Breaking Exercise by Coach R1

โปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อหายขาดจาก “โรคออฟฟิศซินโดรม”

หายขาดจากโรคออฟฟิศซินโดรม (คนหลังค่อม) การออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับคน “โรคออฟฟิศซินโดรม” การแก้ไขโครงสร้างร่างกายหรือโครงสร้างกระดูก....

“เล่นReleased นี้กันบ้างหรือยังครับ😭😭 “

BODYCOMBAT87 Feel and Focus BODYCOMBAT87

“ท่าบริหารลดอาการปวดหลังอย่างถาวร”



หมายเหตุ:โปรดใช้วิจารณญาณ😊

“หายขาดจากอาการปวดหลัง”

หายขาดจากอาการปวดหลัง โปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อลดอาการปวดหลัง อาการเจ็บหลัง ฟื้นฟูการบาดเจ็บกล้ามเนื้อหลัง เพิ่มประสิทธิภาพ...

“ถึงแม้ฟิตเนสจะปิด(อีกแล้ว) ก็อย่าหยุดที่จะพัฒนาตัวเองกันนะครับ✌🏻”

#ครูฝึกต้องรอด
#โควิดรอบ3
#เพราะ ศรัทธาDan Cohen

BODYCOMBAT86 (Track 3) สำหรับแทรกสาม จะเน้นการฝึกศิลปะต่อสู้แบบBoxing หรือมวยสากล ในแทรกโฟกัสเน้นการฝึกความเร็วหรือspeed เป็นส่วนใหญ่...

#เพราะรักและศรัทธาDan Cohen

BODYCOMBAT86 (Track 1 A,B)

BODYCOMBAT86 (Track 1 A,B) BODYCOMBAT86 Track 1 A,B เริ่มต้นupper body เป็นการอบอุ่นร่างกายและจิตใจให้เข้าถึงอารมณ์ของการต่อสู้ ในช่วงแรกเป็นการฝึกการส.....

“เป็นอีกหนึ่งReleaseที่น่าค้นหามากๆๆ”

#โปรดใช้วิจารณญาณ
#ทำให้คนบ้าดูเท่านั้น

BODYCOMBAT86 Feel and focus BODYCOMBAT86

📌ชมย้อนหลังได้แล้วนะครับ (ของใหม่ก็มาแล้ว🥳)

BODYCOMBAT85 Track 1 A,B

BODYCOMBAT85 Track 1 A,B แทรก1 ต้องใช้คำพูดในส่วนของเลเยอร์หนึ่ง โดยพูดให้ชัดเจนและได้ใจความ บอกข้างซ้ายข้างขวาและบอกการเปลี่ยน.....

“เปิดคลาสวันแรกทบทวนท่ากันหน่อยครับ🤣💪🏻”

วิธีการเต่ะ (EP2) วิธีการฝึก”ถีบตรง”ด้วยขาหน้า ซึ่งใช้ในการวัดระยะทางหรือการป้องกันคู่ต่อสู้ ซึ่งการฝึกที่ถูกต้องจะส่งผ....

“อีกหนึ่งท่าฝึกง่ายๆครับ✌🏻💪🏻💪🏻 “

https://youtu.be/7UA9HRNU_ZE
วิธีการเต่ะ (EP1)

วิธีการเต่ะ (EP1) ท่าบาทาลูบพักตร์ หรือ Push Kick ซึ่งท่านี้เป็นการใช้ในการป้องกันตัว และโต้ตอบคู่ต่อสู้ เป็นที่นิยมใช้ในศิลปะแ....