Home Fitness Club รามคำแหง65

📅ตารางคลาสออกกำลังกาย ประจำเดือน มกราคม 2569
🌟 พบกับคลาสออกกำลังกาย ประจำเดือน ที่พร้อมให้คุณฟิตแอนด์เฟิร์ม! ที่ Home Fitness Club ราม65 🥰
หมายเหตุ
ข้อมูลคลาสอาจเปลี่ยนแปลงได้ สมาชิกสามารถตรวจสอบวัน/เวลาได้อีกครั้งผ่านทาง inbox ของเพจ หรือโทรมาสอบถามเจ้าหน้าที่ได้ในเวลาทำการ
อย่าลืมจองคลาสล่วงหน้าก่อนเข้าคลาส
** ใครอยากเข้าคลาสไหนคอมเม้นท์ให้แอดมินได้ทราบไว้ใต้โพสได้เลย **
#ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #ลดน้ำหนัก #ลดหน้าท้อง #ซิกแพค #โปรโมชั่นฟิตเนส #ทดลองเล่นฟรี #เทรนเนอร์ฟิตเนส #มวยไทย #โยคะ

🎉✨ สวัสดีปีใหม่ 2569 ✨🎉
Home Fitness Club ขอขอบคุณที่ให้เราได้เป็นส่วนหนึ่ง
ของการดูแลสุขภาพในทุกๆ วันของคุณ

ขอให้ปีใหม่นี้
ร่างกายแข็งแรงขึ้น
ใจมั่นคงขึ้น
และมีพลังในการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ

ไม่ต้องเก่งตั้งแต่วันแรก
แค่ไม่หยุดเริ่มต้น…ก็เพียงพอแล้ว 💪✨

เรายังคงอยู่ตรงนี้
เป็น “บ้านของสุขภาพ”
ที่พร้อมเดินไปกับคุณในทุกก้าวของปีนี้เสมอ 🏠🤍

สุขภาพดีไปด้วยกันตลอดปี
ด้วยความห่วงใยจากใจ
Home Fitness Club

🎄✨ Merry Christmas ✨🎄
ขอให้สมาชิก Home Fitness Club ทุกคน
เต็มไปด้วยความสุข สุขภาพแข็งแรง 💪❤️
🎁 สุขสันต์วันคริสต์มาส 🎅

อยากบุคลิกดี... ต้องท่านี้! Seated Row แก้ไหล่ห่อ 🏋️‍♂️ ถ้าเริ่มรู้สึกว่าไหล่ห่อเข้าหาตัว หรือมีคนทักว่าหลังค่อม นั่นคือสัญญาณเตือน! แต่ไม่ต้องกังวลไป ท่า Seated Row คือคำตอบที่จะช่วยให้คุณกลับมามีหลังที่แข็งแรงและบุคลิกที่มั่นใจ เทคนิคดีๆแบบนี้ ช่วยคุณฟอร์มดีขึ้น แล้วมาเจอกันได้ที่ Home Fitness Club ทุกสาขา! ❤️ #HomeFitnessClub #FitnessTips #PosturesFix #SeatedRow #WorkOut

คุณม็อบเป็นพนักงานออฟฟิศที่มีปัญหาออฟฟิศซินโดรม
แม้เคยจัดตารางกินและออกกำลังกายเอง แต่ผลยังไม่ชัด จึงตัดสินใจใช้เวลาว่างวันละ 1–2 ชั่วโมง มาฝึกกับเทรนเนอร์อย่างจริงจัง พร้อมตั้งเป้าการฝึกแบบเข้มข้น (Spartan)

ภายใน 2 เดือน ผลลัพธ์เริ่มเห็นชัด ไม่ใช่แค่ร่างกายแข็งแรงขึ้น แต่ยังได้เรียนรู้การออกแรงที่ถูกต้อง การหายใจ และท่าทางที่ดีขึ้น ช่วยลดอาการปวดจากการทำงานได้จริง

จากอดีต 56 กก. ก่อนเทรน 64 กก. และปัจจุบัน 75 กก.
ถ้าอยากฝึกให้ถูกทางและเห็นผลจริง ลองเริ่มต้นดูครับ

#เทรนเนอร์ส่วนตัว

อยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าร่างกายคุณควรฝึกแบบไหน
ที่นี่ Home Fitness Club รามคำแหง 65 เรามีเทรนเนอร์มืออาชีพ พร้อมวิเคราะห์ วางแผน และดูแลให้เหมาะกับคุณ ไม่ว่าจะลดไขมัน เพิ่มกล้าม หรือพัฒนาสมรรถนะ เราพร้อมเดินไปกับคุณทุกขั้นตอน 💪

เทรนเนอร์มืออาชีพ พร้อมให้คำปรึกษาด้านการออกกำลังกาย

📩 สนใจปรึกษา / สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
🌐 www.homefitnessclub.co.th
📘 Facebook: Home Fitness Club รามคำแหง 65
📞 Tel: 02 542 2869

ปวดหลังเพราะก้มผิดวิธี? มาแก้ให้ถูกจุดด้วย "HIP HINGE"! วิธีที่ถูกต้องคือการ พับสะโพก ไม่ใช่การพับหลังส่วนล่าง วิธีฝึก Hip Hinge โดยใช้บาร์ช่วยเช็กแนวหลัง 3 จุด (หัว หลังบน ก้น) ทำตามนี้... อาการปวดหลังจากการก้มจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด! ลองฝึกกันดูนะครับ! #HomeFitnessClub #HipHinge #ก้มถูกวิธี

พี่อ๊อฟตั้งเป้าลดน้ำหนักจาก 122 กก. เหลือ 82 กก.
จุดเริ่มต้นมาจากปัญหาสุขภาพจริงจัง ทั้งเหนื่อยง่าย หายใจติดขัด และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ จนกระทบชีวิตประจำวัน ทำให้ต้องเริ่มดูแลตัวเองทันที

พี่อ๊อฟเลือกออกกำลังกายที่ยิมของเรา ปรับพฤติกรรมการกิน และสร้างวินัยทีละนิดตลอดหนึ่งปี จนลดน้ำหนักได้ถึง 40 กก. สุขภาพดีขึ้นชัดเจน อาการหยุดหายใจลดลงมาก ร่างกายแข็งแรงและกระฉับกระเฉงกว่าเดิม

ตอนนี้ตั้งเป้าต่อเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและกระชับรูปร่าง 💪🔥
ถ้าคุณอยากเริ่มเปลี่ยนตัวเองแบบยั่งยืน เริ่มก้าวแรกได้ที่นี่

📢 ประกาศวันหยุดยาว 🎉

Home Fitness Club จะปิดทำการตั้งแต่วันที่ 30 ธันวาคม 2568 ถึง 4 มกราคม 2569

ขอส่งความสุขให้สมาชิกทุกท่าน 💖
ขอให้ช่วงเวลานี้เต็มไปด้วยรอยยิ้ม ความสุข และพลังดี ๆ ✨

แล้วพบกันอีกครั้งในวันที่ 5 มกราคม 2569 พร้อมเริ่มปีใหม่ไปด้วยกัน! 💪

“ปัญหาปวดหลัง… แต่ไม่รู้ต้นตออยู่ตรงไหน? ลองดูคลิปนี้ อาจเป็นจุดที่คุณพลาดมาตลอด!” หลายคนปวดเพราะกล้ามเนื้อผิดปกติ หรือใช้งานผิดจุดโดยไม่รู้ตัว ท่านี้ในคลิปคือการปลุกกล้ามเนื้อหลังให้กลับมาทำงาน ใครปวดเพราะนั่งงานเป็นประจำบ้าง? คอมเมนต์บอกกันหน่อยนะคะ 👇 #homefitnessclub

Home Fitness Club ขอร่วมส่งพลังใจให้พี่น้องคนใต้ ทุกจังหวัดที่ประสบภัยน้ำท่วม ขอให้ทุกท่านปลอดภัยนะคะ 🙏💙

หากต้องการความช่วยเหลือเร่งด่วน
คลิกไปที่ link ด้านล่างนี้ 👇
ฝันดี - ฝันเด่น ใจถึงใจคนไทยไม่ทิ้งกัน
https://www.facebook.com/share/p/17qnbD8P4g/?mibextid=wwXIfr

ขอให้ทุกคนผ่านพ้นเหตุการณ์นี้ไปได้อย่างปลอดภัยนะคะ 💙🌧️🙏

ู้ประสบภัยน้ำท่วมภาคใต้


#ส่งกำลังใจภาคใต้ #หาดใหญ่ #สงขลา

ผอมจนรู้สึกไม่มีแรง… แล้วต้องเริ่มยังไงให้ร่างกายกลับมาดูดีอีกครั้ง?
เหนื่อยง่าย โทรม เพราะกินไม่เป็น พักผ่อนไม่พอ…

พี่ลิทก็เป็นหนึ่งในนั้น
ผอม กล้ามเนื้อน้อย รู้สึกว่าร่างกาย ‘ช้า ไม่กระฉับกระเฉง’
จนเริ่มไม่มั่นใจในตัวเองมากขึ้นทุกวัน

สุดท้าย…เลยตัดสินใจมาปรึกษาเทรนเนอร์ Home Fitness Club
ให้ช่วยวางแผนทั้ง การออกกำลังกาย + การกิน
เพื่อดึงร่างกายกลับมา และเพิ่มกล้ามเนื้อให้เต็มมากขึ้น 💪

และนี่คือ จุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงของพี่ลิท
และอะไรคือสิ่งที่ “ทำให้ผลลัพธ์เดินหน้าเร็วขึ้น ✨

ใครที่รู้สึกผอม ไม่มีแรงเข้ามาพูดคุย คอมเมนต์กันได้นะคะ

#เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทรนเนอร์ส่วนตัว