06/04/2026
ผลลัพธ์เท่านั้นที่จะทำให้คุณภูมิใจในตัวเอง 💪🏻
ยิมมังกี้ขึ้นชื่อเทรนเนอร์มืออาชีพอันดับ 1 มาอย่างยาวนาน ✔️
⭐️ เปิดโปรโมชั่นฟิต 𝟗𝟗𝟗 ต่อชั่วโมง กำลังตัดสินใจอยู่ ห้ามพลาด
🔻เทรนเนอร์วางแผน ออกแบบโปรแกรมตามเป้าหมายให้อย่างเฉพาะบุคคล
🔻เทรนนิ่ง 1:1 ดูแลใกล้ชิด คุณจะปลอดภัยตลอดการเทรน
🔻ทั้งลดน้ำหนัก เพิ่มกล้าม สร้างสุขภาพดี ฟิตเพื่อเล่นกีฬา หรือเตรียมตัวตั้งครรภ์ #ยิมมังกี้ ดูแลได้ทุกเพศทุกวัย ทุกช่วงอายุ
🎁 สมาชิกใหม่รับส่วนลด 35% และรับสิทธิ์เทรนเนอร์ 999/ss สนใจรับสิทธิ์ส่วนลด คลิ้กลิงค์ https://gymmonkeybkk.com/register2free
𝐆𝐲𝐦 𝐌𝐨𝐧𝐤𝐞𝐲 ให้คุณรับสุขภาพดีกลับบ้าน
•เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทกำหนด
-สนใจออกกำลังกายกับ 3 สาขาของยิมมังกี้-
📍The Circle ราชพฤกษ์ : 063-197-5662
📍Thaniya Plaza สีลม : 061-462-9099
📍Charn At The Avenue แจ้งวัฒนะ : 063-919-1695
📱 Line : https://lin.ee/pBgTHa2
25/03/2026
🔥 ทรงพลัง สร้างกล้ามได้ ด้วย KETTLEBELL
Kettlebell เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมาก เพราะสามารถฝึกได้ทั้ง ความแข็งแรง (Strength) และ ความทนทานของร่างกาย (Endurance) ในเวลาเดียวกัน ช่วยเผาผลาญพลังงานและพัฒนากล้ามเนื้อได้ทั้งตัว
แต่คำถามที่หลายคนสงสัยคือ
“ควรเลือก Kettlebell น้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะเหมาะกับตัวเอง?”
💡 วิธีเลือก Kettlebell ให้เหมาะกับตัวเอง
✅ มือใหม่ / ผู้เริ่มต้น
ผู้หญิง: ประมาณ 6–8 กก.
ผู้ชาย: ประมาณ 8–12 กก.
✅ ระดับกลาง (ออกกำลังกายอยู่แล้ว)
ผู้หญิง: 8–12 กก.
ผู้ชาย: 12–16 กก.
✅ ระดับสูง / สายเวทจริงจัง
ผู้หญิง: 12–16 กก. ขึ้นไป
ผู้ชาย: 16–24 กก. ขึ้นไป
📌 เทคนิคสำคัญ
เลือกน้ำหนักที่สามารถทำท่าได้ ฟอร์มถูกต้องก่อนเสมอ เพราะการฝึกที่ถูกวิธีจะช่วยลดอาการบาดเจ็บและพัฒนากล้ามเนื้อได้ดีที่สุด
💪 Kettlebell ช่วยพัฒนาได้หลายด้าน
• เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
• เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
• พัฒนากล้ามเนื้อแกนกลาง (Core)
• เพิ่มความคล่องตัวและสมดุลของร่างกาย
อยากเริ่มฝึก Kettlebell อย่างถูกวิธี
มาฝึกกับเทรนเนอร์และอุปกรณ์มาตรฐานได้ที่ GYM MONKEY
สนใจรับสิทธิ์ลงทะเบียนด่วน https://gymmonkeybkk.com/register2free
𝐆𝐲𝐦 𝐌𝐨𝐧𝐤𝐞𝐲
•สนใจออกกำลังกายกับ 3 สาขาของ •
📍The Circle ราชพฤกษ์ : 063-197-5662
📍Thaniya Plaza สีลม : 061-462-9099
📍Charn At The Avenue แจ้งวัฒนะ : 063-919-1695
📱 Line : https://lin.ee/pBgTHa2
#เวทเทรนนิ่ง #ออกกำลังกาย
16/03/2026
💪 WEIGHT TRAINING ประโยชน์มากกว่าแค่กล้ามโต
หลายคนคิดว่า Weight Training (เวทเทรนนิ่ง) มีไว้เพื่อสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น
แต่จริง ๆ แล้วการออกกำลังกายแบบ แรงต้าน (Resistance Exercise) มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด
เวทเทรนนิ่งคือการออกกำลังกายที่ใช้ แรงต้านจากน้ำหนักตัว (Bodyweight) หรือ อุปกรณ์ออกกำลังกาย เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อให้ทำงาน ซึ่งให้ผลดีต่อร่างกายหลายด้าน เช่น
✅ ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายแข็งแรงและกระชับ
🔥 เพิ่มระบบเผาผลาญพลังงาน ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น
🦴 เสริมความแข็งแรงของกระดูก ลดความเสี่ยงต่อ โรคกระดูกพรุน
❤️ ช่วยพัฒนาสมรรถภาพร่างกายโดยรวม ทำให้ใช้ชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น
ไม่ว่าคุณจะเป็น มือใหม่หรือสายฟิตเนสตัวจริง การฝึกเวทอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอ คือกุญแจสำคัญของสุขภาพที่แข็งแรงในระยะยาว
📍มาเริ่มต้นสร้างร่างกายที่แข็งแรงไปด้วยกันที่ GYM MONKEY
สนใจรับสิทธิ์ลงทะเบียนด่วน https://gymmonkeybkk.com/register2free
𝐆𝐲𝐦 𝐌𝐨𝐧𝐤𝐞𝐲
•สนใจออกกำลังกายกับ 3 สาขาของ •
📍The Circle ราชพฤกษ์ : 063-197-5662
📍Thaniya Plaza สีลม : 061-462-9099
📍Charn At The Avenue แจ้งวัฒนะ : 063-919-1695
📱 Line : https://lin.ee/pBgTHa2
#เวทเทรนนิ่ง #สร้างกล้ามเนื้อ #เพิ่มการเผาผลาญ #ลดกระดูกพรุน #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
06/03/2026
𝐆𝐞𝐭 𝐆𝐲𝐦 𝐅𝐫𝐞𝐞 𝟔𝟎 𝐝𝐚𝐲𝐬 เล่นยิมฟรีเต็มแม็กซ์ 💪🏻
โปรโมชั่นสบายกระเป๋าสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย
ส่วนลด 𝟑𝟓% สร้างสุขภาพดี 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐅𝐨𝐫 𝐋𝐢𝐟𝐞
🔻สมัครสมาชิกใหม่ รับทันทีเล่นยิมเพิ่ม 60 วัน
🔻มีบริการเทรนเนอร์ ดูแลเฉพาะบุคคลฟรี 3 ชม.
🔻ชำระครั้งเดียวไม่มีเรียกเก็บเพิ่ม ไม่มีค่าแรกเข้า
🔻บริการคลาสแบบกลุ่ม 𝐁𝐨𝐱𝐢𝐧𝐠 /𝐓𝐡𝐞 𝐑𝐢𝐝𝐞 /𝐇𝐲𝐫𝐨𝐱/ 𝐘𝐨𝐠𝐚/ 𝐙𝐮𝐦𝐛𝐚/ 𝐉𝐮𝐦𝐩𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐚𝐦𝐩𝐨𝐥𝐢𝐧𝐞/𝐀𝐪𝐮𝐚 𝐙𝐮𝐦𝐛𝐚 และอื่นๆอีกเพียบ
🔻สามารถใช้อุปกรณ์ได้ทุกโซน ไม่จำกัด
🔻มีบริการสระว่ายน้ำ / และซาวน่า 🏊🏻♂️
สนใจรับสิทธิ์ลงทะเบียนด่วน https://gymmonkeybkk.com/register2free
𝐆𝐲𝐦 𝐌𝐨𝐧𝐤𝐞𝐲 ให้คุณรับสุขภาพดีกลับบ้าน
-สนใจออกกำลังกายกับ 3 สาขาของยิมมังกี้-
📍The Circle ราชพฤกษ์ : 063-197-5662
📍Thaniya Plaza สีลม : 061-462-9099
📍Charn At The Avenue แจ้งวัฒนะ : 063-919-1695
📱 Line : https://lin.ee/pBgTHa2
06/03/2026