ติ่งรันนิ่ง : Ting Running

24/09/2026

รองเท้าวิ่งมีมากกว่า 10 คู่
แต่คำถามก่อนแข่งยังเหมือนเดิม…

“เสาร์นี้ใส่คู่ไหนดี?”
นักวิ่งเข้าใจกันใช่ไหมคะ 👟

Issy K Kamhom






#ติ่งรันนิ่ง
#ชีวิตติดผ้าใบ
#ยิ่งวิ่งยิ่งแกร่งยิ่งแข็งแรง
#หุ่นดีสร้างได้
#เที่ยวไปวิ่งไป
#วิ่งเพื่อเหรียญ
#ซ้อมวิ่งไปมาราธอน
#เอาชนะข้อจำกัดของตนเอง

22/09/2026

บันทึกก่อน Pattaya Marathon 2026 🏃‍♀️🌊

วันนี้เป็น วันซ้อมวิ่งวันสุดท้าย ก่อนลงสนาม Pattaya Marathon 42.195K ในวันอาทิตย์นี้ 27th Sep 🏃‍♀️

หลังจากวันนี้ ญอี๊ดจะเข้าสู่ช่วงพักเต็มที่ พฤหัส–ศุกร์–เสาร์ ลดการใช้งานร่างกาย ให้กล้ามเนื้อได้ฟื้น เติมพลัง และพาร่างกายที่สดที่สุดไปยืนที่จุดสตาร์ต

งานนี้ตั้งเป้าหมายไว้ว่า
“ขอจบไม่เกิน 6 ชั่วโมง”

ช่วงแรกจะวิ่งตามจังหวะที่ซ้อมมา เกาะเพซเซอร์ไปก่อน ไม่รีบ ไม่เร่ง และไม่ใช้พลังเกินจำเป็น เพราะมาราธอนไม่ได้ตัดสินกันที่ 10K แรก แต่ตัดสินกันตอนที่ร่างกายเริ่มเหนื่อยและเรายังต้องบริหารตัวเองให้ไปต่อได้

หลัง กม.25 ค่อยประเมินอีกครั้งว่าแรงยังเหลือแค่ไหน ถ้าร่างกายยังดี ก็รักษาจังหวะหรือค่อย ๆ เดินเกมต่อ ถ้าเริ่มล้า ก็ประคองให้มั่นคงและพาตัวเองกลับถึงเส้นชัย

ครั้งนี้ไม่จำเป็นต้องรีบร้อน ไม่ต้องแข่งกับใคร
ขอเพียง วิ่งให้เป็นไปตามแผน ดูแลพลังของตัวเอง และจบได้เร็วกว่าปีที่แล้ว ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งก้าวที่ดีแล้ว

42.195K ครั้งนี้
ไม่ใช่การรีบไปให้เร็วที่สุด
แต่คือการคุมตัวเองให้ดีตั้งแต่ต้น
แล้วพาตัวเองกลับมาถึงเส้นชัยอย่างแข็งแรง ❤️

พักให้เต็มที่ แล้วเจอกันที่เส้นสตาร์ตนะ Pattaya Marathon 🏃‍♀️✨

Issy K Kamhom







#ติ่งรันนิ่ง
#ชีวิตติดผ้าใบ
#ยิ่งวิ่งยิ่งแกร่งยิ่งแข็งแรง
#หุ่นดีสร้างได้
#เที่ยวไปวิ่งไป
#วิ่งเพื่อเหรียญ
#ซ้อมวิ่งไปมาราธอน
#เอาชนะข้อจำกัดของตนเอง

11/09/2026

ออกกำลังกายยามเย็นแบบชิล ๆ
ชมฟ้า รับลม ให้ร่างกายได้ขยับ
แล้วจบด้วยเครื่องดื่มเย็น ๆ…
สมดุลชีวิตแบบติ่งรันนิ่ง 😆🍺🌿

Issy K Kamhom
#ติ่งรันนิ่ง

05/09/2026

🏃‍♀️ Running is my therapy😌❤️
การวิ่งคือเวลาที่ได้อยู่กับตัวเอง ได้เดินทาง ได้เห็นวิวใหม่ ๆ เติมพลังกายพลังใจ และได้เก็บความทรงจำระหว่างทาง

บางวันวิ่งเพื่อทำเวลา
บางวันวิ่งเพื่อซ้อมมาราธอน
บางวันวิ่งเพื่อเที่ยว
และบางวัน… แค่ออกไปวิ่ง ก็รู้สึกดีขึ้นแล้ว

Running give me the space to breathe, think, and come back stronger.

Issy K Kamhom






#ติ่งรันนิ่ง
#ชีวิตติดผ้าใบ
#ยิ่งวิ่งยิ่งแกร่งยิ่งแข็งแรง
#หุ่นดีสร้างได้
#เที่ยวไปวิ่งไป
#วิ่งเพื่อเหรียญ
#ซ้อมวิ่งไปมาราธอน
#เอาชนะข้อจำกัดของตนเอง

04/09/2026

เพื่อนชอบถามวันหยุดจะไปไหน
ญอี๊ดตอบไป “ไปวิ่ง” ยิ้มสดใส
แต่ความจริงวิ่งเที่ยวเกี่ยวดวงใจ
สองเรื่องไซร้รวมเป็นหนึ่งถึงเส้นชัย

สมัครวิ่งล่วงหน้าไว้หลายเดือน
เพื่อได้เยือนเมืองงามตามฝันใฝ่
เลือกสนามเลือกทางที่ถูกใจ
วิวสวยไว้ถ่ายภาพเก็บความจำ

ทะเลงาม ภูเขา หรือเมืองเก่า
ล้วนชวนเราออกเดินทางอย่างสุขล้ำ
ปักหมุดวิ่งปักหัวใจให้จดจำ
ทุกสนามนำญอี๊ดท่องไปไกล

ก่อนวันวิ่งคือวันพักผ่อนเที่ยว
เดินเรื่อยเรื่อยชมเมืองไปตามทาง
ดูบ้านเรือนผู้คนอยู่รอบข้าง
ทุกก้าวย่างสร้างเรื่องราวให้จดจำ

เดินสำรวจตรอกซอยค่อยค่อยเที่ยว
เดินประเดี๋ยวเหนื่อยก็พักอย่างสุขล้ำ
ซึมซับเมืองเรื่องผู้คนจนคุ้นจำ
ก่อนรุ่งเช้านำสองเท้าไปวิ่งไกล

ครั้นวันแข่งแต่งตัวพร้อมออกวิ่ง
ใจสุขยิ่งเมื่อวิวสวยอยู่ตรงหน้า
ชอบภาพถ่ายระหว่างทางที่ผ่านมา
เป็นคุณค่าความทรงจำเมื่อมาเยือน

ภาพไม่ต้องงามเด่นเป็นที่สุด
เพียงเก็บชุดความทรงจำไว้ย้ำเตือน
ทุกภาพถ่ายเก็บเรื่องราวไว้เสมือน
ว่าครั้งหนึ่งสองเท้านี้เคยผ่านมา

เพราะรู้ดีมาราธอนนั้นยาวไกล
สี่สิบสองกิโลไปด้วยใจกล้า
เมื่อเส้นชัยอยู่เบื้องหน้าพากายา
ความเหนื่อยล้าก็มาเยือนทั้งกายใจ

หลังวิ่งจบแรงหมดแทบไม่เหลือ
สองขาเมื่อยใจยังสุขและสดใส
กลับที่พักอาบน้ำแล้วหลับไป
หมดแรงเที่ยวต่อไหวในวันนั้น

จึงเที่ยวก่อนพักก่อนค่อยออกวิ่ง
เพราะทุกสิ่งคือความสุขที่เลือกสรร
เที่ยวกับวิ่งสองเรื่องเกี่ยวโยงกัน
เป็นคืนวันของญอี๊ดที่เลือกเอง

เหรียญหนึ่งเหรียญไม่เพียงเรื่องแข่งขัน
แต่ผูกพันกับเมืองหนึ่งซึ่งตามหา
ทุกเส้นชัยคือหมุดหมายการเดินทางมา
บอกเวลาครั้งหนึ่งญอี๊ดเคยเยือน

เพื่อนจึงถามวันหยุดนี้จะไปไหน
ญอี๊ดตอบไป “ไปวิ่ง” กับเพื่อนเพื่อน
แต่ความจริงวางแผนไว้นานหลายเดือน
เพื่อออกเยือนโลกกว้าง...อย่างนักวิ่ง

เรื่องวิ่งกับเรื่องเที่ยวเรื่องเดียวกัน
วิ่งตามฝันเที่ยวตามใจไม่หยุดนิ่ง
เลือกสนามเลือกที่พักเพื่อไปวิ่ง
เพราะทุกสิ่งคือข้ออ้าง...เพื่อเดินทาง

สมัครวิ่งเหมือนจองทริปล่วงหน้าไว้
มีเส้นชัยเป็นหมุดหมายปลายทาง
เหรียญและภาพเก็บเรื่องราวทุกก้าวย่าง
ฝากรอยทางแห่งความสุขทุกครั้งไป

วิ่งให้ไกล ไปให้เห็น เป็นความจำ
ทุกก้าวย้ำ โลกใบนี้ ยังน่าเดินทาง

Issy K Kamhom
#วิ่งกับเที่ยวเรื่องเดียวกัน

04/09/2026

ไปวิ่งด้วยกันไหม เหรียญสวยดีนะ

ตะวัน ทอแสง Issy K Kamhom Chompoo Suteera Juthamard Saengnakorn

30/08/2026

🐾วิ่งเพื่อแมวจร 2026🐾
🐾Crazy CAT Run 🐾

29/08/2026

มือสั่น อยากสมัครวิ่งมาราธอนอีกแล้ว

⏰ เหลือเวลาอีกเพียง 3 วัน!

Sukhothai Marathon ชวนมาสัมผัสบรรยากาศเมืองเก่า เก็บเรื่องราวระหว่างทาง แล้วมาสร้างความทรงจำดีๆร่วมกัน 💛

❌ปิดรับสมัครถึงวันที่ 31 สิงหาคม นี้เท่านั้น
🏁 แข่งขันวันที่ 11 ตุลาคม 2569
📍 ณ อุทยานประวัติศาสตร์ สุโขทัย

#มาราธอน #สุโขทัย #สุโขทัยมาราธอน #สภาอุตสาหกรรมท่องเที่ยวสุโขทัย

16/06/2026

🏃‍♂️🏃‍♀️ สงขลามาราธอน 2026 ครั้งที่ 27

🔥 MARATHON 42.195 KM 🔥
เส้นทางมาราธอนมาตรฐาน
ที่ได้รับการรับรองอย่างเป็นทางการ
พร้อมเปิดสนามให้นักวิ่งพิสูจน์ศักยภาพของตัวเอง

การแข่งขันระยะ 42.195 กม.
“สนามแห่งมาตรฐาน” รับรอง โดย world Athletics
ที่นักวิ่งมาราธอนต่างเฝ้ารอ มาพิสูจน์สถิติตัวเอง

ตลอดหลายปีที่ผ่านมา
มีทั้งนักวิ่งที่ทำลายขีดจำกัดของตัวเอง
และนักวิ่งที่สร้างสถิติใหม่ไว้บนเส้นทางแห่งนี้

ทุกกิโลเมตร…ถูกวัดอย่างแม่นยำ
ทุกวินาที…มีความหมายต่อสถิติ

⚡ ปี 2569 นี้
ใคร…จะก้าวขึ้นมา
สร้างประวัติศาสตร์ครั้งใหม่ เวลาใหม่
บนเส้นทางมาราธอนมาตรฐานของเมืองสงขลา

🔥 THE MARATHON STANDARD IS SET 🔥

สนามแห่งศักดิ์ศรี
สนามแห่งความท้าทาย
และสนามที่ทุกสถิติ…รอการถูกทำลาย พบกัน
📅 วันอาทิตย์ที่ 23 สิงหาคม 2569
สงขลามาราธอน 2026 : Road Race Label

✅ สมัครได้ที่ลิ้งค์สมัครมาตราฐาน จาก THAI RUN
https://race.thai.run/songkhlamarathon2026

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️

🏃‍♂️🏃‍♀️ Songkhla Marathon 2026 – 27th Edition

🔥 MARATHON 42.195 KM 🔥

A certified marathon course
built to international racing standards ⏱️

More than just 42.195 kilometers,
this is a course where runners come
to challenge limits and chase history.

Over the years,
many runners have broken their own barriers,
while others created new course records
on this very road.

Every kilometer is officially measured.
Every second counts.

⚡ In 2026…
Who will rise
to create the next chapter of marathon history
in Songkhla?

🔥 THE MARATHON STANDARD IS SET 🔥

A race of prestige.
A race of endurance.
A race where records are made to be broken.

📅 Sunday, 23 August 2026

✅🔗 Register here 👇
https://race.thai.run/songkhlamarathon2026