DYB - Design Your Body Fitness Vibha 18/ Ratchada 18

01/10/2026

🧼 5 ขั้นตอน ทำความสะอาดตัวเอง หลังลุย #น้ำท่วม 🚿
🌧 เพราะน้ำที่เห็นว่าเป็นแค่ “น้ำฝนขัง” อาจกลายเป็นน้ำปนเปื้อนเมื่อผสมกับน้ำเสีย สิ่งปฏิกูล ขยะ และเชื้อโรค โดยเฉพาะเมื่อขังเป็นเวลานาน กรมอนามัยเตือนว่าน้ำท่วมขังที่เน่าเสีย สีคล้ำและมีกลิ่นเหม็น เป็นปัญหาที่ควรเร่งจัดการเพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ
🌊 หลังลุยน้ำท่วม/น้ำขัง โดยเฉพาะน้ำที่อาจปนเปื้อนจากท่อระบายน้ำหรือสิ่งปฏิกูล แนะนำทำแบบนี้ทันทีที่ถึงพื้นที่ปลอดภัย

1. ล้างบริเวณที่สัมผัสน้ำด้วยน้ำสะอาดและสบู่ โดยเฉพาะเท้า ขา ซอกนิ้ว และบริเวณที่เปื้อนโคลน
2. เช็ดตัวและซอกนิ้วให้แห้งสนิท
3. ตรวจหารอยแผล หากมีแผลถลอกหรือแผลเปิด ให้ล้างด้วยน้ำสะอาดและสบู่ เอาสิ่งสกปรกออกอย่างระมัดระวัง แล้วปิดด้วยวัสดุปิดแผลแบบกันน้ำ
4. ถ้าน้ำเข้าตา ให้ล้างด้วยน้ำสะอาดปริมาณมาก และไม่ขยี้ตา
5. ล้างมือก่อนจับอาหารหรือสัมผัสใบหน้า
⚠️ สังเกตอาการ หลังจากนั้น หากมีไข้ ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อมากโดยเฉพาะน่อง ตาแดง หรือแผลบวมแดงร้อน มีหนอง ควรรีบออกจากพื้นที่และพบแพทย์
กรมควบคุมโรคระบุว่า #โรคฉี่หนู เป็นโรคสำคัญที่ต้องจับตาหลังสัมผัสน้ำท่วม โดยอาการมักเกิดหลังรับเชื้อประมาณ 1–2 สัปดาห์ และกรณีรุนแรงอาจเกิดไตวาย ตับวาย หรือเลือดออกในปอดได้
อย่าลืมดูแลสุขภาพและป้องกันตนเองจากอันตรายในน้ำ ทั้งเชื้อโรค สิ่งสกปรก รวมไปถึงสัตว์มีพิษด้วยนะคะ 💜

—-----------------------------------------
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 📩 Inbox ได้เลยค่ะ

📍 สาขา บางนา DESIGN VILLAGE BANGNA ชั้น 2
☎️ Tel : 094-991-8712 หรือ 094-918-4025

📍 สาขา วิภาวดี 18
☎️ Tel. 084-335-5307

📍 สาขา สาทร Kronos Sathorn Tower ชั้น 25
☎️ Tel. 061-994-6611 หรือ 099-452-1177

📍 สาขา รังสิต โครงการ Jin Wellbeing County ชั้น 2-3
☎️ Tel. 094-969-3111


#บุญถาวรบางนา
#ออกกำลังกาย #ฟิสเนส

29/09/2026

🌧 7 กลุ่มโรคที่ควรระวังหลังลุย #น้ำท่วม 🌊
ช่วงที่กรุงเทพฯ มี ฝนตกหนักและน้ำท่วมขัง สิ่งที่ต้องระวังไม่ใช่แค่ “น้ำสกปรก” แต่รวมถึงเชื้อจากสิ่งปฏิกูล ขยะ ปัสสาวะสัตว์ อาหาร/น้ำที่ปนเปื้อน ความชื้น และแหล่งเพาะพันธุ์ยุงด้วย โดยโรคที่ต้องระมัดระวังในช่วงนี้ ได้แก่…

1. โรคฉี่หนู (Leptospirosis) >> ไข้สูง ปวดหัว ปวดน่อง/หลังมาก ตาแดง คลื่นไส้
2. น้ำกัดเท้า เชื้อราที่เท้า >> ผิวเปื่อย คัน แสบ ผิวลอก แดง พุพอง หรือมีแผล
3. แผลติดเชื้อ/ผิวหนังอักเสบ >> แผลบวม แดง ร้อน ปวด มีหนอง มีไข้
4. ท้องเสีย–อาหารเป็นพิษ >> ถ่ายเหลว ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน มีไข้
5. ตาแดง/เยื่อบุตาอักเสบ >> ตาแดง เคืองตา น้ำตาไหล มีขี้ตา
6. โรคจากยุง เช่น ไข้เลือดออก >> ไข้สูง ปวดศีรษะ ปวดเมื่อย มีผื่น
7. โรคทางเดินหายใจ >> ไข้ ไอ เจ็บคอ น้ำมูก ปวดเมื่อย หรือหอบเหนื่อย
🛡 การป้องกัน 🛡
🔹ใส่รองเท้าบูต อย่าเดินเท้าเปล่า ปิดบาดแผลด้วยวัสดุกันน้ำ
🔹หลังขึ้นจากน้ำให้ล้างขาและเท้าด้วยน้ำสะอาดกับสบู่ จากนั้น เช็ดให้แห้ง โดยเฉพาะซอกนิ้วเท้า
📝 คนที่มีแผลเดิม เบาหวาน หรือภูมิคุ้มกันบกพร่องต้องระวังเป็นพิเศษ
กรมควบคุมโรคระบุว่า ไข้ #ฉี่หนู เป็นโรคสำคัญที่ต้องจับตาหลังสัมผัสน้ำท่วม โดยอาการมักเกิดหลังรับเชื้อประมาณ 1–2 สัปดาห์ และกรณีรุนแรงอาจเกิดไตวาย ตับวาย หรือเลือดออกในปอดได้
อย่าลืมดูแลสุขภาพและป้องกันตนเองจากอันตรายในน้ำ ทั้งเชื้อโรค สิ่งสกปรก รวมไปถึงสัตว์มีพิษด้วยนะคะ 💜

—-----------------------------------------
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 📩 Inbox ได้เลยค่ะ

📍 สาขา วิภาวดี 18
☎️ Tel. 084-335-5307

📍 สาขา บางนา DESIGN VILLAGE BANGNA ชั้น 2
☎️ Tel : 094-991-8712 หรือ 094-918-4025

📍 สาขา สาทร Kronos Sathorn Tower ชั้น 25
☎️ Tel. 061-994-6611 หรือ 099-452-1177

📍 สาขา รังสิต โครงการ Jin Wellbeing County ชั้น 2-3
☎️ Tel. 094-969-3111

#ออกกำลังกาย #ฟิสเนส
#ศูนย์ความสูง

27/09/2026

ขอส่งกำลังใจให้ทุกท่าน
ที่กำลังได้รับผลกระทบจาก
สถานการณ์น้ำท่วมในพื้นที่กรุงเทพฯ

ขอให้ทุกท่านปลอดภัย
เดินทางด้วยความระมัดระวัง
และผ่านสถานการณ์ครั้งนี้ไปได้โดยเร็ว

27/09/2026

🔝 #เพิ่มความสูง ไปกับ “น้องค​วินน์​ อายุ 5 ขวบ” 💪
📍ศูนย์ความสูง Height Growth & Well Baby 🏩
🎁 #เทรนความสูงฟรี ดูแลการออกกำลังกายโดย Personal Trainer 💪🏻
✅พร้อมให้คำปรึกษาทุกปัญหาเรื่องพัฒนาการ
✅️มีนักกายภาพและผู้เชี่ยวชาญดูแลตัวต่อตัว
✅นักโภชนาการที่มากประสบการณ์
✅ผู้เชี่ยวชาญด้านพัฒนาการเด็ก
✅เครื่องมือและอุปกรณ์ได้มาตรฐานระดับสากล
🔹โปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะบุคคล เพื่อปรับสรีระ กระตุ้นการหลั่งโกรธฮอร์โมน ซึ่งมีผลกับเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน และระบบกล้ามเนื้อ โดย Personal Trainer เฉพาะทาง ด้านวิทยาศาสตร์กีฬา
🔹โปรแกรมการใช้เครื่องมือทางกายภาพยืด Long Bone เพื่อทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของระบบกล้ามเนื้อ และข้อต่อ
🔹การปรับโภชนาการให้เหมาะสมกับอายุและน้ำหนักตัว
🔹มีนักกายภาพและผู้เชี่ยวชาญดูแลการรักษาตลอดตัวต่อตัว
👨🏻‍⚕️ หรือ “ช่วงเวลาทองของการเจริญเติบโต” คือช่วงการยืดตัวของเด็ก และช่วงเวลาที่ร่างกายของเด็กเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วในระยะเวลาสั้นๆ ทั้งส่วนสูงและน้ำหนัก จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
ช่วงวัยรุ่น เด็กจะมีการเพิ่มความสูงสูงสุด (Peak Pubertal Growth Spurt)
👧🏻 เด็กผู้หญิง 9-12 ปี >> ความสูงเพิ่ม 7-10 cm./ปี
🧒🏻 เด็กผู้ชาย 11-14 ปี >> ความสูงเพิ่ม 8-12 cm./ปี
***ความสูงข้างต้นเป็นความสูงโดยเฉลี่ย ความสูงที่เพิ่มขึ้นมากน้อย ขึ้นอยู่กับปัจจัยสุขภาพแต่ละบุคคล
▶️โดยรวมแล้วในช่วงนี้ เด็กผู้หญิงจะสูงขึ้นประมาณ 20-25 ซม. และในเด็กผู้ชายประมาณ 30 ซม.
▶️โดยอาจจะน้อยหรือมากกว่านี้ขึ้นกับปัจจัยแวดล้อมอื่นๆ
▶️ไม่ว่าจะเป็นสารอาหาร การนอนหลับ การออกกำลังกาย
▶️เพราะฉะนั้น ช่วงเวลาทองของการเจริญเติบโตจึงเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดสำหรับการเพิ่มความสูง

👨🏻‍🚀 Galaxy fitness มี Personal Trainer ที่พร้อมด้วยความสามารถ จะช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้องและเหมาะสมกับร่างกายของแต่ละคน พร้อมดูแลอย่างใกล้ชิด ป้องกันการบาดเจ็บในการออกกำลังกาย

—-----------------------------------------
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 📩 Inbox ได้เลยค่ะ

📍 สาขา วิภาวดี 18
☎️ Tel. 084-335-5307

📍 สาขา บางนา DESIGN VILLAGE BANGNA ชั้น 2
☎️ Tel : 094-991-8712 หรือ 094-918-4025

📍 สาขา สาทร Kronos Sathorn Tower ชั้น 25
☎️ Tel. 061-994-6611 หรือ 099-452-1177

📍 สาขา รังสิต โครงการ Jin Wellbeing County ชั้น 2-3
☎️ Tel. 094-969-3111

#ออกกำลังกาย #ฟิสเนส
#ศูนย์ความสูง

26/09/2026

ขอให้ทุกท่านปลอดภัยจากสถานการณ์น้ำท่วมทุกพื้นที่ค่ะ

🌧️ กทม. ขยายพื้นที่ประสบสาธารณภัย ครอบคลุมทั้ง 50 เขต
ยกระดับการจัดการสถานการณ์อุทกภัย รองรับฝนตกหนักและน้ำท่วมขังในทุกพื้นที่

📍 มีผลตั้งแต่ 25 ก.ย. 69 ครอบคลุมพื้นที่กรุงเทพมหานครทั้ง 50 เขต

🔹 เพื่อให้หน่วยงานที่เกี่ยวข้องสามารถเข้าดำเนินการตามอำนาจหน้าที่ได้ รวดเร็ว เป็นระบบ และเหมาะสมกับสถานการณ์

🔹 เนื่องจากยังมีฝนตกหนักต่อเนื่อง ส่งผลให้เกิด น้ำท่วมขัง การจราจรติดขัด และกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของประชาชน

🔹 กทม. จะ ติดตามสถานการณ์ฝนและน้ำท่วมขังอย่างใกล้ชิด พร้อมประสานหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง เพื่อบรรเทาผลกระทบและดูแลประชาชนในทุกพื้นที่อย่างต่อเนื่อง

📄 อ่านประกาศและข่าวฉบับเต็มในคอมเมนต์ 👇🏻👇🏻

-------------------

⛈️ ท่านสามารถเช็กสภาพอากาศกทม. แบบเรียลไทม์ได้ที่

📱facebook ศูนย์ป้องกันน้ำท่วมกรุงเทพมหานคร

👉 https://www.facebook.com/bkk.best?mibextid=LQQJ4d

📡 สถานีเรดาร์หนองจอก
👉 https://weather.bangkok.go.th/Radar/RadarAnimation.aspx

📡 สถานีเรดาร์หนองแขม
👉 https://weather.bangkok.go.th/Radar/RadarAnimationNk.aspx

ข้อมูลระดับน้ำท่วมถนน ระดับน้ำในคลอง และอื่น ๆ ได้ที่
🌐Website สำนักการระบายน้ำ กทม.
👉https://dds.bangkok.go.th/index2.php

--------------

หากพบปัญหาน้ำท่วมขัง สามารถแจ้งได้ที่
📱 Line :
📞 0 2248 5115
☎️ สายด่วน กทม. 1555 ตลอด 24 ชั่วโมง

🚑 ฉุกเฉิน หรือต้องการบริการด้านการแพทย์/เคลื่อนย้ายผู้ป่วยที่มีเงื่อนไขทางการแพทย์
📞 โทร. 1669

#กรุงเทพมหานคร #กทม. #อุทกภัย #น้ำท่วมขัง #น้ำท่วม #ฝนตกหนัก #รับมืออุทกภัย

24/09/2026

ขอแสดงความยินดีกับ Nene Royal (เนเน่ รอยัล)
หรือ น้องแพรว-รัตติกานต์ อำลอย
ที่คว้าแชมป์ America’s Got Talent 2026 ได้สำเร็จ! 🏆✨

Congratulations to Nene Royal (Praew Rattikan Amlai) on winning America’s Got Talent 2026! 🏆✨

From a young girl who has worked tirelessly and dedicated herself to pursuing her dream, Nene’s determination, individuality, and musical talent have now shone brightly on the global stage.

Her remarkable achievement is a proud moment and an inspiration to a new generation who are following their own dreams. ❤️🇹🇭

Let’s celebrate our champion and leave your congratulatory messages for Nene in the comments below! ✨👇

ขอแสดงความยินดีกับ Nene Royal (เนเน่ รอยัล)
หรือ น้องแพรว-รัตติกานต์ อำลอย
ที่คว้าแชมป์ America’s Got Talent 2026 ได้สำเร็จ! 🏆✨

จากเด็กสาวที่ฝึกฝนและทุ่มเทบนเส้นทางความฝัน
วันนี้ ความมุ่งมั่น ตัวตน และฝีมือทางดนตรีของเนเน่
ได้เปล่งประกายอย่างเต็มที่บนเวทีโลก
อีกหนึ่งความภาคภูมิใจ
และแรงบันดาลใจให้กับคนรุ่นใหม่
ที่กำลังเดินตามความฝันของตัวเอง ❤️🇹🇭

มาร่วมส่งคำอวยพรและแสดงความยินดี
ให้กับแชมป์ของเราใต้โพสต์นี้กันค่ะ ✨👇

24/09/2026

๒๔ กันยายน วันมหิดล

น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณ
สมเด็จพระมหิตลาธิเบศร อดุลยเดชวิกรม พระบรมราชชนก

พระบิดาแห่งการแพทย์แผนปัจจุบันของไทย

ข้าพระพุทธเจ้า คณะผู้บริหาร และพนักงาน
Galaxy Fitness

21/09/2026

🛸🍷 𝔾𝕒𝕝𝕒𝕩𝕪 ℙ𝕣𝕚𝕧𝕒𝕥𝕖 ℂ𝕝𝕦𝕓 🍸🪐
⭐️ with ⭐️
📌 22 September 2026 📌 (สาขา วิภาวดี)
🪩 Mocktail ฟรี สำหรับ Member 🪩
👩🏻‍🚀 Cheat Day หนึ่งวันที่หลุดจากการทานคลีนมาทั้งอาทิตย์ ช่วยเพิ่มความสุขทางใจ และเป็นวิธีลดความอยากของหวาน หรือของที่ทานแล้วอ้วนอีกด้วย
💜 ข้อดีของการกำหนด Cheat Day 💜
✔️ฝึกวินัยในการเลือกทานอาหารและควบคุมน้ำหนัก
✔️หลอกกลไกร่างกายเวลาสั้นๆ ให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น
✔️ช่วยลดความเครียดจากการควบคุมน้ำหนัก
✔️ช่วยให้ไม่ตบะแตกกับการควบคุมอาหาร
✔️ผ่อนคลายความเครียดของร่างกาย ที่เกิดขึ้นแบบที่เราไม่รู้ตัว
✔️ช่วยให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข

Cheat Day อย่างมีประสิทธิภาพไปกับเรา เพื่อบรรลุเป้าหมาย มีความสุขและสุขภาพดีไปพร้อมกัน
มา Enjoy ด้วยกันที่ Galaxy Fitness วิภาวดี
>>> สอบถามคลาสและโปรแกรมที่ชื่นชอบได้แล้ววันนี้

18/09/2026

🚀 𝙉𝙀𝙒! เปิดตัวนักท่องอวกาศคนใหม่📍VIBHAVADI 🛸
💪 พร้อมพาคุณ พุ่งชนทุกเป้าหมาย ☄️
👨🏻‍🚀 Galaxy Personal Trainer🪐
💫‼️ #ทดลองเทรนฟรี ‼️💫
*** INBOX ด่วน! หมดเขตถึงสิ้นเดือนนี้เท่านั้น !!
👩🏻‍🚀 ที่ Galaxy fitness มีความรู้ความเชี่ยวชาญด้าน Fitness ที่จะต้องพัฒนาและนำวิธีการออกกำลังกายที่แตกต่างกันไปเฉพาะแต่ละคน สามารถแนะนำและวิเคราะห์แผนการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับข้อจำกัดของผู้ออกกำลังกาย ด้วยเทคนิคการสอนที่หลากหลาย อย่างปลอดภัยและเกิดประสิทธิภาพหรือ safe and effective
✔️ดูแลการออกกำลังกายของเราแบบใกล้ชิด
✔️จัดตารางการออกกำลังกายที่เหมาะสม
✔️ช่วยแนะนำจุดอ่อนที่เราควรเน้น
✔️ช่วยแนะนำรูปแบบของท่าทางที่ถูกต้อง
✔️คอยเซฟและป้องกันการบาดเจ็บ
✔️ช่วยแนะนำด้านโภชนาการเฉพาะบุคคล
>>> สอบถามคลาสและโปรแกรมที่ชื่นชอบได้แล้ววันนี้

16/09/2026

🌏 16 กันยายน #วันโอโซนโลก 💫
วันพิทักษ์ชั้นโอโซน เพื่อโลกและเพื่อเรา 🌳
👨🏻‍🚀 องค์การสหประชาชาติ (UN) จึงกำหนดให้วันที่ 16 กันยายนของทุกปี เป็นวันโอโซนโลก (World Ozone Day) เพื่อให้ผู้คนทั่วโลกตระหนักถึงความสำคัญของ #ชั้นโอโซน ที่ช่วยกรองรังสีอันตรายจากดวงอาทิตย์ มีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมการดูแลรักษาชั้นโอโซน ซึ่งเป็นเกราะป้องกันชีวิตของสิ่งมีชีวิตบนโลก

📍 ความสำคัญของ #โอโซน 📍
▶️เกราะป้องกัน : ชั้นโอโซนในชั้นบรรยากาศสตราโตสเฟียร์ทำหน้าที่กรองรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากดวงอาทิตย์ โดยเฉพาะรังสี UVB ไม่ให้ลงมาถึงพื้นผิวโลกมากเกินไป
▶️ป้องกันอันตราย : การป้องกันรังสี UV ช่วยลดความเสี่ยงต่อสุขภาพของมนุษย์ เช่น มะเร็งผิวหนัง และต้อกระจก รวมถึงรักษาสมดุลของระบบนิเวศวิทยา
🛡 วิธีปกป้องโอโซนง่ายๆ ด้วยตัวเรา
• ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัย : เลือกใช้เครื่องปรับอากาศและผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่มีสัญลักษณ์ Non CFCs
• ประหยัดพลังงาน : ลดการใช้พลังงานในชีวิตประจำวัน เพื่อช่วยลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจก
• ลดการใช้พลาสติก : ใช้ถุงผ้าแทนถุงพลาสติก และรีไซเคิลสิ่งของต่างๆ ในชีวิตประจำวัน
🌥 เพื่อช่วยปกป้องโอโซน สิ่งมีชีวิต และโลกของเราไปพร้อมๆกัน ✨

—-----------------------------------------
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 📩 Inbox ได้เลยค่ะ

📍 สาขา วิภาวดี 18
☎️ Tel. 084-335-5307

📍 สาขา บางนา DESIGN VILLAGE BANGNA ชั้น 2
☎️ Tel : 094-991-8712 หรือ 094-918-4025

📍 สาขา สาทร Kronos Sathorn Tower ชั้น 25
☎️ Tel. 061-994-6611 หรือ 099-452-1177

📍 สาขา รังสิต โครงการ Jin Wellbeing County ชั้น 2-3
☎️ Tel. 094-969-3111

#ออกกำลังกาย #ฟิสเนส
#ศูนย์ความสูง