Powerpod Wellness Club คลับคนรักสุขภาพ

💪 การรู้ค่า BMI (ดัชนีมวลกาย)
เป็นเครื่องมือประเมินช่วยชี้วัดสุขภาพร่างกาย เพื่อระบุว่าบุคคลนั้นเป็นผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือผู้ที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ช่วยคัดกรองความเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ อีกทั้งยังสามารถใช้เพื่อวางแผนควบคุมน้ำหนักและปรับพฤติกรรมการกิน - การออกกำลังกายให้เหมาะสม

💡ประโยชน์ของการทราบค่า BMI
• ประเมินความเสี่ยงโรค: ช่วยเตือนภัยเบื้องต้นว่าน้ำหนักเกินหรืออ้วน อันนำไปสู่โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และไขมันพอกตับ
• คัดกรองสุขภาพ: ระบุผู้ที่มีภาวะน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ (เสี่ยงขาดสารอาหาร) หรือสูงเกินเกณฑ์ เพื่อส่งต่อให้แพทย์ดูแล
• ติดตามผลสุขภาพ: ใช้ติดตามการเปลี่ยนแปลงของร่างกายจากการควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง
• เป็นมาตรฐานสากล: ช่วยให้เข้าใจและสื่อสารข้อมูลสุขภาพกับบุคลากรทางการแพทย์ได้เข้าใจตรงกัน
--------------------------------------------------

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
🌐 เว็บไซต์ : powerpodfitness.com
📲 โทรศัพท์ : 092-741-2239
💬 Line official : (มี@)
📩 Facebook : https://www.facebook.com/powerpodwellnessclub

#ยิมผู้สูงอายุ #โปรแกรมเฉพาะบุคคล #เทรนนิ่ง #ออกกำลังกายบำบัด #ฟื้นฟู #สร้างกล้ามเนื้อ #เพิ่มความแข็งแรง #ยืดกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย #ความสมดุลร่างกาย #สุขภาพที่ยั่งยืน #ฟื้นฟูร่างกาย #ป้องกันก่อนเจ็บ #ระบบที่ไม่สมดุล #ความสมดุล #ความสมดุล #การหายใจ #โภชนาการ #มาตรฐานญี่ปุ่น

สุขภาพที่ดี ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการ “หักดิบ”
แต่เริ่มจากการเข้าใจร่างกายของตัวเองจริง ๆ

PowerPod ออกแบบโปรแกรมเฉพาะบุคคล
เพราะเราใช้ข้อมูลจริงจากชีวิตคุณ —
🍱 มื้ออาหารที่คุณกินจริง
🏃‍♀️ กิจกรรมที่คุณทำจริง
😴 ไปจนถึงคุณภาพการนอนทุกคืน

เพื่อวิเคราะห์และปรับแผนให้เหมาะกับคุณที่สุด
ไม่ว่าจะเป้าหมายคือ
⚖️ อยากลดน้ำหนัก
💪 เพิ่มกล้ามเนื้อ
✨ หรือแค่มีพลังงานสดชื่นขึ้นในทุก ๆ วัน

พร้อมเริ่มเส้นทางสุขภาพที่ “ทำได้จริง” แล้วหรือยัง?
ส่งข้อมูลง่าย ๆ มาหาเรา แล้วทีม PowerPod จะออกแบบเส้นทางให้คุณ

นัดหมายเลยที่ powerpodfitness.com
โทรศัพท์: 092-741-2239
Line:

รีวิว จากผู้ใช้งานจริง 💙🙏
ขอบพระคุณ คุณลูกค้าที่ไว้วางใจ Powerpod ให้ได้ดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นนะคะ

POWERPOD – คลับคนรักสุขภาพ

🧓 เหมาะกับใคร?
• ผู้สูงอายุที่อยากเคลื่อนไหวดีขึ้น
• วัยทำงาน ปวดหลัง ไหล่ คอ จาก Office Syndrome
• คนหลังผ่าตัด / กล้ามเนื้ออ่อนแรง
• คนไม่ชอบฟิตเนสหนักๆ แต่อยากเห็นผลจริง

📍สะดวก เดินทางง่ายใกล้บ้านคุณ
• ศรีนครินทร์ (Bestminton ตรงข้าม Paradise Park)

🔥 โปรโมชั่นลูกค้าใหม่
• มีโปรแกรมตรวจร่างกายเบื้องต้นฟรี!
• 5 Sessions เพียง 7,500 บาท

📅 รีบจองเลยก่อนเต็ม
📲 LINE: https://lin.ee/MDLkekv
📞 โทร: 092-741-2239
🌐 www.powerpodfitness.com

#กายภาพบำบัด #ปวดหลัง #ผู้สูงอายุ #ฟื้นฟูร่างกาย #ออกกำลังกายบำบัด #ลดปวด #ไม่ต้องพึ่งยา #ฟิตแบบปลอดภัย #ฟิตเนสผู้สูงอายุ #ยิมผู้สูงอายุ

เรียนลูกค้า Powerpod ที่น่ารักทุกท่าน 💙

เนื่องจากทางอาคาร Bestminton
มีโครงการปรับปรุงและซ่อมแซมอาคารชั่วคราว
ในช่วงวันที่ 27 พฤษภาคม - 25 มิถุนายน 2569

ทั้งนี้ Powerpod ยังเปิดให้บริการตามปกติ
โดยแนะนำให้ลูกค้าจอดรถบริเวณด้านข้างอาคาร และสามารถเข้าทางประตูอัตโนมัติได้เลยนะคะ

ทางเราขออภัยในความไม่สะดวกมา ณ ที่นี้
และขอขอบพระคุณลูกค้าทุกท่านสำหรับความเข้าใจและการสนับสนุนเสมอมา 🙏

ก่อนออกจากบ้านฤดูฝน ต้องเช็คอะไรบ้าง?
เตรียมตัวไว้ก่อน ดีที่สุด! 👍

🌂 พกร่มติดตัวเสมอ
🌦 เช็คพยากรณ์อากาศล่วงหน้า
👕 เลือกเสื้อผ้าให้เหมาะสม
🧺 เตรียมผ้าเช็ดตัวเล็กๆ ติดกระเป๋าไว้
🚗 เผื่อเวลารถติด
⚠️ ระวังไฟฟ้ารั่ว

--------------------------------------------------

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
🌐 เว็บไซต์ : powerpodfitness.com
📲 โทรศัพท์ : 092-741-2239
💬 Line official : (มี@)
📩 Facebook : https://www.facebook.com/powerpodwellnessclub

#ยิมผู้สูงอายุ #โปรแกรมเฉพาะบุคคล #เทรนนิ่ง #ออกกำลังกายบำบัด #ฟื้นฟู #สร้างกล้ามเนื้อ #เพิ่มความแข็งแรง #ยืดกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย #ความสมดุลร่างกาย #สุขภาพที่ยั่งยืน #ฟื้นฟูร่างกาย #ป้องกันก่อนเจ็บ #ระบบที่ไม่สมดุล #ความสมดุล #มาตรฐานญี่ปุ่น #ฝนตก #เตรียมตัวหน้าฝน #หน้าฝนต้องรอด ้าฝน

🔥 ฮีทสโตรค โรคอันตรายที่ผู้สูงอายุไม่ควรมองข้าม ⚠️

ฮีทสโตรคหรือโรคลมร้อน มักพบในช่วงหน้าร้อน
โดยเกิดจากสภาพอากาศที่ร้อนจัด ทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว จนไม่สามารถระบายความร้อนออกได้ทันที โดยโรคนี้เมื่อเกิดอาการควรได้รับการรักษาทันทีเนื่องจากมีโอกาสเสียชีวิตสูงมาก

--------------------------------------------------

🌐 เว็บไซต์ : powerpodfitness.com
📲 โทรศัพท์ : 092-741-2239
💬 Line official : (มี@)
📩 Facebook : https://www.facebook.com/powerpodwellnessclub

#ยิมผู้สูงอายุ #ออฟฟิตซินโดรม #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายบำบัด #เพิ่มความแข็งแรง #สร้างกล้ามเนื้อ #ยืดกล้ามเนื้อ #ความสมดุลร่างกาย #สุขภาพที่ยั่งยืน #ฟื้นฟูร่างกาย #ดูแลสุขภาพ #เจ็บเรื้อรังต้องแก้ที่ต้นเหตุ

เมนูแนะนำที่ควรกินก่อนออกกำลังกาย
ควรกินก่อนประมาณ 1-2 ชั่วโมง ช่วยเติมพลังงานให้ร่างกายเผาผลาญได้ต่อเนื่องและฟิตได้นานขึ้น โดยไม่รู้สึกหิวหรือเพลียระหว่างออกกำลังกาย

Powerpod แนะนำเมนูที่ย่อยง่ายและให้พลังงานดี
มีประโยชน์สุดๆ สามารถเลือกกินกันได้เลยค่าา 👍
--------------------------------------------------

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
🌐 เว็บไซต์ : powerpodfitness.com
📲 โทรศัพท์ : 092-741-2239
💬 Line official : (มี@)
📩 Facebook : https://www.facebook.com/powerpodwellnessclub

#ยิมผู้สูงอายุ #โปรแกรมเฉพาะบุคคล #เทรนนิ่ง #ออกกำลังกายบำบัด #ฟื้นฟู #สร้างกล้ามเนื้อ #เพิ่มความแข็งแรง #ยืดกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย #ความสมดุลร่างกาย #สุขภาพที่ยั่งยืน #ฟื้นฟูร่างกาย #ป้องกันก่อนเจ็บ #ระบบที่ไม่สมดุล #ความสมดุล #ความสมดุล #การหายใจ #โภชนาการ #เมนูสุขภาพ

เรียนสมาชิกทุกท่าน

📢 แจ้งวันหยุดช่วงเทศกาลสงกรานต์
ปิดทำการ วันที่ 13-15 เมษายน 2569 และเปิดให้บริการอีกครั้ง วันที่ 16 เมษายน 2569

📢 Notice of company holidays during the Songkran festival
We are closed from April 13-15, 2026 and will resume operations on April 16, 2026

ด้วยรักจากทีมงาน
Powerpod fitness
--------------------------------------------------

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
🌐 เว็บไซต์ : powerpodfitness.com
📲 โทรศัพท์ : 092-741-2239
💬 Line official : (มี@)
📩 Facebook : https://www.facebook.com/powerpodwellnessclub

#ยิมผู้สูงอายุ #โปรแกรมเฉพาะบุคคล #เทรนนิ่ง #ออกกำลังกายบำบัด #ฟื้นฟู #สร้างกล้ามเนื้อ #เพิ่มความแข็งแรง #ยืดกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย #ความสมดุลร่างกาย #สุขภาพที่ยั่งยืน #ฟื้นฟูร่างกาย #ป้องกันก่อนเจ็บ #ระบบที่ไม่สมดุล #ความสมดุล #ความสมดุล #โภชนาการ

💪 5 ข้อดีของการออกกำลังกายแบบ WEIGHT TRAINING ที่คุณอาจไม่เคยรู้ ! ✨

1. ช่วยเพิ่มอัตราเผาผลาญให้ร่างกายของเรา
การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง จะช่วยให้ร่างกายของเรามีระบบการเผาผลาญที่ดีขึ้น ได้มากขึ้นถึง 15-17% และยังสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีมากอีกด้วย

2. ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก
มีผลงานวิจัยพิสูจน์ว่าการออกกำลังกายแบบ Weight training นั้นจะช่วยเพิ่มมวลกระดูกและยังช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน เมื่อเราอายุมากขึ้นร่างกายของเราจะมีมวลกระดูกที่ลดลงทำให้กระดูกบางลง ดังนั้นเราควรออกกำลังกายอยู่เสมอเพื่อสร้างมวลกระดูกให้มีความหนาแน่นเพียงพอต่อการใช้งานของเรา

3. ช่วยเสริมสร้างสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น
การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้กับร่างกายของเราโดยการออกกำลังกายแบบ Weight training นั้นต้องการออกกำลังกายในความหนักที่มั่นคงกับร่างกายของเราและมีความต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอ

4. ช่วยให้มีรูปร่าง Posture ที่ดีกว่าเดิม
การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง ไม่เพียงช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและกระชับเท่านั้น แต่ยังช่วยให้รูปร่างดูสมส่วน กล้ามเนื้อชัดเจน เมื่อร่างกายแข็งแรงขึ้น ท่าทาง (posture) ก็จะดูสง่างามและมั่นคง ส่งผลให้บุคลิกภาพโดยรวมทั้งภายนอกและภายในดีมากขึ้น

5. ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรค ในอนาคต
การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน หัวใจ ความดัน และมะเร็ง ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน โรคอ้วน โรคหวัด และเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย และช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้เรามีความสุข สดชื่น ช่วยลดความเครียดและลดอาการซึมเศร้าได้อีกด้วยนะคะ
--------------------------------------------------

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
🌐 เว็บไซต์ : powerpodfitness.com
📲 โทรศัพท์ : 092-741-2239
💬 Line official : (มี@)
📩 Facebook : https://www.facebook.com/powerpodwellnessclub

#ยิมผู้สูงอายุ #โปรแกรมเฉพาะบุคคล #เทรนนิ่ง #ออกกำลังกายบำบัด #ฟื้นฟู #สร้างกล้ามเนื้อ #เพิ่มความแข็งแรง #ยืดกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย #ความสมดุลร่างกาย #สุขภาพที่ยั่งยืน #ฟื้นฟูร่างกาย #ป้องกันก่อนเจ็บ #ระบบที่ไม่สมดุล #เวทเทรนนิ่ง #บุคลิกภาพ