วิ่งไปในย่างกุ้ง Run in YGN

วันที่ 31/12/2024 มีวิ่ง บ๊ายบาย….2024 กันนะครับ
———>for English see belowWe will assemble at 5:45 AM and begin our 19km run at 6:00 AM.
>Maintain a comfortable pace of 7:30-8:30 minutes per kilometer.
>We will make convenient stops at 7-Eleven every 6 kilometers or as needed.
>Anticipate completing the run before 9:00 AM and finishing near Rong Muang Alley at the foot of the King's Bridge.
>Let's celebrate with a delicious breakfast at one of the many eateries on Barntat Thong Road.

Running Art Contest

- Navigation Art Contest -

สร้างงานศิลป์กับการวิ่งโในโหมด Explore บนแอพ COROS ให้การออกวิ่งครั้งต่อไปไม่ธรรมดา!
___

กติกา
- วาดเส้นทางวิ่งในโหมด Explore (ต้องเป็นเส้นทางที่วิ่งได้จริง)
- แคปภาพเส้นทางวิ่ง และนำมาโพสต์ลงในคอมเม้นของโพสต์นี้
- โพสต์ภาพเส้นทางวิ่งใน Facebook ส่วนตัว Tag Page COROS Thailand
และใส่ Hashtag

- ระยะเวลาร่วมกิจกรรม 1-9 มิ.ย.66
- ประกาศผลงานที่เข้ารอบ 4 อันดับ ในวันที่ 12 มิ.ย.66 เพื่อทำการเปิดโหวตหาผู้ชนะ
- ประกาศผลผู้ชนะ 16 มิ.ย.66
___

เกณฑ์การตัดสิน
- ทีมงาน Coros Thailand จะคัดเลือกเส้นทางสุดสร้างสรรค์ 4 อันดับ
- เปิดให้มีการโหวตจากแฟนเพจ รูปไหนที่ได้รับการโหวตมากที่สุดถือว่าเป็นผู้ชนะ
___

รางวัล 4 อันดับ
- อันดับ 1 / นาฬิกา Pace2 1 เรือน
- อันดับ 2 / หมวก Coros Duckbill 1 ใบ
- อันดับ 3 / เสื้อ Coros 1 ตัว
- อันดับ 4 / Key chain 1 ชิ้น
___

Thai - Yangon Runner shirt 3rd edition available now. Shirt Material is the latest technology "Hybrid Square" for most comfortable and coolest

Below link for order please.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeGPud8l6VBq5NV93YqJN_dzDt_sX16yoQnkiJGONY_8BfnCQ/viewform

:: Wirtual แอปพลิเคชันที่จะเปลี่ยนเหงื่อและไขมันของคุณให้กลายเป็นเหรียญคริปโตฯ :: (Run me to Metaverse)BoY
#คลิกเข้าไปสมัครเบยเผื่อได้AirDrop

WIRTUAL Airdrop Campaign WIRTUAL is an application that promotes an active lifestyle for its users. We create challenges in running, walking, swimming and biking.

Yesterday once more in Yangon.

New inspiration to you all.

▶︎ เล่าเรื่องซอร์ แชมป์เขาใหญ่ 100
อย่างลึก

ในงานเขาใหญ่อัลตร้ามาราธอน
เมื่อเดือนธันวาคมที่ผ่านมา
ผมติดตามการวิ่งของม้ามืด
ชื่อว่า “Tanat”
นักวิ่งที่ยังไม่เป็นที่รู้จักในวงกว้าง

ในหัวรุ่งวันนั้น Khaoyai 100K Ultra Marathon
Tanat ลงแข่งงานวิ่งแบบ 100Km
โดย ผ่าน 20K ที่เวลา 1:29 ชม. !!
แรงไม่มีตก เขาผ่าน 40K ที่ช่วง 2:57 ชม. !!
นักวิ่งอัลตร้าที่ผ่านระยะฟูลมาราธอน
ในสนาม 100Km แบบ Sub 3 ได้
นั้นบ่งบอกว่า คนนั้นของจริง
Tanat ทำได้ใกล้เคียง !

ย้อนกลับไปตอนปล่อยตัว
พิธีคุณมินเมย์ถามว่า
“วันนี้มีใครอยากทำ Sub 8 , Sub 9
ใน Zero Edition ไหมค่ะ ?

ถ้ามีให้ก้าวให้ขึ้นมา
ผมถ่ายภาพธนัทไว้ได้
เขาก้าวขึ้นมา ยืนข้างๆ พี่นะ พี่จรัญ พี่นงค์
ฮกลกซิ่วแห่งสนาม

ใครสักคนมากระซิบบอก RI ว่า
คนนี้ Top 5 งานอัลตร้าสวนรถไฟ
“ซ้อมดี วันนี้น้องมาเล่นเกมเพซ 4 ที่ระยะ 100Km
พี่บุ๊ยต้องตามอย่าให้คาดสายตา”
“ห๊ะ!”
เสียงผมอุทาน


ระหว่างแข่ง เจ้าหน้าที่สนาม วิทยุถึงกันตลอดเวลา
เพื่อเกาะติดการวิ่งของ Tanat
ที่นำเดี่ยวตั้งแต่ต้น
เขาอัดเพซ 4 ปลายๆ 5 ต้นๆ ไม่ว่าจะขึ้นเขา
หรือว่า ดาวน์ฮิลล์

ไม่มีใครทันคิดว่า
วันนี้จะมีนักวิ่งไทยที่สร้างคอร์สเร็คคอร์ด
วิ่ง 100 กิโลเมตร ที่ 7 ชั่วโมงต้นๆ
ทุกคนที่ทราบถึงความเป็นไปได้ใหม่ๆ
จึงพากันลุ้น พากันเชียร์
พี่ป๊อก พี่หมุด ทีมเรซไดเรคเตอร์
วันนี้มีเฮ ยิ้มน้อย ยิ้มใหญ่
เรซครั้งนี้
จะได้แชมป์ที่สร้าง Standard ใหม่ให้สนาม

______________________________

ผมขี่มอเตอร์ไซค์ตามรายงานสด / ถ่ายภาพ
ตั้งแต่กม.20 จนถึง 95
อัพเดตความแรงของม้ามืด
แม้เขาจะแผ่วลงบ้าง แต่ห่างจากที่ 2
มากกว่า 50 นาที

สุดท้าย "ธนัท วิจิตรสุนทร" หรือ ซอร์
เช้าเส้นชัยเป็นอันดับที่ 1
ด้วยเวลา 8 ชั่วโมง 27 นาที 3 วินาที
ซอร์เป็นนักวิ่งคนเดียวของ
เขาใหญ่ Zero Edition
ที่สถิติมีเลข 8 นำหน้า
เขาวิ่งด้วยเพซ 5:04/Km

ม้ามืดที่ใส่ Alphafly Next %
วิ่ง 100K

______________________________

ซอร์ เป็นใคร ใช้ชีวิตอย่างไร
ทำไมเขาถึงทำสิ่งที่อัลตร้า
ได้อัลตร้าขนาดนี้ครับ

✅ นี่คือ ข้อมูลเฉพาะของซอร์

・ ปีนี้อายุ 30
・ พื้นเพเป็นชาวจ.ลำปาง
・เรียนจบด้านไอที สถาบันเทคโนโลยีพระจอมเกล้าลาดกระบัง
・ ทำงานโปรแกรมเมอร์ได้สักพัก ย้ายไปอยู่ที่ออสเตรเลีย (เมล์เบิร์น และซิดนีย์)
・ชีวิตในออสเตรเลีย เรียนและทำงาน มีหน้าที่อบขนมในร้านเบเกอรี่
・ ทุกๆ วัน ไปร้าน นั่งหน้าเตา อบครัวซองต์ เพื่อปิดออร์เดอร์
・ ทำงานดี ทางร้านพิจารณาเลื่อนขั้น เพิ่มเงิน ในความหมายว่า เพิ่มความรับผิดชอบ
_______________________

・ ซอร์ไม่ได้มีพื้นฐานเป็นนักกีฬามาก่อน สนใจแค่เฮฮา เตะบอล
・ 5 ปีก่อน เพื่อนชวนไปวิ่งมินิ เขาวิ่งได้ 57 นาที เกิดชอบในความอิสระของการวิ่ง
・ ออสเตรเลียมีงานวิ่งใหญ่ ชื่อ “Gold Coast” งานที่ยูกิ คาวาอุชิ ต้องมาลงทุกปี
・ ซอร์ ชอบยูกิ มาก เพราะเป็น Citizen Runner ทำงานไปด้วยแต่แข่งฟูลฯ ทุกอาทิตย์
• ในขณะที่อบขนม ซอร์คิดว่า จะมีอีกพาร์ทเป็น Citizen Runner
・ ที่งาน Gold Coast ซอร์ได้ลงฟูลฯ ได้เจอยูกิ สมใจ
・ วันนั้นเขาได้วิ่งสวนกับ โจ ฟุกุดะ
・ ซอร์ติดตาม Strava โจฟุกุดะ มานาน พบว่า โจ เก่งจากซ้อมเดือนละ 1,000K จนเป็นสมาชิก Club Sub 2:10 JPN Elite 🇯🇵 ได้สำเร็จ
・ หนุ่มในร้านขนม เริ่มคิด จะวิ่งเก่งขึ้นต้องทำยังไง ในที่สุดเขาทำมาราธอน 3:04 ในฟูลฯได้ ในขณะที่ยังทำงาน 6 วันต่อสัปดาห์
・ เป้าต่อไป คือ Sub 3

_______________________

・ในขณะที่งานร้านเบเกอรี่ไปได้สวย แต่วันลากลับน้อยลง
・ งานเฝ้าหน้าเตาเบเกอรี่จะมีอายุเท่าไหร่ มาทำตอน 40 ยังไม่สาย
・ แต่ไฟฝันและวัย มอดไหม้แล้วไม่กลับมา
・ ตอนแรกที่ไปเมืองนอก หนุ่มคนนี้ฝันอยากเป็นไอที ที่มีความมั่นคงและเงินเก็บ
・ 4 ปีผ่านไป สายลมเปลี่ยนทิศ มีเงินเก็บแล้ว ซอร์ฝันอยากเป็นนักกีฬาที่ดี

_______________________

・ ไวเท่าความคิด ขอเก็บกระเป๋ากลับเมืองไทย
・ นำเงินเก็บมาบริหาร สมัครใจว่างงาน 1 ปี
・ เช่าห้องพักเล็กๆ ที่อยู่ใกล้สวนสาธารณะที่นนทบุรี เพื่อซ้อมวิ่ง
・ให้เวลาตัวเอง 1 ปี
・โจฟุกุดะ ขยันแค่ไหน เขาจะขยันเป็นเงา
・ ก่อนเขาใหญ่ 100 ซอร์ ซ้อมเดือนละ 1,000K
・ เขาคิดว่าบางที มันก็ถึงเวลาแล้วที่ต้องหันหัวเรือกลับไปทำงานประจำ
・ แต่หลังแข่งเขาใหญ่ 100 จบ ซอร์พบว่า มันไม่ใช่ (!) ความฝันมันเพิ่งเริ่มต้น เขาหาหนทางติดทีมชาติไทย ไปแข่งอัลตร้ามาราธอน !
・ IAU มีงานแข่งชิงแชมป์โลกทุกปี แต่ไทยยังไม่เคยส่งใครไปเลย

_______________________

・ ในญี่ปุ่นมีแนวคิดว่า “ชิงเคนโซบุ” นักดาบต้องใช้ดาบจริงในการต่อสู้เพื่อให้รู้ผลแพ้ชนะ
・ หากเพซการวิ่ง คือ ดาบ ซอร์มุ่งมั่นใช้ดาบจริงดวลความเร็วในทุกสนาม
・ 8:27 ชม. ที่เขาใหญ่ เขาบอกว่า ครั้งนี้เสมือนการส่งเทียบเชิญ ยังมีนักวิ่งไทยเก่งๆ อีกมากที่วิ่ง 100K ถนนด้วย Pace 5 หรือดิ่งลงกว่านั้น อยากให้มาเปิดตัวที่สนามนี้
・ แม้ว่าจะต้องเหนื่อยซ้อมไปอีก 1 ปีเต็ม แต่สุดท้าย วงการนี้จะพัฒนาไปด้วยกัน

________________________

✅ โปรแกรมวิ่ง
ซอร์ซ้อมวิ่งเช้า 20K เย็น 20K
ระหว่างสัปดาห์มี Speed Work
และ Long Run เขาวิ่งโดยไม่มีโค้ช

💬 ⚡️ 💬
คำพูดต่างๆ ระหว่างสนทนากัน

“เสน่ห์ของอัลตร้ามาราธอน อยู่ตรงไหน”
RI ถามซอร์ เขาตอบว่า

💬 อัลตร้ามาราธอน
เสน่ห์ไม่ได้อยู่ที่วันแข่งขัน แต่อยู่ที่การซ้อม
เรามีเป้าหมายว่า ~ ต้องการอะไรในวันแข่ง
จากนั้นมา work back กลับไป

ไม่มีแชมป์คนไหน ที่ไม่ทำงานหนัก

เราอยากวิ่งได้ไกลขึ้น วิ่งได้นิ่งขึ้น
มันต้องผ่านกระบวนการ
กว่าจะได้เห็น คืออีก 40 วัน หรือ 120 วันข้างหน้า
.
พอมาถึงวันที่ลงแข่งขัน
เป็นวันที่ผมต้องส่งมอบงาน
เหมือนส่งครัวซองต์ให้กับลูกค้า
ผมคิดถึงกระบวนการ
ตีแป้ง ผสมไข่ ใส่เนย
เอามาอบให้สุกในวันแข่ง
เราจะมีความสุขกับครัวซองต์ของเรามากเลยล่ะครับ

เป้าหมายที่วางไว้มีดังนี้

🔺 มาราธอน เวลา 2:45 ชม.
🔺 100Km วิ่งด้วยเพซ 4:30/Km
🔺 จบ Sub 8 ได้ในสนาม

ชวนพิมพ์ +1 ให้กำลังใจเขาได้ ❤️
หากอยากเชียร์ซอร์
กด Sub 8 ได้และออกไปแตะขอบฟ้า
ที่อัลตร้ามาราธอนในญี่ปุ่น เร็วๆ นี้

เมื่อ 11 มกราคม
ซอร์ได้เปิดเพจนี้ เพื่อเอาไว้
บันทึกเรื่องราวการซ้อม สูตรครัวซองต์ของเขา
ลองไปทักทาย
https://www.facebook.com/tanatwijitsuntorn

___________________________________

สัปดาห์นี้ RI ได้เล่าเรื่องนักวิ่งอัลตร้ามาราธอน
มาแล้ว 3 ท่าน ที่ล้วนมีชีวิตในแบบฉบับของตัวเอง หาตัวจับยาก

🔸 นาโอะ คาซามิ | https://bit.ly/2LJ93Y9
🔸 อาจารย์ อู๋ Aoorun | https://bit.ly/2LJx2GH
🔸 พ่อเทพ พี่จำนงค์ | https://bit.ly/3jGKbg8

กดแชร์แทนการให้กำลังใจ / การเขียนได้เลยนะครับ
งานเขียนถึงชีวิตนักวิ่งอัลตร้าที่หาอ่านได้บ่อยๆ ที่นี่
.
✌️
ร่วมนำเสนอบทความนี้โดย
Zixpax Thailand อุปกรณ์ซัพพอร์ทการเล่นกีฬา
ที่นักวิ่งอัลตร้ามาราธอนใน Lake Saroma 🇯🇵 เลือกใช้
และยังเป็นผู้สนับสนุน น้องซอร์ อย่างเป็นทางการ

#ซอร์ธนัท






✍️ RI

Breeze in the morning.

A breeze, a forgotten winter, a smile, all can fit into a storefront window.

Happy New Year 2021.

မင်္ဂလာနှစ်သစ်ကူး 2021

新年明けましておめでとうございます。

สวัสดีปีใหม่ ๒๕๖๔