เพจของคนวิ่งเทรลและถนน
แนะนำหรือนำเสนอข้อมูลดี
รวมทั้งกิจกรรมต่างๆในงานวิ่ง
ไปจุดประกายกับแอดวุฒิ
ในงาน ตะนาวศรีเทรล 2025
ระยะ 25Km
"IGNITE YOUR SPIRIT".
อำเภอสวนผึ้ง จังหวัดราชบุรี
#เฮฮาภาษาเทรล
#ตะนาวศรี11ปี
21/12/2025
แอดวุฒิบอกว่า
ไปวิ่งเล่นๆ ยืดเส้นยืดสาย
ติด TOP50 เฉย 🤣🤣
"IGNITE YOUR SPIRIT".
อำเภอสวนผึ้ง จังหวัดราชบุรี
#เฮฮาภาษาเทรล
#ตะนาวศรี11ปี
แอดได้วิธี Downhill จากพี่คนนี้แหละ 🤣🤣
12/12/2025
ตั้งแต่จบงาน Chiang Mai by UTMB ระยะ 100 ไมล์มา
แอดวุฒิไม่รู้เป็นไร
มีอาการหนาวสั่นมาทั้งอาทิตย์เลย
แถมชอบใส่เสื้อตัวนี้ตัวเดียวด้วย ถึงจะหายหนาว
😬😬
#เฮฮาภาษาเทรล
04/12/2025
ไปกันกับ 100ไมล์แรกของแอดวุฒิ
ให้กำลังได้น่ะครับ
ติดตามได้ที่ แอพ Livetrail น่ะ
Bib:471
#เฮฮาภาษาเทรล
เป็นสิ่งที่นักวิ่งอัลตร้า, มาราธอน หรือเทรลทุกคนต้องรู้เลย!
🏁 ก่อนอื่น “เทเปอร์” คืออะไร?
Taper = ช่วง ลดปริมาณการซ้อมก่อนวันแข่ง
โดยปกติจะอยู่ที่ 7–21 วันก่อนแข่ง (แล้วแต่ระยะทาง)
🧠 แล้วทำไมต้องเทเปอร์?
1️⃣ เพื่อให้ “ร่างกายฟื้นเต็มถัง”
หลังซ้อมหนักหลายสัปดาห์ กล้ามเนื้อสะสมความล้าไว้เพียบ
เทเปอร์จะช่วยให้:
กล้ามเนื้อซ่อมแซมตัวเอง
พลังงานสะสมกลับมาเต็ม
ระบบภูมิคุ้มกันฟื้น (ไม่ป่วยก่อนวันแข่ง)
2️⃣ เพื่อให้ “ใจนิ่งและคม”
ช่วงนี้เหมือน “รีเซ็ตจิต”
ได้เวลาพักสมอง ไม่หมกมุ่นเรื่องระยะ
ร่างกายเบา ใจมั่นใจขึ้น
พร้อมระเบิดพลังในวันแข่งจริง!
3️⃣ เพื่อให้ “ซ้อมน้อยแต่คงความคม”
เทเปอร์ไม่ได้แปลว่า ไม่ซ้อมเลย
แต่คือ “ซ้อมให้น้อยลง” แล้ว เน้นความรู้สึกดี เช่น:
วิ่งเบาๆ 30–40 นาที
ซ้อมขึ้นเนินเบา ๆ
วิ่งปลุกขาแต่ไม่ให้ล้า
🏃♂️💬 สรุป :
“เทเปอร์ก็เหมือนจีบก่อนวันเดต...
ต้องถอยมานิดหนึ่ง เพื่อไปถึงเส้นชัยอย่างหล่อ!” 😎
#เฮฮาภาษาเทรล
แอดมาถูกทางแล้วใช่ไหม 🤣🤣
ขอบคุณคลิปสนุกๆ จาก Kob Kullanit ด้วยครับ
#เฮฮาภาษาเทรล
#เขาฉลาก
01/08/2025
สวัสดีครับพวกเราชาว HEYHA PASA TRAIL
ทีมวิ่งสายเฮฮาที่เชื่อว่า... การวิ่งเทรลไม่จำเป็นต้องเครียด แต่อย่างน้อยก็ควรจะ ‘สนุก!’”
ปีนี้ถือเป็นครั้งที่ 3 แล้ว ที่แอดได้มาร่วมงาน CM6 กับสนามสุดโหด มันส์ และวิวสวยที่สุดแห่งหนึ่งของภาคเหนือ เรียกได้ว่า… แค่ได้หอบบนเขานี้อีกครั้งก็มีความสุขแล้ว!
และปีนี้... พิเศษกว่าทุกครั้ง เพราะแอดไม่ได้มาคนเดียว
แอดมีพัธมิตรร่วมเส้นทางมาเฮฮาด้วยกัน
แอดอาท – เจ้าของเพจ Ultra Trail Lism ผู้มีปรัชญาการวิ่งว่า
"ไม่ใช่ทุกทางจะต้องวิ่งเร็ว... แต่อย่างน้อยก็ต้องวิ่งให้เท่!"
Papang – แป้งUltra
นักวิ่งหน้าใหม่พลังล้น ไฟแรง ใจถึง พร้อมลงสนามล่าถ้วย หลังจากวิ่งติดถ้วยมาใบนึงแล้ว!
และ แอดวุฒิ – แอดมินเพจ Heyha Pasa Trail ผู้หลงใหลในทางชัน รักกล้องพอ ๆ กับแช่ CP และถ้าใครบ่นอยู่ข้าง ๆ นั่นแหละครับเขาเอง!
CM6 สำหรับพวกเรา... มันไม่ใช่แค่การแข่งขัน
แต่มันคือพื้นที่ที่พวกเราจะได้
"เจอกัน แชร์ความฝัน พักใจไว้บนยอดเขา และเฮฮาไปกับทุกก้าว"
สุดท้ายนี้ ถ้าเห็นทีมเราอยู่บนเทรล อย่าลืมทักกันน่ะ
แล้วมาเข้าเฟรมด้วยกันนะครับ ✌️
ขอบคุณมากครับ แล้วเจอกัน!
#เฮฮาภาษาเทรล