Ashtanga yoga -chiangkham

https://www.facebook.com/share/17nWndY8AB/?mibextid=wwXIfr

รูปคลาสมัยซอร์แรกของปี2023😊

สำหรับผู้ที่สนใจมายืดเส้นยืดสาย มาดูแลสุขภาพด้วยกัน ชาลาโยคะ เปิดอังคาร-พฤหัส ฝึกหกโมงถึงทุ่มครึ่ง
จ่ายเป็นรายครั้ง คนที่ไม่มีพื้นฐานเลย ครูจะสอนตั้งแต่การหายใจ การเข้าท่าที่ถูกต้อง (ทุกคนสามารถฝึกโยคะได้ไม่ว่าจะเพศไหนหรือร่างกายอย่างไร การฝึกโยคะสไตล์มันซอร์ ครูจะปรับท่ายืดหยุ่นตามโครงสร้างร่างกายของแต่ละคนได้ครับ)ครั้งละ200บาท ฝึก10ครั้งก็สามารถจ่ายรายครั้ง100บาท เท่านร.เก่าได้เลยครับ

สโลแกนเดิมเหมือนทุกๆปี สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องมีวินัย ทำด้วยตนเองครับ🙏

ตารางฝึกประจำเดือน ก.พ.66

อังคาร Yin 18.00น.-19.30น.
พุธ-พฤหัส Mysore 18.00น.-19.30น.

**ค่าเรียน**
จ่ายรายครั้ง
ครั้งละ 100 บาท

ส่วนนร.ใหม่ไม่มีพื้นฐานมาก่อน
ครั้งละ200บาท(Private)

สนใจติดต่อ​:
084-0473713​ ครู​ซุ้ย
085-0599028​ ครู​หมวย

ตารางเดือน ธ.ค.65
เปิดชาลาถึงวันที่16ธันวาคมนะครับ

เดือนนี้งดรับนร.ใหม่นะครับ รับอีกที ม.ค.66

จันทร์ Yin 18.00น.-19.30น.
อังคาร-พฤหัส Mysore 17.30น.-19.30น.
ศุกร์ Led class 18.00น.-19.30น.

**หยุด**
พฤหัส ที่ 8

**ค่าเรียน**
จ่ายรายครั้ง
ผู้ใหญ่รายครั้ง 100 บาท
เด็ก 80 บาท

สนใจติดต่อ​:
084-0473713​ ครู​ซุ้ย
085-0599028​ ครู​หมวย

ตารางเดือน พ.ย.65

รับนร.ใหม่ ใครสนใจติดต่อสอบถามเข้ามาได้เลย ไม่มีพื้นฐานก็สามารถเล่นได้ครับ
**นร.ใหม่ ขอความร่วมมือมาฝึกพร้อมกันเวลา 18.00น.**

จันทร์ Yin 18.00น.-19.30น.
อังคาร-พฤหัส Mysore 17.30น.-19.30น.
ศุกร์ Led class 18.00น.-19.30น.

**หยุด**
วันที่ 4,8,24

**ค่าเรียน**
รายเดือน​ 1600 บาท
ราย10ครั้ง​ต่อเดือน 1200 บาท
รายครั้ง 200 บาท
เด็ก 1200 บาท

(จ่ายก่อนเรียนทุกเดือน)

สนใจติดต่อ​:
084-0473713​ ครู​ซุ้ย
085-0599028​ ครู​หมวย

ตารางเดือน ต.ค.65

รับนร.ใหม่ ใครสนใจติดต่อสอบถามเข้ามาได้เลย ไม่มีพื้นฐานก็สามารถเล่นได้ครับ
**นร.ใหม่ ขอความร่วมมือมาฝึกพร้อมกันเวลา 18.00น.**

จันทร์ Yin 18.00น.-19.30น.
อังคาร-พฤหัส Mysore 17.30น.-19.30น.
ศุกร์ Led class 18.00น.-19.30น.

**หยุด**
พุธ ที่ 12
อังคาร ที่ 25

**ค่าเรียน**
รายเดือน​ 1600 บาท
ราย10ครั้ง​ต่อเดือน 1200 บาท
รายครั้ง 200 บาท
เด็ก 1200 บาท

(จ่ายก่อนเรียนทุกเดือน)

สนใจติดต่อ​:
084-0473713​ ครู​ซุ้ย
085-0599028​ ครู​หมวย

รักกันจริงต้องชวนกันออกกำลังกายน้า❤️เห็นนร.โยคะทุกคนสุขภาพแข็งแรงขึ้นทุกวัน ครูสองคนก็มีกำลังใจสอนไปนานๆ ขอบคุณที่ส่งพลังบวกให้กันเน้อจ้าว

ตารางเดือน ก.ย.65

รับนร.ใหม่ ใครสนใจติดต่อสอบถามเข้ามาได้เลย ไม่มีพื้นฐานก็สามารถเล่นได้ครับ

จันทร์ Yin 18.00น.-19.15น.
อังคาร-พฤหัส Mysore 17.30น.-19.15น.
**นร.ใหม่ เริ่มเวลาพร้อมกัน 17.45น.-18.00น.**
ศุกร์ Led class 18.00น.-19.15น.

หยุด
ศุกร์ ที่ 2
พุธ ที่ 14,21

**ค่าเรียน
รายเดือน​ 1600 บาท
ราย10ครั้ง​ต่อเดือน 1200 บาท
รายครั้ง 200 บาท
เด็ก 1200 บาท

(จ่ายก่อนเรียนทุกเดือน)

สนใจติดต่อ​:
084-0473713​ ครู​ซุ้ย
085-0599028​ ครู​หมวย

เดือนหน้าโยคะกลับมาเปิดสอนตารางเดิมทุกวัน จันทร์ถึงศุกร์แล้วนะครับ เพื่อความปลอดภัยปูเสื่อห่างกัน1เมตรเหมือนเดิม ส่วนครูใส่หน้ากากสอนตลอดการสอนครับ

สำหรับนร.ใหม่สนใจมาฝึก รายละเอียดดังนี้นะครับ

*รับเฉพาะนร.ที่ฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 สองเข็มขึ้นไป* ราคา ราย10ครั้ง 1200บาท (ภายใน1เดือน)หรือรายเดือน1600บาท) รายครั้ง200บาท

Beginner 🌱รับสมัครนร.ใหม่ ไม่มีพื้นฐานมาก่อน อยากเริ่มต้นดูแลสุขภาพทั้งภายในและภายนอก เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ฝึกสมาธิ ฝึกควบคุมลมหายใจ ผ่อนคลายความตึงเครียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อจากการทำงานในชีวิตประจำวัน ไม่เพียงแค่ความยืดหยุ่นที่ทำให้เราเคลื่อนไหวคล่องตัวมากขึ้น แต่โยคะจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมัดเล็กคอยซัพพอร์ตการทำงานของกระดูกอีกด้วยครับ

-วันจันทร์ หยินโยคะ (เน้นยืดเหยียด ค้างท่านาน สงบ ผ่อนคลาย ช่วยบำบัดอาการตึงหรือบาดเจ็บต่างๆ )เวลา18.00น.-19.30น.

-อังคาร -พฤหัสบดี (อัชทังก้าโยคะ) ครูจะสอนทีละท่าตั้งแต่ไหว้พระอาทิตย์​ไปจนถึงท่าจบ มีออฟชั่นสำหรับทุกร่างกาย ทุกเพศ ทุกวัย ทุกคนฝึกได้ *งดทานอาหารก่อน1.30-2ชม. นร.ใหม่เริ่มพร้อมกันประมาณ17.45น. ที่ชาลามีเสื่อโยคะให้ยืมใช้ก่อน

-ศุกร์ เลดคลาส (ฝึกรวมกัน) เวลา18.00น.-19.30น.

🌱โยคะจะเห็นผลดีต่อเมื่อผู้ฝึกมีความเข้าใจรูปแบบ การจัดท่วงท่าให้ถูกต้อง ผ่อนคลายร่างกายและลมหายใจเป็น และมาฝึกต่อเนื่องเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ3วัน

สนใจสอบถาม ครูซุ้ย 084-0473713 หรือทางinbox
ขอบคุณครับ🙏

ตารางเดือน ส.ค.65

รับนร.ใหม่ ใครสนใจติดต่อสอบถามเข้ามาได้เลย ไม่มีพื้นฐานก็สามารถเล่นได้ครับ

เสาร์ Yin 18.00น.-19.15น.
อาทิตย์-อังคาร Mysore 17.30น.-19.15น.
พุธ Led class 18.00น.-19.15น.

หยุด*

จันทร์ ที่ 15
อังคาร ที่ 16

**ค่าเรียน
รายเดือน​ 1600 บาท
ราย10ครั้ง​ต่อเดือน 1200 บาท
รายครั้ง 200 บาท
เด็ก 1200 บาท

(จ่ายก่อนเรียนทุกเดือน)

สนใจติดต่อ​:
084-0473713​ ครู​ซุ้ย
085-0599028​ ครู​หมวย