AMFIT activewear

วันนี้วัน ไลฟ์ ลด โหด .. มาดูไลฟ์แล้วเก็บโค้ด 30% สูงสุด 120.- เลย
วันนี้วันเดียวเท่านั้น!! >> https://shope.ee/7AEuAyY0uF
แจกจริง ไม่จ้อจี้

แวะเอาภาพบรรยากาศ ที่โปรตีน VITAMAN มาออกบู้ทงานวิ่ง Black & White and Run III มาฝากค่า🫶

วันนี้สนุกมากๆ ขอบคุณลูกค้าที่ให้การสนับสนุนค่า ♡
และที่ลูกค้าเลือกซื้อ VITAMAN เพราะ

→ ครบจบตัวเดียว ไม่ต้องซื้อเพิ่มแล้ว (ประหยัดกว่า)
โดยเฉพาะวิตามินที่ดูดซึมง่าย และให้ max dose

→ ตอบโจทย์เรื่องสุขภาพ
ไม่อ้วน / ขาไม่ใหญ่ / ไม่เก๊าท์ ไม่ไต
เบาหวานทานได้ / ไม่มีผลต่อฮอร์โมน PCOS ทานได้

→ เกรดคุณภาพ ทั้งโปรตีนและวิตามิน
ดูดซึมง่าย แทบจะละลายทันที ดังนั้น มั่นใจได้เลยว่า
เงินที่เสียไป ร่างกายคุณจะดูดซึมไปใช้ได้แทบจะทั้งหมด
คุ้มค่าจริงๆ


#โปรตีนไข่ขาว
#ไวต้าแมนโปรตีน
#โปรตีนวิตามิน
#ไม่มีถั่วเหลือง

สวัสดีค่ะ วันนี้มาแชร์ประสบการณ์ ‘ข้อเท้าพลิก’ ที่รีบดูแลให้หายใน 1 สัปดาห์ค่า

♥️ทริคนี้ ยังใช้กับอาการบาดเจ็บอื่นๆ ได้อีกด้วยน้า
ลองเอาหลักการไปประยุกต์ใช้กันดูนะคะ

ปกติ ข้อเท้าพลิก อย่างน้อยๆ จะรักษาที่ 2-3 สัปดาห์
แต่เอมี่คือใช้เวลาเพียง 1 สัปดาห์เท่านั้น กลับมาลงน้ำหนักข้อเท้าได้แล้วค่ะ😆

⭐️เอาจริงๆ นะ Golden period ที่จะทำให้เราหายขาด ไม่เรื้อรัง ก็คือ 1-2 สัปดาห์แรกเนี่ยแหละ และมันก็ขึ้นกับ 24 ชม. แรกด้วย ว่าเราปฏิบัติตัวยังไง

⭐️ หลักการง่ายมาก ทำตามนี้ได้เลย
1) พลิกเมื่อไหร่ ให้รีบปฐมพยาบาล (R.I.C.E) ทันที >> ยิ่งทำดีและเร็วเท่าไหร่ ยิ่งมีโอกาสหายไวขึ้นเท่านั้น แล้วค่อยไปหาหมอ // ใครทำข้อนี้ดีๆ เผลอๆ หมอบอก หายแล้วนะ

2) งดลงน้ำหนักที่ข้อเท้าให้ได้มากที่สุด 
เพื่อไม่ให้การอักเสบเพิ่มขึ้น

• ที่สำคัญ!! >> ปรับ mindset ตัวเองด้วย 
คุณไม่จำเป็นต้องสตรอง เจ็บก็คือเจ็บ ไม่ต้องไปสนใจว่าใครจะมองว่าเราเว่อร์ไหม ถ้าอยากหายไว หน้าต้องอย่าบางค่ะ // เรียกรถเข็นได้เรียก // ใช้ไม้เท้าได้ใช้ // งดเดินได้งดไปก่อน // หยุดงานได้หยุดก่อน แล้วจะไม่เรื้อรัง

เอมี่คือทำตัวเว่อร์จัด หมอที่ตรวจบอกไม่จำเป็นต้องซื้อไม้เท้านะ แต่ซื้อ จะไม่ลงน้ำหนักเลย จะได้หายไวๆ แถมไม่อาบน้ำสระผมด้วย 😂😂 เช็ดตัวเองง่ายๆ หยุดพักอยู่บ้านก่อน

การที่เราฝืนลงน้ำหนักที่เท้าที่อักเสบอยู่แล้ว ซ้ำๆๆๆ 
มันทำให้อักเสบซ้ำๆ แล้วทำให้เรื้อรังได้

• ช่วงที่พักรักษาตัว ก็ประคบเย็นตลอด / ยกเท้าให้สูง / พันล้อคข้อเท้า เวลาลงน้ำหนัก จนกว่าเท้าจะหายบวม

**ไม่จำเป็นต้องประคบอุ่นนะ ต้องให้หายอักเสบก่อนค่อยประคบอุ่น แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอว่าเมื่อไหร่ควรจะประคบอุ่นค่ะ เพราะถ้าอักเสบอยู่ แล้วไปประคบอุ่น จะยิ่งทำให้อักเสบ // แต่ถ้าหายอักเสบแล้ว การประคบอุ่นจะช่วยทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น**

3) ‘การกิน’ สำคัญมาก 

เวลาบาดเจ็บใหม่ๆ ร่างกายจะขนสารอาหารที่เรากินเข้าไป ซ่อมแซมตรงที่บาดเจ็บ
ดังนั้น ถ้าเรากินดี ร่างกายจะเอาของดีไปซ่อม
แต่ถ้าเรากินของเสีย ร่างกายก็จะเอาของเสียไปซ่อมเช่นกัน

**ให้เน้นโปรตีนจากสัตว์ (ดีกว่าโปรตีนพืช) โดยเฉพาะไข่ขาว คือโปรตีนที่ดีที่สุด(ไข่ต้มคือถูกและง่าย) 
// เน้นกินต้ม นึ่ง // ทานผัก

งด:: ของทอด แปรรูป ผงชูรส เบเกอรี่ น้ำหวาน ของหวาน

• ส่วนอาหารเสริม จะแนะนำโปรตีน VITAMAN เลย
 เป็นโปรตีนไข่ขาว + วิตามิน ที่ช่วยลดอาการอักเสบดีมาก
ใครกลัวกินสารอาหารไม่พอ อันนี้ ช่วยได้เยอะเลย

ช่วง 3-4 วันแรก เอมี่ทานวันละ 2 ซอง (เช้า-เย็น) เลยค่ะ😆

แชร์ประมาณนี้ ทำตามได้เลย หวังว่าจะมีประโยชน์น้า♥️

จากคนไหล่งุ้ม หลังค่อม คอยื่น
มาสู่ผู้พิชิต Spartan Trifecta🔥

สวัสดีค่า เอมี่นะคะ เจ้าของร้านแอมฟิต

เมื่อก่อนเอมี่ทำงาน consult ค่ะ ซึ่งงาน consult เป็นงานค่อนข้างหนัก ยิ่งช่วงไหนโปรเจคเยอะ ก็นั่งทำงานหน้าคอมตั้งแต่ 9-10 โมง เลิกงานกลับบ้าน 5 ทุ่ม-เที่ยงคืนเกือบทุกวัน เผลอๆ เสาร์-อาทิตย์ก็ยังต้องทำงาน

ซึ่งการนั่งหน้าคอมนานๆ มันทำให้เรามีบุคลิกที่ “โน้มไปข้างหน้า” คือไหล่งุ้ม หลังค่อม คอยื่น ซึ่งเวลาถ่ายรูปออกมา จะเห็นเลยว่า หลังเราค่อม

และแน่นอน เอมี่มีอาการปวดคอ-บ่า-ไหล่ด้วย และหนักขนาดที่ว่า คอเคล็ดบ่อยมาก อย่างน้อยๆ 3-4 ครั้ง/ปี (หนักสุดคือ แค่ยกขวดน้ำดื่มก็คอเคล็ดแล้วอ่ะ) คอเคล็ดบ่อยจนเรารู้สึกผิดปกติ ต้องไปหาหมอ

คุณหมอก็ x-ray และพบว่า กระดูกสันหลังเอมี่โน้มไปด้านซ้าย (บางทีนั่งพับขาทำงาน ทำให้นั่งเอียงๆ) มันเลยทำให้กล้ามเนื้อคอต้องฝืน เพื่อให้สายตาเป็นระนาบเดียวกัน

แล้วคุณหมอก็ทดสอบความอ่อนตัวของเรา คือให้ก้มเอามือแตะพื้น แต่เอมี่คือ ก้มแล้วมือยังไม่ถึงเข่าเลย .. สรุปคือตัวแข็งมาก ไม่แปลกเลยที่คอจะเคล็ดแบบนั้น และถ้าปล่อยไว้ กระดูกสันหลังเราอาจจะมีปัญหาเพิ่มตามมาได้ เพราะกล้ามเนื้อหลังไม่แข็งแรง และไม่ยืดหยุ่นเลย

ตรงนี้เลยทำให้เอมี่ต้องเปลี่ยนตารางชีวิตใหม่ทั้งหมด เราจะทำงาน 100% ไม่ได้ ต้องแบ่งเวลามาดูแล มาตอบแทนร่างกายเราด้วย

เริ่มแรกคือ ไปสมัครคลาสโยคะ คิดว่า ถ้าเข้าโยคะเรื่อยๆ ตัวต้องอ่อนแน่นอน แต่มันไม่ใช่ ตัวยังแข็งเหมือนเดิมนะ เพราะเรายังนั่งทำงานแบบเดิม เพียงแต่โยคะ ช่วยให้อาการปวดออฟฟิศซินโดรมดีขึ้น แต่บุคลิกหลังค่อมยังเหมือนเดิม

จนมีคนแนะนำว่า ลองเล่นแนว HIIT ให้ร่างกายร้อน แล้วไปเล่นโยคะต่อ จะทำให้กล้ามเนื้อยืดตัวดีขึ้น .. ซึ่งพอเราลองแล้ว มันจริงนะ มันร่างกายเรายืดขึ้นจริงๆ มันเห็นผลแทบจะทันทีเลย

อย่างเล่น HIIT แรกๆ เราก็ทำท่า option พอ ทำที่เราไหว ทำไม่ไหว ก็ไม่ทำ 5555 แต่พอเราทำบ่อยๆ เข้า มันก็ทำได้ดีขึ้นเรื่อยๆ

ต่อมา บุคลิกเราดีขึ้นด้วยนะ เพราะหลังเราแข็งแรง พอเราถ่ายรูปออกมา ก็ดูดีขึ้น ก็เลยยิ่งไปยิมบ่อยขึ้น

จนเราเริ่มมีสังคมเพื่อนๆ ที่ออกกำลังกายมากขึ้น มันเป็นสังคมที่ดีมากเลยนะ จนมาวันหนึ่ง ได้เจอเพื่อนใหม่ที่ชวนไปเล่นสปาตัน เห้ย มันฟังดูยากนะ .. แต่ก็เปิดใจลองไปดู ..

แล้วพอเราลอง คือชอบอ่ะ มันสนุก มันท้าทายตัวเราเอง และที่สำคัญคือ ด้วยความที่ภาพลักษณ์เราเป็นเด็กเรียนหน้าห้องอ่ะ เด็กแว่นอ่ะ แต่พอเราได้ลงรูปว่า เราไปสปาตันอ่ะ มันเจ๋งอ่ะ เพื่อนๆ ทุกคนคือทึ่งกับเรามาก นั่นยิ่งทำให้เรารู้สึกภูมิใจในตัวเองนะ ^^

♡ การันตีด้วยยอดขายกว่า 𝟏𝟎,𝟎𝟎𝟎 คู่ !! จนติดโผ ้ายยา | 📍 พิกัด >> https://shope.ee/AK65YviOUi
ถุงเท้าพิลาทิส ใส่สบาย ปุ่มแน่น สีสวย แมชง่าย ถ่ายรูปจึ้ง
จะเอาอะไรมาไม่ปัง ♡

ขายราคาแบบไม่คิดมาก
แถมหน้าร้านมีโค้ดแจกด้วยนะแม่
เอาสิ เอาสิ เอาสิ

amfit_activewear x shopee

อุปกรณ์ไม่ไก่กานะคะ มั่นใจได้เลย เพราะ
→ ยอดขายกว่า หมื่นชิ้น แล้ว!!! รีวิวเพียบ ส่องได้เลย
→ ร้านจัดส่งให้สตูดิโอโยคะ / โรงแรมชั้นนำ /
โรงพยาบาลชั้นนำ / ศูนย์กายภาพ | ร้านสามารถออกใบเสร็จทางการได้ค่ะ
→ คะแนน 4.8 ดาว shopee รีวิวจากลูกค้าเป็นหมื่นราย

📍มีโค้ด Shopee แจกด้วยแม่ รีบตำเถอะ
เฉพาะเดือนกรกฎาคมเท่านั้นน้า (เดือนนี้โค้ดปังนะ)

• AMF45AUG ลดทันที 45.- เมื่อซื้อครบ 300.-

🚩รีบเก็บโค้ดแล้วไปเก็บไอเทมตัวมัมกัน
👉🏻คลิ๊กดูไอเทมสร้างแรงบันดาลใจ >> https://shope.ee/4Kp6mnutSC
⏰ ใช้ได้ถึง 31 กรกฎาคมนี้ เท่านั้น (ตำด่วนโค้ดมีจำนวนจำกัด)

*เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯกำหนด
*1โค้ดส่วนลดใช้ได้ต่อ1user เท่านั้น!

🚀ช้อป 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐁𝐚𝐥𝐥 / อุปกรณ์กีฬา โปรสุดปัง
ช้อปเลย 👉🏻 >> https://shp.ee/4fdhehz
โปร 12.12 ลดใหญ่ส่งท้ายปี ที่ Shopee เท่านั้น

𝒂𝐦𝐟𝐢𝐭 𝒂𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞𝐰𝐞𝐚𝐫 𝐱 𝐬𝐡𝐨𝐩𝐞𝐞 𝟏𝟐.𝟏𝟐

เก็บโค้ดแล้วไปช้อปกันเล้ยยย
มาสร้างกำลังใจในการออกกำลังกาย
ด้วยอุปกรณ์กีฬาคิ้วๆ สีพาสเทล น่าใช้
แบรนด์ 𝒂𝐦𝐟𝐢𝐭_𝒂𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞𝐰𝐞𝐚𝐫

📍รีบเก็บโค้ดแล้ว แล้วไปช้อปส่งท้ายปี ในวันที่ 12.12 กันเลย
• SPDDAY70 ลดทันที 10% (ขั้นต่ำ 1.-)
• DECSO250 ลดทันที 8% (ขั้นต่ำ 400.-)
• SOHIGH1200 ลดทันที 7% (ขั้นต่ำ 3000.-)

• 4N9F4Y ลดทันที 15% (ขั้นต่ำ 1.-)
• ALGUGZ ลดทันที 12% (ขั้นต่ำ 99.-)
• JRC9UZ ลดทันที 7% (ขั้นต่ำ 799.-)

📍โค้ด Shopee ใช้ได้เฉพาะร้าน แจกตลอดวัน
• NYDPE3 ลดทันที 45.- (ขั้นต่ำ 300.-)
• PU1BW8 ลดทันที 45.- (ขั้นต่ำ 300.-)

🚩รีบเก็บเก็บโค้ดแล้วเริ่มช้อปจุกๆ วันที่ 12.12 ได้เลยจ้า
👉🏻คลิ๊กชมสินค้าอื่นๆ ในร้าน >> https://shope.ee/3fQ3d0YjdC
⏰ ใช้ได้เฉพาะวันที่ 12.12 เท่านั้น (ช้อปด่วนโค้ดมีจำนวนจำกัด)
เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯกำหนด
*เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯกำหนด
*1โค้ดส่วนลดใช้ได้ต่อ1user เท่านั้น!

🙋🏻‍♀️ใครอยากได้ยางยืดปั้นก้นแบบคุณกี้ เม้นได้เลยน้า
หรือคลิ๊ก >> https://shope.ee/4Kijg6lSm9
ราคาเริ่มต้นเบาๆ แค่ 149.- เท่านั้นนนนน🥰

🍑อยากจะมีหุ่นปัง ก็ต้องมีอุปกรณ์ปังๆ ก่อนนะแม่นะ

แนะนำยางยืด Loop band สำหรับสาวๆ ที่อยากหุ่นแซ่บ ก้นเด้ง🍑 พิกัด : https://shope.ee/6AAgswnNsK

🌈ช้อปถุงเท้าพิลาทิส / อุปกรณ์กีฬา ลดเต็มคาราเบล!! | ช้อปเลย 👉🏻 >> https://shp.ee/4fdhehz โปร 11.11 ลดแรงส่งท้ายปี ไม่มีอีกแล้ว!!
ลดใหญ่มากนะแม่ ไม่ช้อปแน่นะวิ

amfit activewear x shopee 11.11

เก็บโค้ดแล้วไปช้อปกันเล้ยยย
มาสร้างกำลังใจในการออกกำลังกาย
ด้วยอุปกรณ์กีฬาคิ้วๆ สีพาสเทล น่าใช้
แบรนด์ amfit_activewear

📍รีบเก็บโค้ดเลย มาแบบเต็มคาราเบล
แล้วไปช้อปจุกๆ ในวันที่ 11.11 กันเลย
• 69M5FV2L ลดทันที 20% (ขั้นต่ำ 1.-)
• 8FCSC8AU ลดทันที 11% (ขั้นต่ำ 111.-)
• NOVSO250 ลดทันที 8% (ขั้นต่ำ 400.-)
• SOHIGH1111 ลดทันที 8% สูงสุด 1,111.- (ขั้นต่ำ 3000.-)


🚩รีบเก็บเก็บโค้ดแล้วเริ่มช้อปจุกๆ วันที่ 11.11 ได้เลยจ้า
👉🏻คลิ๊กชมสินค้า >> https://shope.ee/3fQ3d0YjdC
⏰ ใช้ได้เฉพาะวันที่ 11.11 เท่านั้น (ช้อปด่วนโค้ดมีจำนวนจำกัด)

ลดใหญ่มากนะแม่ ไม่ช้อปแน่นะวิ

เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯกำหนด
*เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯกำหนด
*1โค้ดส่วนลดใช้ได้ต่อ1user เท่านั้น!