Complexe Sportif SCIO

Nous répondons aux besoins actuels et futurs...
Le PING-PONG au Complexe Sportif SCIO c'est tous les jours et pour tout âge.

Le saviez-vous ?
Le tennis de table ou permet de dépenser 250 calories par heure.

Le + du ping-pong
C'est un excellent entraînement cardiovasculaire qui offre des vertus cardiotoniques.

Et + encore
Le ping pong a l'avantage de faire travailler l'ensemble du corps. Les bras, les jambes, le dos ou encore les abdominaux, il apporte harmonie et tonicité.

Contactez le : +235 60 07 56 91 / 66 31 75 02 / 66 45 25 20
Localisation : Sabangali, juste derrière SONACIM en venant de Hilton Hôtel
Ou, en venant de l'Hôtel Hong Kong

Le billard au Complexe Sportif SCIO

Apprendre à jouer au billard, c'est apprendre un sport de précision.

Pour les initiés de ce sport, ils vous diront que c'est un sport mixte et intergénérationnel mais aussi un loisir convivial.
Il permet de développer la coordination motrice et l'adresse, la tactique et la concentration.

Contactez le : +235 60 07 56 91 / 66 31 75 02 / 66 45 25 20
Localisation : Sabangali, juste derrière SONACIM en venant de Hilton Hôtel
Ou, en venant de l'Hôtel Hong Kong

Conseil au SCIO Complexe Sportif
Qu'est-ce qu'il faut faire après le sport👌
Bien se réhydrater après l'effort mais ça, vous le saviez déjà 😅

Durant un exercice physique, le corps transpire pour réguler sa température et évacuer les toxines : on parle de détoxication de l'organisme. Pour compenser la perte hydrique, il est nécessaire de boire beaucoup d'eau pendant et après l'effort.

Et, Quand manger après le sport ?✍️

Dites-nous après combien de temps, est-il conseillé de manger quelque chose après une activité sportive 💢

Le baby-foot au Complexe Sportif SCIO
En plus de renforcer les liens familiaux, ce jeu permet aux enfants de développer leur intelligence, d'aiguiser leurs réflexes et leur sens de l'observation.

Pour les adultes, les parties de constituent un véritable moment de détente et d'amusement.

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Localisation : Sabangali, juste derrière SONACIM en venant de Hilton Hôtel
Ou, en venant de l'Hôtel Hong Kong

Vélo au Complexe Sportif SCIO

Nos en salle permettent un travail cardio centré sur le bas du corps (cuisses, mollets, fessiers).

Choisir le pour :

👉🏾 Se remettre en forme :
c’est un équipement parfait pour retrouver une bonne condition physique et améliorer ses performances

👉🏾 Perdre du poids :
le vélo d’appartement aide à brûler les graisses. Suivi et accompagné d’un régime adapté, il permet d’affiner la silhouette

👉🏾 Faire travailler son cœur tout en douceur :
il améliore l’endurance cardio-vasculaire
Une préparation physique : il permet de se muscler sans risque pour les articulations

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Localisation : Sabangali, juste derrière SONACIM en venant de Hilton Hôtel
Ou, en venant de l'Hôtel Hong Kong

sport au Complexe Sportif SCIO
À partir de 16h/17h, c'est le moment idéal pour faire du tapis de course et de marche... Et meilleures sont les performances physiques.

Le tapis de course et de marche
Est un appareil adapté à tous les niveaux qui sollicite de nombreux muscles : cuisses, abdominaux, fessiers, mollets… Vous allez ainsi pouvoir tonifier et raffermir vos muscles sans pour autant prendre beaucoup de volume.

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Localisation : Sabangali, juste derrière SONACIM en venant de Hilton Hôtel
Ou, en venant de l'Hôtel Hong Kong

Conseil intensité d'entrainement par SCIO Complexe Sportif
Que vous soyez un sportif débutant ou confirmé, la grande majorité de vos séances de sport doivent être réalisées à une intensité modérée.

Il existe 3 niveaux distincts d’intensité pour pratiquer une activité physique :
✅Faible intensité, vous pouvez facilement parler, avec des phrases complètes, ou même chanter.
✅Intensité modérée, vous pouvez parler, 2 ou 3 phrases avant de reprendre votre souffle, mais pas chanter.
✅Intensité élevée: vous êtes trop essoufflé pour articuler une phrase complète, vous pouvez simplement dire quelques mots.

Pour travailler avec un coach sportif, Rendez-vous au SCIO Complexe Sportif tous les jours.
Contact : +235 60 07 56 91 - 66 31 75 02 - 66 45 25 20
Adresse : Sabangali - [email protected]

SOURCE :

Conseil d'entrainement par SCIO Complexe Sportif
POUR LES DÉBUTANTS
Lorsque vous êtes sportif débutant, il est conseillé de suivre les recommandations suivantes concernant le nombre d'heures de sport par semaine : Minimum 150 minutes d'activité cardiovasculaire à intensité modérée, ou intense, réparties sur 3 à 5 séances par semaine.

Pour travailler avec un coach sportif, Rendez-vous au SCIO Complexe Sportif tous les jours.
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Vous souhaitez tirer parti des avantages du sport de salle avec un coach à un tarif abordable ?
Nous vous proposons deux salles de sport au SCIO Complexe Sportif.
✅Une salle mixte et une salle féminin
✅Des coach mixtes et un coach féminin

Vous pouvez maintenant démarrer tout
Contactez-nous dès aujourd'hui pour plus d'informations !
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