ผมเชื่อว่า หุ่นในฝันของทุกคนปั้นได้ เพราะผมทำมาแล้ว และอีกพันคนก็ทำตามจนมีรูปร่างที่ดี
30/09/2022
ประโยชน์กินเจมีมากกว่าที่คิด
ถึงช่วงเทศกาลกินเจ นอกจากจะได้เรื่องบุญแล้ว ยังได้เรื่องสุขภาพเราอีกด้วยนะ
------------------
#3สิ่งที่ขาดกันไม่ได้
#หุ่นพังมากี่ปีดีได้ใน28วัน
#คอร์สที่เป็นมากกว่าคอร์ส
16/09/2022
วันนี้ผมเอาข้อมูลปริมาณโซเดียมในเครื่องปรุงต่างๆ ที่เราคุ้นเคยมาให้ดูกัน เนื่องจากโซเดียมนั้นเป็นสาเหตุหลักๆ ของน้ำหนักตัวที่เพิ่ม และสาเหตุของโรคต่างๆ ซึ่งการกินแต่ละคนไม่เหมือนกัน
ปริมาณการรับสารอาหารก็ต่างกัน เราลองมาคำนวนและลดปริมาณกัน เพื่อสุขภาพที่ดี ในวันนี้และวันหน้ากันครับ
------------------
#3สิ่งที่ขาดกันไม่ได้
#หุ่นพังมากี่ปีดีได้ใน28วัน
#คอร์สที่เป็นมากกว่าคอร์ส
09/09/2022
สำหรับหลายคนที่กังวลเรื่องต้นขา ขาใหญ่
อีกหนึ่งท่าโยคะง่ายๆ ที่ช่วยบริหารและมีประโยชน์อีกท่านึงคือท่ายกขาชิดกำแพง
สามารถทำได้ง่ายๆ และทำได้ทุกวัน
------------------
#3สิ่งที่ขาดกันไม่ได้
#หุ่นพังมากี่ปีดีได้ใน28วัน
#คอร์สที่เป็นมากกว่าคอร์ส
01/08/2022
เดือน 8 เดือนเฮง
วางแผนอะไรไว้ ก็สำเร็จปัง ๆ
คิดต้องการอะไร ก็คว้ามาได้โดยง่าย
ส่งพลังให้นะครับ
สำคัญคือ สุขภาพองค์รวมต้องดี 💪🏻และหน้าต้องเด็ก ไร้กังวล😁 นะครับ
------------------
#3สิ่งที่ขาดกันไม่ได้
#หุ่นพังมากี่ปีดีได้ใน28วัน
#คอร์สที่เป็นมากกว่าคอร์ส
01/07/2022
การออกกำลังกายมีหลายประเภท ไม่ใช่จะมีแค่ วิ่ง เวท ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน
ยังมีการออกกำลังกายอย่างแอโรบิกที่เราคุ้นเคยกัน
นอกจากความสนุกของแอโรบิกแล้วยังมีประโยชน์หลายอย่างมี่ตามมา
เรามาดูกันว่าประโยชน์ของแอโรบิกมีอะไรบ้าง
------------------
#3สิ่งที่ขาดกันไม่ได้
#หุ่นพังมากี่ปีดีได้ใน28วัน
#คอร์สที่เป็นมากกว่าคอร์ส
24/06/2022
ยิ่งเครียด ยิ่งหิว
ยิ่งหิว ยิ่งกิน
ยิ่งกินน้ำหนักก็เพิ่ม ปัญหานี้หลายคนเจอกันเยอะมาก
เราเลยเอา 3 วิธีแก้ปัญหา ยิ่งเครียดยิ่งกิน
ค่อยๆเอามาปรับ รับรองหุ่นดี สุขภาพดีแน่นอน
------------------
#3สิ่งที่ขาดกันไม่ได้
#หุ่นพังมากี่ปีดีได้ใน28วัน
#คอร์สที่เป็นมากกว่าคอร์ส
17/06/2022
ตีแบด กีฬาที่หลายคนชอบ
นอกจากจะเล่นง่าย เล่นที่ไหนก็ได้ ก็มีข้อดีหลายอย่างมาก
วันนี้ผมเอาข้อดีมาฝากกันครับ
------------------
#3สิ่งที่ขาดกันไม่ได้
#หุ่นพังมากี่ปีดีได้ใน28วัน
#คอร์สที่เป็นมากกว่าคอร์ส
05/06/2022
พร้อมกันมั้ย…. เจอกันพรุ่งนี้ครับ 6.6
27/05/2022
หลังออกกำลังกายควรฟื้นฟูร่างกายยังไงได้บ้าง
ออกกำลังกายเสร็จแล้วหลายคนก็จะยืดเหยียดหรือพักผ่อนเลย
แต่รู้มั้ยว่ามีอีกหลายวิธีที่ทำให้ช่วยฟื้นฟูร่างกายของเราได้
------------------
#3สิ่งที่ขาดกันไม่ได้
#หุ่นพังมากี่ปีดีได้ใน28วัน
#คอร์สที่เป็นมากกว่าคอร์ส
20/05/2022
ข้อควรรู้ก่อนกินทุเรียน
ช่วงนี้หน้าผลไม้ หลายๆคนจะมีผลไม้ที่ชอบอย่างเช่นทุเรียน
นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีข้อดีข้อเสียหลายอย่าง
ที่สำคัญที่สุดคือทานให้พอดีและรู้ลีมิตตัวเองว่าทานได้เท่าไหร่
และอย่าลืมออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วยนะครับ
------------------
#3สิ่งที่ขาดกันไม่ได้
#หุ่นพังมากี่ปีดีได้ใน28วัน
#คอร์สที่เป็นมากกว่าคอร์ส
06/05/2022
กรดไหลย้อน เป็นอาการที่คนวัยทำงานเป็นบ่อยมาก เวลาเรารับกินอาหารเข้าไป จะถูกเคี้ยว และกลืนเข้าหลอดอาหาร อาหารก็จะถูกบีบ ไล่ไปยังกระเพาะอาหาร
หากมีกรดไหลย้อนจะมีอาการเจ็บแน่นหน้าอก หรือแสบหน้าอก
วิธีการลด งด จึงเป็นอีกวิธีที่ช่วยแก้ได้ วันนี้เรามาดูกันครับ
------------------
#3สิ่งที่ขาดกันไม่ได้
#หุ่นพังมากี่ปีดีได้ใน28วัน
#คอร์สที่เป็นมากกว่าคอร์ส