Penguin Pilates with May

✨ 6.6 MID YEAR SALE ✨

ถึงเวลาดูแลร่างกายให้แข็งแรงขึ้นในครึ่งปีหลัง 💙

ไม่ว่าคุณจะมีอาการปวดเมื่อยจากการทำงาน อยากปรับบุคลิก
หรืออยากเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างปลอดภัย
พิลาทิสคือการลงทุนให้กับสุขภาพที่คุ้มค่าที่สุด

💓Trial Class เพียง 799 บาท

▪️แพ็กเกจ 20 คลาส แถมฟรี 2 คลาส !!
ราคาเพียง 18,990 บาท

⏰โปรโมชั่นตั้งแต่ 1 - 30 มิถุนายน เท่านั้น

ให้ร่างกายที่ดีขึ้น เริ่มต้นได้วันนี้

📍หมู่บ้านกลางเมือง บางนา-วงแหวน
📍Condo Lumpini Mega City บางนา

🌻สอบถาม Add line : https://lin.ee/HCiZHnY
📞 099 495 9645

ยืดหยุ่น บวกความแข็งแรง ทำให้ทุกอย่างสมบูรณ์ขึ้น

#พิลาทิสบางนา #เรียนพิลาทิส #พิลาทิสตัวต่อตัว

เมื่อคุณตีลังกากลับหัว
สิ่งที่จะเกิดคือ อันไหนหน้า อันไหนหลัง
อันไหนซ้าย จรงไหนขวา และ…..
จะกลั้นหายใจอัติโนมัติ 🤪

แต่มันก็สนุกและชาเลนจ์ดีนะ แถมข้อดี
✔️ เพิ่ม strength & flexibility
✔️ ช่วยเรื่อง posture และ body alignment
✔️ ฝึก core และ body control

#พิลาทิสบางนา #เรียนพิลาทิส #พิลาทิสสุขภิบาล2

Back Extension at end of class

#เรียนพิลาทิส #พิลาทิสบางนา #พิลาทิสตัวต่อตัว

คนที่อยู่กับเรา 24 ชั่วโมง คือตัวเราเอง
ปรับพฤติกรรม การ นั่ง ยืน เดิน
เพื่อลดการปวด และ posture ที่ดีขึ้น

มาฝึกกันนะคะ 😊🫰🏻

#เรียนพิลาทิส #พิลาทิสบางนา #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสตัวต่อตัว

Pilates เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้เราเข้าใจการใช้กล้ามเนื้อ
และการวางท่าทางของตัวเองในชีวิตประจำวัน

สิ่งที่พิลาทิสช่วยได้ เช่น
• กระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนลึกที่ช่วยพยุงแนวกระดูกสันหลัง
• เปิดช่วงอก ลดไหล่งุ้มจากการนั่งทำงาน
• ฝึกการใช้สะบักและหัวไหล่ให้เคลื่อนไหวถูกตำแหน่ง
• เพิ่มความยืดหยุ่น พร้อมสร้างความแข็งแรงไปพร้อมกัน
• ช่วยให้รู้ตัวเรื่อง posture ในชีวิตประจำวันมากขึ้น

เพราะหลายครั้งอาการปวด ไม่ได้เกิดจากร่างกายอ่อนแอ
แต่อาจเกิดจากการใช้งานผิดแบบสะสมทุกวัน

การฝึก Pilates จึงเป็นอีกวิธีที่ช่วยปรับสมดุลร่างกาย
ให้เคลื่อนไหวดีขึ้น ลดอาการตึงสะสม และดูแลตัวเองได้ในระยะยาว

#พิลาทิสแก้ปวดหลัง #เรียนพิลาทิส #สอนพิลาทิส #พิลาทิสบางนา

Pilates ไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย
แต่คือการเรียนรู้การใช้ร่างกายอย่างถูกต้อง 🖤

✔️ เพิ่ม strength & flexibility
✔️ ช่วยเรื่อง posture และ body alignment
✔️ ฝึก core และ body control

#พิลาทิสบางนา #เรียนพิลาทิส #พิลาทิสสุขภิบาล2