เรียนกอล์ฟ - Pro Kan Ammata

วันนี้ได้มีโอกาสมาร่วมงาน ASPASP INTERNATIONAL CONGRESS 2026
ที่โรงแรม Asia BTS ราชเทวี และมีโอกาสได้อ่านงานวิจัยที่น่าสนใจเกี่ยวกับ Mindfulness กับนักกอล์ฟ เลยอยากเอามาแชร์กันครับ ⛳🧠 งานวิจัยนี้ศึกษานักกอล์ฟสมัครเล่นหญิงวัยรุ่น โดยให้ฝึก Mindfulness เป็นเวลา 4 สัปดาห์ (สัปดาห์ละ 2 ครั้ง) แล้วเปรียบเทียบผลก่อนและหลังการฝึก

ผลที่ออกมาคือ ความสัมพันธ์กับเพื่อนและคนรอบตัว (Relatedness) ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ส่วนด้านอื่น ๆ เช่น สมาธิ ความมั่นใจ หรือความรู้สึกว่าตัวเองมีความสามารถ มีแนวโน้มดีขึ้น แต่ยังไม่ชัดเจนพอในเชิงสถิติ

แต่สิ่งที่ผมว่าน่าสนใจกว่าตัวเลข คือ Feedback จากนักกีฬาที่เข้าร่วมงานวิจัย

นักกีฬาหลายคนบอกว่า หลังจากฝึก Mindfulness พวกเขา รู้สึกว่าโฟกัสกับการเล่นได้ดีขึ้น อยู่กับช็อตปัจจุบันได้มากขึ้น และไม่หลุดกับความผิดพลาดง่ายเหมือนเดิม

แม้ว่าความรู้สึกเหล่านี้จะ ยังไม่สะท้อนออกมาเป็นผลที่แตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ แต่ก็เป็นสัญญาณที่ดีว่า นักกีฬาเริ่มรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงของตัวเอง

ส่วนตัวมองว่า เรื่องของ “จิตใจ” อาจไม่ได้เปลี่ยนภายในไม่กี่สัปดาห์ การฝึกเพียง 4 สัปดาห์ และมีกลุ่มตัวอย่างเพียง 8 คน อาจยังสั้นเกินไปที่จะเห็นผลชัดในตัวเลข แต่สิ่งที่นักกีฬารู้สึกได้จริงระหว่างการเล่น ก็เป็นข้อมูลที่มีคุณค่าไม่แพ้กัน

Mindfulness อาจไม่ใช่เทคนิคที่ทำให้ตีดีขึ้นในทันที แต่สามารถช่วยให้นักกีฬา อยู่กับปัจจุบัน มีสมาธิกับสิ่งที่ควบคุมได้ และรับมือกับแรงกดดันได้ดีขึ้น ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นพื้นฐานสำคัญของการเล่นกอล์ฟและกีฬาในระยะยาว

ใครที่กำลังฝึกซ้อมอยู่ ลองให้เวลากับการฝึก “จิตใจ” ควบคู่ไปกับการฝึกวงสวิงดูครับ บางครั้งความเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุด อาจเริ่มจากสิ่งที่เรารู้สึกได้ก่อนที่ตัวเลขจะบอกเราก็ได้