GonnaRun

ประกาศถึงทุกท่าน!!
ตอนนี้แอพพลิเคชันของเราที่ได้เปิดทดลองใช้งาน ได้ปิดระบบชั่วคราวเพื่อพัฒนาให้มีความสมบูรณ์และสวยงามมากขึ้น
ต้องขออภัยUserทุกท่านด้วยนะ
#ขอบคุณที่ทุกท่านที่เข้ามาใช้งานเวอร์ชันทดลองของเรานะคะ
#ติดตามประกาศจากทางเพจได้เรื่อยๆเลยน้าาา

อย่าลืมอัพเดทแอพก่อนเข้าเล่นเกมนะทุกคน แอพยังอยู่ในระหว่างพัฒนานะคะ เชิญเพื่อนๆเข้ามาทดลองใช้กันเยอะๆนะ
สามารถ Comment ติชมกันได้เลยน้าาาาา
#วิ่ง #เกม #สุขภาพ

แอปวิ่งที่สนุกที่สุด

📢 📢📢 ประกาศ!! 📢📢📢
ข่าวดีสำหรับเพื่อนๆ ชาว Android
เพราะวันนี้ GonnaRun พร้อมให้ดาวน์โหลดแว้วน้าาาาาาา

👇โหลดเลย 👇
http://bit.ly/2Gr5SRv

เข้ามาโหลด เข้ามาแจ๊ะ เข้ามาวิ่ง
เข้ามารัน กันให้มันส์ไปเลยจ้า

#วิ่ง #เกม #สุขภาพ

ขอเชิญทุกคนร่วมลงทะเบียนล่วงหน้าก่อนแอพพลิเคชันเปิดใช้งาน และรับไปเลย 1,000 Coins เอาไว้ไป Run กันให้มันส์ไปเลยจ้า💰💰

GonnaRun Pre-Register GonnaRun เป็นแอพพลิเคชัน สำหรับคนที่อยากเริ่มวิ่ง หรือ คนที่สนใจในการวิ่ง พวกเราจะทำให้การวิ่งของคุณนั้นสนุก.....

สวัสดีค่ะ 🙏
วันนี้แอดมีข้อมูลสำหรับคนที่มักจะเข้าใจผิดเกี่ยวกับการฝึกซ้อมวิ่งมาฝากกันนะคะ

อย่าหักโหมมากเกินไปนะคะ เดี๋ยวจะเกิดอาการบาดเจ็บได้ 😙

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : runnersworld

5 การฝึกซ้อมแบบผิดๆ ที่นักวิ่งมือใหม่มักจะทำ 5 การฝึกซ้อมแบบผิดๆ ที่นักวิ่งมือใหม่มักจะทำ

สำหรับคนไหนที่อยากจะลองหัดวิ่ง หรือลองหัดวิ่งไปแล้ว นอกจากการเตรียมร่างกายให้พร้อมแล้ว
การดูแลร่างกายจากภายในก็เป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กันนะครับ...
วันนี้แอดมีข้อมูลดีๆมาฝากกันครับ

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : Women Society

ใส่วิ่งแล้วไม่เจ็บน่องเวลาวิ่งเลยแหะ อีกทางเลือกของสุขภาพการวิ่งจ้า

ใส่ที่รัดน่องทำไม? วิ่งเร็วขึ้นเหรอ?? ช่วง 2-3 ปีหลังมานี้ตามงานวิ่ง เราจะเห็นบ่อยๆกับเทรนด์การใส่ปลอกขาหรือที่รัดน่อง ซึ่งหลายคนอาจเกิดคำถามว.....

การเดินเบาๆหลังการวิ่งนั้นสำคัญมาก

ใครหลายคนอาจจะยังไม่รู้ ว่าการ "เดินเบาๆหลังการวิ่ง" นั้นสำคัญอย่างมากกก


เวลาไปงานวิ่ง เราจะเห็นเพื่อนๆ Warm up กันเต็มไปหมด ไม่ว่าจะวิ่งเหยาะๆ หรือจะยืดเส้นยืดสาย แอดมินสังเกตว่าหลังวิ่งเสร็จกลับไม่ค่อยเห็นเพื่อนๆ Cool Down ด้วยการเดินหรือวิ่งเบาๆกันเท่าไหร่นัก จะหนักไปทางต่อแถวเข้าคิวซุ้มอาหารมากกว่า55 แต่เชื่อเถอะครับว่าการ การเดิน/วิ่งเบาๆ…มีความสำคัญไม่ยิ่งหย่อนกว่าการ Warm up เลย เมื่อเพื่อนๆเข้าเส้นชัยแล้ว อย่าเพิ่งหยุดวิ่งเดี๋ยวนั้นครับ ลองวิ่งหรือเดินเบาๆต่อไปอีกหน่อย ซัก 500 m ถึง 1 km ให้รู้สึกว่าร่างกายเรากลับสู่ภาวะปกติ (Normal Status) เพื่อให้การไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆตามปกติครับ นอกจากนั้นยังช่วยให้อัตราการต้นของหัวใจ การหายใจเข้าสู่ภาวะปกติครับ ก่อนจะยืดเส้นยืดสายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อกันครับ 🙂

วิ่งคนเดียวแล้วเหนื่อย มาวิ่งกับสาวๆสิไม่เหนื่อยแถมมันส์

คนเราต้องวิ่งตาม passion นะจ๊ะ