Usha Yoga Thailand

โยคะทำให้เราเที่ยวสนุกขึ้น ว่ามั้ยคะ ^^

นมัสเต ❤️

นมัสเต

Body, Mind and Soul

Class now comes back on 4 October (tomorrow) at 19:30 hr. sharp. A 10-minute sound bath with Crystal bowls is newly introduced.

Reserve your peaceful time with me and enjoy!

Namaste

การบำบัดด้วยคลื่นเสียง คือการใช้เครื่องมือ (ขันทิเบต คริสตัลโบว์ล หรืออุปกรณ์อื่นๆ) เสียงดนตรี คลื่นเสียง ความสั่นสะเทือน ความกังวาล เพื่อสร้างบรรยากาศให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความกังวลตึงเครียดและความกังวล เพื่อสร้างสมดุลย์ทางร่างกาย จิตใจ และความคิด

Sound healing is to use specific instrument (Thibet, Crystal bowls, etc.), music, tone and any sonic vibrations to create therapeutic atmosphere to promote deep rest, rebalancing neverous system & emotional release - balance and heal the body, mind and spiritual.

รับบทคนสอนมาก็เยอะ แต่ก็ชอบรับบทนักเรียนบ้าง ลองไปดูว่าฝึกโยคะครึ่งชั่วโมงเราได้อะไรกันบ้าง

ลองออกไปทำกิจกรรมใหม่ๆ เปิดหูเปิดตา

ปล. แล้วจะมาแชร์คลาส Tree Hugging for absorbing enery และคลาส Tai Chi ให้ฟังนะคะ

โยคะเป็นพื้นฐานของการออกกำลังกายหลายๆ อย่าง ไม่ว่าจะเป็นโยคะฟลาย หรือแม้แต่พิลาทิส

การฝึกลมหายใจไปพร้อมๆ กับการเข้าท่าต่างๆ ช่วยให้เราเข้าท่าได้ง่ายขึ้นและลงลึกได้มากขึ้น (แต่ต้องไม่ฝืนหรือทำเกินกำลังของร่างกายที่จะไปไหว)

ลองค้นหาสิ่งใหม่ๆ เพิ่มสีสันให้ชีวิตเรา บางทีเราอาจจะเจอกิจกรรมหรือกีฬาใหม่ๆ ที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงและชีวิตสนุกขึ้นนะคะ

Tulya Eka Pada Parivritta Balasana วางตำแหน่งของร่างกายให้ถูกต้องและมั่นคง ใช้สมาธิค่อยๆ ปรับไปทีละสเต็ปจนสามารถค้างในท่าที่มั่นคงได้

ปล. ขอบคุณเจ้าของสถานที่สวยๆ สงบร่มรื่น บรรยากาศดีๆ และมาร่วมฝึกด้วยกันค่ะ นักเรียนเก่งเกิ๊น เรียนครั้งแรกก็ทำได้ละ ^^

Little Boat Pose เริ่มต้นอุ่นเครื่องด้วยท่าง่ายๆ หลังวอร์มร่างกาย

Little Boat Pose, simple asana after warming up - a bit challenge of your abdominal

Namaste