نادي ستيد الرياضي

نادي ستيد الرياضي نادي رياضي في مدينة طرطوس
بناء أجسام للسيدات والرجال

15/08/2026

4 تمارين صدر
كل تمرين 3 مجموعات
كافي ووافي لبناء احلى عضلة صدر

جاري التحضير 10 اسابيع قبل البطولة بطولة اليونان الوطنية ( كأس اليونان) المقامة في اثينا
11/08/2026

جاري التحضير
10 اسابيع قبل البطولة
بطولة اليونان الوطنية ( كأس اليونان)
المقامة في اثينا

بنات او شباب .. البناء العضلي واحدبنات او شباب انتو بحاجة الى 2 غ بروتين لكل كيلو من وزن جسمك يومياً بالحد الادنىبنات او...
03/08/2026

بنات او شباب .. البناء العضلي واحد

بنات او شباب انتو بحاجة الى 2 غ بروتين لكل كيلو من وزن جسمك يومياً بالحد الادنى

بنات او شباب بحاجة الي الكاربوهيدات والدهون الصحية كل شخص حسب احتياج جسمه

بنات او شباب بحاجة للوصول للفشل العضلي بالتمرين وتحقيق هدم عضلي حقيقي باستخدام اوزان عالية

بنات او شباب بحاجة الى وقت راحة واستشفاء صحيح بعد كل تمرين

بنات او شباب مافي نتيجة رح تجي عالمرتاح ..

البناء العضلي والحصول على الشكل المتناسق والجميل يحتاح الكثير من الوقت والجهد والانضباط

لو كانت سهلة لفعلها الجميع ..

مع تحياتي : كابتن أيهم عباس

بداية التحضير لبطولة كأس اليونان الوطنية وبطولة المتوسط الدوليةاضخم وانشف وارادة اقوى وتصميم لتحقيق الهدف دعواتكم حبايب ...
30/07/2026

بداية التحضير لبطولة كأس اليونان الوطنية وبطولة المتوسط الدولية

اضخم وانشف وارادة اقوى وتصميم لتحقيق الهدف

دعواتكم حبايب

رح كون معكم بمراحل التحضير تعيشو معي التجربة الجديدة والكبيرة وتكتشفو معي خفايا النوادي والبطولات الاروبية

كل تجربة فائدة الي ولكل حدا عم يتابعني وبحب هي الرياضة

وطالما النفس موجود والارادة حاضرة والهدف واضح لا مكان للفشل

مقارنات بطولة الجمهورية 2024 موزن + 100
12/07/2026

مقارنات بطولة الجمهورية 2024 م
وزن + 100

07/07/2026

شو دور بروتين الطعام في حرق الدهون

تمرّن بذكاء ..ان تصل للفشل العضلي دون الوصول للإجهاد الجسديان تعطي وقت استشفاء صحيح لكل عضلة حسب حجمها ان تعرف افضل توزي...
03/07/2026

تمرّن بذكاء ..

ان تصل للفشل العضلي دون الوصول للإجهاد الجسدي

ان تعطي وقت استشفاء صحيح لكل عضلة حسب حجمها

ان تعرف افضل توزيع للعضلات مع بعضها

ان تعطي لكل عضلة الوقت المناسب لتدريبها

ان تعرف كم يحتاج جسمك من الراحة اسبوعياً

ان تعرف افضل نوع طعام قبل وبعد تمرينك

ان تتجنب انواع الطعام التي لا تساعدك لا بالبناء ولا بالطاقة

ان تفهم رسائل جسدك وتتعامل معها بذكاء

ان تبتعد عن التوتر بحياتك اليومية لما له اثر سلبي على البناء العضلي

ان تفهم انه لا قاعدة ثابتة في بناء الاجسام بل كل جسم هو حالة خاصة بحد ذاته

ان تعرف ان بناء الاجسام هو نمط حياة متكامل وليس فقط موضوع تدريب

مع تحياتي : كابتن أيهم عباس

للحصول على برنامج تدريب وتغذية خاص بحالتك
او للمتابعة اون لاين من داخل وخارج سوريا اضغط على الرابط 👇👇

https://wa.me/306983851165

01/07/2026

كيف بتعرف انك استفدت من تمرينك ؟

الفرق بين الاجهاد الجسدي والفشل العضلي

هذه السنة الاولى لي بعيد عن البطولات المحليه بعد ان كان لي شرف المشاركة ببطولات الجمهورية وسيد الشاطىء ل 4 اعوام متتالية...
28/06/2026

هذه السنة الاولى لي بعيد عن البطولات المحليه
بعد ان كان لي شرف المشاركة ببطولات الجمهورية وسيد الشاطىء ل 4 اعوام متتالية والحصول على المركز الاول والثاني لعدة مرات متتالية والحمدلله

هذه السنة هي استراحة المقاتل وافساح المجال للجيل الجديد بكسب فرصته والاعداد ان شاء الله للبطولات الدولية بالمواسم القادمة

البطولة بالنسبة لنا ليست مكسب مادي كما يظنه الكثير بل هي تتويج لمسيرة طويلة من الكفاح في هذه اللعبة الساحرة ونقطة فارقة بتاريخ كل رياضي اجتهد وصبر ومن ثم نال درجة ( البطل)

مع تحياتي ولقائي قريبا بكم في مواسم بطولات اروبا باذن الله

كابتن : ايهم عباس

25/06/2026

آسف عالاطالة
المعادلة لايمكن اختصارها اكثر من ذلك
لتفهم كيف جسمك بيتعاطى مع الطعام والسعرات وكيف آلية حرق الدهون تابع الفيديو للآخر

الفيدو مو للمبتدئين
الفيديو للناس لي متعمقة باللعبة وللمدربين قبل اللاعبين

مع تحياتي : كابتن أيهم عباس

Address

Tartus

Telephone

0966235629

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when نادي ستيد الرياضي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category