สโมสรว่ายน้ำโรงเรียนนายเรือ

06/08/2026

ทุกการเติบโตย่อมมีราคาที่ "ต่องจ่าย"💰💶💵
🥇🥇จ่ายด้วยความฝัน จ่ายด้วยร่างกาย
บางคนจ่ายด้วย "บทเรีบน" 🏊‍♂️🏊🏊‍♀️
#ว่ายน้ำโรงเรียนนายเรือ

#เรารักทีมเรา

09/07/2026

08/07/2026

"สามัคคีคือพลัง มุ่งมั่นสู่ความสำเร็จ"
🧜‍♂️ขอกำลังใจให้นักกีฬาชุดเล็ก🧜🧜‍♂️
ทีมว่ายน้ำโรงเรียนนายเรือ เข้าร่วมแข่งขัน
รายการ BLITZ SPIRIT OF THE SEA ครั้งที่ 1 ณ ศูนย์กีฬาสำนักปลัดกระทรวงกลาโหม บางจาก
เมื่อวันที่ 5 กรกฎาคม 2569
คว้ารางวัล 🏆🏆ถ้วยสโมสรยอดเยี่ยมอันดับที่ 2🏆
พร้อมเงินรางวัล 8,000 บาท 
สู้สุดใจเพื่อทีมนายเรือของเรา🫰🫰
#ว่ายน้ำโรงเรียนนายเรือ
#เรารักทีมเรา

01/07/2026

ร่วมส่งกำลังใจเสียงเชียร์ ให้กับฉลามและเงือกตัวน้อยๆของทีมว่ายน้ำโรงเรียนนายเรือด้วยนะคับ
ในการเข้าร่วมการแข่งขัน
รายการ BLITZ SPIRIT OF THE SEA ครั้งที่ 1
ณ ศูนย์กีฬาสำนักปลัดกระทรวงกลาโหม บางจาก ในวันอาทิตย์ที่ 5 ก.ค. 2569
"ไม่มีความสำเร็จใดที่ได้มา โดยไม่ใช้ความพยายาม"
#ว่ายน้ำโรงเรียนนายเรือ
#เรารักทีมเรา

30/06/2026

🏊‍♂️ ในแง่วิทยาศาสตร์: ทำไมการว่ายน้ำถึงช่วยเรื่องความสูง?

การว่ายน้ำส่งผลดีต่อการเจริญเติบโตของร่างกายเด็กผ่าน 3 กลไกหลักทางกายภาพคับ

 ลดแรงกดทับที่ข้อต่อ (Zero-Gravity Effect): เมื่อเด็กอยู่ในน้ำ แรงลอยตัวจะช่วยแบกรับน้ำหนักตัวเอาไว้ ทำให้กระดูกและข้อต่อต่างๆ โดยเฉพาะแผ่นเจริญเติบโตปลายกระดูก (Growth Plate) ไม่ต้องแบกรับแรงกดทับเชิงกลจากน้ำหนักตัวเหมือนการออกกำลังกายบนบก เปิดโอกาสให้กระดูกยืดขยายตัวได้อย่างเต็มที่

 กระตุ้นการยืดเหยียดของกล้ามเนื้อและกระดูก: ท่าว่ายน้ำส่วนใหญ่ (เช่น ท่าฟรีสไตล์ ท่ากบ หรือท่าผีเสื้อ) ตัวเด็กจำเป็นต้องมีการเหยียดแขน ขา และยืดกระดูกสันหลังอย่างสุดกำลังอย่างต่อเนื่อง การเคลื่อนไหวนี้ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและกระตุ้นการขยายตัวของกระดูกยาว (Long Bones) เช่น กระดูกต้นขาและหน้าแข้งได้ดีขึ้น

 เร่งการหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone Burst): การว่ายน้ำจัดเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนอย่างหนัก (High-Intensity Exercise) ร่างกายที่ใช้พลังงานอย่างเต็มที่ในอุณหภูมิน้ำที่เหมาะสม จะกระตุ้นให้สมองสั่งการหลั่ง โกรทฮอร์โมน ออกมามากกว่าปกติ ซึ่งฮอร์โมนนี้จะทำหน้าที่โดยตรงในการยืดกระดูกในช่วงที่ลูกหลับลึก

⚠️ ความจริงที่ต้องรู้: ว่ายน้ำอย่างเดียว "ไม่ช่วย" ถ้าขาดสิ่งเหล่านี้!

แม้ว่าการว่ายน้ำจะเป็นกีฬาที่ดีมาก แต่ในเชิงวิชาการ "การว่ายน้ำเพียงอย่างเดียว ไม่ได้การันตีว่าจะสูงกว่าเด็กทั่วไปเสมอไป" หากละเลยปัจจัยสำคัญเหล่านี้คับ

 ขาดวัตถุดิบในการสร้างกระดูก (โภชนาการ): การว่ายน้ำเปรียบเหมือนการสตาร์ทเครื่องจักรให้พร้อมทำงาน แต่ถ้าคุณแม่ไม่ได้เติม แคลเซียม และ โปรตีนคุณภาพสูง เข้าไปในร่างกายของลูกอย่างเพียงพอ ร่างกายก็ไม่มีวัตถุดิบไปสร้างมวลกระดูกใหม่เพื่อยืดความยาวออกไปได้อยู่ดีคับ

 พันธุกรรมและช่วงเวลาทอง (Growth Spurt): หากเด็กคนนั้นผ่านช่วงวัยเจริญพันธุ์จนแผ่นปลายกระดูกปิดสนิทแล้ว (กระดูกปิด) ต่อให้ว่ายน้ำวันละหลายชั่วโมง ส่วนสูงก็จะไม่เพิ่มขึ้นอีกตามธรรมชาติ ดังนั้น จังหวะเวลาที่ "รู้ก่อน รู้เร็ว รู้ทัน" บำรุงในช่วงที่กระดูกยังเปิดอยู่จึงสำคัญที่สุด

💖 สรุปคำแนะนำ

เด็กที่ว่ายน้ำเป็นประจำ มีโอกาสสูงได้เต็มศักยภาพสูงสุดมากกว่า เด็กทั่วไปจริงค่ะ แต่ต้องควบคู่กับการ นอนหลับให้สนิทก่อน 4 ทุ่ม เพื่อให้โกรทฮอร์โมนทำงาน และ ทานอาหารที่มีแคลเซียมและสารอาหารบำรุงกระดูกอย่างเพียงพอ เพื่อให้ร่างกายมีวัตถุดิบไปยืดกระดูกในตอนที่ออกกำลังกายเสร็จคับ
คุณแม่ท่านไหนที่กำลังพาลูกไปว่ายน้ำอยู่ ถือว่ามาถูกทางแล้วนะคะ! ยินดีสนับสนุนทุกกิจกรรมที่ช่วยให้ลูกรักเติบโตอย่างแข็งแรงและมั่นใจในอนาคตคับ 🥰

15/06/2026

ร่วมส่งแรงใจแรงเชียร์
นักกีฬาว่ายน้ำโรงเรียนนายเรือ
เข้าร่วมการแข่งขันโปโล
รายการ CAC RISING STAR University รุ่น U12/U14
ในวันที่ 19-21 มิถุนายน 2569
ณ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์บางเขน
#สามัคคีคือพลัง
#ว่ายน้ำโรงเรียนนายเรือ
#เรารักทีมเรา