Krav Maga Addict

บราซิลเลี่ยนยูยิสสู vs คราฟ มาก้า

𝐁𝐉𝐉 𝐕𝐒 𝐊𝐫𝐚𝐯 𝐌𝐚𝐠𝐚 : 𝐌𝐲 𝐨𝐩𝐢𝐧𝐢𝐨𝐧

𝐇𝐢𝐬𝐭𝐨𝐫𝐲 𝐚𝐧𝐝 𝐎𝐫𝐢𝐠𝐢𝐧

𝐁𝐫𝐚𝐳𝐢𝐥𝐢𝐚𝐧 𝐉𝐢𝐮 𝐉𝐢𝐭𝐬𝐮 (𝐁𝐉𝐉) เดิมมีรากฐานมาจากการ
ฝึกเพื่อให้นักรบใช้ต่อสู้ ในกรณีดาบอาวุธประจำกายหลุดมือ ปัจจุบันถูกพัฒนาต่อยอดมาเป็นกีฬาต่อสู้ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างสูง หลักการป้องกันตัวของ บราซิลเลียนยิวยิตสู คือการป้องกันความเสียหายจากการโจมตี เอาคู่ต่อสู้ลงพื้นโดยอาจจะทำให้อีกฝ่ายล้มโดยการทุ่ม หรือ การพาคู่ต่อสู้ลงไปทำการควบคุมเเละพยายามอยู่ในตำแหน่งที่ได้เปรียบกว่า ทำการโจมตีที่ข้อต่อของคู่ต่อสู้หรือรัดเส้นใหญ่หลอดลมที่คอให้คู่ต่อสู้หมดสติหรือยอมเเพ้(tap) หรือเมื่อพลาดล้มลงพื้นอยู่ในตำเเหน่งที่เสียเปรียบ จะทำการเปลี่ยนตำแหน่ง(Sweep)ให้กลับมาอยู่ในตำแหน่งที่ได้เปรียบหรือทำการหนีเพื่อกลับขึ้นมายืนสู้ได้อย่างปลอดภัย

𝐊𝐫𝐚𝐯 𝐦𝐚𝐠𝐚 เป็นศิลปะการป้องกันตัวที่ผสม
ผสานเทคนิคต่างๆ มาจาก มวยสากล ยูโด ยิวยิตสู ไอคิโด มวยไทย คราฟ มาก้า มุ่งเน้นไปที่เทคนิคการโจมตีเรียบง่ายและตรงไปตรงมา พยายามกำจัดภัยคุกคามอย่างรวดเร็ว ป้องกันการโจมตีในขณะตอบโต้พร้อมกัน ทักษะการใช้อาวุธเช่น อาวุธปืน มีด ปากกา เข็มขัด เก้าอี้ เเละ สภาพเเวดล้อม เน้นการโจมตีไปที่ ส่วนที่เปราะบางเช่น ดวงตา ขาหนีบ หรือลำคอ การป้องกันการโจมตีจากอาวุธต่างๆ ปืน มีด ไม้กระบอง การป้องกันตัวจากการถูกรุมทำร้าย จำลองการโจมตีในการฝึก เป็นระบบป้องกันตัวที่รวมเอาการชก เตะ ศอกและเข่า การต่อสู้และการป้องกันตัวกับผู้โจมตีหนึ่งหรือหลายคน นอกจากนี้ยังรวมถึงการป้องกันจากการถูกโจมตีด้วยอาวุธ รวมถึงอาวุธปืน มีการสอนให้กับกองกำลังป้องกันประเทศอิสราเอล (IDF) หน่วยงานบังคับใช้กฎหมายและกลุ่มพลเรือนทั่วโลก

𝐆𝐨𝐚𝐥

Krav Maga ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ผู้คนมีความสามารถในการป้องกันแบบประชิดตัวในระยะเวลาอันสั้น เทคนิคเรียบง่ายไม่ซับซ้อนใช้เวลาในการฝึกไม่นาน คนที่ฝึกฝนสามารถเรียนรู้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพหลังจากชั้นเรียนแรกของพวกเขา และพัฒนาชุดทักษะและความคิดที่มีประสิทธิภาพภายในเวลาเพียงไม่กี่เดือน

Brazilian Jiu Jitsu เป็นกีฬาต่อสู้ที่ใช้เวลานานกว่ามากในการเรียนรู้และความสมบูรณ์ของเทคนิค เมื่อคุณเริ่มฝึกใหม่ๆ คุณจะสับสนเรื่องเทคนิค ตำแหน่ง และยังไม่เข้าใจเรื่องการควบคุมร่างกาย จังหวะและเวลา ซึ่งต้องใช้การฝึกอย่างหนักนับพันชั่วโมง เทคนิคเหล่านี้ต้องใช้เวลาสามหรือสี่ปีสำหรับ สายขาว ในการพัฒนาชุดทักษะที่มีประสิทธิภาพและเพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในการฝึกซ้อมอย่างแท้จริง

𝐌𝐢𝐧𝐝𝐬𝐞𝐭

Krav Maga จะทำทุกอย่างด้วยความเร็ว ทำให้คู่ต่อสู้ไม่สามารถตั้งรับได้ทัน สอนให้ระลึกเสมอว่าการต่อสู้ข้างถนน มีอาวุธเข้ามาเกี่ยวข้องเสมอ เเละ ไม่มีกติกา ไม่มีคะเเนน ไม่ใช้การเเข่งขัน การรอดกลับบ้านโดยปลอดภัย คือหัวใจสำคัญ

Brazilian Jiu Jitsu มุ่งเน้นไปที่เทคนิคที่ความรอบคอบในการรับมือกับคู่ต่อสู้ ฝึกรับมือในตำแหน่งที่เสียเปรียบเป็นประจำ ทำให้มีสติเมื่อต้องอยู่ในตำแหน่งหรือการต่อสู้ที่เสียเปรียบ

ดังนั้นเมื่อตัดสินใจเลือก Krav Maga หรือ BJJ ศิลปะการต่อสู้แต่ละประเภทได้ดีเพียงใด
พิจารณาร่างกายของคุณ เเละรูปเเบบการนำไปใช้งาน

𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠

ในการฝึกฝนเทคนิค คราฟ มาก้า คุณจะได้ฝึกเทคนิคที่นอกเหนือการโจมตีคือการฝึกภาคทฤษฎีการระวังป้องกันภัย เเละทักษะที่จำเป็นในการต่อสู้โลกข้างถนน เเต่ด้วยตัวเทคนิคที่อันตราย การเตะขาหนีบ การโจมตีดวงตาเเละลำคอ ทำให้คุณไม่สามารถฝึกแบบออกเเรงต้านหรือ ทดลองว่าเทคนิคของคุณมีประสิทธิภาพได้อย่างเต็มที่ เพราะการโจมตีที่ ดวงตา ขาหนีบ เราไม่สามารถทำได้ 100% การสเเปริ่งขึ้นอยู่กับบางสถาบันเเละผู้สอน

ในการฝึกฝน Brazilian Jiu Jitsu มันแตกต่างออกไป คุณสามารถฝึกได้ด้วยความเร็ว ด้วยการต้านทานเต็มที่ นั่นเป็นเพราะคุณหรือคู่ของคุณสามารถ(Tap)ได้ตลอดเวลาเพื่อส่งสัญญาณให้หยุดการต่อสู้ การสแปริ่ง(roll) เป็นสิ่งที่ผู้ฝึกฝนกีฬา bjj ทำในทุกคลาสๆ

ดังนั้น ก่อนเลือก 𝐊𝐫𝐚𝐯 𝐌𝐚𝐠𝐚 หรือ 𝐁𝐉𝐉 ให้พิจารณาประเภทของการฝึกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

#𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝟒𝐋𝐢𝐟𝐞
#𝐁𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐒𝐭𝐨𝐧𝐠𝐞𝐫
#𝐁𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐇𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫𝐓𝐨𝐊𝐢𝐥𝐥
#𝐊𝐫𝐚𝐯𝐌𝐚𝐠𝐚𝐀𝐝𝐝𝐢𝐜𝐭
#คราฟมาก้า #ป้องกันตัว

⚡️🤙😉

#𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝟒𝐋𝐢𝐟𝐞
#𝐁𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐒𝐭𝐨𝐧𝐠𝐞𝐫
#𝐁𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐇𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫𝐓𝐨𝐊𝐢𝐥𝐥
#𝐊𝐫𝐚𝐯𝐌𝐚𝐠𝐚𝐀𝐝𝐝𝐢𝐜𝐭
#คราฟมาก้า #ป้องกันตัว

𝟓 𝐖𝐚𝐲𝐬 𝐭𝐨 𝐈𝐦𝐩𝐫𝐨𝐯𝐞 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠

𝐆𝐨𝐚𝐥

ก่อนเราจะวางแผนการฝึกอะไรสักอย่าง เราต้องรู้ก่อนว่าเราต้องการฝึกเพื่อพัฒนาอะไร เป้าหมายของเราคืออะไร เพราะในหลายๆการฝึก เราไม่สามารถทำเทคนิคให้ได้ดีทั้งหมดในวันเดียว การเเบ่งหัวข้อให้ชัดเจน เล็งเป้าหมายให้เเคบลง ช่วยทำให้เราสามารถเลือกที่จะโฟกัสตัวเทคนิคที่เราต้องการพัฒนาได้ดีขึ้น

𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠

ในการฝึกถ้าเราฝึกรูปเเบบเดิมๆ เทคนิคเดิมๆตลอดเป็นระยะเวลานานเราจะมีความชำนาญในเทคนิคนั้นๆ เเต่เราจะมีปัญหาการชนเพดานของเทคนิค ไม่เกิดการพัฒนา ไม่เกิดการเรียนรู้ใหม่ๆ
การออกจาก 𝐜𝐨𝐦𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐳𝐨𝐧𝐞 เพื่อออกไปเรียนรู้เทคนิค เพิ่มการท้าทายให้ตัวเอง แต่เเน่นอนครับมันก็ไม่ควรยากจนเกินความสามารถหรือเหนื่อยเกิน จนไม่สามารถทำได้เลย อาจจะเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บจากการฝึกได้ ความเข้มข้นควรจะอยู่ 𝟒𝟎 - 𝟔𝟎 % ในการฝึก ทักษะร่างกายเเละความเเข็งเเรง ยังคงเป็นสิ่งจำเป็นในการใช้เทคนิค

𝐃𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐞

การที่เราจะเรียนรู้หรือทำอะไรสักอย่างให้ได้ดี มีประสิทธิภาพ ความสม่ำเสมอ วินัย เป็นเรื่องสำคัญ เราจะต้องทุ่มเทให้เวลากับการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ทุกอย่างมีกรอบเวลา บางเทคนิคอาจใช้ฝึกเวลามาก บางเทคนิคอาจใช้เวลาฝึกน้อย แตกต่างกันไป แต่ทุกอย่างไม่มีทางลัด 𝐊𝐞𝐞𝐩 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 ครับ

𝐃𝐫𝐢𝐥𝐥

𝐃𝐫𝐢𝐥𝐥 คืออะไร คือการนำตัวเทคนิค มาทำซ้ำๆ เพื่อปรับการออกเเรง ความเข้าใจใน มุมองศาต่างๆในการขยับร่างกาย ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวการที่ถูกต้อง ทำให้ตัวเทคนิคพัฒนาเก็บรายละเอียดได้ดีขึ้น แข็งแรงขึ้น การฝึกซ้อมบางอย่างสามารถทำได้โดยลำพัง (𝐒𝐨𝐥𝐨 𝐝𝐫𝐢𝐥𝐥 )ในขณะที่บางเทคนิคต้องการคู่ซ้อม ประเภทหลักๆของ 𝐃𝐫𝐢𝐥𝐥
𝐓𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐃𝐫𝐢𝐥𝐥
𝐌𝐨𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐃𝐫𝐢𝐥𝐥
คุณสามารถเลือกฝึกเทคนิคเฉพาะ เเละโฟกัสสิ่งที่คุณยังทำได้ไม่ดี เพื่อปรับปรุงให้ดีขึ้น

𝐋𝐢𝐯𝐞 𝐬𝐩𝐚𝐫𝐫𝐢𝐧𝐠

แรงกดดันของคู่ฝึก ความเหนื่อย เเรงต้าน จะทดสอบเทคนิคที่คุณฝึกมา เพราะคู่ฝึกของคุณจะไม่ยอม พวกเขาจะขัดขืนเเละพยายามโจมตี สร้างการเคลื่อนไหวที่คาดเดาไม่ได้ แตกต่างจาก 𝐃𝐫𝐢𝐥𝐥

การ 𝐒𝐩𝐚𝐫𝐫𝐢𝐧𝐠 ทำให้เราเข้าการใช้เทคนิคที่เราฝึกฝนมาภายใต้ความกดดัน สภาวะที่สมจริง การหายใจ เเละการจัดการกับความเครียด ในเบื้องต้นที่คุณเริ่มฝึกใหม่ๆ มักจะล้มเหลว เเต่ไม่นานการ 𝐒𝐩𝐚𝐫𝐫𝐢𝐧𝐠 จะทำให้คุณค้นพบจุดอ่อนของเทคนิคที่คุณไม่ถนัด เเละรู้จุดแข็งเทคนิคและลักษณะเฉพาะของคุณ

#𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝟒𝐋𝐢𝐟𝐞
#𝐁𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐒𝐭𝐨𝐧𝐠𝐞𝐫
#𝐁𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐇𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫𝐓𝐨𝐊𝐢𝐥𝐥
#𝐊𝐫𝐚𝐯𝐌𝐚𝐠𝐚𝐀𝐝𝐝𝐢𝐜𝐭
#คราฟมาก้า #ป้องกันตัว

𝐁𝐉𝐉 𝐕𝐒 𝐊𝐫𝐚𝐯 𝐌𝐚𝐠𝐚 : 𝐌𝐲 𝐨𝐩𝐢𝐧𝐢𝐨𝐧

𝐇𝐢𝐬𝐭𝐨𝐫𝐲 𝐚𝐧𝐝 𝐎𝐫𝐢𝐠𝐢𝐧

𝐁𝐫𝐚𝐳𝐢𝐥𝐢𝐚𝐧 𝐉𝐢𝐮 𝐉𝐢𝐭𝐬𝐮 (𝐁𝐉𝐉) เดิมมีรากฐานมาจากการ
ฝึกเพื่อให้นักรบใช้ต่อสู้ ในกรณีดาบอาวุธประจำกายหลุดมือ ปัจจุบันถูกพัฒนาต่อยอดมาเป็นกีฬาต่อสู้ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างสูง หลักการป้องกันตัวของ บราซิลเลียนยิวยิตสู คือการป้องกันความเสียหายจากการโจมตี เอาคู่ต่อสู้ลงพื้นโดยอาจจะทำให้อีกฝ่ายล้มโดยการทุ่ม หรือ การพาคู่ต่อสู้ลงไปทำการควบคุมเเละพยายามอยู่ในตำแหน่งที่ได้เปรียบกว่า ทำการโจมตีที่ข้อต่อของคู่ต่อสู้หรือรัดเส้นใหญ่หลอดลมที่คอให้คู่ต่อสู้หมดสติหรือยอมเเพ้(tap) หรือเมื่อพลาดล้มลงพื้นอยู่ในตำเเหน่งที่เสียเปรียบ จะทำการเปลี่ยนตำแหน่ง(Sweep)ให้กลับมาอยู่ในตำแหน่งที่ได้เปรียบหรือทำการหนีเพื่อกลับขึ้นมายืนสู้ได้อย่างปลอดภัย

𝐊𝐫𝐚𝐯 𝐦𝐚𝐠𝐚 เป็นศิลปะการป้องกันตัวที่ผสม
ผสานเทคนิคต่างๆ มาจาก มวยสากล ยูโด ยิวยิตสู ไอคิโด มวยไทย คราฟ มาก้า มุ่งเน้นไปที่เทคนิคการโจมตีเรียบง่ายและตรงไปตรงมา พยายามกำจัดภัยคุกคามอย่างรวดเร็ว ป้องกันการโจมตีในขณะตอบโต้พร้อมกัน ทักษะการใช้อาวุธเช่น อาวุธปืน มีด ปากกา เข็มขัด เก้าอี้ เเละ สภาพเเวดล้อม เน้นการโจมตีไปที่ ส่วนที่เปราะบางเช่น ดวงตา ขาหนีบ หรือลำคอ การป้องกันการโจมตีจากอาวุธต่างๆ ปืน มีด ไม้กระบอง การป้องกันตัวจากการถูกรุมทำร้าย จำลองการโจมตีในการฝึก เป็นระบบป้องกันตัวที่รวมเอาการชก เตะ ศอกและเข่า การต่อสู้และการป้องกันตัวกับผู้โจมตีหนึ่งหรือหลายคน นอกจากนี้ยังรวมถึงการป้องกันจากการถูกโจมตีด้วยอาวุธ รวมถึงอาวุธปืน มีการสอนให้กับกองกำลังป้องกันประเทศอิสราเอล (IDF) หน่วยงานบังคับใช้กฎหมายและกลุ่มพลเรือนทั่วโลก

𝐆𝐨𝐚𝐥

Krav Maga ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ผู้คนมีความสามารถในการป้องกันแบบประชิดตัวในระยะเวลาอันสั้น เทคนิคเรียบง่ายไม่ซับซ้อนใช้เวลาในการฝึกไม่นาน คนที่ฝึกฝนสามารถเรียนรู้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพหลังจากชั้นเรียนแรกของพวกเขา และพัฒนาชุดทักษะและความคิดที่มีประสิทธิภาพภายในเวลาเพียงไม่กี่เดือน

Brazilian Jiu Jitsu เป็นกีฬาต่อสู้ที่ใช้เวลานานกว่ามากในการเรียนรู้และความสมบูรณ์ของเทคนิค เมื่อคุณเริ่มฝึกใหม่ๆ คุณจะสับสนเรื่องเทคนิค ตำแหน่ง และยังไม่เข้าใจเรื่องการควบคุมร่างกาย จังหวะและเวลา ซึ่งต้องใช้การฝึกอย่างหนักนับพันชั่วโมง เทคนิคเหล่านี้ต้องใช้เวลาสามหรือสี่ปีสำหรับ สายขาว ในการพัฒนาชุดทักษะที่มีประสิทธิภาพและเพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในการฝึกซ้อมอย่างแท้จริง

𝐌𝐢𝐧𝐝𝐬𝐞𝐭

Krav Maga จะทำทุกอย่างด้วยความเร็ว ทำให้คู่ต่อสู้ไม่สามารถตั้งรับได้ทัน สอนให้ระลึกเสมอว่าการต่อสู้ข้างถนน มีอาวุธเข้ามาเกี่ยวข้องเสมอ เเละ ไม่มีกติกา ไม่มีคะเเนน ไม่ใช้การเเข่งขัน การรอดกลับบ้านโดยปลอดภัย คือหัวใจสำคัญ

Brazilian Jiu Jitsu มุ่งเน้นไปที่เทคนิคที่ความรอบคอบในการรับมือกับคู่ต่อสู้ ฝึกรับมือในตำแหน่งที่เสียเปรียบเป็นประจำ ทำให้มีสติเมื่อต้องอยู่ในตำแหน่งหรือการต่อสู้ที่เสียเปรียบ

ดังนั้นเมื่อตัดสินใจเลือก Krav Maga หรือ BJJ ศิลปะการต่อสู้แต่ละประเภทได้ดีเพียงใด
พิจารณาร่างกายของคุณ เเละรูปเเบบการนำไปใช้งาน

𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠

ในการฝึกฝนเทคนิค คราฟ มาก้า คุณจะได้ฝึกเทคนิคที่นอกเหนือการโจมตีคือการฝึกภาคทฤษฎีการระวังป้องกันภัย เเละทักษะที่จำเป็นในการต่อสู้โลกข้างถนน เเต่ด้วยตัวเทคนิคที่อันตราย การเตะขาหนีบ การโจมตีดวงตาเเละลำคอ ทำให้คุณไม่สามารถฝึกแบบออกเเรงต้านหรือ ทดลองว่าเทคนิคของคุณมีประสิทธิภาพได้อย่างเต็มที่ เพราะการโจมตีที่ ดวงตา ขาหนีบ เราไม่สามารถทำได้ 100% การสเเปริ่งขึ้นอยู่กับบางสถาบันเเละผู้สอน

ในการฝึกฝน Brazilian Jiu Jitsu มันแตกต่างออกไป คุณสามารถฝึกได้ด้วยความเร็ว ด้วยการต้านทานเต็มที่ นั่นเป็นเพราะคุณหรือคู่ของคุณสามารถ(Tap)ได้ตลอดเวลาเพื่อส่งสัญญาณให้หยุดการต่อสู้ การสแปริ่ง(roll) เป็นสิ่งที่ผู้ฝึกฝนกีฬา bjj ทำในทุกคลาสๆ

ดังนั้น ก่อนเลือก 𝐊𝐫𝐚𝐯 𝐌𝐚𝐠𝐚 หรือ 𝐁𝐉𝐉 ให้พิจารณาประเภทของการฝึกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

#𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝟒𝐋𝐢𝐟𝐞
#𝐁𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐒𝐭𝐨𝐧𝐠𝐞𝐫
#𝐁𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐇𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫𝐓𝐨𝐊𝐢𝐥𝐥
#𝐊𝐫𝐚𝐯𝐌𝐚𝐠𝐚𝐀𝐝𝐝𝐢𝐜𝐭
#คราฟมาก้า #ป้องกันตัว

𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝟒𝐋𝐢𝐟𝐞 💪💥🔥

#𝐁𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐒𝐭𝐨𝐧𝐠𝐞𝐫
#𝐁𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐇𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫𝐓𝐨𝐊𝐢𝐥𝐥
#𝐊𝐫𝐚𝐯𝐌𝐚𝐠𝐚𝐀𝐝𝐝𝐢𝐜𝐭
#คราฟมาก้า #ป้องกันตัว

(𝐂𝐫𝐢𝐦𝐞 𝐓𝐫𝐢𝐚𝐧𝐠𝐥𝐞 𝐓𝐡𝐞𝐨𝐫𝐲)
ทฤษฎีสามเหลี่ยมอาชญากรรม

เป็นทฤษฎีที่อธิบายถึงสาเหตุหรือองค์ประกอบการอาชญากรรม ได้อย่างชัดเจนและเข้าใจง่าย สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ สาเหตุหรือองค์ประกอบหลัก ของการเกิดอาชญากรรมประกอบด้วยด้านต่าง ๆ ของสามเหลี่ยมมึทั้งหมด 𝟑 ด้าน คือ

ด้านผู้กระทำผิด/คนร้าย (𝐂𝐫𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚𝐥𝐬) หมายถึง ผู้ที่มีความต้องการจะก่อเหตุหรือลงมือกระทำความผิด

ด้านเหยื่อ (𝐕𝐢𝐜𝐭𝐢𝐦𝐬)/เป้าหมาย (𝐓𝐚𝐫𝐠𝐞𝐭) หมายถึง บุคคล สถานที่ หรือวัตถุสิ่งของ ที่ผู้กระทำผิดหรือคนร้าย มุ่งหมายกระทำต่อ หรือเป็นเป้าหมายที่ต้องการ

ด้านโอกาส (𝐎𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐭𝐲) แบ่งออกเป็น ช่วงเวลา (𝐓𝐢𝐦𝐞) และสถานที่ (𝐏𝐥𝐚𝐜𝐞) ที่เหมาะสมที่ผู้กระทำความผิดหรือคนร้าย มีความสามารถจะลงมือกระทำความผิดหรือก่ออาชญากรรมได้

สาเหตุหรือปัจจัยการเกิดอาชญากรรมประกอบ

𝟏. ด้านผู้กระทำผิดหรือคนร้าย (𝐂𝐫𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚𝐥𝐬)
เราต้องสังเกตุพฤติกรรม สภาพเเวดล้อมรอบข้าง อ่านให้ออกว่าใครมีโอกาสที่จะเป็นคนร้าย รับรู้ให้ได้ถึงสัญญาณอันตราย ใครที่ไม่สงค์ดีต่อเรา
เพราะการที่เรารู้ตัวตั้งเเต่เเรก เรามีเวลาคิด มีเวลาหาวิธีรับมือ มองหาช่องทางหนี มองหาเซพโซนจุดปลอดภัย เมื่อคนร้ายเห็นเหยื่อรู้ตัวมีความระมัดระวังอาจจะปลี่ยนใจไม่ลงมือ ไปหาเหยื่อที่ไม่รู้ตัว ไม่ระมัดระวังเเทน เพราะคนร้ายสามารถลงมือได้ง่ายกว่า

𝟐. ด้านเหยื่อ (𝐕𝐢𝐜𝐭𝐢𝐦)
ต้องรู้จักการป้องกันตนเอง ระมัดระวังเรื่องการแต่งกาย การใส่เครื่องประดับหรือของที่มีค่า ติดตามข่าวสารต่างๆ อัพเดทเหตุอาชญกรรม หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆที่จะทำให้เราตกเป็นเหยื่อ ติดอาวุธให้ตัวเองทั้งทางร่างกายเเละความคิด

𝟑. ด้านโอกาส (𝐎𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐭𝐲)
โอกาสที่ผู้กระทำความผิดหรือคนร้ายจะลงมือก่ออาชญากรรมนั้นจะต้องอาศัย เวลาและสถานที่ๆเหมาะสมในการก่อเหตุ เราสามารถป้องกันได้โดยพยายามหาวิธีการเพื่อที่จะตัดวงจรการก่อเหตุของคนร้ายให้คนร้ายลงมือได้ยากที่สุด

𝟑.𝟏) เวลา (𝐓) เรื่องเวลาที่จะเกิดเหตุ อาชญกรรมส่วนใหญ่เกิดในเวลากลางคืน เพราะคนร้ายลงเเละหลบหนีได้ง่าย ดังนั้นการไม่ออกนอกเคหะสถานในยามวิกาลโดยไม่จำเป็นเป็นเรื่องที่ดี หลีกเลี่ยงการเดินทางเวลากลางคืน ถ้าไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ให้เพิ่มความระมัดระวังในช่วงเวลาดังกล่าวแทน

𝟑.𝟐) สถานที่ (𝐏) หลีกเลี่ยงสถานที่อโคจร หรือสถานที่ที่คนร้ายใช้ก่อเหตุบ่อยๆ เช่น อาคารจอดรถใต้ดินที่มีเเสงน้อย ป้ายรถเมล์ร้างเปลี่ยว ซอยลัดที่มีผู้คนสัญจรน้อย มุมอับต่างๆ ถ้าไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้จริงๆ ก็ให้เพิ่มความระมัดระวังในการผ่านหรือใช้พื้นที่ดังกล่าว

เมื่อเหตุการณ์หรือสถานการณ์ครบองค์ประกอบทั้ง 𝟑 ด้านดังกล่าวจะทำให้เกิดอาชญากรรมขึ้น หลักการคือ ต้องพยายามทำอย่างไรก็ตามที่จะให้องค์ประกอบของสามเหลี่ยมอาชญากรรม ด้านใด ด้านหนึ่งหายไป เป็นการตัดวงจร เมื่อไม่ครบองค์ประกอบ ก็จะทำให้อาชญากรไม่สามารถลงมือได้หรือลงมือได้อยากขึ้น ถ้าเราเข้าใจถึงสาเหตุปัจจัยที่คนร้ายใช้ในการเลือกเหยื่อ เราสามารถควบคุมและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสี่ยงของเราได้จะได้ เผื่อที่จะได้ไม่ตกเป็นเหยื่อครับ

#𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝟒𝐋𝐢𝐟𝐞
#𝐁𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐒𝐭𝐨𝐧𝐠𝐞𝐫
#𝐁𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐇𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫𝐓𝐨𝐊𝐢𝐥𝐥
#𝐊𝐫𝐚𝐯𝐌𝐚𝐠𝐚𝐀𝐝𝐝𝐢𝐜𝐭
#คราฟมาก้า #ป้องกันตัว

𝟓 ข้อเกี่ยวกับ 𝐊𝐫𝐚𝐯 𝐌𝐚𝐠𝐚 𝐀𝐝𝐝𝐢𝐜𝐭

𝐊𝐫𝐚𝐯 𝐌𝐚𝐠𝐚 𝐀𝐝𝐝𝐢𝐜𝐭 คือ ?

𝐊𝐫𝐚𝐯 𝐌𝐚𝐠𝐚 𝐀𝐝𝐝𝐢𝐜𝐭 เราคือสถาบันสอนการต่อสู้ป้องกันตัว โดยอ้างอิงระบบการสอนจาก 𝐊𝐫𝐚𝐯 𝐌𝐚𝐠𝐚 ( คราฟ - มาก้า ) แปลว่า "การต่อสู้แบบปะทะ" เป็นระบบการต่อสู้จากประเทศอิสราเอล คิดค้นโดยอีมี ลิกเตนเฟลด์ (𝐈𝐦𝐢 𝐋𝐢𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧𝐟𝐞𝐥𝐝) เป็นระบบการฝึกที่มีประสิทธิภาพ เจ้าหน้าที่บังคับใช้กฏหมาย ทหารและหน่วยปฏิการพิเศษ ในหลายประเทศเลือกฝึก

𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐞

𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫 𝐍𝐚𝐩𝐡𝐨𝐩 𝐏𝐨𝐧𝐠𝐬𝐚𝐭𝐚𝐧𝐚𝐜𝐡𝐨𝐭 (𝐌𝐢𝐧𝐠)
ผู้สอน ณภพ พงศาธนโชติ ( หมิง)

𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐊𝐫𝐚𝐯 𝐌𝐚𝐠𝐚 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫
𝐁𝐫𝐚𝐳𝐢𝐥𝐢𝐚𝐧 𝐉𝐢𝐮 𝐉𝐢𝐭𝐬𝐮 𝐁𝐥𝐮𝐞𝐛𝐞𝐥𝐭
𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐏𝐡𝐢𝐥 𝐃𝐞𝐧𝐳𝐚𝐮
𝐁𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐁𝐞𝐥𝐭 𝟏𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐠𝐫𝐞𝐞 (𝐓𝐢𝐧𝐠𝐮𝐢𝐧𝐡𝐚 𝐁𝐣𝐣 𝐓𝐡𝐚𝐢𝐥𝐧𝐝)
𝐊𝐧𝐢𝐟𝐞 𝐟𝐢𝐠𝐡𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫 & 𝐇𝐚𝐧𝐝 𝐓𝐨 𝐇𝐚𝐧𝐝
𝐂𝐨𝐦𝐛𝐚𝐭 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫
𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐌𝐀𝐓𝐓 𝐂𝐨𝐦𝐛𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫

𝐊𝐫𝐚𝐯 𝐌𝐚𝐠𝐚 ใช้ได้จริงมั้ย ?

𝐊𝐫𝐚𝐯 𝐌𝐚𝐠𝐚 เดิมไม่ใช่กีฬา เเละไม่ใช่ศิลปะการต่อสู้ เเต่ได้ทำการรวบรวมเเละใช้องค์ความรู้มาจากกีฬาต่อสู้ พัฒนามาเป็นระบบการสอนที่เน้นเรื่องของการเอาตัวรอดจากสถานการณ์ฉุกเฉิน ฝึกและสอนให้คุณป้องกันตัวเจากภัยคุกคามต่างๆ เช่นป้องกันการโดนทำร้ายด้วยอาวุธมีคม อาวุธไม่มีคม ไม้กระบอง การโดนจี้บังรับด้วยอาวุธมีคม อาวุธปืน การเอาตัวรอดจากการถูกทำร้ายร่างกาย เช่น การถูกบีบคอ ล๊อคคอ การกอดรัด ภัยผู้หญิง เช่นการลักพาตัว ภัยคุกคามเเละความรุนเเรงทางเพศ

𝐊𝐫𝐚𝐯 𝐌𝐚𝐠𝐚 สามารถใช้ร่วมกับวิชาอื่นได้มั้ย ?

เเน่นอนครับ ไม่ว่าคุณจะเรียน มวยไทย ยูโด บราซิลเลียนยูยิตสู ไอคิโด ยิงปืน ทักษะต่างๆในวิชาอื่น สามารถเอามาปรับใช้ได้หมด ยิ่งคุณมีพื้นฐานที่ดีอยู่เเล้ว Krav Maga ช่วยจะเสริมในส่วนของ mind set ที่จำเป็นในส่วนของการรับมือกับอาวุธ ช่วยเพิ่มทักษะการป้องกันตัวให้ดีขึ้น

𝐊𝐫𝐚𝐯 𝐌𝐚𝐠𝐚 ฝึกอะไรกันบ้าง ?

(𝐒𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭𝐡 & 𝐂𝐨𝐧𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠)
การออกกําลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย

(𝐒𝐭𝐫𝐢𝐤𝐞 / 𝐂𝐥𝐢𝐧𝐜𝐡 / 𝐆𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝 & 𝐒𝐞𝐥𝐟-𝐃𝐞𝐟𝐞𝐧𝐬𝐞 𝐓𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞)
ฝึกการโจมตีด้วยส่วนต่างๆของร่างกาย มือ เท้า เข่าศอก การแก้ปัญหาในการป้องกันตัวต่างๆ ถูกจับข้อมือ ถูกปืนจี้ ถูกทำร้ายด้วยอาวุธมีคม
ทักษะการป้องตัวในระยะประชิด การกอดปล้ำ การต่อสู้เเละเอาตัวรอดบนพื้น

( 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 & 𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫𝐲 𝐃𝐫𝐢𝐥𝐥 )
การจำลองสถานการณ์ นำเทคนิคที่ได้ฝึกมาจำลองในลักษณะเพิ่มความกดดัน เพิ่มความตื่นเต้น ว่าเราสามารถทำได้ดีเเค่ไหน หาจุดผิดพลาดเพื่อแก้ไขให้เทคนิคมีความสมบูรณ์มากขึ้น

( 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐚𝐫𝐲 𝐨𝐟 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬 )
สรุปเนื้อที่เรียนในคลาสวันนั้น ทั้งหมดเพื่อเป็นการทบทวนก่อนเลิกคลาส

𝐊𝐫𝐚𝐯 𝐌𝐚𝐠𝐚 ใครเรียนได้บ้าง ?

𝐊𝐫𝐚𝐯 𝐦𝐚𝐠𝐚 เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย ทุกอาชีพครับ ไม่มีข้อจำกัดเรื่องร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นผู้พิการหรือผู้มีปัญหาทางสุขภาพ นักเรียน นักศึกษา ผู้บังคับใช้กฏหมาย เพราะทุกคนมีสิทธิที่จะดูเเลปกป้องตัวครับ ทางสถาบันสามารถสามารถปรับการการเรียนการสอนให้เหมาะสมกับความต้องการของผู้เรียนได้

ในการเรียนการสอนหลักสูตรของเรามีทั้งการ
ฝึกทั้งเเบบ 𝐇𝐚𝐫𝐝 & 𝐒𝐨𝐟𝐭 𝐒𝐤𝐢𝐥𝐥𝐬

𝐒𝐨𝐟𝐭 𝐒𝐤𝐢𝐥𝐥 ภาคทฤษฎี คือการสอนในเรื่องของการระวังป้องกันจากภัยคุกคาม หลักในการปฎิบัติเพื่อที่ใช้ในการตัดสินใจ การสังเกตุ การใช้คำพูดในการหลีกเลี่ยงจากสถานการณ์ ตัดขั้นตอนการลงมือของคนร้าย ลดระดับความรุนแรงของสถานการณ์

𝐇𝐚𝐫𝐝 𝐒𝐤𝐢𝐥𝐥 ภาคปฎิบัติ คือการเรียนรู้เทคนิคต่างๆในการป้องกันตัว การเเก้ไขปัญหา การใช้เทคนิคเอาตัวรอด การใช้อาวุธต่างๆ

𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝟒𝐋𝐢𝐟𝐞
#𝐁𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐒𝐭𝐨𝐧𝐠𝐞𝐫
#𝐁𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐇𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫𝐓𝐨𝐊𝐢𝐥𝐥
#𝐊𝐫𝐚𝐯𝐌𝐚𝐠𝐚𝐀𝐝𝐝𝐢𝐜𝐭
#คราฟมาก้า #ป้องกันตัว

𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝟒𝐋𝐢𝐟𝐞

#𝐁𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐒𝐭𝐨𝐧𝐠𝐞𝐫
#𝐁𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐇𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫𝐓𝐨𝐊𝐢𝐥𝐥
#𝐊𝐫𝐚𝐯𝐌𝐚𝐠𝐚𝐀𝐝𝐝𝐢𝐜𝐭 #𝐋𝐢𝐟𝐞𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞
#คราฟมาก้า #ป้องกันตัว #ไลฟ์สไตล์

𝐈𝐧𝐬𝐢𝐝𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐜𝐫𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚𝐥 𝐦𝐢𝐧𝐝

การจะรับมืออาชญากร อย่างเเรกเราต้องเข้าใจก่อนว่าอาชญากรเตรียมการและวางเเผนการก่ออาชญากรรมของพวกเขาอย่างไร เเละอีกหนึ่งคำถามที่สำคัญและจำเป็นต้องเข้าใจ เพื่อจะป้องกันเหตุอาชญากรรมที่พวกเค้าจะลงมือก็คือ พวกเขาดำเนินการเเละมีขั้นตอน อย่างไรเมื่อพวกเขากำลังจะลงมือ
เพราะเมื่อเราคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ คุณก็จะรู้ว่าควรมองหาอะไร เเละควรให้ความสนใจอะไรในครั้งต่อไปที่คุณออกไปเดินตามท้องถนน

𝐂𝐫𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚𝐥 𝐢𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬

สาเหตุเเละเเรงจูงใจส่วนใหญ่ เกิดจากปัญหาจากการใช้ยาเสพติด เมาสุรา ปัญหาเรื่องเงิน การติดการพนัน อาการเจ็บป่วย ความโกรธเเค้น ความผิดหวัง ความเกลียดชัง

คนร้ายมีการเตรียมตัวเเละวางเเผนในการใช้ความรุนเเรง เเค่ทำร้ายหรือต้องการให้ถึงเเก่ชีวิต มีการจัดหาเเละเตรียมอาวุธในการก่อเหตุ ยานพาหนะสำหรับหลบหนี เเละกว่า 80 % มักไม่ใช่การก่อเหตุครั้งเเรก คนร้ายมีประสบการณ์ในการก่อเหตุมาก่อน เเละมีประวัติเคยใช้ความรุนเเรง ทุกอย่างถูกจัดหาเเละตระเตรียมเป็นเเบบเเผน

คนร้ายจะมองหาสถานที่ก่อเหตุ คนร้ายจะเลือกสภาพเเวดล้อมที่ค่อนข้างง่ายต่อการลงมือ เเสงน้อย เก็บเสียง ที่เปลี่ยว มุมอับบังสายตาเช่นอาคารจอดรถใต้ดิน ลิฟท์ สะพานลอย

การเลือกเหยื่อคนร้ายจะประเมินความคุ้มค่าในการลงมือเเละความเสี่ยง เหยื่อมีความพร้อมในการขัดขืนหรือไม่ ? มีของมีค่าที่คุ้มต่อการในการลงมือหรือไม่ ?

เมื่อเลือกเหยื่อได้เเล้วคนร้ายจะลงมือได้ ต้องเข้าใกล้เหยื่อมากพอ อยู่ในระยะการพูดคุย เพราะคนร้ายไม่สามารถลงมือได้ในระยะไกล การเข้าไปพูดคุยเเละสร้างบทสนทนาเป็นหนึ่งในวิธีการเพื่อดึงความสนใจทำให้เหยื่ออยู่ในระยะที่ใกล้มากขึ้น การพูดคุยพื้นฐานเช่น " กี่โมงเเล้ว " "ถามทาง" “ขอต่อบุหรี่” เมื่อคนร้ายเข้าชิดเหยื่อเเล้ว คนร้ายมักจะเลือกยืนในตำแหน่งที่ได้เปรียบเสมอ ทำให้เหยื่อหลบหนีได้ยาก หรือยากต่อการมองเห็นของคนโดยรอบ นั้นจึงเป็นเหตุผลที่การก่อเหตุคนสามารถรับมือกับสถานการณ์ได้ทัน เพราะมันจะเกิดขึ้นในระยะที่ใกล้ถึงใกล้มาก เมื่อถึงขั้นตอนของการลงมือ คนร้ายจะเลือกใช้ความรุนเเรง อย่างรวดเร็ว เพื่อให้เหยื่อไม่ สามารถขัดขืนได้ ลดเวลาในการก่อเหตุ หลังจากใช้ความรุนเเรงจนพอใจ จนเหยื่อไม่สามารถขัดขืนหรือติดตามได้ หรือได้สิ่งที่ต้องการเเล้ว จึงทำการหลบหนีออกจากที่ก่อเหตุ

หลังจากก่อเหตุเสร็จคนร้ายส่วนใหญ่มีเเนวโน้มที่จะลงมืออีก คนร้ายก็เรียนรู้จากการก่อเหตุ เกิดการกระบวนการพัฒนาปรับปรุงเพื่อให้การลงมือครั้งต่อไปต่อไปมีประสิทธิภาพ ทั้ง อาวุธ รูปแบบการลงมือ……..

เมื่อเราเรียนรู้ เเละเข้าใจความคิด ขั้นตอนการลงมือของอาชญากรรมแล้ว จะช่วยเพิ่มการป้องกันหรือการตัดวงจรการลงมือของอาชญากร ที่จะเกิดขึ้นเราหรือคนในครอบครัวได้ มันเป็นเรื่องที่ดีในการเรียนรู้สิ่งที่อยู่ในจิตใจของพวกเค้า มันสามารถทำให้คุณเตรียมพร้อมรับมือกับเหตุอันตรายที่จะเกิดขึ้นได้อย่างดี

#𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝟒𝐋𝐢𝐟𝐞
#𝐁𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐒𝐭𝐨𝐧𝐠𝐞𝐫
#𝐁𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐇𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫𝐓𝐨𝐊𝐢𝐥𝐥
#𝐊𝐫𝐚𝐯𝐌𝐚𝐠𝐚𝐀𝐝𝐝𝐢𝐜𝐭
#คราฟมาก้า #ป้องกันตัว

𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐭𝐬 𝐨𝐟 𝐤𝐫𝐚𝐯 𝐦𝐚𝐠𝐚

ในบทความนี้เราจะพูดถึงประโยชน์ของ Krav Maga ที่นอกเหนือจากการต่อสู้

1. การฝึกการป้องกันตัวช่วยเปลี่ยน Mindset เปลี่ยนบุคลิก เปลี่ยนนิสัย เพิ่มให้เรามี Situation awareness ในการฝึก Hard skill เราโฟกัสเทคนิคการมือกับอาวุธต่างๆมากมาย เเต่ถ้าไม่ได้ฝึก Soft skill เช่นการตระหนักรับรู้ถึงสถานการณ์รอบตัว เดินเล่น Facebook ใส่หูฟัง โอกาสที่จะได้ใช้เทคนิคที่ได้เรียนมาก็ยิ่งเหลือน้อยลง

2. การฝึกการต่อสู้ป้องกันตัวจะทำให้เรารู้จัก
การประเมินสถานการณ์ ทำให้เรารู้จักประเมินคู่ต่อสู้เเละความเสี่ยง รู้จักประเมินตัวเองว่าเรารับมือไหวมั้ย หรือจะต้องทำอย่างไรต่อไป การฝึกการต่อสู้ป้องกันตัวทำให้เราเรียงลำดับความสำคัญในการแก้ปัญหาได้ดี

3. เช่นเดียวกับกีฬาการต่อสู้หลายแขนง เมื่อคุณเริ่มฝึกในคลาส คุณเริ่มออกกำลังกายเพื่อพัฒนาเทคนิคของคุณ คุณจะเริ่มเห็นความสำคัญของสุขภาพ คุณลด ล่ะ เลิก Bad habit กิจวัฒรทำลายสุขภาพ ซึ่งเป็นประโยชน์มากมายต่อคุณในระยะยาว เช่น การลดน้ำหนักส่วนเกิน อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักต่ำลง และอื่นๆ เเละการมีรูปร่างที่ดียังช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจและโรคเบาหวาน ดังนั้น หากคุณเบื่อการวิ่งบนลู่วิ่งเป็นเวลา 30 นาที ทำไมไม่ลองมาฝึก Krav Maga ดูล่ะ


4. คนส่วนใหญ่มองการฝึกต่อสู้ป้องกันตัวเป็นการใช้ความรุนเเรง เเต่ข้อเท็จจริงคือเมื่อคุณฝึกการต่อสู้ป้องกันตัว คุณจะถูกสอนเเละให้คิดเสมอว่าการสู้เป็นทางออกสุดท้าย โรงเรียนจะสอนให้คุณรู้จักระมัดระวัง สอนให้คุณลดระดับสถานการณ์เพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งที่รุนแรง
เเละเมื่อคุณฝึกมาพอสมควร คุณจะเริ่มรู้สึกมั่นใจมากขึ้น กดดันน้อยลง เเก้ปัญหาได้ดีในสถานการณ์ที่กดดัน เมื่อคุณต้องเผชิญกับตึงเครียด คุณจะรู้สึกมั่นใจ มีสติ

สุดท้ายการฝึกการต่อสู้ป้องกันตัวก็เป็นเหมือนกับอุปกรณ์นิรภัย เช่น Air Bag ที่เป็นเเค่อุปกรณ์ติดรถยนต์ชิ้นนึง เป็นอุปกรณ์ที่ไม่มีใครอยากใช้มัน เเละการมี Air Bag ไม่ได้หมายความว่ารถเราจะไม่มีวันชน เเต่มันทำให้เราหมั่นใจได้ว่าถ้าเราขับรถไปบนถนนและเกิดอุบัติเหตุขึ้น มันจะช่วยลดความเสียหายที่จะเกิดขึ้นแก่เราได้

#𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝟒𝐋𝐢𝐟𝐞
#𝐁𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐒𝐭𝐨𝐧𝐠𝐞𝐫
#𝐁𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐇𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫𝐓𝐨𝐊𝐢𝐥𝐥
#𝐊𝐫𝐚𝐯𝐌𝐚𝐠𝐚𝐀𝐝𝐝𝐢𝐜𝐭
#คราฟมาก้า #ป้องกันตัว