Kiné-Sport Mbaïdjé

LA KINÉSITHÉRAPIE :
Traitement de la pubalgie chez un sportif de haut niveau : La pubalgie se manifeste par des douleurs de la région inguinale et pubienne, uni ou bilatérale.
Elle est fréquente chez les sportifs et touche plus volontiers les footballeurs, les rugbyman,les pratiquants de l'athéisme et les tenisman. Mais peut toucher toute autre discipline sportive.
Le meilleur remède de la pubalgie reste la prévention avec musculation et étirements adaptés.
Les différents moyens proposés: Le repos sportif est indispensable ( 1 mois au départ mais reconductible en fonction de l'évolution).
Des anti-inflammatoire non stéroïdiens peuvent être prescrits pendant 3 à 4 semaines.

LA RÉCUPÉRATION D'UN(E) SPORTIF : C'est la normalisation des fonctions physiologiques (pression sanguine, cycle cardiaque.....) et la restauration des réserves énergétiques de l'organisme.
La fatigue est une réduction de la performance physique ou mentale.
Elle peut être à l'échelle du muscle ou à l'échelle du cerveau qui envoie des messages moins claire dans un but de protection de l'organisme. La fatigue augment le risque de blessure.
Le massage va également permettre de prévenir de potentielles courbatures, va détendre vos muscles et évacuer les tensions pour un corps détendu et relaxé.

Rééducation d'un athlète blessé

ACCOMPAGNER L'ATHLÈTE BLESSÉ : La blessure, qu'elle soit invalidante ( arrêt complet de la pratique) ou handicapante ( limitation de la pratique) peut engendrer chez certains athlètes, des difficultés l'ordre psychologique ( sentiment de vulnérabilité, peur de ne pas retrouver son meilleur niveau) et conduire à l'adoption de comportements inadapté.
Accompagner un athlète blessé tout au long du processus de la rééducation contribue au maintien de l'estime de soi, à sa motivation, à sa confiance en sa capacité à revenir au meilleur niveau.

Bienfaits de Sport Santé
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Sport Santé : Le sport santé recouvre la pratique d'activité physique ou sportives qui contribuant au bien-être et à la santé du pratiquant.
Les bienfaits du sport sur la santé.
Il a été clairement démontré que la pratique régulière d'une activité physique peut contribuer à la diminuer le risque des maladies cardiovasculaires, des cancers du sein et du côlon, du diabète et des maladies métaboliques.
- Sport Santé est la meilleure contrôle du poids,
- Amélioration de la santé mentale et de l'estime de soi, renforcement des capacités d'apprentissage.
-Elle améliore l'endurance de votre organisme, augment votre résistance et votre souplesse.
- Sport santé ne résulte pas l'un pur hasard.
Dans la majorité des cas, c'est le produit du respect ou de l'adhésion aux lois qui conditionnent sport santé et le bonheur humains , c'est la conséquence des décisions que nous incorporons à notre manière quotidienne de vivre, liées à certain factures amplement reconnus comme conditionnant une vie plus longue et plus salubre.

LA SURVEILLANCE D'UNE FRACTURE : L'interrogatoire renseigne sur le traumatisme : mécanisme et violence.
Un traumatisme minime fait suspecter une fracture pathologique.
- le siège de la douleur ;
- le degré d'impotence fonctionnelle ;
- et surtout la déformation si la fracture est déplacée.
La peau peut présenter une plaie franche , il s'agit alors d'une fracture ouverte à traiter d'extrême urgence.
Une fracture doit être immobilisée pour pouvoir consolider.
Un segment de membre immobilisé trop longtemps voit ses articulations s'enraidir.
En cas d'os pourtant, où la solidité prime, il ne faut pas raccourcir les délais d'immobilisation pour éviter la pseudarthrose.
En cas de fracture articulaire où d'os dont la fonction essentielle est la mobilité, il faut rééduquer le plus tôt possible.
Le but de la surveillance d'une fracture fait partie du traitement à fin de restituer la fonction à un segment de membre et pas seulement d'obtenir la consolidation osseuse. La rééducation occupe donc une place primordiale.
Elle doit être active, précoce, régulière, fréquente et prolongée.

BLESSURES SUR LA PRATIQUE DES ART-MARTIAUX:
Les art martiaux et sports de combat, sont des activités physiques avec un niveau d'engagement de peu à fortement engagé.
Inévitablement, celà peut mener à des blessures pendant la pratique.
Connaître les blessures le plus fréquent peut permettre à la fois de sécuriser la pratique pour spécifiquement les éviter et en suite savoir comment y réagir.
Les blessures les plus communs chez les adeptes de ces sports sont:
- Tendinopathie routilienne (genou);
- Tendinopathie d'Achille ;
- Commotion cérébrale ;
- Entorse de genou (ligament croisé antérieur, ligament latéral interne);
- Douleur lombaire ;
- Claquage de l'ischio-jambier ;
- Quadriceps ou du mollet.
Pour la plupart des blessures, la prise en charge immédiate est fondée sur le protocole : glace, repos, élévation et compression.
La glace permet de soulager la douleur ;
Le repos d'éviter toute aggravation ;
L'élévation et la compression, de lutter contre le gonflement.

CONTRACTURES MUSCULAIRES : C'est une contraction involontaire non résolutive spontanément. Elle peut durer de 5 à 10 jours.
Comment la reconnaître ?
- Une douleur localisée ;
- Une sensation d'une (boule) dans le muscle : les fibres musculaires sont comprimé les unes contre les autres mais ne sont pas déchirées.
CAT
- Sortir l'athlète de la course pour éviter une complication,
-Le faire boire plutôt une boisson énergétique.
- Faire un massage avec une pommade chauffante afin de détendre le muscle.
- L'arrêt immédiat est dans tous les cas obligatoire.
Continuer à solliciter le muscle partiellement meurtri conduira inévitablement à une augmentation de la gravité de la lésion.
NB: Après un ou deux jours de récupération, Étirer le muscle sans à-coups.
Puis essayer de le faire trottiner à allure modérée. Ce qu'il ne faut pas faire: Pas de glace.

TRAUMATISMES DE LA COLONNE VERTÉBRALE:
Évaluer les risques en observant les premiers signes d'atteinte de la colonne vertébrale :
- La douleur ressentie soit au niveau de l'atteinte, soit à distance ;
- Les douleurs lors de mouvements;
- Des fourmillements ou des sensations anormales dans un ou plusieurs membres ;
- Des troubles de la sensibilité ;
- Une paralysie totale ou partielle d'un ou plusieurs membres ;
- Des troubles respiratoires en cas d'atteinte cervicale.
NB:- Si on suspecte une atteinte de la colonne vertébrale, il est indispensable de ne pas déplacer le blessé (sauf danger immédiat) et d'appeler en urgence les services des Urgences.
- Par précaution, après une chute ou un traumatisme direct, suspectez toujours une atteinte de la colonne vertébrale. En ce sens, éviter tout mouvement de la victime et assurez rapidement le maintien de la tête.

DOULEURS MUSCULAIRES :
Douleurs musculaires diffuses survenant 12 à 24 heures après l'effort.
Elles durent 2 à 3 jours.
Elles sont dues à :
-Petits épanchements sanguins
-Accumulation de déchets (acide lactique....)
- Épuisement des stocks de glycogène
-Efforts inhabituels/ Intenses

COMMENT LES SOIGNER?
Le traitement repose sur:
-un bain chaud ;
-un massage à l'aide de: baume chauffante, huile essentielle ou arnica, beurre de karité.......
-un étirement doux;
-une alimentation adaptée ;
-une bonne réhydratation.

Prévention :
-Entraînement bien dosé, avec accroissement progressif de l'effort.

BLESSURES MUSCULAIRES:Dans la pratique sportive on rencontre 2 grands types de blessures musculaires:
- Les lésions musculaires qui surviennent lors d'un choc ou un accident (causes externes):les traumatismes
- Les lésions musculaires qui sont liées à des causes intrinsèques : les microtraumtismes et Surcharge fonctionnelle