Nina Dudyk2

Кот из ложек.

Сковорода BORO 🇺🇦 Підтримай Україну - купуй українське Матеріал: метал 4 мм Ціна: від 510 грн (залежить від діаметру) В комплект входить : ✅ сковорода з диску діаметром 30 см/40 см/50 см/60 см; ✅ ніжки; ✅ ручки; ✅ дерев'яна лопатка Комплектацію можна доповнити кришкою, чохлом, гравіюванням Також ми виготовляємо сковороди зі справжнього диску борони. За подробицями переходьте на сайт Ми вдячні нашим захисникам за їхні старання та можливість відновити нашу роботу 10% від кожного замовлення буде перераховано на підтримку ЗСУ

ระวังเบาหวานขึ้นตา เช็คอาการพร้อมวิธีรับมืออย่างถูกต้อง
โรคเบาหวานเกิดจากการที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานาน ซึ่งสาเหตุมาจากตับอ่อนผลิตอินซูลินไม่เพียงพอ หรือเซลล์ร่างกายไม่ตอบสนองอย่างเหมาะสมต่ออินซูลินที่ร่างกายผลิตอย่างใดอย่างหนึ่ง ทำให้ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลในเลือดไปใช้ได้ เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นระยะเวลานานจะทำให้อวัยวะต่างๆ ทำงานผิดปกติ รวมถึงเส้นประสาทและหลอดเลือด ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ตามมา เช่น เบาหวานขึ้นตา
เบาหวานขึ้นตาคืออะไร
เบาหวานขึ้นตา เป็นภาวะแทรกซ้อนของผู้ป่วยเบาหวานที่เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานานหลายปี ทำให้เส้นเลือดในจอประสาทตาเสื่อม โป่งพองแตก เกิดจุดเลือดเล็กๆ กระจายไปทั่ว มีน้ำและไขมันซึมออกมา
ผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานมาเป็นเวลานานมีโอกาสเสี่ยงเป็นเบาหวานขึ้นตามากกว่าคนที่เพิ่งตรวจพบเบาหวาน อาการเบาหวานขึ้นตาจะส่งผลให้จอตาบวม เกิดอาการตามัว หากปล่อยไว้นานเส้นเลือดเกิดการอุดตัน จอตาขาดเลือด เกิดการสร้างเส้นเลือดขึ้นใหม่ทดแทน ซึ่งเส้นเลือดที่สร้างขึ้นมาใหม่ไม่สมบูรณ์ เปราะแตกง่าย ทำให้เลือดซึมออกมาในช่องวุ้นตา หรือเกิดพังผืดดึงจอประสาทตาลอกออกได้ส่งผลต่อการมองเห็น และหากเป็นรุนแรงอาจถึงขึ้นตาบอดได้
สัญญาณและอันตรายจากเบาหวานขึ้นตา
โรคเบาหวานขึ้นตาจะไม่แสดงอาการใดๆ ในช่วงระยะแรก ทำให้ผู้ป่วยไม่รู้ตัวและละเลยการตรวจ มารู้ตัวเมื่อเบาหวานเริ่มขึ้นตาแล้ว
สัญญาณของเบาหวานขึ้นตา บางรายมีอาการตามัว เห็นเงาคล้ายหยากไย่ บางรายเห็นภาพบิดเบี้ยว แต่ในบางรายไม่แสดงอาการเลยแม้อยู่ในระยะรุนแรง
การดูแลรักษาเมื่อเบาหวานขึ้นตา
ผู้ที่ตรวจพบว่าเป็นเบาหวาน ควรมีการตรวจตาร่วมด้วย หากยังไม่พบเบาหวานขึ้นตา ควรตรวจซ้ำปีละ 1 ครั้ง
หากตรวจพบเบาหวานขึ้นตา แต่อยู่ในระยะที่ยังไม่มีการสร้างเส้นเลือดใหม่ ต้องดูแลตัวเองด้วยการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ กินอาหารที่มีประโยชน์ ควบคุมน้ำหนัก ควบคุมความดันโลหิต กินยาตามคำแนะนำของแพทย์ และตรวจตาซ้ำทุก 3-6 เดือน
หากตรวจพบในระยะที่มีการสร้างเส้นเลือดใหม่ ต้องรักษาด้วยเลเซอร์ หรือผ่าตัด ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของอาการ หากปล่อยไว้นานหรือไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ จากเบาหวานขึ้นตา เช่น เลือดออกในวุ้นตา ต้อหิน จอตาลอก อาจสูญเสียการมองเห็นหรือตาบอดได้
ทางที่ดีคือผู้ป่วยเบาหวานควรดูแลเอาใจใส่สุขภาพอย่างเคร่งครัด ตั้งแต่ตรวจพบว่าเป็นเบาหวาน เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายและโรคแทรกซ้อนต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นนั่นเอง

ออกกำลังกายยาวิเศษ ลดเสี่ยงเบาหวาน
การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวานและโรคอื่นๆ ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ช่วยลดน้ำหนัก ลดระดับน้ำตาล ทำให้หัวใจ หลอดเลือด ปอด กล้ามเนื้อ และอวัยวะอื่นๆ แข็งแรง
เริ่มออกกำลังกายยังไงดี
1.เลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเอง การออกกำลังกายมีหลายประเภท เลือกที่ถนัด ทำแล้วรู้สึกเพลิดเพลิน หรือเลือกที่ทำได้สะดวก ทำได้ง่าย ที่ไหนก็ได้ และทำได้ทุกวัน เช่น วิ่ง เดิน ปั่นจักรยาน กระโดดเชือก ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิค โยคะ หรือการทำท่าบริหารร่างกาย เช่น แกว่งแขน
2.เริ่มจากออกกำลังกายเบาๆ แล้วค่อยๆ หนักขึ้น สำหรับผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายควรเริ่มจากเบาๆ เช่น วิ่ง สลับกับเดินยาว แล้วค่อยๆ ปรับเป็นเพิ่มระยะวิ่งลดระยะเดิน หรือเดินเพื่อสุขภาพ 10,000 ก้าวต่อวัน อาจจะเริ่มตั้งเป้าจากวันละ 5,000 ก้าว แล้วค่อยๆ เพิ่มจำนวนก้าวในแต่ละวันเพื่อให้ถึงเป้าหมาย 10,000 ก้าวต่อวัน
3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอและต่อเนื่อง ให้ได้ผลดีควรทำอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ วันละ 30 นาที หรือ 150 นาทีต่อสัปดาห์ ควรทำอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ร่างกายปรับตัว การออกกำลังบ่อย สม่ำเสมอ ระยะเวลาในแต่ละครั้งเหมาะสม ให้ผลดีกว่าการกำลังกายหนัก ครั้งละนานๆ แต่ออกนานๆ ครั้ง
4.เตรียมตัวให้พร้อมก่อนออกกำลังกาย จะช่วยให้ออกกำลังกายง่ายขึ้นและปลอดภัยขึ้น สวมเสื้อผ้าที่ให้ความยืดหยุ่น ให้ความคล่องตัว ระบายอากาศได้ดี ไม่อุ้มน้ำ สวมรองเท้าให้เหมาะกับประเภทการออกกำลังกาย เลือกรองเท้าที่ช่วยพยุงข้อเท้า ลดการกระแทก เพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ ก่อนการออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง ควรรับประทานมื้อย่อยๆ ดื่มน้ำพอประมาณ
5.วอร์มอัพและคูลดาวน์ ก่อน-หลังออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายปรับตัวและลดการเกิดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ควรวอร์มอัพร่างกาย 4-5 นาที เช่น เดินย่ำกับที่ วิ่งเยาะๆ เพื่อเพิ่มอุณหภูมิให้ร่างกาย ต่อด้วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และไม่ควรหยุดออกกำลังกายในทันที แต่ควรทำช้าๆ ลง เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และคูลดาวน์หลังการออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และอาการปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย
6.ใช้เทคโนโลยีเป็นตัวช่วย ในการออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น สนุกขึ้น เช่น นาฬิกาหรือโทรศัพท์มือถือที่มีแอพพลิเคชั่นช่วยในการออกกำลังกาย เช่น วัดอัตราการเต้นของหัวใจ นับก้าวเดิน ดูระยะเวลาและจับเวลาในการออกกำลังกาย หรือฟังเพลงระหว่างการวิ่งหรือเดินออกกำลังกาย
7.ตั้งเป้าหมายสร้างความท้าทาย กระตุ้นตนเองด้วยเป้าหมาย สร้างแรงจูงใจ นึกถึงผลของเป้าหมายนั้นเพื่อกระตุ้นให้อยากออกกำลังกาย เช่น ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ทำให้หุ่นดี เพิ่มความท้าทายด้วยการกำหนดระยะเวลา เช่น ลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม ภายในเวลา 2 เดือน เมื่อทำได้ตามเป้าหมายจะเป็นกำลังใจที่ดีให้พัฒนาตนเองต่อไป
8.ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย ร่างกายควรมีความพร้อม พักผ่อนให้เพียง มีไข้หรือเพิ่งฟื้นไข้ไม่ควรออกกำลังกาย เลือกเวลาที่เหมาะสม เช่น เช้า เย็น หรือค่ำ ไม่ควรออกในเวลาอากาศร้อนจัด อาจทำให้ไม่สบาย

เช็คสัญญาณเข้าใกล้โรคเบาหวาน
เช็คสัญญาณเข้าใกล้เบาหวาน
โรคเบาหวานเป็นอีกหนึ่งโรคที่พบมากในปัจจุบัน ทั้งตรวจจากพฤติกรรม การใช้ชีวิต และพันธุกรรม หากพบสัญญาณบอกเหตุก่อนจะทำให้สามารถรับมือกับอาการเบาหวานที่เพิ่งเริ่มต้นได้
สัญญาณโรคเบาหวาน
อ่อนเพลียง่ายมากกว่าปกติ แม้จะพักผ่อนเพียงพอหรือไม่มีอาการป่วยไข้
หิวน้ำบ่อย
ปัสสาวะบ่อยและมีปริมาณมาก
ผอมลงอย่างรวดเร็วอย่างไม่ทราบสาเหตุ
ตาพร่ามัว โดยไม่มีอาการหรือโรคทางตา
ชาที่เท้า หรือเจ็บแปลบที่ปลายเท้า
เป็นแผลแล้วหายช้าว่าปกติ โดยเฉพาะแผลที่เกิดบริเวณเท้า
ผิวแห้ง และมีอาการคันที่ตัวหรือบริเวณช่องคลอด
ปวดขา ปวดเข่า
เป็นฝีตามตัวบ่อย
อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด โมโหง่าย
หากมีสัญญาณเหล่านี้เกิดขึ้น ต้องรีบปรึกษาแพทย์ถึงอาการที่เกิดขึ้น เพราะหากไม่ใช่โรคเบาหวานก็ทำให้รักษาโรคหรืออาการอื่นๆ ได้ทัน