วิสาข์ สมาธิ : Visa Samadhi

28/09/2026

🔴 Live Talk คืนนี้พบกับแนท พี่ศิ และน้องไหมค่ะ

📅 28 September 2026
⏰ 20:00–21:00 น.

📌 หัวข้อ : ดำเนินชีวิตอย่างมีสติ (Mindful Living)
EP.1 : รู้จักตัวเอง

ใช้ชีวิตอยู่ทุกวัน... แต่เคยสงสัยไหมว่าเรา 'รู้จักตัวเอง' จริงๆ หรือยัง?

ชวนหยุดมองข้างนอก แล้วกลับมามองตัวเอง: เปลี่ยนการ 'คิดถึงตัวเอง' ให้เป็น 'ประสบการณ์ตรงในปัจจุบัน เพราะการรู้จักตัวเอง ไม่ใช่แค่การคิด แต่คือการสังเกตรู้กายและใจตามจริง

พูดคุยโดย:

ศิ - ศศิวิมล ควรหัตถ์
- อาจารย์พิเศษ วิชาความสุข ม.เกษตรศาสตร์
- Mindfulness Trainer for Modern Life
- Youtuber ช่อง สมาธิ 360 องศา

แนทตี้ - วิสาข์รัตน์ ลีลาวุฒิประเสริฐ
- นักสื่อสารสุขภาวะทางปัญญา รุ่นที่ 3

ไหม - สินี อินชูพงษ์
นักสื่อสารสุขภาวะทางปัญญา รุ่นที่ 3

30/08/2026

กลับบ้านปู่... อย่างรู้สึกตัว 🙏

18/08/2026

Accept first, change later...
ยอมรับตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข 💙

14/08/2026

🏡 Safe Zone หน้าตาเป็นยังไงนะ?
ชวนมาพูดคุยเปิดบ้าน ที่พร้อมรับฟัง
และเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้กันและกัน
ในคํ่าคืนนี้กันค่ะ 😊

#วิสาข์สมาธิ

01/08/2026

ชุมชนแห่งกัลยาณมิตร 💙

01/08/2026

เมื่อเรา “สังเกต” สิ่งใด สิ่งนั้นจะ “ปรากฏ”
และสิ่งนัันก็เป็นเพียงแค่ปรากฏการณ์
ที่ผ่านมาแล้วก็ผ่านไป

หน้าที่ของเราแค่ “รู้” ด้วยใจที่เป็นกลาง ไม่ตัดสิน
ฝึกบ่อยๆ แล้วจะได้พบอิสรภาพที่แท้จริง

เหมือนชีวิตทุกวันนี้
พอกลับมาสังเกต กาย+ใจ
ตามความเป็นจริงชีวิตก็เบาขึ้น
ยิ่งได้พบครูบาอาจารย์ชี้ทางสว่างให้เดินตาม
เส้นทางนี้แม้จะยาวไกล
แต่ไม่โดดเดี่ยวแน่นอน


#อาจารย์ชัชวาลย์

22/07/2026

รู้มั้ยว่า? ความสุขมันง่าย แค่ "รู้"

รู้... รู้สึกตัว รู้กาย รู้ใจ รู้ความคิด
รู้... รู้จักมองและรับมือกับสิ่งที่มากระทบ
และ นึกถึงช่วยเหลือผู้อื่น

3 เทคนิคง่ายๆ ที่จะ "เติมสุขให้ใจ"
จริง ๆ แล้วความสุขก็เป็นทักษะ อย่างหนึ่ง
ต่อให้ในสถานการณ์เดียวกัน
ทำไมคน 2 คน ที่มีมุมมองต่างกัน
คนหนึ่งกลับมีความสุข
ส่วนอีกกลับทุกข์แสนสาหัส

นั่นเป็นเพราะ การรู้จักมองและรับมือ
กับสิ่งที่มากระทบแตกต่างกัน
แต่ก่อนที่จะรู้จักการพลิกมุมมอง
จากลบเป็นบวกได้
สิ่งแรกที่ต้องทำก็คือ รู้สึกตัว
พาใจกลัยมาอยู่กับร่างกาย

เมื่อฝึกแบบนี้บ่อยๆ ทักษะความสุข
ของเราก็แข็งแกร่งขึ้น
และวันนึงเราจะรู้สึกถึงความอยาก
แบ่งปัน เผื่อแผ่ ช่วยเหลือผู้อื่น
ที่เขามีความทุกข์ ให้สุขเหมือนเราบ้าง

ขอขอบคุณพี่มิก และพี่ตั๊ก จากมูลนิธิเครือข่ายพุทธิกา
ที่มาร่วมแบ่งปันประสบการณ์ และจัด Workshop
ให้พวกเราได้กลับมาฝึก "รู้สึกตัว"
ฝึกที่จะปรับมุมมอง ฝึกให้รู้จัก "คิดบวก"
อีกหนึ่งวันที่่เต็มอิ่มไปด้วย "ความสุข"

ขอบคุณมากนะคะ

#มูลนิธิเครือข่ายพุทธิกา

22/07/2026

ไปเจอกันได้ค่าาา

ท่ามกลางโลกที่ผันผวน
ทั้งค่าครองชีพที่สูงขึ้น
ความไม่แน่นอน ความกังวล และแรงกดดันรอบตัว

หลายคนอาจกำลังเผชิญกับคำถามสำคัญว่า
เราจะประคองชีวิตและดูแลใจของตนเองอย่างไร?
เพื่อให้สามารถก้าวผ่านความเปลี่ยนแปลง
ไปได้อย่างสมดุลและยั่งยืน

Voice Dialogue for Thailand by Somphol ร่วมกับ
We Oneness โดยมูลนิธิสหธรรมิกชน
ขอเชิญทุกท่านเข้าร่วมเวทีเสวนา

“ชุมชนแห่งกัลยาณมิตร
แก่นแท้แห่งโลกที่ยั่งยืน”
The Community of Sacred Friends

ภายใต้แคมเปญ
From Chaos to Sustainability
จากความผันผวน สู่ความยั่งยืน ครั้งที่ 1

ร่วมรับฟังมุมมอง ประสบการณ์
จาก 5 แขกรับเชิญพิเศษ ที่จะมาแบ่งปันประสบการณ์
เพื่อชวนกันสำรวจว่า เราจะดูแลใจ เชื่อมโยงกับผู้คน
และรับมือกับความผันผวนอย่างสมดุลได้อย่างไร?

เพราะการรับมือกับวิกฤติ
อาจไม่ได้อาศัยเพียงคนคนเดียว
แต่ยังต้องอาศัยพื้นที่แห่งการรับฟัง ความเข้าใจ
และชุมชนของผู้คนที่พร้อมเรียนรู้และเติบโตไปด้วยกัน

ร่วมเสวนาโดย:

• สมพล ชัยสิริโรจน์
Voice Dialogue Elder และผู้ก่อตั้ง Voice Dialogue for Thailand by Somphol

• ดร.สรยุทธ รัตนพจนารถ
ผู้อำนวยการร่วม ธนาคารจิตอาสา

• ชาลิสา วีรวรรณ
ผู้อำนวยการด้าน Wellness & Lifestyle, Wonderfruit

• สุภาพร พัฒนาศิริ
นักภาวนาและนักจัดกระบวนการด้านการภาวนาและการฝึกสติให้กับภาคีเครือข่าย สสส.

ดำเนินการพูดคุยโดย:
• วิชญ์ แสนอาจหาญ
นักสื่อสารสุขภาวะทางปัญญา ผู้กำกับรายการป๋าเต็ดทอล์ก
และนักสร้างสื่อและบทสนทนาในนาม nowhereland.

📆 วันอาทิตย์ที่ 26 กรกฎาคม 2569
⏰ เวลา 14.00–16.00 น.
📍 SCBX NEXT TECH ชั้น 4 สยามพารากอน

เข้าร่วมรับฟังฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
รับจำนวนจำกัดเพียง 80 ท่าน

ขอเชิญทุกท่านมาร่วมรับฟัง แลกเปลี่ยน
และเรียนรู้ไปด้วยกัน

📌สำรองที่นั่งล่วงหน้าเพื่อยืนยันการเข้าร่วมได้ที่
LINE : หรือลิ้งก์ใต้คอมเม้นท์




#สสส

22/07/2026

เป็นอีก 1 วันธรรมดาที่เต็มไปด้วย #ปิติ #สุข
ขอขอบคุณ We Oneness และโครงการ
Spiritual Health Influencer รุ่นที่ 3
ที่ทำให้มีโอกาสได้ฟังธรรมบรรยาย
จากพระอาจารย์ ไพศาล วิสาโล
แบบสุด Exclusive ขนาดนี้

ตัดสินใจอยู่นาน ว่าจะถามคำถามนี้กับพระอาจารย์ดีมั้ย?
แต่ก็ฉุกคิดขึ้นมาได้ ถ้านี่เป็นวันสุดท้ายของชีวิตล่ะ?
แล้วถ้าเราจะไม่ได้เจอ ครูบาอาจารย์แบบใกล้ชิดแบบนี้อีกล่ะ?

จึงตัดสินใจยกมือ
แล้วถามคำถามที่ติดอยู่ในใจมานาน...

กิจทางโลก... มีการตั้งเป้าหมายเพื่อทำให้สำเร็จ
แล้วกิจทางธรรมล่ะ... ควรจะตั้งเป้าหมาย หรือคาดหวังผลสำเร็จมั้ย?

เพราะเคยได้ยินครูบาอาจารย์บอกว่า ในทางธรรม
หากเราตั้งเป้าหมายก็เหมือนกับเราโลภ อยากได้ ก็จะไม่มีวันสำเร็จ
เลยถามพระอาจารย์ว่า "เราควรจะวางใจอย่างไร?"

พระอาจารย์เมตตาตอบว่า...

สิ่งสำคัญ คือ การกลับมาดูใจ
มาสังเกตใจ กลับมารู้กาย รู้ใจ เป็นพื้นฐาน
เพราะว่าตัวร้ายที่มันทำให้เราทุกข์ มันอยู่ในใจเรา
กลับมาดูใจของเรา และรู้จักมัน อย่าไปคิดครอบครอง
อย่าไปคิดบงการ หรือ Control มัน
แล้วคุณจะพบสิ่งดีๆ มากมาย

แม้กระทั่งจากความโกรธ ความเกลียด
ความล้มเหลว ความเจ็บปวด
พวกนี้มันทำอะไรคุณไม่ได้
ถ้าคุณยอมรับอย่างที่มันเป็น

สิ่งสำคัญถ้าเรากลับมาดูใจเรา
เราจะพบว่า ในใจเรามีขุมทรัพย์ที่มากมาย
ความสุขที่แท้อยู่ในใจเรา
แต่ตัวร้ายที่สุดก็อยู่ที่ใจเรา
ถ้าเรารู้เท่าทันตัวร้ายในใจ ไม่ปล่อยให้มันครอบงำใจ
ก็สามารถเปลี่ยนให้กลายเป็นมิตรที่ประเสริฐได้
มันสามารถที่จะแสดงสัจธรรมให้เราเห็น
ชีวิตเช่นนั้นมันอิสระ

ทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับเราดีเสมอ
เพราะว่าแม้แต่ความทุกข์ มันก็ทำให้เติบโต

มีคำพูดของท่าน ติช นัท ฮันห์ ที่ว่า
"No mud, No Lotus"
ไม่มีโคลนตม ก็ไม่มีดอกบัว
ดอกบัว งดงามบูชาพระพุทธเจ้า
เป็นเครื่องหมายของการตรัสรู้
โคลนตม คือ ความทุกข์ คือกิเลส

ถ้าเรากลับมาดูใจเรา
เราจะพบขุมทรัพย์ที่่ประเสริฐ
เปลี่ยนให้ลบ กลายเป็นบวก
เปลี่ยนจากร้าย กลายเป็นดี
ทุกอย่างจะกลายเป็นดีเสมอ

ไม่ว่าจะเป็นความล้มเหลว
ความผิดพลาด เสียงต่อว่าด่าทอ
ซึ่งทำให้เราไม่ไปหวั่นไหวกับความล้มเหลว
ไม่ไปโหยหาความสำเร็จ
เพราะรู้ว่าในความสำเร็จก็มีโทษ
แต่ในความล้มเหลวก็มีคุณ

พวกนี้มันเกิดขึ้นจากการที่เรากลับมาดูใจ
เท่านี้จะช่วยเราค้นพบ
ยอมรับทุกอย่างที่มันเป็น

การจะทำอะไรก็ตาม ต้องมีแผน 1 แผน 2
แผน 1... เพื่อให้สำเร็จ
แผน 2... หากไม่สำเร็จ ก็คือยอมรับ
อย่าลืมว่าสำเร็จ หรือล้มเหลว อยู่ที่เรา

อยากให้สำเร็จ แต่มันไม่สำเร็จ
ก็ยอมรับมัน

ไม่ว่าจะเป็นการอกหัก ความล้มเหลว ความเจ็บป่วย
ถ้าเราเรียนรู้ที่จะยอมรับมันได้
สิ่งเหล่านี้ก็จะทำอะไรเราไม่ได้
..

คำตอบของท่านสั่นสะเทือนไปถึงข้างใน
ไม่ได้แค่ฟังผ่านหู แต่รู้สึกเหมือนท่านกำลังตอบ
จากสิ่งที่อยู่ในใจเรา ที่มันเต็มไปด้วยความลังเลสงสัย
และยืนยันถึงสิ่งที่เรากำลังปฏิบัติอยู่ตอนนี้

คือการเรียนรู้กายและใจ หรือแม้แต่ความโกรธ
ที่กำลังค่อยๆ ยอมรับ ได้มากขึ้นๆ ในทุกๆ วัน
ก็กลายเป็นมิตรกับเราได้

รู้สึกขอบคุณทุกความโกรธที่เข้ามาให้เรียนรู้
ว่าความโกรธก็เป็นแค่สิ่งแปลกปลอมที่จรเข้ามา
แค่รู้... และยอมรับ

ส่วนการจะตั้งเป้าหมายมั้ย? ก็เป็นเพียงสัญลักษณ์
แค่ปักธงเอาไว้ จะไปถึงมั้ย ก็อยู่ที่การกลับมารู้กายรู้ใจ
เมื่อวันนั้นมาถึง ก็คงจะได้พบขุมทรัพย์ตามที่พระอาจารย์ได้กล่าวไว้

#สาธุ #สาธุ #สาธุ
#พระไพศาลวิสาโล
#เติมสุขให้ใจ #ธรรมบรรยาย

30/06/2026

📌 ชวนมาวาง “ความเหนื่อย” ที่มองไม่เห็นกันค่ะ

Work-Life Bliss Ep.2

ถอดรหัส "ความเหนื่อย"
ที่มองไม่เห็นแล้วชวนมา "วาง"
เพื่อฟื้นฟูใจไปพร้อมกัน

เคยไหม?
เสาร์-อาทิตย์ ก็นอนเต็มอิ่มแล้ว
แต่พอเช้าวันจันทร์กลับรู้สึกเหนื่อย
ตั้งแต่ยังไม่ก้าวเท้าออกจากบ้าน?....
หรือ...งานก็เสร็จแล้ว...แต่ทำไมข้างในยังไม่หยุดวิ่ง?

เหล่านี้คือความเหนื่อยที่อธิบายไม่ได้
หรือเรา (แค่) ไม่ได้ใส่ใจ
ชวนมาถอดรหัส "ความเหนื่อย"
ที่มองไม่เห็นแล้วชวนมา "วาง"
เพื่อฟื้นฟูใจไปพร้อมกัน

📆 30 มิถุนายน 2569
⏰ เวลา 19:00 - 20:00 น.

พูดคุยโดย:
- วิสาข์รัตน์ ลีลาวุฒิประเสริฐ
นักสื่อสารสุขภาวะทางปัญญารุ่นที่ 3
- สินี อินชูพงษ์
นักสื่อสารสุขภาวะทางปัญญารุ่นที่ 3

📲 Scan Qr Code เข้าร่วมรับฟังฟรี!
📍 Line Openchat | Oneness Academy Co-Awareness