วิ่งทั่วไทย

เพื่อนใครเป็นแบบนี้ รายงานตัวหน่อย🤣

#วิ่งทั่วไทย

คีริน ตันติเวทย์ ทำผลงานน่าประทับใจในการแข่งขันกรีฑากลางแจ้งนานาชาติที่ประเทศสหรัฐอเมริกา ซึ่งจัดโดย FloTrack โดยลงแข่งขันในประเภทวิ่ง 5,000 เมตรชาย และเข้าเส้นชัยเป็นอันดับ 11 ด้วยเวลา 13 นาที 28.30 วินาที

ผลงานของคีรินยังถือว่าน่าสนใจอย่างมาก หลังทำเพซเฉลี่ยได้ถึง 2.42 นาทีต่อกิโลเมตร แสดงให้เห็นถึงฟอร์มการวิ่งที่แข็งแกร่งในสนามระดับนานาชาติ

ด้านแชมป์รายการตกเป็นของ ฮัปตอม ซามูเอล จากเอริเทรีย ที่โชว์ฟอร์มสุดร้อนแรง วิ่งเข้าเส้นชัยด้วยเวลา 12 นาที 57.23 วินาที พร้อมสร้างสถิติใหม่ในวงการวิ่ง 5,000 เมตร ขณะที่อันดับ 2 เป็นของ กูร์เวียร์ ไซส์ จากอินเดีย เวลา 13 นาที 03.93 วินาที และอันดับ 3 แจ็คสัน ชาร์ป จากออสเตรเลีย ทำเวลา 13 นาที 05.22 วินาที

ผลงานครั้งนี้ถือเป็นอีกหนึ่งสัญญาณบวกของคีริน ที่ยังคงพัฒนาฟอร์มได้อย่างต่อเนื่อง 🏃‍♂️🔥

ที่มาภาพ: kierunner

#วิ่งทั่วไทย
#คีรินตันติเวทย์
#คีริน

ยินดีกับคนที่สมัคร Disney Run ทัน
ส่วนคนที่สมัครไม่ทัน..เราคือเพื่อนกัน🤣🏰✨

มีใครสมัครได้แล้วมั้ย แอดมินยังเข้าไม่ได้เลยย😭

ให้คะแนนผู้จัด “Pink Blue Run 2026” กันหน่อย!
ทั้งเสื้อ เหรียญ ของกิน vibes งาน ให้กำลังใจผู้จัดหรืออะไรก็ได้ 🩷🩵
ใครไปวิ่งมาบ้าง ให้เท่าไหร่กัน …/10 👇


#ชมพูฟ้ารันนิ่ง
#รวมกันฉันท์น้องพี่

#มุทิตาจิต69
#สวนกุหลาบ

ใครเป็นสายไหน สารภาพมาซะดีๆ! 👇🍓🍊

#วิ่งทั่วไทย
#เทรนด์Ai
้

วอร์มอัพก่อนวิ่ง สำคัญแค่ไหน? หลายคนยังมองข้าม! 🏃‍♂️

นักวิ่งหลายคนพอถึงสนามก็ออกวิ่งเลยทันที แต่จริง ๆ แล้วการ วอร์มอัพก่อนวิ่ง แค่ไม่กี่นาที สามารถช่วยให้วิ่งได้ดีขึ้นและลดโอกาสบาดเจ็บได้มาก

ประโยชน์ของการวอร์มอัพก่อนวิ่ง💨

🦵 ช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมทำงาน:
การวอร์มอัพช่วยเพิ่มอุณหภูมิของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นและเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น พอเริ่มวิ่งจริง ร่างกายก็จะปรับตัวได้ง่ายขึ้น
🦵 ช่วยให้หัวใจค่อย ๆ ปรับจังหวะ:
การวอร์มช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และทำให้หัวใจค่อย ๆ เต้นเร็วขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ร่างกายจึงใช้ออกซิเจนได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้วิ่งได้ลื่นขึ้น
🦵 ช่วยลดโอกาสบาดเจ็บ:
ท่าวอร์มอัพช่วยเพิ่มความคล่องตัวและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ รวมถึงข้อต่อต่าง ๆ ทำให้ร่างกายพร้อมสำหรับการวิ่ง ลดความเสี่ยงต่อการเจ็บระหว่างซ้อมหรือแข่ง
💡 วอร์มอัพแค่ 5–10 นาที ก่อนวิ่ง อาจเป็นความแตกต่างระหว่าง “วิ่งสนุก” กับ “วิ่งแล้วเจ็บ” ก็ได้

แล้วปกติพี่ๆ วอร์มก่อนวิ่งไหม หรือออกตัววิ่งเลย? 🏃‍♀️มาแชร์กันได้นะ👇

#วิ่งทั่วไทย

เหนื่อยได้ ท้อได้
แต่สิ่งที่น่าภูมิใจคือ
คุณยังออกมาวิ่ง🏃🏃‍♀️

สุดยอดดด👍 พงศกร สุขสวัสดิ์(มังกร)
🥇 Overall : 1 International
🥇 Overall : 1 Thai🇹🇭
Supersports 10 Mile Run 2026💚ระยะ : 10 Mile

พงศกร สุขสวัสดิ์
🥇 Overall : 1 International
🥇 Overall : 1 Thai🇹🇭
💚ระยะ : 10 Mile

💔 ช็อกโลก! “Yebrgual Melese” นักวิ่งสาวชาวเอธิโอเปียวัย 36 ปี เสียชีวิตกะทันหัน ขณะกำลังซ้อมหนักเพื่อเตรียมล่าแชมป์ที่แคนาดาในเดือนนี้

เธอเกิดอาการวูบขณะกำลังฝึกซ้อมเพื่อลงแข่งรายการ Ottawa Marathon ที่กำลังจะถึงในวันที่ 24 พฤษภาคมนี้

Yebrgual Melese เธอคือเจ้าของสถิติเวลาสุดโหด 2:19:33 (Dubai Marathon) ซึ่งจัดอยู่ในกลุ่ม "Sub 2:20" หรือนักวิ่งระดับอีลีทแถวหน้าของโลก เรียกได้ว่าเป็นเจ้าแม่สายแชมป์ กวาดแชมป์รายการใหญ่มาแล้วทั่วโลก ทั้ง Houston, Shanghai และ Prague รวมถึงเคยได้รองแชมป์สนามเมเจอร์อย่าง Chicago และ Boston มาแล้ว

สมาพันธ์กรีฑาเอธิโอเปียได้ออกแถลงการณ์แสดงความเสียใจอย่างสุดซึ้ง โดยยกย่องว่าเธอเป็น "นักกีฬาระดับฮีโร่" และขอแสดงความเสียใจไปยังครอบครัว เพื่อนฝูง และแฟนกีฬาทั่วโลก การจากไปของเธอถือเป็นความสูญเสียครั้งใหญ่ของวงการนักวิ่งระยะไกล

ที่มา: https://runningmagazine.ca/the-scene/ethiopian-runner-bound-for-ottawa-marathon-dies-suddenly-in-training/