Golden Gym Holiday Beach

٤ اشهر من الالتزام بالتدريب
الارادة والتقيد ب برامج التغذية والتمرين المتواصل يصنع المستحيل
٢٠ كيلو الفرق ⁦💪🏻⁩⁦💪🏻⁩⁦💪🏻⁩
مع الكوتش علي ابراهيم ⁦♥️⁩⁦♥️⁩

3 شهور والتزام
يعطيك العافيه يا بطل
مع الكوتش علي ابراهيم

Golden Gym Holiday Beach

صباح الخير
بعد قرار فتح الاندية الرياضية
منتشرف فيكن من اليوم
منطلب من مشتركينا الألتزام و التقيد بمتطلبات الصحة العامة
وشكرا

حرصا على سلامة الجميع
و بناءا على توجيهات رئاسة مجلس الوزراء والاتحاد الرياضي العام يغلق نادي golden gym
من تاريخ ٣/١٧ /٢٠٢٠
ولغاية ٤/٢ /٢٠٢٠

................جهاز الدرج ...............
متواجد ضمن اجهزة ( golden gym)
فوائد جهاز الدرج .
إن جهاز الدرج من الأجهزة المهمة التي يجب أن يتم استخدامها للحصول على الوزن المطلوب، ولا تتوقف أهمية جهاز الدرج في خفض الوزن أو إعطاء الجسم اللياقة التي يريدها، حيث أن فوائد صعود الدرج له أهميته وفوائده الصحية والنفسية على الإنسان، كما أن هناك دراسات تم أجراؤها أثبتت أن رياضة صعود الدرج تعمل على تشكيل الجسم وتمنح جسمك الصلابة والقوة دون التعب والإرهاق مثل الأجهزة أو التمارين الأخرى، وذلك لأن جهاز الدرج يعمل على حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية أيضا، كذلك تم إثبات أن رياضة جهاز الدرج أو صعود ونزول الدرج هي من أهم الرياضة التي تزود الإنسان باللياقة البدنية اللازمة، ومن فوائد جهاز الدرج ما يلي :

التخلص من زيادة الوزن
إن جهاز الدرج يعمل على مساعدة الشخص في التخلص من الوزن الزائد، أي أن نزول وصعود الدرج يساعد في خفض الوزن بطريقة كبيرة، وذلك لأن هذه الرياضة تعتبر من الرياضيات التي يتم حرق الدهون بها بصور كبيرة حيث تعادل رياضة الجري 10 مرات، حيث يصنف جهاز الدرج أو رياضة صعود ونزول الدرج على أنها نشاط جسدي يعمل على حرق الدهون والسعرات الحرارية وتحارب السمنة،

صحة القلب والأوعية الدموية
لا تقتصر الة او جهاز الدرج على التخلص من الوزن الزائد أو تحسين قدرة اللياقة البدنية فقط، بل أيضا تعتبر من الأجهزة والرياضة التي تساعد الصحة في تحسين القلب والأوعية الدموية، وكذلك أثبتت الدراسات أن رياضة الدرج تخفض من خطر الإصابة بجميع أمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يساعد في تحفيز القلب على العمل بشكل أفضل .

معكن الكوتش محمد بصو للاجابة عن اي استفسار

مسا الخير معكن الكوتش محمد بصو لاستقبال اي استفسار بخصوص
البطولة الاقوى بسوريا
او الاتصال على رقم الكابتن وسيم حسن الموجود بالصورة

معكن الكوتش محمد بصو راح نحكي عن
اضرار البرامج الغذائية العشوائية

كتير ناس بتمشي على برامج غذائية غير مدروسة تفتقر لأبسط احتياجات الجسم من موارد غذائية
الهدف تنزيل الوزن والنتيجة بتكون عكسية
البرنامج لازم يحتوي على نسب تناسب وزن كل شخص
بروتين -كربوهيدرات - فيتامينات و معادن- ألياف- ماء
اضرار البرامج العشوائية ويلي اغلبها من عند اخصائيين تغذية وهي المشكلة الاكبر

هبوط في الضغط
وهن عضلي
تعب شديد
اكتئاب
فقر دم وخصوصا عند البنات
تساقط الشعر وخصوصا عند البنات
ارتفاع الكورتزون بسبب الارهاق يلي هو هرمون الهدم وأهم خواصه هي زيادة نسبة الدهون والماء بالجسم
لهيك منلاحظ
استرداد الوزن وزيادة بعد ترك البرنامج

لهيك البرنامج لازم يحتوي على كل مايحتاجه الجسم عناصر اساسية ويكون بعيد عن التجويع

Mohamed bssou