วิทยาศาสตร์เพาะกาย

คุณจะแพ้ 100 ครั้ง ถ้าคุณแข่งขันโดยปราศจากกลยุทธ์ทั้ง 100 ครั้ง

เพาะกายรุ่น Classic Physique กำลังกลับมา ในยุคที่คนส่วนใหญ่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อและน้ำหนักบนตราชั่งมากกว่าบุคลิกภาพและรูปร่างที่ดูดีในกระจก ปัญหาหลักข้อหนึ่งคือ นักกีฬายังขาดทักษะเรื่องการ Posing ให้ร่างกายดูเป็น V Taper หรือ X หรือส้นตีนอะไรก็แล้วแต่จะเรียก

นักกีฬาทุกคนโดดเด่นที่สุดเวลาที่ที่อยู่ในยิมของตัวเอง แต่ผู้ชมและกรรมการจะเห็นความแตกต่างอย่างชัดเจนเมื่อพวกเขายืนเคียงคู่กัน ใต้แสงไฟสปอตไลท์บนเวที
-muscle development
-muscle definition
-muscle symmetry
-overall condition
-Ect.
ผู้มีปัญญาจะมีคำถามในหัวว่า
”เราขาดอะไร“
ในขณะที่ผู้มีอัตตาจะปิดใจ ไม่เรียนรู้จากประสบการณ์ และพ่ายแพ้ทุก 100 ครั้ง นั่นก็เป็นสิ่งที่ช่วยไม่ได้ หากคุณภูมิใจใน ถ้วยรางวัลจากการแข่งขันสามคนบนเวที นั่นมันก็มาตรฐานของคุณ

แต่หากคุณคิดว่าการที่จะเรียนรู้ก่อนจะเจอบททดสอบ นั้นประเสริฐกว่าการเจอบททดสอบแล้วได้รับบทเรียน ทุกวินาทีต่อจากนี้คือกำไรของคุณ จงถนอมกำลังไว้และใช้ในยามจำเป็น ด้วยรักจาก
-แก้ว โอลิมเปีย

https://www.instagram.com/reel/C89rHRMIEc9/?igsh=Ym1oZDQwM3J3YnZt

Yes, your lats are not stuck, Your are just focusing on them too much! Just try to protract your shoulders more during your front poses , and I know you’ll see the difference! Just as you were lifting your barbell on bench press from the rack 🫵🏼

Shawn Rhoden เสียชีวิตในวัย 46 ปี
ด้วยอาการหัวใจวายเฉียบพลัน
ขอแสดงความเสียใจกับครอบครัวด้วยครับ

ทุกวันนี้ก็ยังถามกันอยู่ คำนวณกันไม่ถูก ปวดกบาล
อะไร ยังไง กี่กรัม ต่อน้ำหนักตัวเป็นกิโลหรือปอนด์
แอดมินจะบอกวิธีง่ายๆให้ครับ
ใน 1 มื้อ
โปรตีน เท่าฝ่ามือ
คาร์บ เท่ากำปั้น
แฟต เท่าหัวแม่มือ
ส่วนผัก เท่าไหร่ก็ได้

คำว่าเล่นให้หนักขึ้น ไม่ไช่เพิ่มน้ำหนักอย่างเดียวนะ
น่าเสียดายที่พวกเราจำนวนมากเข้าใจแบบนั้นจริงๆ
ความจริงมันยังมีอีกหลายวิธี เช่น
-น้ำหนักเดิม เพิ่มจำนวนครั้ง
-น้ำหนักเดิม ฟอร์มเป๊ขึ้น
-น้ำหนักเดิม เพิ่มจำนวนเซ็ท
-น้ำหนักเดิม พักน้อยลง
-จำนวนครั้งเท่าเดิม เพิ่มน้ำหนัก
ลองเอาไปคิด แล้วนำไปปรับใช้นะครับ

กัญชากับกีฬาเพาะกาย?
ลองมาฟัง Ron Partlow
และ Dusty Handsaw
เมาธ์เรื่องนี้กัน

https://www.instagram.com/tv/B3VPOgIgcWu/?igshid=14iu37qtoz8d8

On last week’s episode of It’s Just Bodybuilding, @dustyhanshaw08 and I tell a few funny stories and chat about the cannabis subculture within the bodybuilding community. For the full episode, head over to Think Big Bodybuilding Media’s YouTube channel, or @advicesradionetwork. #rep300 #podcast #bodybuilding #itsjustbodybuding