّوصّل إلى اللّياقة البدنيّة. تتطلّب حركات هذه الرّياضة، التي تمّتْ دراستها علميّاً، إستخدام الأوزان الخفيفة أو المتوسّطة والكثير من التّكرار، فتخوّلكم بذلك خسارة 560 سعرة حراريّة في خلال 55 دقيقة.

2 – يساعدكم صفّ Body Combat على حرق 740 سعرة حراريّة في خلال 55 دقيقة عن طريق اللّكمات والرّكلات. لا يتضمّن هذا الصّفّ حركات معقّدة يجب إحتراف القيام بها، إذ إنّه رياضة مستوحاة من الفنون القتاليّة تتطلّب طاقة عالية وتساعدكم على التّخلّص من الإجهاد وتمضية أوقات رائعة.

3 – يعتبر صفّ Body Attack رياضة لياقة بدنيّة تتطلّب طاقة عالية وتجمع بين الحركات الرّياضيّة مثل الرّكض وتمارين الإندفاع إلى الأمام والقفز وتمارين القوّة مثل الضّغط والسّكوات فتحرقون من خلالها حوالى 675 سعرة حراريّة في خلال 55 دقيقة.

4 – يأخذ صفّ Body Step نظام التّخلّص من الشّحوم في أجسامكم إلى مستويات جديدة ويخوّلكم حرق 620 سعرة حراريّة في ظرف 55 دقيقة.

5 – يعتبر صفّ RPM طريقة آمنة مثاليّة لتحسين لياقتكم البدنيّة الهوائيّة وخسارة الشّحوم. تخوّلكم ممارسة هذا النّوع من التّمارين حرق 675 سعرة حراريّة في خلال 45 دقيقة، وشدّ بطونكم وسيقانكم.

6 – تعتبر تمارين Grit الرّياضيّة الأكثر حرقاً للدّهون. تهدف جلسة التّمارين الرّياضيّة العالية القوّة هذه إلى تحسين لياقتكم البدنيّة في وقت قصير ودفعكم إلى حرق سعرات حراريّة أكثر، مخوّلة إيّاكم خسارة حوالى 400 سعرة حراريّة في ظرف 30 دقيقة، هذا كبداية فقط. وبما أنّ هذه التّمارين تؤدّي إلى إستهلاك كمّيّة أوكسيجين أكثر بعد الإنتهاء من ممارستها، ستظلّ أجسامكم تحرق سعرات حراريّة لمدّة 9 ساعات بعد إنتهاء التّمرين، طبعاً بحسب الجهود التي بذلتموها في خلاله.

بما انو بدكن الزومبا لعيونكن صبايا بس دعموني وذكرولي مدربات زومبا للتدريب 😍بنادينا 😍

قريبا انشاءالله افتتاح 💐نادي💐
🌷 بودي لاين 🌷
النسائي
🌸دعواتكم 🌸

وأخيرا صبايا 😍😍😍😍😍 وباللاذقيه ولكل صبيه وست حابه تظبط جسما بعد الحمل والولاده اوو...... صار الحل موجود
كمااااااااااان😉😉😉😉 ماخلصنا عنا كمان تكبير ورفع وشد للصدر والمؤخره 💞
والشغل مضمون 100%

لاي استفسار عالرقم 0944417056