نادي الميمون الرياضي

إعتبارا من يوم الثلاثاء ليوم الخميس يفتح النادي من ٢للساعه٤ونصف مساء وانشالله من يوم السبت بيرجع الدوام لطبيعته أهلا وسهلا بكم جميعا

كل عام وأنتم بخير عطله نادي الميمون فقط يوم الأربعاء أول أيام العيد ويفتح يوم الخميس من الساعه٢ ظهرا حتى الخامسه عصرا ويعود الدوام لطبيعته إعتبارا من يوم السبت
للرجال من ٢_١٠كل يوم عدا الجمعه
للسيدات سبت _ثلاثاء_خميس من ٩_١١.٣٠

يعطل النادي يومي الأربعاء والخميس ٨ و٩ الشهر

دوام السيدات في نادي الميمون إعتبارا من ٢٣/٩/٢٠٢٣ أيام السبت والثلاثاء والخميس من الساعه ٩ صباحا حتى ١١،٣٠صباحا منتشرف فيكن

يعود دوام السيدات اعتبارا من يوم الإثنين١/٥/٢٠٢٣
الدوام سبت_إثنين_أربعاء من كل إسبوع

كل عام وأنتم بألف خير عطله النادي أول وثاني أيام العيد ويعود الدوام لطبيعته من يوم الأحد

يعطل النادي يوم الثلاثاء ويعود الدوام الطبيعي إعتبارا من يوم الأربعاء

الدوام يوم السبت من الساعة ١٢ حتى الساعة ٦ مساء....
ويعطل النادي يوم الاحد بمناسبة عيد رأس السنة ويعود الدوام الى حاله من يوم الاثنين.
وكل وعام وانتم بالف خير ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

يعتبر الكرياتين واحد من المكملات الغذائية الطبيعية التي أثبتت فعاليتها 🤩من خلال عشرات البحوث العلمية التي أثبتت مفعولها الإيجابي علي الأداء الرياضي لممارسي الرياضة.
كما يعد من المكملات التي تسمح بزيادة في القوة ونمو العضلات عندما تؤخذ جنبا إلى جنب مع تمارين مكثفة ، على المدى القصير.

1- ما هو الكرياتين ؟ ⁉️
* الكرياتين هو عِبارة عن حِمض نِيتروجيني عُضوي يتمّ تركيبُه بِصورة أساسية في "الكَبِد ثُمّ الكلى و البَنكِرياس" عن طريق ثَلاثة أحماض أمينيّة أساسِية وهي : "الجليسين - الميثيونين و الأرجِنين", فَيَنتَقِل عن طريق الدّم إلى جَميع خلايا الجسم لإمدادِها بالطّاقة, و تُعتَبَر العَضلات أكبَر مَخزَن لِلكرِياتين (على شَكل فُوسفوكرِياتين) بِنِسبَة %95 مِن إجمالِيّ الكرِياتين المَوجود بِالجِسم.

2- مميزات و فوائد الكرياتين 🌟
- [ ] يساهم بشكل فعال و سريع في نمو العضلات
- [ ] يساهم في زيادة القوة أثناء ممارسة التمارين الرياضية
- [ ] يساهم في تحسين الأداء البدني
- [ ] تسريع و تحسين الاستشفاء العضلي
- [ ] تحفيز انتاج هرمونات البناء
- [ ] يمنحك كل سكوب 5000 ملغ من مونوهيدرات الكرياتين النقي .
3- هل للكرياتين أي ضرر على الجسم:

يعتبر الكرياتين مكمل طبيعي أمن على صحة الإنسان ، الإنسان شريطة أن لا تتجاوز في إستهلاكه الكمية المسموح بها يوميا مع الإكثار من شرب الماء تفاديا لجفاف الجسم خاصة في فصل الصيف.

4-طريقة آستِخدام الكرياتين:♻️
بِخصوص طريقة آستعمال الكرياتين لكمال الأجسام عمومًا, فإن أفضَل طريقة بَين الطُّرُق المٌتَداوَلة هي تناول 5 جرام من مكمّل الكرياتين يوميّاً, و يُفَضَّل في فَترة ما بَعد التَّمرين , أمّا فيما يَخُص أيّام الراحة فَيُمكِنُك آختِيار الوَقت الذي تُريدُه لِتناوُل الكرياتين.

5- نَصائح عامة :💡
* إذا أرَدت أن تُحَقِّق أكبَر مَنفَعة مُمكِنة من فوائد الكرِياتين أو المُكَمِّلات الغِذائية عُموماً فإنه يَجِب عَليك أن تَكون مُعتَمِداً أوّلاً على نِظام غِذائي مَضبوط, على آعتِبار أنّ النِّظام الغِذائي هو أساس بِناء الجِسم و تَكوين العَضلات و تَقَدُّم الأداء.

كل عام وانتم بخير
يعطل النادي يوم السبت اول أيام عيد الأضحى المبارك ويفتح يومي الأحد والإثنين من الساعه ١٢ ظهرا حتى ٦ مساء
ويعود النادي لدوامه المعتاد إعتبارا من يوم الثلاثاء

مبروك للبطل محمد أسعد حصوله على المركز الثالث ببطوله الجمهوريه لوزن ٧٥ كغ والتحضير لبطوله النخبه 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥☝️☝️☝️☝️☝️

مبروك للاعبي نادي الميمون الرياضي محمد أسعد وزن ٧٥
والبطل محمد مصطو وزن ٧٠
إحرازهما المركز الأول ببطوله المحافظه وتميز البطلين بجداره ضمن منافسه قويه جدا