FIT FIT GYM บางนา-ราม2

เพิ่มความนูนของหน้าแขนด้วยท่า Spider curl

ฝึก กล้ามเนื้อขาด้านหลัง พร้อมกับกล้ามเนื้อหลังด้วย Dumbbell กับท่า Deadlift + Row

มัดกล้ามที่สำคัญ และท่าฝึก สำหรับคนที่ปวด คอ บ่า ไหล่ office syndrome

ท่าฝึก Full body เน้นที่กล้ามเนื้อขา และหัวไหล่ กับท่า Squat Arnold-press

ฝึกโหนเล่นหน้าท้องล่าง 3 ระดับ

ฝึกดึงข้ออย่างละเอียด เริ่มจากการใช้ยางยืดแรงต้านช่วย

ท่ายืด เอ็น ข้อต่อ กล้ามเนื้อหัวไหล่ ด้วยยางยืด ลดโอกาสการบาดเจ็บ

Dumbbell Rear Delt Fly ฝึกกล้ามเนื้อไหล่ด้านหลัง

เทคนิคการเล่นท่า Curl ฝึกหน้าแขน(Biceps)