ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก สโมสรว่ายน้ำโรงเรียนนายเรือ, บริการให้คำแนะนำด้านกีฬาและฟิตเนส, 204 ถ. สุขุมวิท ต. ปากน้ำ อ. เมืองสมุทรปราการ, Bangkok.
01/07/2026
ร่วมส่งกำลังใจเสียงเชียร์ ให้กับฉลามและเงือกตัวน้อยๆของทีมว่ายน้ำโรงเรียนนายเรือด้วยนะคับ
ในการเข้าร่วมการแข่งขัน
รายการ BLITZ SPIRIT OF THE SEA ครั้งที่ 1
ณ ศูนย์กีฬาสำนักปลัดกระทรวงกลาโหม บางจาก ในวันอาทิตย์ที่ 5 ก.ค. 2569
"ไม่มีความสำเร็จใดที่ได้มา โดยไม่ใช้ความพยายาม"
#ว่ายน้ำโรงเรียนนายเรือ
#เรารักทีมเรา
30/06/2026
🏊♂️ ในแง่วิทยาศาสตร์: ทำไมการว่ายน้ำถึงช่วยเรื่องความสูง?
การว่ายน้ำส่งผลดีต่อการเจริญเติบโตของร่างกายเด็กผ่าน 3 กลไกหลักทางกายภาพคับ
 ลดแรงกดทับที่ข้อต่อ (Zero-Gravity Effect): เมื่อเด็กอยู่ในน้ำ แรงลอยตัวจะช่วยแบกรับน้ำหนักตัวเอาไว้ ทำให้กระดูกและข้อต่อต่างๆ โดยเฉพาะแผ่นเจริญเติบโตปลายกระดูก (Growth Plate) ไม่ต้องแบกรับแรงกดทับเชิงกลจากน้ำหนักตัวเหมือนการออกกำลังกายบนบก เปิดโอกาสให้กระดูกยืดขยายตัวได้อย่างเต็มที่
 กระตุ้นการยืดเหยียดของกล้ามเนื้อและกระดูก: ท่าว่ายน้ำส่วนใหญ่ (เช่น ท่าฟรีสไตล์ ท่ากบ หรือท่าผีเสื้อ) ตัวเด็กจำเป็นต้องมีการเหยียดแขน ขา และยืดกระดูกสันหลังอย่างสุดกำลังอย่างต่อเนื่อง การเคลื่อนไหวนี้ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและกระตุ้นการขยายตัวของกระดูกยาว (Long Bones) เช่น กระดูกต้นขาและหน้าแข้งได้ดีขึ้น
 เร่งการหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone Burst): การว่ายน้ำจัดเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนอย่างหนัก (High-Intensity Exercise) ร่างกายที่ใช้พลังงานอย่างเต็มที่ในอุณหภูมิน้ำที่เหมาะสม จะกระตุ้นให้สมองสั่งการหลั่ง โกรทฮอร์โมน ออกมามากกว่าปกติ ซึ่งฮอร์โมนนี้จะทำหน้าที่โดยตรงในการยืดกระดูกในช่วงที่ลูกหลับลึก
⚠️ ความจริงที่ต้องรู้: ว่ายน้ำอย่างเดียว "ไม่ช่วย" ถ้าขาดสิ่งเหล่านี้!
แม้ว่าการว่ายน้ำจะเป็นกีฬาที่ดีมาก แต่ในเชิงวิชาการ "การว่ายน้ำเพียงอย่างเดียว ไม่ได้การันตีว่าจะสูงกว่าเด็กทั่วไปเสมอไป" หากละเลยปัจจัยสำคัญเหล่านี้คับ
 ขาดวัตถุดิบในการสร้างกระดูก (โภชนาการ): การว่ายน้ำเปรียบเหมือนการสตาร์ทเครื่องจักรให้พร้อมทำงาน แต่ถ้าคุณแม่ไม่ได้เติม แคลเซียม และ โปรตีนคุณภาพสูง เข้าไปในร่างกายของลูกอย่างเพียงพอ ร่างกายก็ไม่มีวัตถุดิบไปสร้างมวลกระดูกใหม่เพื่อยืดความยาวออกไปได้อยู่ดีคับ
 พันธุกรรมและช่วงเวลาทอง (Growth Spurt): หากเด็กคนนั้นผ่านช่วงวัยเจริญพันธุ์จนแผ่นปลายกระดูกปิดสนิทแล้ว (กระดูกปิด) ต่อให้ว่ายน้ำวันละหลายชั่วโมง ส่วนสูงก็จะไม่เพิ่มขึ้นอีกตามธรรมชาติ ดังนั้น จังหวะเวลาที่ "รู้ก่อน รู้เร็ว รู้ทัน" บำรุงในช่วงที่กระดูกยังเปิดอยู่จึงสำคัญที่สุด
💖 สรุปคำแนะนำ
เด็กที่ว่ายน้ำเป็นประจำ มีโอกาสสูงได้เต็มศักยภาพสูงสุดมากกว่า เด็กทั่วไปจริงค่ะ แต่ต้องควบคู่กับการ นอนหลับให้สนิทก่อน 4 ทุ่ม เพื่อให้โกรทฮอร์โมนทำงาน และ ทานอาหารที่มีแคลเซียมและสารอาหารบำรุงกระดูกอย่างเพียงพอ เพื่อให้ร่างกายมีวัตถุดิบไปยืดกระดูกในตอนที่ออกกำลังกายเสร็จคับ
คุณแม่ท่านไหนที่กำลังพาลูกไปว่ายน้ำอยู่ ถือว่ามาถูกทางแล้วนะคะ! ยินดีสนับสนุนทุกกิจกรรมที่ช่วยให้ลูกรักเติบโตอย่างแข็งแรงและมั่นใจในอนาคตคับ 🥰
30/06/2026
15/06/2026
ร่วมส่งแรงใจแรงเชียร์
นักกีฬาว่ายน้ำโรงเรียนนายเรือ
เข้าร่วมการแข่งขันโปโล
รายการ CAC RISING STAR University รุ่น U12/U14
ในวันที่ 19-21 มิถุนายน 2569
ณ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์บางเขน
#สามัคคีคือพลัง
#ว่ายน้ำโรงเรียนนายเรือ
#เรารักทีมเรา
09/06/2026
การเพิ่มกล้ามเนื้อของนักกีฬาว่ายน้ำ
ในช่วงอายุ 6-15 ปี
01/06/2026
ขอแสดงความยินดี
น้องกูเกิ้ล นักกีฬาว่ายน้ำโรงเรียนนายเรือ
ได้เข้าร่วมการแข่งขันว่ายน้ำชิงชนะเลิศประเทศไทย ภาคกลาง1 ประจำปี2569
ระหว่างวันที่ 30พฤษภาคม-1มิถุนายน 2569
ณ ศูนย์กีฬาทางน้ำ มหาวิทยาลัยธรรมศาตร์รังสิต
ผลงานการแข่งขัน
เหรียญทองแดง ผีเสื้อ200เมตร เวลา 2.50.29วินาที
ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
#ว่ายน้ำโรงเรียนนายเรือ
#เรารักทีมเรา
26/05/2026
❤️❤️ร่วมส่งแรงใจ❤️❤️
เชียร์นักกีฬาว่ายน้ำทีมโรงเรียนนายเรือ🏊♂️🏊♀️
เข้าร่วมการแข่งขันว่ายน้ำชิงแชมป์ภาคกลาง1
🕗🕗ในวันที่30พฤษภาคม-1มิถุนายน 2569
ณ ศูนย์กีฬาทางน้ำมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ศูนย์รังสิต
**ทุกความพยายามคือความภูมิใจของเรา**
#ว่ายน้ำโรงเรียนนายเรือ
#เรารักทีมเรา