The Fitness Premium Lasalle
, Design for your body
26/08/2026
🙏🏻สวัสดีครับวันนี้เทรนเนอร์มอสนจะมาแนะนำ 4 ท่าช่วยสร้างกล้ามเนื้อหัวไหล่กลมไหล่สวย
The Fitness Premium Lasalle
คลับที่เต็มไปด้วยเทรนเนอร์และครูสอนคลาสคุณภาพที่พร้อมดูแลสุขภาพคุณ
สนใจออกกำลังกายด้วยโปรแกรมที่ออกแบบเฉพาะเพื่อให้คุณได้สุขภาพที่ดีตามเป้าหมาย
สอบถามขอมูลเพิ่มเติม
The fitness Premium Lasalle Avenue
📞 02-181-1722
( PT. Mos )
📲 092-464-4979😊
“🏋️♂️💯 หน้าตาดีแล้ว ขอหุ่นดีด้วยแล้วกัน🏃🏋️♂️”
สอบถามขอมูลเพิ่มเติม
📞 02-181-1722
The fitness Premium Lasalle Avenue
(PT.KoaTee )
📱0966909710
25/08/2026
เทรนเนอร์หนึ่งสวัสดีคะ🏋🏻♀️🌻
⚖️ สิ่งที่เห็นในภาพ
* เครื่องชั่งซ้ายมีวัตถุสีแดงขนาดเล็ก และระบุว่า 1 kg
* เครื่องชั่งขวามีวัตถุสีเหลืองขนาดใหญ่มาก แต่ก็ระบุว่า 1 kg
* ดังนั้น ทั้งสองชิ้นมีน้ำหนักเท่ากัน คือ 1 กิโลกรัม แต่มีขนาดไม่เท่ากัน
🔍 ทำไม 1 กก. ถึงมีขนาดต่างกัน?
เพราะสิ่งสำคัญคือ ความหนาแน่น (Density)
ความหนาแน่น = มวล ÷ ปริมาตร
วัตถุที่มีความหนาแน่นสูง → มวล 1 กก. จะกินพื้นที่น้อย
วัตถุที่มีความหนาแน่นต่ำ → มวล 1 กก. จะกินพื้นที่มาก
ตัวอย่างเช่น
1 กิโลกรัมเหล็ก 🧱
→ ก้อนค่อนข้างเล็ก
1 กิโลกรัมโฟม 🧽
→ ก้อนใหญ่มาก
แต่ทั้งสองอย่าง หนัก 1 กิโลกรัมเท่ากัน
🏃♀️ ถ้าเอาไปเปรียบเทียบกับร่างกาย
แนวคิดนี้คล้ายกับ กล้ามเนื้อกับไขมัน
กล้ามเนื้อ 1 กก. 🟥
→ มีความหนาแน่นมากกว่า → ปริมาตรเล็กกว่า
ไขมัน 1 กก. 🟨
→ ความหนาแน่นน้อยกว่า → ปริมาตรใหญ่กว่า
สรุป: อย่าดูแค่ตัวเลขบนเครื่องชั่ง น้ำหนักเท่ากันไม่ได้หมายความว่า รูปร่าง ปริมาตร หรือองค์ประกอบร่างกายจะเหมือนกัน
The Fitness 💚 PT.NUENG ยินดีให้คำปรึกษา จัดโปรแกรมเฉพาะบุคคลค่ะ
สอบถามขอมูลเพิ่มเติม
📞 02-181-1722
The fitness Premium Lasalle Avenue
📲 ID Line PT. NUENG 💚: 0965599365
สวัสดีครับ 🙏ผมเทรนเนอร์ เจแปน
วันนี้มาเสนอ พิลาทิส (Pilates) คือ การออกกำลังกายที่เน้นสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core) จัดระเบียบร่างกาย ควบคุมลมหายใจ และเคลื่อนไหวอย่างแม่นยำ เป็นการออกกำลังแบบแรงกระแทกต่ำ (Low Impact) ที่ช่วยปรับบุคลิกภาพ ลดอาการปวดหลัง และเพิ่มความยืดหยุ่น
สอบถามขอมูลเพิ่มเติม
The fitness Premium Lasalle Avenue
📞 02-181-1722
(PT’ Japan) ☺️
📲 099-875-8887 🫡
เล่นเวทจนหมดแรง หรือการฝึกจนกล้ามเนื้อหมดแรง (Muscle Failure) คือภาวะที่กล้ามเนื้อส่วนนั้นล้าจนไม่สามารถฝืนยกน้ำหนักหรือทำซ้ำ (Rep) ให้ครบกระบวนท่าได้อย่างถูกต้องด้วยแรงของตัวเองอีกต่อไปในเซตนั้น ซึ่งเป็นเป้าหมายสำคัญในการกระตุ้นการเติบโตของกล้ามเนื้อ
สนใจสอบถามขอมูลเพิ่มเติม
☎️ 02-181-1722
The fitness Premium Lasalle Avenue 💚
💚PT.(Not)
📞090-9610187.
เทรนเนอร์หนึ่งสวัสดีคะ🏋🏻♀️🌻 เข้ายิมไม่ใช่เพราะว่าง แต่เพราะอยากมีร่างที่ว่างจากไขมัน 😂 🏋🏻♀️
The Fitness 💚 PT.NUENG ยินดีให้คำปรึกษา จัดโปรแกรมเฉพาะบุคคลค่ะ
สอบถามขอมูลเพิ่มเติม
📞 02-181-1722
The fitness Premium Lasalle Avenue
📲 ID Line PT. NUENG 💚: 0965599365
เทรนเนอร์จินจินสวัสดีค่ะ🧞♀️
ออกกำลังกายวันนี้ ไม่ได้ทำเพื่อแข่งกับใคร แต่ทำเพื่อเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่แข็งแรงกว่าเดิม และหุ่นดีกว่าเดิม🔥🏋️♀️
สอบถามขอมูลเพิ่มเติม
📞 02-181-1722
The fitness Premium Lasalle Avenue
(PT.JIN JIN)
📱0800608925
12/08/2026
๑๒ สิงหาคม ๒๕๖๙
วันคล้ายวันพระราชสมภพ
สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ
พระบรมราชชนนีพันปีหลวง
น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้
ข้าพเจ้า ผู้บริหาร และพนักงาน
เดอะฟิตเนส และ เดอะฟิตเนสวัน
August 12, 2026
The Birthday of Her Majesty Queen Sirikit
The Queen Mother
In remembrance of Her Majesty's boundless royal grace.
The Management and Staff of The Fitness and The Fitness One
สวัสดีครับ 🙏ผมเทรนเนอร์ เจแปน
วันนี้มาเสนอ TRX (Total Resistance Exercise) คือการออกกำลังกายด้วยการใช้สายหรือเชือกแขวน โดยอาศัยแรงต้านจาก น้ำหนักตัวของตัวเอง (Bodyweight) เป็นหลักในการสร้างความแข็งแรง กล้ามเนื้อ และการทรงตัว
เป้าหมายหลัก (ลดน้ำหนัก, สร้างกล้ามเนื้อ, หรือกระชับสัดส่วน)
ผมสามารถช่วย จัดตารางฝึกเบื้องต้น หรือแนะนำท่าที่เหมาะกับระดับของคุณได้ครับ
สอบถามขอมูลเพิ่มเติม
The fitness Premium Lasalle Avenue
📞 02-181-1722
(PT’ Japan) ☺️
📲 099-875-8887 🫡
10/08/2026
คลาส 10-16 สค.69
Class on 10-16 Aug , 2026
| จันทร์ | 07:00 - 23:00 |
| อังคาร | 07:00 - 23:00 |
| พุธ | 07:00 - 23:00 |
| พฤหัสบดี | 07:00 - 23:00 |
| ศุกร์ | 07:00 - 23:00 |
| เสาร์ | 07:00 - 23:00 |
| อาทิตย์ | 07:00 - 23:00 |