Tasha Yoga Studio By PT

เพียงคุณแบ่งเวลาสักนิดเพื่อดูแลร่างกาย
คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงสุดคุ้มค่า
โยคะช่วยบรรเทาความปวดเมื่อยได้ดีเลยคะ
มาลองฝึกด้วยกันคะ 🙂🙏

ภาพรวมสัปดาห์ที่ผ่านมา
ขอบคุณคุณครูทุกท่านที่ร่วมแบ่งปัน
ขอบคุณพี่น้องทุกท่านสำหรับพลังงานดีๆ

#โยคะพื้นฐาน #โยคะเพื่อสุขภาพ
#โยคะใครๆก็ฝึกได้ #โยคะสำหรับทุกเพศทุกวัย #โยคะออนไลน์

แจ้งปรับตารางคลาส
วันที่ 14 -15 มิถุนายน 65

วันอังคารที่ 14
⛔ 09:30 งดคลาส
✅ 18:30 Pranayama ครูปุ๋ย 🎀

วันพุธที่ 15
⛔ 09:30 งดคลาส
✅ 18:30 Vinyasa Flow

กราบขออภัยในความไม่สะดวก
🙏🙏🙏

Cute cute ❤ ท้ายคลาส

วันนี้ยืดสุดมากจ้าาา
พบครูตุ้มได้ทุกวันพฤหัส 18:30 คะ

ขอบคุณทุกท่านที่มาแบ่งปันพลังงานดีๆด้วยกันคะ

เผลอแป๊ปเดียววันสุดท้ายของเดือนแล้วคะทุกคน
เวลาช่างผ่านไปเร็วจริงๆ

ขอให้เดือนหน้าเป็นเดือนดีๆนะคะ

แคล้วคลาดปลอดภัยปราศจาคโรคภัยจ้าา
0801698626
#โยคะ #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะพื้นฐาน
#โยคะนวมินทร์ #โยคะนวมินทร์98
#โยคะรามอินทรา #โยคะรามอินทรากม8

Happy Saturday 💜
Basic Yoga 》 09:00 - 10:30

วันหยุดเรามีคลาสนะคะ
สะดวกช่วงไหนมาฝึกด้วยกันจ้าา
❤ วันอาทิตย์ 09:00 - 10:30
💛 วันจันทร์ 18:30 - 20:00

#โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะพื้นฐาน
#โยคะสำหรับทุกคน
#โยคะนวมินทร์ #โยคะนวมินทร์98
#โยคะรามอินทรา #โยคะรามอินทรากม8

Hello May 🙂 ขอให้เป็นอีกเดือนดีๆ ❤

ศีรษะอาสนะ เป็นหนึ่งในอาสนะเป้าหมายของผู้ฝึกโยคะ หากร่างกายได้รับการฝึกฝนอย่างเหมาะสม เราจะสามารถเข้าอาสนะอย่างเบาสบาย ✌️

ขอบคุณที่มาแบ่งปันพลังงานดีๆด้วยกันคะ
0801698626
#โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะพื้นฐาน
#โยคะ #โยคะลองฝึกแล้วจะหลงรัก
#โยคะนวมินทร์ #โยคะนวมินทร์98
#โยคะรามอินทรา #โยคะรามอินทรากม8

Basic Flow 》 ครูป้อ 》วันจันทร์ 18:30 -20:00

ขอบคุณทุกคนสำหรับความตั้งใจในการฝึกและร่วมแบ่งปันพลังงานดีๆด้วยกันคะ

0801698626
#โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะพื้นฐาน #โยคะ
#โยคะนวมินทร์ #โยคะนวมินทร์98
#โยคะรามอินทรา #โยคะรามอินทรากม8

ค่อยๆฝึก
VINYASA 》ครูปลาทู

0801698626
#โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะพื้นฐาน
#โยคะลองฝึกแล้วจะหลงรัก
#โยคะสำหรับทุกเพศทุกวัย
#โยคะนวมินทร์ #โยคะนวมินทร์98
#โยคะรามอินทรา #โยคะรามอินทรากม8

สุขสันต์ปีใหม่ไทย สุขกาย สบายใจ ตลอดปีเจ้าคะ

พรุ่งนี้สตูดิโอเปิดคลาสตามปกติ
มาฝึกด้วยกันน้าาา

โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะเพื่อสุขภาพ
#โยคะพื้นฐาน #โยคะนวมินทร์ #โยคะนวมินทร์98 #โยคะรามอินทรา #โยคะรามอินทรากม8

#ไม่พยายาม

"พี่เพิ่งรู้ว่าเราสามารถที่จะค้างอยู่ในท่าโดยไม่สั่น แบบไม่ต้องพยายามได้ด้วย คือพี่พยายามมาตลอดเลยนะคะ แล้วพอมาฝึกแบบนี้ถึงได้รู้ว่า เอ..เราไม่ต้องพยายามก็ได้นี่เนาะ ก็สบายดี "


คำของผู้เรียนที่แบ่งปันผ่านคลาสออนไลน์เมื่อวันอาทิตย์ ทำให้เรานึกถึงประโยคหนึ่งในตำราดั้งเดิม ที่บอกไว้ว่า...


"อาสนะจะสมบูรณ์ เมื่อความพยายามที่จะกระทำนั้นหมดไป และจิตรู้อยู่กับภายในอันเป็นสภาวะอนันต์"

-ปตัญชลีโยคะสูตร 2.47-


เพราะใช่ไหม...ที่บ่อยครั้งในชีวิต เราคุ้นชินกับการพยายามทำในหลายสิ่งหลายอย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการงานหรือเรื่องส่วนตัว ไม่ได้บอกว่าดีหรือไม่ดี เพราะทุกอย่างมันมีรูปแบบของมันเอง ในการทำงานนั้นดีแล้วที่เราได้พยายามมากขึ้น ได้ฝึกฝนตัวเองให้เก่งขึ้น ได้พัฒนาขึ้น


เพียงแต่เมื่อฝึกอาสนะ เราลองวางความพยายามที่มากมายเหล่านั้นไว้ข้างๆ ผืนเสื่อก่อน เพียงชวนใจมาฟังร่างกายนี้ และรู้จักอย่างที่ร่างกายเป็น


แล้วเมื่อนั้น...ความคาดหวัง หรือความกดดันทั้งหลายที่เราเคยแบกไว้ในใจ ที่สะท้อนชัดอยู่บริเวณคอ บ่า ไหล่ ทุกเมื่อเชื่อวันหรือที่เราเรียกกันว่าออฟฟิศซินโดรม ก็อาจค่อยๆ โบกมือลาจากเราไปได้ในที่สุด


เพราะกายและใจนี้สัมพันธ์กันมากกว่าที่เราคิด จะคลายความเกร็งตึงของกล้ามเนื้อได้ ใจก็ต้องคลายจากความพยายามก่อน และเช่นเดียวกัน จะผ่อนคลายใจจากความเครียดที่เก็บสะสมไว้เนิ่นนานได้ ก็ต้องพากายมาผ่อนคลาย เพราะใจที่รับรู้ความผ่อนคลายของกาย ใจก็จะค่อยๆ ผ่อนคลายไปด้วย


ซึ่งหากเราเข้าใจได้ว่าเมื่อฝึกอาสนะ เรากำลังฝึกอะไร และโยคะกำลังสอนให้เราทำอะไร เราอาจวางความสมบูรณ์แบบไว้นอกใจ พร้อมๆ กับวางความพยายามไว้

และจะสามารถฝึกโยคะไปได้อีกนานเท่านาน

_____________________
วิถีโยคะ : เมษายน 2565
เรื่องและภาพ : จิตฏาร์

ใคร ปวด มา ทาง นี้ โยคะ ช่วย คุณ ได้

เค้าว่ากันว่าาา