Circuit HIIT camp

จบไปแล้วนะครับกับโครงการ "Circuit HIIT Camp" ในช่วงเวลาหนึ่งเดือนที่ผ่านมา ขอบคุณทุกๆคนที่ให้ความสนใจเข้าร่วมทำกิจกรรมกับพวกเรา และขอขอบคุณ อาจารย์ที่ปรึกษา ดร.สายฝน กองคำ ที่คอยให้คำแนะนำจนโครงการสำเร็จลุล่วง หากมีโอกาสไว้พบกันใหม่ครับ

มีเรื่องน่าสนใจมาฝากกกก

จบไปแล้วกับสัปดาห์ที่สามของเรา ที่เริ่มมีการปรับความยากและความหนักของการออกกำลังกายให้มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มการยืดเหยียด และการวอร์ม แบบ ไดนามิค หรือมีการเคลื่อนไหวเข้ามา ความยากของท่าที่มากขึ้น และท่า HIIT ที่มีความเหนื่อยมากขึ้นกว่าเดิม ในสัปดาห์หน้าจะเป็นสัปดาห์สุดท้ายของโครงการของพวกเรา ใครที่ยังไม่เคยมา หรือ อยากลองการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ๆ
ยังสามารถมาเข้ารวมได้นะครับ

บรรยากาศสำหรับการทำกิจกรรมกลางสัปดาห์นะครับ​ อย่าลืมมาเจอกันวันศุกร์นี้เรามาออกกำลังกายแบบมีความสุขไปด้วยกันนะ​ พบกันที่เดิม​ ที่โถงกระจก​ MLC​ ชั้น3​ ข้างฟิตเนส​ เวลา​ 16.30​ น.

6 ปัจจัย ที่ทำให้เกิดกลุ่ม 6 โรค NCDs #กลุ่มโรคNCDsโรคที่คุณสร้างเอง

- ดื่มเหล้า
- สูบบุหรี่
- ติดอาหาร หวาน มัน เค็ม
- เครียดบ่อยๆ
- ไม่ค่อยออกกำลังกายและมีพฤติกรรมเนือยนิ่งประจำ
- มีกรรมพันธุ์ที่มาจากคนในครอบครัวเป็นโรคในกลุ่มโรค NCDs

มีเกร็ดความรู้ๆเกี่ยวกับท่าทางในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อมาฝากครับ

การปรับท่าออกกำลังกายให้ถูกต้อง ทำให้สามารถใช้งานกลุ่มกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ และ ลดการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นระหว่างออกกำลังกายได้

จบไปแล้วสำหรับกิจกรรมในสัปดาห์แรก สัปดาห์หน้าพบกับการออกกำลังกายที่มีความสนุกมากกว่าเดิม และ มีความหนักมากขึ้นกว่าเดิมเล็กน้อย
พบกันที่เดิม ที โถงกระจก MLC ชั้น3 ข้างฟิตเนส เวลา 16.30น.
สามารถเข้าร่วมได้ทุกคน

โรคเหล่านี้ รวมแล้วเรียกว่ากลุ่มโรค NCDs เป็นโรคที่เราได้ยินกัน แต่อาจคิดว่าไกลตัว แต่จริงๆแล้วมันใกล้เรามาก และมันเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราเอง

Day1
ขอบคุณทุกคนที่มาเข้าร่วมกิจกรรมกับพวกเรานะครับ
สำหรับคนที่สนใจอยากร่วมกิจกรรม สามารถมาพบกันได้วันพุธนี้ เวลา 16.30 น.
แล้วมาสนุกกันครับ

บรรยากาศการทดสอบสมรรถภาพวันแรก ที่ Stadium Mahidol Salaya

ทีมงานพร้อมมม!!! วันนี้มีทดสอบสมรรถภาพร่างกายก่อนเข้าร่วมโครงการที่สนามฟุตบอล1 เวลา17.00น. แล้วเจอกันครับ