Bearcrew

เสาร์หน้า งานงอกครับ Brick session

Main set
Bike 50km + run 10km @ 70.3 target pace!!!!

ใครจะไปดานังเเล้วต้อง Brick อยากหาเพื่อนเหนื่อยเรียนเขิญ!!!!

หมีชวนซ้อมปั่นวันอาทิตย์ครับ

มีให้เลือกกลุ่ม B1 (5 รอบ) และกลุ่ม B2 (6รอบ)

ทั้งสองกลุ่มสอดไส้ Main set:
Specific Im 70.3 target power

ปล.ที่กลุ่ม B2 6รอบเพราะมันปั่นเร็วครับ😅 ใครอยากเดือดๆ AV 40+ ไปกลุ่ม B2 โลด

🕛ล้อหมุน 6:30

1 เดือนเจอกัน!

เมื่อ Thailand Tri-League Series ขยับ วงการไตรกีฬาก็คึกคักขึ้นทันทีครับ นั่นแสดงให้เห็นว่านักไตรยังรอการกลับมาของงานไตรลีคเสมอมา กลับมาครั้งนี้แล้วมาอีกเรื่อยๆนะครับ พวกเรา Bearcrew รอไปร่วมแข่งานไตรลีคเสมอ #ไตรลีคตลอดไป

อังคารนี้หมีชวนวิ่งครับ Long Threshold ลุยกันยาวๆบ้าง สนามเทพ 18:30 ล้อหมุน!!!

Bearcrew long ride 3hrs.

🐻‍❄️หมีชวนปั่นยาว+สอดไส้ครับ
พรุ่งนี้สกายเลน ล้อหมุน 6:30 am. มีสองย่านความเร็วเหมือนเดิม

"I can definitely tell you that pressure is a privilege"
:Jan Frodeno

สามร้อยยอดกับหมี 3 ตัว มาน้อยแต่มานะ

📣Bear ชวน Brick ครับ เสาร์หน้า Big day!!!

📋 WU 60min + 20km target OD race pace

➡️มี 2 ย่านความเร็ว

🚴‍♂️อยากเร็วทะลุมิติไปกับปะป๊าแบงค์ av 40+
🚴‍♂️คววมเร็วฟิวแฟนไปกับลุงบอน av 36-37

🏃แล้วมาวิ่งพร้อมกัน 4x2km target race pace (3:59)

Bearcrew ชวนซ้อมวิ่งครับ พรุ่งนี้เย็นสนามเทพ

➡️10km specific part 3 เราไล่ซ้อมกันมาตั้งแต่ part 1 มาจนถึงวีคนี้ที่ part 3 แล้วครับ😆

📋 3000m + 2x1500m + 3x1000m

มาร่วมกันเหนื่อยครับไปด้วยกันไปได้ไกล