ANY1 Fitness & Sports Bangkae

💪🥤 ANY1 x COFT Cafe เติมความฟิตให้สดชื่นกว่าเดิม! พกกระบอกน้ำ ANY1 แล้วไปเติมความสดชื่นที่ COFT Cafe ได้เลย ✨

🎉 โปรโมชันพิเศษสำหรับสายฟิต นำกระบอกน้ำ ANY1 ไปซื้อเครื่องดื่มที่ร้าน COFT Cafe
✔รับส่วนลดทันที 5 บาท (ใช้สิทธิ์ได้ตั้งแต่ 1 - 30 มิ.ย.)

สายออกกำลังกายต้องมีติดตัวไว้เลย เพราะกระบอกเดียวใช้ได้ทั้งในยิม หลังยิม และตอนแวะคาเฟ่ 😎

#สายฟิตต้องมา #ออกกำลังกาย

👟 ปวดขาจี๊ด... ควรหยุดวิ่งหรือไปต่อดี? เช็กอาการด่วน! 🤔

นักวิ่งหลายคนชอบฝืนความเจ็บ เพราะคิดว่ามันคือการฝึกใจ แต่ระวังนะครับ! การฝืนวิ่งทั้งที่บาดเจ็บ อาจเปลี่ยนจากพักแค่ 2-3 วัน เป็นต้องพักยาวๆ 2-3 เดือนได้เลยนะ

🛑 แบบนี้ "หยุดวิ่งทันที!" (ปวดอันตราย)
⚡️ ปวดแปลบเหมือนเข็มทิ่ม เจ็บจี๊ดเวลาลงเท้า
🚶‍♀️ ปวดจนเดินกะเผลก ท่าเดินผิดปกติ
💥 มีอาการบวม แดง หรือร้อนบริเวณที่ปวด

✅ แบบนี้ "ไปต่อได้เบาๆ" (ปวดล้าปกติ)
😫 ตึงตื้อๆ ทั่วกล้ามเนื้อ หลังวิ่งหนัก 1-2 วัน
🔥 พอยืดเหยียดหรือวอร์มอัพจนร้อน อาการจะทุเลาลง
...............................................
📌 ที่ ANY1 Fitness & Sports เรามีทีมเทรนเนอร์มืออาชีพ พร้อมดูแลคุณตั้งแต่การวอร์มอัพที่ถูกวิธี ไปจนถึงโปรแกรม Strength Training เพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแกร่งและลดโอกาสบาดเจ็บ พร้อมอุปกรณ์ออกกำลังกายครบครัน
...............................................
สนใจสมัครสมาชิกหรือทดลองคลาสฟรี ทัก 📩 inbox มาได้เลย!
โทร: 096-198-7453
Line: https://lin.ee/0FytTI3 ()

📍 พิกัด: ตรงข้ามซอย ร.ร.พิชญ์ชนก ใกล้แยกหนองใหญ่
( Map: https://bit.ly/3Xy4no9 )
🕗 วันจันทร์-ศุกร์ เปิด 8:00 น. - 22:00 น.
🕗 วันเสาร์ อาทิตย์ เปิด 8:00 น. - 21:00 น.

#ฟิตเนต #ฟิตเนสบางแค #ฟิตเนตแถวบางแค #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา

𝑴𝑰𝑫-𝒀𝑬𝑨𝑹 𝑹𝑬𝑺𝑬𝑻! กลางปีแล้ว ถึงเวลารีเซ็ตร่าง 🔥
เปลี่ยนคำว่า “เดี๋ยวก่อน” ให้เป็น “เริ่มวันนี้”

▶️ แพ็ค 12 เดือน เฉลี่ย 1,384.-/เดือน เท่านั้น!
แถมเพิ่ม 30 วัน + รับฟรี กระบอกน้ำ + กระเป๋า

▶️ 6 เดือน เฉลี่ย 1,661.-/เดือน
แถมเพิ่ม 15 วัน + รับฟรีกระบอกน้ำ

▶️ 3 เดือน เฉลี่ย 1,950.-/เดือน
แถมเพิ่ม 7 วัน

⚡️พิเศษสุด! 𝑩𝒖𝒏𝒅𝒍𝒆 2 เดือน + 𝑷𝑻 20𝒔𝒔 เพียง 18,500.-
จากปกติ 21,800.- ประหยัดทันที 3,300.-
ได้ทั้งเข้าใช้ฟิตเนส + เทรนเนอร์ช่วยวางแผนแบบเห็นผลไวขึ้น 💪

✔️ โปรเฉพาะ 1–30 มิ.ย. 69 ทักแชทเพื่อจองโปรได้เลย!
-------------------------------
เปิดทุกวัน
🕗 วันจันทร์-ศุกร์ เปิด 8:00 น. - 22:00 น.
🕗 วันเสาร์ อาทิตย์ เปิด 8:00 น. - 21:00 น.

📍 𝗔𝗡𝗬𝟭 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 & 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗦
(ตรงข้ามซอย ร.ร.พิชญ์ชนก ใกล้แยกหนองใหญ่)

📩 สนใจสอบถาม/จองสิทธิ์ล่วงหน้าได้ที่
📲 : 096-198-7453
Line: https://lin.ee/0FytTI3 ()


#ฟิตเนต #ฟิตเนสบางแค #ฟิตเนตแถวบางแค

🔥 Monday Buffet Basketball 🏀 ชวนมาเล่นบาส! ฟิต สนุก ได้เพื่อน เติมความฟิตไม่อั้น! จ่าย 200.- เล่นยาว 2 ชั่วโมงจุกๆ

⏰ เจอกันทุกวันจันทร์ 19.00 – 21.00 น.

👥 รับแค่ 20 คน/วัน เท่านั้น
💸 คนละ 200 บาท
🎟 สมาชิกฟิตเนสลด 10%
เล่นบาสชิลๆ ไม่เครียด ออกกำลังกาย + สร้างมิตรภาพ

📍ใครสายบาส ห้ามพลาด! มาออกกำลังกายหลังเลิกงานกัน
------------------------------------------
เบอร์โทร: 096-198-7453
💪 📲 จองคิวทักไลน์:

(ตรงข้ามซอย ร.ร.พิชญ์ชนก ใกล้แยกหนองใหญ่)
✅ รถส่วนตัว มีลานจอดรถ

✨️ เปิดทุกวัน
🕗 วันจันทร์-ศุกร์ เปิด 8:00 น. - 22:00 น.
🕗 วันเสาร์ อาทิตย์ เปิด 8:00 น. - 21:00 น.

#สนามบาส #สนามบาสเกตบอล #บาสเกตบอล #สนามบาสในร่ม #เรียนบาส #สอนบาส

🛑 ปวดหลัง... อย่าอดทน! ปล่อยไว้นานอาจกลายเป็นเรื้อรัง
หลายคนเคยชินกับอาการ "ปวดหลัง" จนมองว่าเป็นเรื่องปกติ ไม่ว่าจะปวดจากการนั่งทำงานท่าเดิมนานๆ หรือปวดตึงหลังออกกำลังกาย... แต่รู้ไหมว่าการ "อดทน" ไม่ใช่ทางออกที่ถูกต้อง!

อาการปวดเหล่านั้นมักเกิดจาก "ปมพังผืด" (Trigger Points) ที่รัดตัวแน่นจนเลือดไหลเวียนไม่สะดวก ทำให้กล้ามเนื้อตึงเครียดและส่งสัญญาณความเจ็บปวดออกมา

✨ คืนความสดชื่นให้ร่างกายด้วยคลาส "Refresh Body" ที่ ANY1 Fitness เรามีตัวช่วยที่จะทำให้ร่างกายคุณเบาสบายขึ้น

การใช้ Foam Roller: อุปกรณ์มหัศจรรย์ที่จะช่วยนวดคลึงกล้ามเนื้อชั้นลึก สลายปมพังผืดบริเวณแผ่นหลังและสะโพก

Massage Ball: เจาะลึกจุดที่ Foam Roller เข้าไม่ถึง เพื่อคลายความตึงเครียดเฉพาะจุดอย่างแม่นยำ

Corrective Techniques: วิธีการกลิ้งที่ถูกต้อง ไม่บาดเจ็บ และได้ผลลัพธ์สูงสุดในการเพิ่มความยืดหยุ่น

ทำไมต้อง Refresh Body?
✅ ลดอาการปวดตึงกล้ามเนื้อหลังและบ่า
✅ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
✅ ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว (Recovery) ได้เร็วขึ้นหลังออกกำลังกาย
✅ ปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้นจากการที่กล้ามเนื้อไม่ดึงรั้ง

อย่าปล่อยให้ความปวดมาขัดจังหวะการใช้ชีวิต... มา "Re-set" ร่างกายให้กลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้งที่ ANY1 Fitness & Sports
-------------------------------
เปิดทุกวัน
🕗 วันจันทร์-ศุกร์ เปิด 8:00 น. - 22:00 น.
🕗 วันเสาร์ อาทิตย์ เปิด 8:00 น. - 21:00 น.

📍 𝗔𝗡𝗬𝟭 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 & 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗦
(ตรงข้ามซอย ร.ร.พิชญ์ชนก ใกล้แยกหนองใหญ่)

📩 สนใจสอบถาม/จองสิทธิ์ล่วงหน้าได้ที่
📲 : 096-198-7453
Line: https://lin.ee/0FytTI3 ()


#ฟิตเนต #ฟิตเนสบางแค #ฟิตเนตแถวบางแค

🏀✨ จังหวะรีบาวด์แล้วลงผิดท่า หรือโดนเหยียบเท้าจน "ข้อเท้าพลิก" คือฝันร้ายของชาวบาสฯ แต่อย่าเพิ่งตกใจ! มาดูวิธีรับมือแบบมือโปรกัน

1. ปฐมพยาบาลด่วนด้วยสูตร R.I.C.E. 🧊
Rest: พักทันที อย่าฝืนเดิน
Ice: ประคบเย็น 15-20 นาที ลดบวม
Compression: พันผ้ากระชับ (ไม่แน่นเกินไป)
Elevation: ยกเท้าสูงกว่าระดับหัวใจ

⚠️ สัญญาณต้องหาหมอ: ข้อเท้าผิดรูป, ชา, หรือลงน้ำหนักไม่ได้เลย ต้องรีบ X-ray นะ!

2. ฟื้นฟูให้กลับมาฟิต 💪
เมื่อหายปวด ให้เริ่มกายภาพเบาๆ ด้วยท่าเขียน A-Z ในอากาศ, เขย่งปลายเท้า และฝึกยืนขาเดียวเพื่อฝึกการทรงตัว ช่วยให้ข้อเท้ากลับมาแข็งแรง ไม่พลิกซ้ำง่ายๆ

3. ป้องกันดีที่สุดที่ 🧡
ไม่อยากเจ็บเรื้อรัง? มาปูพื้นฐานการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องกับเรา! โค้ชที่ ANY1 จะช่วยดูแลท่าทาง ตั้งแต่วิธีการสไลด์เท้าไปจนถึงการลงพื้นอย่างปลอดภัย เพื่อลดความเสี่ยงบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นครับ

👉 ทักแชทจองสนาม หรือสอบถามคอร์สเรียนได้เลยครับ!
------------------------------------------
เบอร์โทร: 096-198-7453
Line:

พิกัด: ตรงข้ามซอย ร.ร.พิชญ์ชนก ใกล้แยกหนองใหญ่
✅ รถส่วนตัว มีลานจอดรถ

✨️ เปิดทุกวัน
🕗 วันจันทร์-ศุกร์ เปิด 8:00 น. - 22:00 น.
🕗 วันเสาร์ อาทิตย์ เปิด 8:00 น. - 21:00 น.

#ข้อเท้าพลิก #บาสเกตบอล

อยากลดความดันแบบยั่งยืน? ลองเปลี่ยนการกินด้วยสูตร "DASH Diet" กัน! 🥗💪

เชื่อไหมว่า... นอกจากการออกกำลังกายแล้ว "อาหาร" คือหัวใจสำคัญที่จะช่วยให้ความดันโลหิตของเรากลับมาอยู่ในเกณฑ์ปกติได้ วันนี้ ANY1 มีเทคนิคง่ายๆ ในการกินแบบ DASH Diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) มาฝากกัน

ทำตาม 5 ข้อนี้ รับรองว่าสุขภาพดีขึ้นแน่นอน

🔹 ลดโซเดียม: เลี่ยงอาหารแปรรูป ของหมักดอง และลดการปรุงรสเค็มจัด
🔹 เพิ่มผักผลไม้: เน้นให้มีผักหลากสีในทุกมื้อ เพื่อเพิ่มโพแทสเซียมช่วยขับโซเดียม
🔹 เปลี่ยนมากินธัญพืช: เลือกข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือโฮลวีต แทนข้าวขาว
🔹 เลือกโปรตีนคุณภาพ: เน้นปลา อกไก่ และถั่วต่างๆ ที่ไขมันต่ำแต่โปรตีนสูง
🔹 นมไขมันต่ำ: ดื่มนมหรือโยเกิร์ตแบบ Low-fat เพื่อรับแคลเซียมบำรุงกระดูกและหลอดเลือด

การคุมอาหารอย่างเดียวอาจจะช่วยได้ระดับหนึ่ง แต่ถ้าอยากให้เห็นผลไว x2 และร่างกายแข็งแรงรอบด้าน ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะครับ!
----------------------------------------
🔥 พิเศษ! สำหรับใครที่อยากเริ่มต้นดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง
ที่ ANY1 Fitness & Sports เรามีทีมโค้ชมืออาชีพที่พร้อมให้คำแนะนำ ทั้งเรื่องการออกกำลังกายที่เหมาะสม และการดูแลรูปร่างให้ฟิตอยู่เสมอ
----------------------------------------
📍 แวะมาจอยกันได้ที่ ANY1 Fitness & Sports
เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ที่สุขภาพดีกว่าเดิม...

เปิดทุกวัน
วันจันทร์-ศุกร์ เปิด 8:00 น. - 22:00 น.
วันเสาร์ อาทิตย์ เปิด 8:00 น. - 21:00 น.

ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
: 096-198-7453
Line:


#ฟิตเนต #ฟิตเนสบางแค #ฟิตเนตแถวบางแค

โปรตีนจากพืช vs โปรตีนจากสัตว์: สายสร้างกล้ามเลือกแบบไหนดี? 💚🤔

โปรตีนจากพืช vs โปรตีนจากสัตว์ สายสร้างกล้ามเลือกแบบไหนดี? เจาะลึกความต่างระหว่างโปรตีนจากพืชและสัตว์ สายเพาะกายและคนรักสุขภาพควรเลือกแบบไหน? พร้อมเทคนิคการกินโป...

⚡️Promotion เดือนพฤษภาคม จาก ANY1 Fitness & sports มาแล้ว!
เลือกแพ็คเกจที่ใช่ ในราคาที่คุ้มค่าที่สุดสำหรับคุณ:

📍 12 เดือน | เฉลี่ย 1,500.-/ด. (แถม 30 วัน + ของแถมครบเซ็ต)
📍 6 เดือน | เฉลี่ย 1,800.-/ด. (แถม 15 วัน + กระบอกน้ำ)
📍 3 เดือน | เฉลี่ย 2,100.-/ด. (แถม 7 วัน + กระบอกน้ำ)
📍 1 เดือน | 2,400.- (รับฟรีกระบอกน้ำ)

🔥 พิเศษทุกแพ็คเกจ: ฟรี Consult 30 นาที + ตรวจ Tanita
🔥 คุ้มกว่าเดิม: มา 2 คนขึ้นไป ฟรี PT 1:1 คนละครั้ง!
-------------------------------
เปิดทุกวัน
🕗 วันจันทร์-ศุกร์ เปิด 8:00 น. - 22:00 น.
🕗 วันเสาร์ อาทิตย์ เปิด 8:00 น. - 21:00 น.

📍 𝗔𝗡𝗬𝟭 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 & 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗦
(ตรงข้ามซอย ร.ร.พิชญ์ชนก ใกล้แยกหนองใหญ่)

📩 สนใจสอบถาม/จองสิทธิ์ล่วงหน้าได้ที่
📲 : 096-198-7453
Line: https://lin.ee/0FytTI3 ()


#ฟิตเนต #ฟิตเนสบางแค #ฟิตเนตแถวบางแค

🥩 โปรตีนจากพืช vs โปรตีนจากสัตว์... สายสร้างกล้ามเลือกแบบไหนดี? 🌿

เป็นคำถามยอดฮิตที่หลายคนสงสัย! จะเน้นอกไก่แบบดั้งเดิม หรือจะลองเทรนด์ Plant-based ที่กำลังมาแรง? วันนี้สรุปมาให้จบในโพสต์เดียว!

💪 โปรตีนจากสัตว์ : แชมป์เรื่องความไว
- กรดอะมิโนครบถ้วน: ร่างกายนำไปใช้ซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้ทันที
- Leucine สูง: ตัวแปรสำคัญที่ช่วย "เปิดสวิตช์" การสร้างกล้ามเนื้อ
- ดูดซึมไว: เหมาะมากสำหรับมื้อหลังซ้อมที่ร่างกายต้องการสารอาหารด่วน

🥦 โปรตีนจากพืช : ทางเลือกของคนรักสุขภาพ
- ไฟเบอร์สูง: ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและทำให้อิ่มท้องนานขึ้น
- ลดการอักเสบ: มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดี
-คลีนสุดๆ: ไม่มีคอเลสเตอรอล ดีต่อระบบหัวใจในระยะยาว

✨ จริงๆ แล้วเราไม่จำเป็นต้องเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งครับ! การผสมผสานโปรตีนจากทั้งสองแหล่งจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่หลากหลายและสมดุลที่สุด

⚠️ แต่จำไว้นะ... แค่กินโปรตีนอาจไม่เพียงพอ ถ้าคุณเวทไม่ถึง!

ถ้าอยากเปลี่ยนหุ่นให้เป๊ะ ปั้นกล้ามให้คมชัด มาลุยไปด้วยกันที่ ANY1 Fitness & Sports !
✅ อุปกรณ์ครบครัน ได้มาตรฐาน
✅ บรรยากาศเป็นกันเอง ไม่กดดัน จะมือใหม่หรือสายโหดก็แฮปปี้
✅ เดินทางสะดวก มีที่จอดรถกว้างขวาง

-------------------------------
เปิดทุกวัน
🕗 วันจันทร์-ศุกร์ เปิด 8:00 น. - 22:00 น.
🕗 วันเสาร์ อาทิตย์ เปิด 8:00 น. - 21:00 น.

📍 𝗔𝗡𝗬𝟭 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 & 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗦
(ตรงข้ามซอย ร.ร.พิชญ์ชนก ใกล้แยกหนองใหญ่)

📩 สอบถามเพิ่มเติม/สมัครสมาชิก ทัก Inbox ได้เลยครับ!
📲 : 096-198-7453
Line: https://lin.ee/0FytTI3 ()


#ฟิตเนต #ฟิตเนสบางแค #ฟิตเนตแถวบางแค