Fitness First Platinum T-One Building

เราจะเจอกันแล้ว คิดถึงเมมเบอร์มาก จากใจเทรนเนอร์ทุกคน TT1 พร้อมให้บริการ มาออกกำลังกายกันค่ะ

วันที่ 1 มิถุนายน 2563 เป็นต้นไป ฟิตเนส เฟิรส์ท มีการปรับเวลา
ในการใช้บริการคลับแต่ละสาขาชั่วคราวนะครับ
อย่าลืมมาเจอกันที่คลับนะครับ

Fitness Helpline 24 hrs
Fitness First 02 118 6665

📌ตารางคลาสประจำวันที่ 22 พ.ค. 2563
การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องวันละ 45 นาทีสามารถเปลี่ยนคุณให้มีรูปร่างและสุขภาพดีขึ้นได้ไม่ยาก แอดอยากชวนทุกคนมาปลดล็อคหุ่นสวยด้วย 45 นาทีจาก Live ของ Group Fitness at Home for Free มาออกกำลังกายไปด้วยกันนะครับ

สมาชิกเอไอเอ ไวทัลลิตี้ออกกำลังกายออนไลน์กับฟิตเนส เฟิรส์ท รับวันละ 50 คะแนน สูงสุด 3 วันต่อสัปดาห์ ระหว่างวันที่ 18 – 24 พ.ค. 63
ดูข้อมูลเพิ่มเติมที่ bit.ly/FFonlineclass

09:00 น. ปรับสมดุลของร่างกายด้วยท่าโยคะ พร้อมยืดกล้ามเนื้อทุกส่วนไปกับคลาส BodyBalance มาพัฒนาจิตใจและร่างกายไปกับโค้ช Ying (TERMINAL 21), Ploysai (CLUB ICON), Punim (MEGA BANGNA) ได้เลยครับ

10:00 น. มาพัฒนาประสาทสัมผัสของเด็กๆด้วยการออกกำลังกายกับคลาสชั่วโมงพละที่บ้าน Family Workout กับโค้ชช้าง (PLATINUM SATHORN SQUARE) พี่โจโจ้และน้องจีจี้

17:00 น. โฟกัสการทำงานของหัวใจให้แข็งแรงและเร่งการเผาผลาญให้มากขึ้นจากปกติกับคลาส HardCore Maxx โค้ช Tah (PLATINUM Q-HOUSE LUMPINI), Nick (MBN), New (SSQ) รอออกกำลังกายกับทุกคนอยู่ครับ

18:00 น. มาเบิร์นแคลอรี่ให้เหงื่อชุ่มโชกไปทั้งตัว ด้วยศิลปะการต่อสู้หที่หลากหลายในคลาส BodyCombat ไปกับโค้ช Nesta (PLATINUM SATHORN SQUARE), Jeeja (THE MALL THAPRA), Pop (FUTURE PARK RANGSIT)

19:00 น. ออกสเต็ปง่ายๆ แต่เผาผลาญไม่ธรรมดาไปกับคลาส EasyStep กับโค้ช Chang (PLATINUM SATHORN SQUARE), Yo (PLATINUM SIAM PARAGON), Kriang (PLATINUM SIAM PARAGON) กันเลยครับ

#เทรนเนอร์คิดถึงเมมเบอร์มาก



ติดตามพวกเราได้ผ่านช่องทาง
Facebook : Fitness First Thailand ,Celebrity Fitness Thailand
Instagram : fitnessfirstthailand , celebrityfitness_thailand
Youtube : Fitness First Thailand, Celebrity Fitness Thailand
www.fitnessfirst.co.th , www.celebrityfitness.co.th

Call Center 24 hrs
Fitness First 02 118 6665
Celebrity Fitness 02 118 6677

มาเร๊ววววว กำลังมันส์เลยค่ะ

18:00 น. วันนี้ เตรียมเกาะหน้าจอกันไว้ให้ดี เพราะวันนี้คลาส Red Hot รวมทุกจังหวะที่ทุกคนชื่นชอบมาไว้ในคลาส Red Hot (Mix Series) โค้ช Riiw (SINGHA COMPLEX), Aon (CLUB ICON), Lido (THE MALL BANGKAPI) รอเต้นไปกับทุกคนอยู่ สายแดนซ์ สายปาร์ตี้ ห้ามพลาด!!

#เทรนเนอร์คิดถึงเมมเบอร์มาก



ติดตามพวกเราได้ผ่านช่องทาง
Facebook : Fitness First Thailand ,Celebrity Fitness Thailand
Instagram : fitnessfirstthailand , celebrityfitness_thailand
Youtube : Fitness First Thailand, celebrity fitness thailand
www.fitnessfirst.co.th , www.celebrityfitness.co.th

Fitness Helpline 24 hrs
Fitness First 02 118 6665
Celebrity Fitness 02 118 6677

คลาสวันนี้

📌ตารางคลาสประจำวันที่ 18 พ.ค. 2563
เริ่มต้นวันแรกของอาทิตย์ เรามาฟิตกันให้เต็มที่ ทำให้ทุกวันเป็นวันออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกับ Live จาก Group Fitness at Home for Free กันนะครับ

09:00 น. คลาส Gentle Flow Yoga วันนี้โค้ช Oil (THE MALL BANGKAPI), Image (PLATINUM PEARL BANGKOK), Toon (THE MALL BANGKHAE) จะพาทุกคนมาเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน และเพิ่มระบบไหลเวียนเลือดของต้นขาและสะโพกให้ดียิ่งขึ้น

10:00 น. พัฒนากล้ามเนื้อของเด็ก ด้วยการออกกำลังกายไปกับคลาสชั่วโมงพละที่บ้าน Family Workout ด้วยท่าออกกำลังกายที่เด็กๆเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันกับโค้ชช้าง (PLATINUM SATHORN SQUARE) พี่โจโจ้และน้องจีจี้

17:00 น. คลาสเผาผลาญไขมันส่วนเกิน กับ PT at Home (Leaner) วันนี้มาฝึกการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน โดยเน้นการใช้แกนกลางของร่างกายกับโค้ช Bomb (CLUB 39), New (PLATINUM SATHORN SQUARE), Jik (PLATINUM Q-HOUSE LUMPINI)

18:00 น. รวมความฮอทในสไตล์ Red Hot มาไว้ด้วยกันในคลาส Red Hot (Mix Series) เพิ่มระดับอัตราการเต้นหัวใจของคุณไปกับการเต้นบทเพลงสุดฮิตไปกับโค้ช Riiw (SINGHA COMPLEX), Aon (CLUB ICON), Lido (THE MALL BANGKAPI)

19:00 น. มาใช้เวลา 45 นาทีนี้เพื่อลีนให้สะใจ โดยใช้บาร์เบลเพื่อเผาผลาญไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อแบบลีนๆ กับคลาส BodyPump ไปกับโค้ช Yo (PLATINUM SIAM PARAGON), Golf (PLATINUM SIAM PARAGON), Numm (PLATINUM Q-HOUSE LUMPINI)

#เทรนเนอร์คิดถึงเมมเบอร์มาก



ติดตามพวกเราได้ผ่านช่องทาง
Facebook : Fitness First Thailand ,Celebrity Fitness Thailand
Instagram : fitnessfirstthailand , celebrityfitness_thailand
Youtube : Fitness First Thailand, Celebrity Fitness Thailand
www.fitnessfirst.co.th , www.celebrityfitness.co.th

Fitness Helpline 24 hrs
Fitness First 02 118 6665
Celebrity Fitness 02 118 6677

สูตรอาหารเช้า บอกแล้วฟิสเนสเฟิสมีอะไรดีดี มานำเสนอเสมอค่ะ 💪 อยู่บ้านต้องแข็งแรงสุขภาพดี ลุยค่ะ

แค่ได้ยินชื่อ ไขมัน เราอาจต้องร้องยี้ เพราะคิดว่าเป็นตัวการที่ทำให้เกิดโรค ทำให้เราอ้วน แต่จริงๆ แล้วไขมันมีทั้งแบบดี และไม่ดี ถ้าเราเลือก
รับประทานแต่ไขมันดี ก็จะช่วยให้ร่างกายเราห่างไกลโรคได้ วันนี้แอดมีประโยชน์ 3 ข้อที่จะทำให้คุณต้องง้อไขมันมาฝากครับ

1. เป็นแหล่งพลังงานชั้นดี
ไขมันมีปริมาณพลังงานมากกว่าโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรตถึงสองเท่า
คุณสามารถกินน้อยลงตามปริมาณพลังงานที่คุณต้องการในแต่ละวัน
เป็นวิธีพื้นฐานที่สุดในการดึงไขมันที่ร่างกายเก็บไว้ใช้ยามฉุกเฉินออกมาใช้อย่างมีประสิทธิภาพ

2. ไขมันเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายคุณ
เยื่อหุ้มหรือผนังเซลล์ร่างกายของเราทำจากไขมันซึ่งส่วนใหญ่เป็นฟอสโฟลิปิด, ไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอล ที่ช่วยในการดูดซึม
สารอาหารและมีความสำคัญสำหรับการแข็งตัวของเลือด การสมานแผลและช่วยรักษาอาการอักเสบด้วย

3. ช่วยให้สมองเฉียบคม หัวใจแข็งแรงและสายตาดี
ไขมันทำให้ลำไส้ดูดซึมวิตามิน A, D, E และ K ได้ซึ่งวิตามันเหล่านี้
มีส่วนช่วยให้สมอง หัวใจ และดวงตา ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ที่สำคัญสมองของเรามีไขมันถึง 60% เลยทีเดียว

เห็นไหมครับว่าจริงๆ แล้วไขมันไม่ได้เลวร้ายอะไรเลย กลับกลายเป็น
สิ่งจำเป็นที่เราละเลยไม่ได้ด้วยซ้ำ ขึ้นอยู่กับตัวเราเองที่จะเลือกสิ่งที่ดี
ที่สุดให้กับร่างกายของเราเท่านั้นเองครับ ^^

อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ :
https://www.fitnessfirst.co.th/th/blog/3-reasons-you-need-fat