نادي غادة الرياضي

مساء الخير للجميع ❤ اطفالي الحلوين مازلنا مستمرين معكون بالزومبا مسائي سبت إثنين أربعاء الساعه 4ونص صباحي سبت إثنين أربعاء الساعه 12ونص

مساء الخير لكل المتابعين الكرام ❤ مازلنا مستمرين معكون بالجمباز ايام الاحد والثلاثاء والخميس 🌹 الساعه 10صباحا مع الكوتش لوريس ❤

مساء الخير للجميع ❤️ من اجواء تدريب الكيك بوكسينغ مع الكوتش المتميز عهد عثمان 💪 واليوم فوتنا طفل صغير بعمرالسنتين وشوفو كيف اندمج ❤️ اطفالي الحلوين ناطرينكون أحد ثلاثاء وخميس الساعه 12 ونص

مساء الخير للجميع ❤ لكل الصبايا المهتمين بالرقص الشرقي مازلنا مستمرين معكون صباحي سبت إثنين أربعاء الساعه 11 مع الكوتش ❤ الاء دريوس ❤ ومسائي أحد ثلاثاء وخميس الساعه 4ونص مع الكوتش ❤️ دنيز الموجي ❤

صباح الخير أحبتي ❤️ الرياضه و التغذيه في للاجابه عن أكثر اسئله الصبايا وضحت لنا اخصائية التغذيه 🙏
فاطمه حكيم 🙏مايلي يسعد صباحكون
وقت نعمل حمية كتير بركز انو نعمل نشاط رياضي ياترى لان بنحرق سعرات فقط⁉️⁉️⁉️أكيد لا❌
ساعة الايروبيك بتحرق بين 350ل800سعرة حسب شدة التمرين...فينا نشيلا من البرنامج ولكن⁉️
ولكن الرياضة بتساعد بنجاح الحمية بامور تانية
🦋اولها
النفشة يلي بالجسم او احتباس السوائل...الرياضة بتساعد على تنشيط الغدد اللمفاوية لتصريف السوائل المحتبسة وهاد الشي بتلاحظيه من اول اسبوع التزام بالنادي
🦋تنظيم الهرمونات
بتزيد هرمونات السعادة وبتقلل هرمون التوتر وبتساعد على تحسين جودة النوم (التوتر الدائم بيعمل ثبات وزن💔💔💔)
اليوم يلي بغيب فيه عن التمرين بضل معصبة😅
احسن واسرع وسيلة لتعديل المزاج الرياضة🥰
🦋. بتعطي عمر اصغر 👸
من أبرز فوائد ممارسة الرياضة زيادة كفاءة جهاز الدوران
يزيد إنتاج عدد كرات الدم الحمراء وبالتالي تزيد كمية الهيموغلوبين التي تقوم بحمل ونقل الأكسجين لكل خلايا الجسم وخاصة خلايا الوجه والشعر😍

🦋وبتقوي المناعة
اغلب الاشخاص يلي بيلعبو رياضة قليل كتير حتى يكربو او يمرضو
لان بزيد إنتاج عدد كرات الدم البيضاء وبالتالي تزيد مناعة الجسم ومقاومة الأمراض.😍
🦋زيادة الثقة بالنفس:
تمنح شعور بالإنجاز والرضا عن نفسك انو انت عملتي واجب مهم تجاه جسدك
ورح تتحسن نفستك وقت تشوفي تحسن بالشكل الجسدي وبمرونة جسمك..

ومهما لعبنا رياضة بلا تخفيف وارد السعرات مابننحف💔

⭕خلي الرياضة جزء من حياتك عنجد بتصير الحياة احلى
انا مابقطع ابدا وبنصحكون تجربو وشوفو الفرق🥰
احلى نادي 🚩نادي غادة الرياضي🚩 واحلى وانشط صبايا غروب الصبح😘😘😘😘

مساء الخير للجميع ❤️ من اجواء تدريب الجمباز للأطفال مع الكوتش لوريس ناطرينكون أحد ثلاثاء وخميس الساعه 10❤️

مساء الخير أحبتي ❤️ وللرياضه نصيب من الشعر بوصف رائع ابدعتنا سيدة القوافي ❤ الشاعره فاطمه سليطين 🙏حياةٌ في الرياضةِ) قيلَ قبلا
وأجزمُ أنّهُ قولُ الصوابِ

نشاطُ الجسمِ للأرواحِ شافٍ
من الوجعِ المُكدّسِ في الرّحابِ

ففي التمرين تنسى طولَ عمرٍ
وترجعُ كالزّليخةِ للشّبابِ

وتخضرُّ الأماني في دِماها
وتطردُ همَّها من كلِّ بابِ

تغرّدُ كاليمامةِ بابتهاجٍ
تعودُ لذاتها بعد اغترابِ

وتُروى من صفاءٍ تشتهيهِ
وتتركُ غصّةً بفمِ السرابِ

ففي نادٍ لغادةَ لامكانٌ
لمنْ خلدتْ ليأسٍ مُستطابِ

لأنَّ سلامةَ الألبابِ رهنٌ
بأجسادٍ صِحاحٍ لا وِصابِ
…
فاطمة

شرح مفردات:
الرحاب :المدى الواسع
زليخة زوجة عزيز مصر يقال إن الله رد لها شبابها كمعجزة للنبي يوسف
السراب انكسار ضوء يظهر من بعيد في الصحراء وكأنه ماء
الألباب :العقول
لاوِصاب: غير مريض ولا متعبة