SYG Gym+

“The groundwork for all happiness is good health.”(รากฐานของความสุข ทั้งหมดเกิดจากสุขภาพที่ดี)👊🔥💪🏻

Program : Full Body💪🏻
Full body คือ การบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายในเเซสชั่นเดียว ช่วยเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และก็ช่วยเสริมสร้างความทนทานของกล้ามเนื้อได้อย่างดี เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาออก 2-3 วัน\สัปดาห์ 🏋🏻‍♀️

-Chin up น้ำหนัก เล่นได้ 10 ครั้ง🔙
-Push up 10-12 ครั้ง 💪🏻
-Walking Leg Lunge 20 ก้าว 🦵🏻

ทำ 3 ท่าต่อเนื่อง 4 เซต 🔥🔥🔥

Member : P’หมอเอ
By Trainer : Chok จัดให้💪🏻

สนใจทดลองเล่นติดต่อทางเพจยิมได้เลยครับ🔥🔥🔥

Functional​ Training
-​Dumbell Hammer squat​
ข้อดีของท่านี้
1.ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้หลายส่วนโดยเฉพาะcore body​
2.พัฒนาการประสานงานของร่างกาย (Coordination)​
3.ช่วยฝึกท่า Balance

MB Pเชาว์ โดย PT Ple

🔥4คน 1ทีม 1เส้นชัย🔥

ทีมนี้อาจไม่ได้เร็วที่สุด แต่หมดแรงยากสุด💪💪
เหนื่อยด้วยกันจบด้วยกัน✌️✌️✌️

ซ้อมHYROX กับเราได้ที่ SYG Gym+ ลาซาล83
https://www.instagram.com/st_workoutlifestyle



#ออกกำลังกาย

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง การทรงตัว และสมรรถภาพของหัวใจและหลอดเลือดอย่างต่อเนื่อง การออกกำลังกายทั้ง 3 ด้านจึงมีความสำคัญมาก

การออกกำลังกายยังช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ลดความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น และนอนหลับมีคุณภาพมากขึ้น

✨ เป้าหมายที่แท้จริงของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ
ไม่ใช่การยกหนักที่สุด วิ่งเร็วที่สุด หรือหุ่นดีที่สุด

แต่คือ…
✅ เดินได้มั่นคง
✅ ลุกนั่งได้คล่อง
✅ ใช้ชีวิตได้ด้วยตัวเอง
✅ มีแรงทำในสิ่งที่รัก
✅ มีคุณภาพชีวิตที่ดีไปให้นานที่สุด

Member : พี่ยิ้ม PT : First
สนใจทดลองเทรน + ประเมินร่างกายเบื้องต้นกับ PT : First สอบถามรายละเอียดได้ทาง Inbox📥

เพื่อนกินไม่ได้มีมากมาย เพื่อนออกกำลังกาย ยิ่งไม่มีเลย😂💪🏻👊🔥

Stangth 🏋🏻‍♀️+ Cadio🏃🏻‍♀️

💪🏻Tap-Bar Squat 55 kg. 3 R. + Jogging 5 รอบ👊 X5

Member: P’Pan
Trainer: P’Ake/Chok