Pilates Yoga by ครูแมว

อยากลองออกกำลังกายแบบใหม่ที่ไม่จำเจไหม? 🚣‍♂️

นอกจากคลาสพิลาทิส โยคะ และเวทเทรนนิ่งในสตูดิโอ ตอนนี้เรามี คลาสพายเรือ สำหรับคนที่อยากขยับร่างกายกลางแจ้ง ได้ใช้ core, posture, balance และแรงจากทั้งลำตัว

การพายเรือไม่ใช่แค่กิจกรรมสนุก ๆ แต่เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยฝึกการทรงตัว ความแข็งแรงของลำตัว ไหล่ หลัง และการหายใจไปพร้อมกัน

ติดต่อรับคำปรึกษาฟรีได้เลย 📩
☎️โทร: 083-461-9546
📲LINE ID: 083-461-9546

ูแมว #พิลาทิสประชาอุทิศ #พิลาทิสทุ่งครุ #พิลาทิสสุขสวัสดิ์ #พิลาทิสพระประแดง #พิลาทิสพระราม2 #พิลาทิสพุทธบูชา #พิลาทิสกรุงเทพ #โยคะประชาอุทิศ #โยคะทุ่งครุ #โยคะสุขสวัสดิ์ #โยคะพระประแดง #โยคะพระราม2 #โยคะพุทธบูชา #โยคะกรุงเทพ #พิลาทิส #โยคะ #พิลาทิสใกล้ฉัน #โยคะใกล้ฉัน #รีวิวพิลาทิส #พายเรือ #แคนู #คายัก

มือใหม่เตรียมตัวไปฝึกพิลาทิส ควรเตรียมอะไรบ้าง ครูเตรียม check list มาให้แล้วค่ะ 💕 แล้วพบกันในคลาสนะคะ

ติดต่อรับคำปรึกษาฟรีได้เลย 📩
☎️โทร: 083-461-9546
📲LINE ID: 083-461-9546
🌐พิกัด: เลียบทางด่วนประชาอุทิศ-ทุ่งครุ
https://maps.app.goo.gl/isfgUusxeTt66KS98

ูแมว #พิลาทิสประชาอุทิศ #พิลาทิสทุ่งครุ #พิลาทิสสุขสวัสดิ์ #พิลาทิสพระประแดง #พิลาทิสพระราม2 #พิลาทิสพุทธบูชา #พิลาทิสกรุงเทพ #โยคะประชาอุทิศ #โยคะทุ่งครุ #โยคะสุขสวัสดิ์ #โยคะพระประแดง #โยคะพระราม2 #โยคะพุทธบูชา #โยคะกรุงเทพ #พิลาทิส #โยคะ #พิลาทิสใกล้ฉัน #โยคะใกล้ฉัน #รีวิวพิลาทิส

ความปวดไม่ควรเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน

ปวดหลังตอนตื่น นั่งนานแล้วตึง
ลุกทีเหมือนร่างกายต้องใช้เวลาโหลดใหม่
ถ้าคุณรู้สึกแบบนี้บ่อยๆ อาจถึงเวลาต้องเริ่มดูแลแล้วนะคะ

ติดต่อรับคำปรึกษาฟรีได้เลย 📩
☎️โทร: 083-461-9546
📲LINE ID: 083-461-9546
🌐พิกัด: เลียบทางด่วนประชาอุทิศ-ทุ่งครุ
https://maps.app.goo.gl/isfgUusxeTt66KS98

ูแมว #พิลาทิสประชาอุทิศ #พิลาทิสทุ่งครุ #พิลาทิสสุขสวัสดิ์ #พิลาทิสพระประแดง #พิลาทิสพระราม2 #พิลาทิสพุทธบูชา #พิลาทิสกรุงเทพ #โยคะประชาอุทิศ #โยคะทุ่งครุ #โยคะสุขสวัสดิ์ #โยคะพระประแดง #โยคะพระราม2 #โยคะพุทธบูชา #โยคะกรุงเทพ #พิลาทิส #โยคะ #พิลาทิสใกล้ฉัน #โยคะใกล้ฉัน #รีวิวพิลาทิส

คอแข็ง บ่าตึง ไหล่หนัก
อาจเริ่มจากเรื่องเล็กๆ ที่เราชิน
แต่ร่างกายกำลังบอกว่าต้องการการดูแลมากกว่านี้

การขยับที่ถูกวิธีช่วยคลายความตึง
ปรับสมดุล และทำให้ร่างกายกลับมารู้สึกสบายขึ้นได้

ติดต่อรับคำปรึกษาฟรีได้เลย 📩
☎️โทร: 083-461-9546
📲LINE ID: 083-461-9546
🌐พิกัด: เลียบทางด่วนประชาอุทิศ-ทุ่งครุ
https://maps.app.goo.gl/isfgUusxeTt66KS98

ูแมว #พิลาทิสประชาอุทิศ #พิลาทิสทุ่งครุ #พิลาทิสสุขสวัสดิ์ #พิลาทิสพระประแดง #พิลาทิสพระราม2 #พิลาทิสพุทธบูชา #พิลาทิสกรุงเทพ #โยคะประชาอุทิศ #โยคะทุ่งครุ #โยคะสุขสวัสดิ์ #โยคะพระประแดง #โยคะพระราม2 #โยคะพุทธบูชา #โยคะกรุงเทพ #พิลาทิส #โยคะ #พิลาทิสใกล้ฉัน #โยคะใกล้ฉัน #รีวิวพิลาทิส

บางทีเราไม่ได้หายปวด
เราแค่ชินกับมันไปแล้ว

ปวดหลัง ตึงไหล่ เมื่อยล้า ร่างกายหนักๆ
ไม่ควรเป็นความรู้สึกที่ต้องอยู่กับคุณทุกวัน

พิลาทิสและโยคะช่วยให้คุณค่อยๆ กลับมารู้จักร่างกาย
ขยับอย่างถูกวิธี เพิ่มความแข็งแรง
และเปิดพื้นที่ให้ร่างกายได้รู้สึกเบาอีกครั้ง

ติดต่อรับคำปรึกษาฟรีได้เลย 📩
☎️โทร: 083-461-9546
📲LINE ID: 083-461-9546
🌐พิกัด: เลียบทางด่วนประชาอุทิศ-ทุ่งครุ
https://maps.app.goo.gl/isfgUusxeTt66KS98

ูแมว #พิลาทิสประชาอุทิศ #พิลาทิสทุ่งครุ #พิลาทิสสุขสวัสดิ์ #พิลาทิสพระประแดง #พิลาทิสพระราม2 #พิลาทิสพุทธบูชา #พิลาทิสกรุงเทพ #โยคะประชาอุทิศ #โยคะทุ่งครุ #โยคะสุขสวัสดิ์ #โยคะพระประแดง #โยคะพระราม2 #โยคะพุทธบูชา #โยคะกรุงเทพ #พิลาทิส #โยคะ #พิลาทิสใกล้ฉัน #โยคะใกล้ฉัน #รีวิวพิลาทิส

เราดูแลหลายอย่างในชีวิต
งาน คนรอบตัว เป้าหมาย ความรับผิดชอบ
แต่อย่าลืมดูแลร่างกายที่พาเราไปทุกที่ด้วยนะคะ

ถ้าอยากใช้ชีวิตได้เต็มที่
ร่างกายก็ต้องได้รับเวลา การขยับ และการดูแลอย่างถูกวิธี
จองคลาส แล้วเริ่มดูแลตัวเองไปด้วยกันค่ะ

ติดต่อรับคำปรึกษาฟรีได้เลย 📩
☎️โทร: 083-461-9546
📲LINE ID: 083-461-9546
🌐พิกัด: เลียบทางด่วนประชาอุทิศ-ทุ่งครุ
https://maps.app.goo.gl/isfgUusxeTt66KS98

ูแมว #พิลาทิสประชาอุทิศ #พิลาทิสทุ่งครุ #พิลาทิสสุขสวัสดิ์ #พิลาทิสพระประแดง #พิลาทิสพระราม2 #พิลาทิสพุทธบูชา #พิลาทิสกรุงเทพ #โยคะประชาอุทิศ #โยคะทุ่งครุ #โยคะสุขสวัสดิ์ #โยคะพระประแดง #โยคะพระราม2 #โยคะพุทธบูชา #โยคะกรุงเทพ #พิลาทิส #โยคะ #พิลาทิสใกล้ฉัน #โยคะใกล้ฉัน #รีวิวพิลาทิส

วันที่เหนื่อยล้า ไม่จำเป็นต้องแบกทุกอย่างไว้คนเดียว
ลองให้ร่างกายได้ยืด
ลองหายใจให้ช้าลง
แล้วปล่อยความหนัก ความตึงให้คลายไป

ให้หนึ่งคลาสดูแลวันที่หนักของคุณนะคะ

ติดต่อรับคำปรึกษาฟรีได้เลย 📩
☎️โทร: 083-461-9546
📲LINE ID: 083-461-9546
🌐พิกัด: เลียบทางด่วนประชาอุทิศ-ทุ่งครุ
https://maps.app.goo.gl/isfgUusxeTt66KS98

ูแมว #พิลาทิสประชาอุทิศ #พิลาทิสทุ่งครุ #พิลาทิสสุขสวัสดิ์ #พิลาทิสพระประแดง #พิลาทิสพระราม2 #พิลาทิสพุทธบูชา #พิลาทิสกรุงเทพ #โยคะประชาอุทิศ #โยคะทุ่งครุ #โยคะสุขสวัสดิ์ #โยคะพระประแดง #โยคะพระราม2 #โยคะพุทธบูชา #โยคะกรุงเทพ #พิลาทิส #โยคะ #พิลาทิสใกล้ฉัน #โยคะใกล้ฉัน #รีวิวพิลาทิส

บางครั้งเราไม่จำเป็นต้องรอวันพิเศษ
แค่ร่างกายรู้สึกเบาขึ้น หายใจได้ลึกขึ้น
และขยับตัวได้สบายขึ้น
วันธรรมดาก็กลายเป็นวันที่ดีขึ้นได้ 🤍

พิลาทิสและโยคะคือเวลาสั้นๆ ที่คุณได้กลับมาดูแลตัวเอง
ทั้งร่างกาย ลมหายใจ และความรู้สึกข้างใน

ติดต่อรับคำปรึกษาฟรีได้เลย 📩
☎️โทร: 083-461-9546
📲LINE ID: 083-461-9546
🌐พิกัด: เลียบทางด่วนประชาอุทิศ-ทุ่งครุ
https://maps.app.goo.gl/isfgUusxeTt66KS98

ูแมว #พิลาทิสประชาอุทิศ #พิลาทิสทุ่งครุ #พิลาทิสสุขสวัสดิ์ #พิลาทิสพระประแดง #พิลาทิสพระราม2 #พิลาทิสพุทธบูชา #พิลาทิสกรุงเทพ #โยคะประชาอุทิศ #โยคะทุ่งครุ #โยคะสุขสวัสดิ์ #โยคะพระประแดง #โยคะพระราม2 #โยคะพุทธบูชา #โยคะกรุงเทพ #พิลาทิส #โยคะ #พิลาทิสใกล้ฉัน #โยคะใกล้ฉัน #รีวิวพิลาทิส

จากคลาสในสตูดิโอ สู่ movement บนน้ำ 🚣‍♂️

พิลาทิส โยคะ และพายเรือ อาจดูเป็นคนละโลกกัน แต่จริง ๆ แล้วมีพื้นฐานเดียวกันคือ core, posture, balance และการใช้ร่างกายอย่างถูกวิธี

ล่าสุดครูปอง ผู้สอนพายเรือของเรา ได้ร่วมพูดคุยกับเทศบาลเมืองลัดหลวง ชมรมเรือพายกองเรือธนบุรี และโรงเรียนในพื้นที่ เพื่อผลักดันโครงการสร้างเยาวชนสู่เส้นทางนักกีฬาเรือพาย

เราเชื่อว่ากีฬาไม่ใช่แค่การแข่งขัน แต่คือการสร้างวินัย ความมั่นใจ ความแข็งแรง และโอกาสใหม่ ๆ ให้กับเด็ก ๆ

ดีใจที่ได้เห็นการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ จากโลกของ movement เชื่อมต่อไปสู่การพัฒนากีฬาพายเรือในชุมชนค่ะ 🚣‍♂️🤍

ไม่ต้องรอให้ปวดก่อนถึงเริ่มดูแลตัวเอง
มาเริ่มจากหนึ่งคลาสเล็กๆ วันนี้ก็ได้ค่ะ 🤍

พิลาทิสช่วยให้ร่างกายได้ค่อยๆ กลับมาเคลื่อนไหวอย่างถูกวิธี
เสริมความแข็งแรงจากข้างใน
เพิ่มความยืดหยุ่น และช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจกับการใช้ร่างกายมากขึ้น

ติดต่อรับคำปรึกษาฟรีได้เลย 📩
☎️โทร: 083-461-9546
📲LINE ID: 083-461-9546
🌐พิกัด: เลียบทางด่วนประชาอุทิศ-ทุ่งครุ
https://maps.app.goo.gl/isfgUusxeTt66KS98

ูแมว #พิลาทิสประชาอุทิศ #พิลาทิสทุ่งครุ #พิลาทิสสุขสวัสดิ์ #พิลาทิสพระประแดง #พิลาทิสพระราม2 #พิลาทิสพุทธบูชา #พิลาทิสกรุงเทพ #โยคะประชาอุทิศ #โยคะทุ่งครุ #โยคะสุขสวัสดิ์ #โยคะพระประแดง #โยคะพระราม2 #โยคะพุทธบูชา #โยคะกรุงเทพ #พิลาทิส #โยคะ #พิลาทิสใกล้ฉัน #โยคะใกล้ฉัน #รีวิวพิลาทิส