Sanooklife

ชวนเพื่อนมาเล่นพิลาทิสฟรี Live สดวันนี้ 18:30 น. กดติดตามเพจ The Balance Pilates จะดูผ่าน IG หรือ Facebook ก็ได้ ห้ามพลาดด with
・・・
Static Position ทำพิษ พิชิตด้วย Stretch me!!

สตูปิดแล้วไง ! เตรียมตัวรอ วันพุธที่ 26 พฤษภาคม 18:30 น. เจอกันได้ที่ Live facebook และ Live instagram ของ the balance pilates

👉🏻 ที่ Facebook : The Balance Pilates
https://www.facebook.com/TheBalancePilates/

Static Position คือ การอยู่ในท่าเดิมนานๆ หรือนั่งทำงานหน้าคอม นั่งขับรถทางไกล WFH จนปวดหลังกันอยู่ใช่มั้ยคะะ !!?

คลาสนี้จะทำให้คุณรู้สึกสบายตัว คลายความเครียด เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น นอนหลับสบายเหมาะกับคนที่รู้สึกว่าตัวตึง หลังแข็ง ต้องการเพิ่มการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นของร่างกาย ด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย

งานนี้ครูภูมิและครูเหมยจะพาทุกคนไป ผ่อนคลาย สบายร่างกันแค่ไหน อย่าลืมมาปูเสื่อทำตามกันได้ในวันพรุ่งนี้ 18:30 น. 🥰

Don’t Miss!!

LINE ID :
ADD AUTO : https://lin.ee/khYQZMG
CALL : 092-2469462
What’s app : +66922469462

#พิลาทิส #พิลาทีส #พิลาทิสสุขุมวิท #พิลาทิสเพื่อการบำบัด #пилатес #ピラティス #普拉提 #필라테스

✦ครึ่งปีแรกสุขภาพร่างกายเป็นยังไงบ้างคะ?⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ มาลุยกันต่อกับครึ่งปีหลังนี้นะ สำหรับใครที่กำลังเริ่มหันมาดูแลตัวเองแบบจริงจัง ห้ามพลาดกับแพคเกจรีรันพิลาทิสกรุ๊ปคลาส สำหรับลูกค้าใหม่ หรือสมาชิกที่ยังไม่เคยสมัครแพคเกจนี้มาก่อน ใครที่สมัครไม่ทันรอบที่แล้วฟังให้ดี THE BALANCE PILATES เปิดรับสมัครอีกครั้ง ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
>> ห้ามพลาด รับจำนวนจำกัด‼️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
แพคเกจ Pilates Reformer 10 คลาส⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
ราคา 3500: 350 บาท/คลาส ใช้ใน 2 เดือน⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
สมัครได้ 1 คน/สิทธิ รับจำนวนจำกัด⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
— เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯ กำหนด —⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
สนใจทัก LINE ก่อนเต็มจำนวนที่กำหนด 😎⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
►เงื่อนไขและรายละเอียด⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🌈 กรุ๊ปคลาสกึ่งไพรเวท สูงสุด 9 คน/คลาส⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🌈 ตารางเรียนเปิดสอน 7 วัน มากกว่า 60 คลาส/สัปดาห์ (มีคลาสให้จองเยอะ วันละ 8-9 คลาส)⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🌈 มีคลาสเช้าสุด 7:30 น. คลาสสุดท้าย 20:30 น. (1 คลาส ใช้เวลา 60 นาที)⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🌈 เรียนด้วยเครื่อง Reformer รุ่นใหม่ล่าสุด Balanced Body Allegro ll พร้อม Spine Corrector และอุปกรณ์เสริมอื่นๆอีกมากมาย⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🌈 ระบบจองคลาสผ่านแอปฯ บนมือถือ The Balance Pilates — FREE Download ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🌈 ระยะเวลาเปิดใช้แพคเกจ (จองคลาสเรียนแรก) ภายใน 30 วัน นับจากวันที่ชำระเงิน ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🌈 ระยะเวลาใช้งานแพคเกจ ภายใน 2 เดือน⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
นับจากคลาสเรียนแรก⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🌈 การจอง ยกเลิก เปลี่ยนแปลงเป็นไปตามที่สตูดิโอกำหนด⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
✦สมัครเรียนได้ 2 ช่องทาง ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
1. Walk in รับชำระเงินสดหรือบัตรเครดิต 2.โอนเงิน⁣⁣⁣⁣⁣ (ชำระผ่านบัตรเครดิต ยอดต่ำกว่า 15,000 บาท ชาร์จ 2%)⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
===⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
✦สอบถามเพิ่มเติม ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
โทร 092-2469462⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
ไลน์ 🆔 (มี@นำหน้า)⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
สมัครเรียน คลิกที่นี่ : https://line.me/R/ti/p/%40thebalancepilates⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
----⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
THE BALANCE PILATES & PHYSIO ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
ตั้งอยู่อาคารอินเตอร์เชนจ ชั้น B2 ชั้นใต้ดินล่างสุด (ฝั่งเดียวกับ Terminal 21) เชื่อม Skywalk จาก BTS อโศก Exit 6 เดินเข้าตึกได้เลย และ MRT สุขุมวิท จาก Exit 2 เลี้ยวซ้ายมือเข้าตึกได้เลย⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
สิ่งอำนวยความสะดวก: ห้องเปลี่ยนชุด ล็อคเกอร์ ที่จอดรถ FREE 2 ชม.⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
สตูดิโอเปิดบริการ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 7:30-22:00 น. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
วันเสาร์-อาทิตย์ เวลา 8:00-19:00 น.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🔴 กรุ๊ปคลาสนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีข้อจำกัดของการเคลื่อนไหวจากการผ่าตัด อาการเจ็บปวด หรือปัญหาสุขภาพเฉพาะทางที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

โปรท้าชนโควิด แพคเกจไพรเวทคลาส สำหรับลูกค้าใหม่พิเศษ 3 คลาส 4500 บาท จากปกติ 5550 บาท แถมฟรีให้อีก 1 ครั้ง ใช้ภายใน 2 เดือน นับจากคลาสเรียนแรก รับจำนวนจำกัด ⁣⁣
⁣⁣
ลดแล้วลดอีก จากคลาสละ 1850 บาท ลดเหลือ 1125 บาท จากปกติแพคเกจนี้จะราคาพิเศษอยู่แล้ว ไม่เคยลดและไม่เคยแถมมาก่อนนะคะ ♡⁣ ราคาลดแรงจัดเต็มมากแม่ ห้ามพลาดบอกเลย !! ⁣⁣
⁣⁣
เงื่อนไข: ⁣⁣
△ สำหรับลูกค้าใหม่ สมัครได้ 1 คน/สิทธิ ⁣⁣
△ สำหรับคนที่ไม่มีปัญหาสุขภาพ หรืออาการเจ็บปวดที่ต้องดูแลเฉพาะทาง ⁣⁣
△ Office Syndrome & Porr Posture สามารถใช้สิทธิแพคเกจนี้ได้ ⁣⁣
△ ใช้เรียนแบบตัวต่อตัว ไม่สามารถแชร์แพคเกจกับเพื่อนได้⁣⁣
△ ต้องจองคลาสเรียนล่วงหน้า ก่อนเข้ามาเรียนทุกครั้ง 1 คลาส ใช้เวลา 1 ชม. การจอง ยกเลิก เปลี่ยนแปลงเป็นไปตามที่สตูดิโอกำหนด⁣⁣
⁣⁣
ย้ำ รับจำนวนจำกัด . . . สนใจทักไลน์นี้เลยคร้า ⁣⁣
ไอดี : ⁣⁣
แอดอัตโนมัติ คลิก https://lin.ee/khYQZMG⁣
โทร : 092-2469462 ⁣⁣
⁣⁣
แล้วพบกันนะคะ 😊⁣⁣
⁣⁣
#พิลาทิส #พิลาทีส #พิลาทิสสุขุมวิท

𝘚𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘷𝘦 𝘷𝘪𝘣𝘦𝘴 𝘢𝘴 𝘸𝘦 𝘳𝘰𝘭𝘭 𝘪𝘯𝘵𝘰 𝘵𝘩𝘦 𝘸𝘦𝘦𝘬! 𝘕𝘰 𝘮𝘢𝘵𝘵𝘦𝘳 𝘸𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘺𝘰𝘶 𝘢𝘳𝘦 𝘢𝘵 𝘳𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵, 𝘴𝘵𝘰𝘱, 𝘵𝘢𝘬𝘦 𝘢 𝘥𝘦𝘦𝘱 𝘣𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘳 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘮𝘪𝘯𝘥. 𝘍𝘰𝘤𝘶𝘴 𝘰𝘯 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘸𝘢𝘯𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘷𝘪𝘴𝘶𝘢𝘭𝘪𝘻𝘦 𝘪𝘵. 𝘚𝘮𝘪𝘭𝘦. 𝘛𝘢𝘬𝘦 𝘢𝘯𝘰𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘥𝘦𝘦𝘱 𝘣𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩𝘦. 𝘛𝘩𝘦𝘯 𝘦𝘯𝘫𝘰𝘺 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘳𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘪𝘯 𝘧𝘳𝘰𝘯𝘵 𝘰𝘧 𝘺𝘰𝘶!⁣
⁣
#พิลาทิส #พิลาทีส #นักกายภาพบำบัด #ครูสอนพิลาทิส #ครูสอนพิลาทิสเพื่อการบำบัด

🔥 12.12 ถึงเที่ยงคืนนี้เท่านั้น 🔥 [ See ENG Below ]

กรี๊ดมากแม่ ลดเยอะกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว แคมเปญส่งท้ายปีสำหรับสมาชิกกรุ๊ปคลาส

📍ลดทันที 1212฿ เมื่อสมัครแพคเกจ Group Class มูลค่า 9990฿ ขึ้นไป ลดแบบจุกมากค่า!!

สมัครให้ไว ภายใน 12.12 นี้ เท่านั้น

**ไม่สะดวกเข้าไปที่สตูดิโอวันนี้ สามารถโอนเงินชำระได้ถึงเที่ยงคืนนี้เท่านั้น**

>> ชวนเพื่อนมาแชร์คลาสให้ไวเลยงานนี้ หรือจะสมัครไว้เปิดใช้เองปีหน้าก็ยังได้ ห้ามพลาดเพราะคุ้มมากจริงๆ 🤩🤩🤩

| AVAILABLE FOR GROUP CLASS ONLY!
| ไม่ร่วมส่วนลดบัตรเครดิตและแบ่งชำระ 0%

โทร: 092-2469462
ทักแชท คลิก: https://line.me/R/ti/p/%40thebalancepilates

12.12 Special One Day Sale ⚡️
Campaign for group class members, apply now within 12.12 only

📍 Get 1212฿ DISCOUNT When applying for a minimum package 9990 or more

** Not be able to go to the studio today, can do Bank transfer until midnight on 12/12 only **

>> Invite your friends to share the class. now Or can apply just for you to use it on the next year 🤩🤩🤩

| AVAILABLE FOR GROUP CLASS ONLY!
| Not participating in any credit card discounts and 0% interest of credit card

Call: 092-2469462
Line Click: https://line.me/R/ti/p/%40thebalancepilates

Happy Birthday to this genius who arrived on the planet far before his time: Joseph Pilates. With his signature short shorts he single-handedly changed the world with his Physiotherapy type approach to movement, his apparatus innovations and actually acknowledging that modern life is bad for humans and children (see his writings on how kids aren’t meant to sit at school and need more sun and fresh air to start with). 🎉🎂 And I mean without him would anyone have coined the terms “powerhouse” or “core?” ————————————————

#พิลาทิส #พิลาทีส #โจเซฟพิลาทิส

พิลาทิสกู้ร่างจากวิกฤต กล้ามเนื้อหน้าท้องแยก Diastasis Recti หลังคลอด มันคืออาการอะไร หนักหนาแค่ไหน และจะแก้ไขยังไง บทความโดยครูจิดา
・・・
After she has been busy with her daughter... here she comes...the photos shows her standing position of her first class and 3rd time after recovery session. Today I added some other exercises throughout the body. But for sure, maintain her Re**us wrapping in by her own muscles.

การออกกำลังกายแบบพิลาทิสสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่มีอาการ Diastasis Recti จะช่วยดูแลอาการได้อย่างปลอดภัยและยังสามารถช่วยให้รอยแยกนั้นแคบลงได้ ด้วยโปรแกรมพิลาทิสเฉพาะทางแบบรายบุคคล

ทั้งนี้การฝึกพิลาทิสล้วนๆอาจไม่ทำให้รอยแยกกลับเข้ามาได้ดังเดิม เน้นว่าต้องอาศัยความรู้ความเข้าใจในเรื่องชีวะกลศาสตร์ของครูผู้สอนอย่างมาก จึงจะทำให้รอยแยกเริ่มเล็กลงและปิดลงได้ โดยควรจะฝึกโปรแกรมนี้ แนะนำอย่างน้อย 1-2 ครั้ง/สัปดาห์ อย่างต่อเนื่องและต้องใจเย็นมากๆๆ

เหตุผลหลักๆที่เราควรฝึกพิลาทิสโปรแกรมนี้ เพราะเป็นท่าออกกำลังกายเฉพาะทางที่จะไม่ทำให้รอยแยกของกล้ามเนื้อหน้าท้องมันเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นโปรแกรมที่ตอบโจทย์มาก พร้อมได้เรียนรู้สิ่งสำคัญ ข้อควรระวังไปในตัว รวมถึงท่าที่ห้ามออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ที่มีภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยก Diastasis Recti (Abs Separation) ควรจะเลี่ยงท่าออกกำลังกายพวกนี้ Pilates 100’s, Oblique Twists, Reverse Leg Lowers, All Crunches, Frontal Plank เป็นต้น โดยการเลี่ยงนี้เพื่อไม่ให้มันแยกไปมากกว่าเดิม แต่เลี่ยงแล้วก็ไม่ช่วยปิดรอยแยกได้

ย้ำ: การปิดรอยแยก ไม่ใช่เกิดจากการเล่นพิลาทิสโดยตรง แต่เป็นโปรแกรม Recovery (เรียก Diastasis Recti Recovery) ที่ต้องทำให้ได้ก่อนเล่นพิลาทิส ควบคุมโดยครูผู้สอนที่มีความชำนาญเฉพาะทาง และพิลาทิสเองก็จำกัดท่าให้ปลอดภัยจนกระทั่งครูผู้สอนมั่นใจว่าผู้เล่นสามารถควบคุมการปิดหน้าท้องได้ด้วยตนเอง

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
LINE ID :
Auto Add: https://line.me/R/ti/p/%40thebalancepilates
Call : 092-2469462

สถานที่: THE BALANCE STUDIO ตั้งอยู่อาคารอินเตอร์เชนจ ชั้น B2 ชั้นใต้ดินล่างสุด (ฝั่งเดียวกับ Terminal 21) เดินเชื่อม Skywalk จาก BTS อโศก ทางออกที่ 6 เข้าตึกได้เลย หรือถ้ามาทาง MRT สุขุมวิท ทางออกที่ 2 แล้วเลี้ยวซ้ายมือเข้าตึกได้เลย

สตูดิโอเปิดบริการทุกวัน
วันจันทร์-ศุกร์ 7:30-22:00 น.
วันเสาร์-อาทิตย์ 8:00-19:00 น.

#พิลาทิส #พิลาทีส

Always, everyday... you are ENOUGH





#พิลาทิส #พิลาทีส

𝑶𝑪𝑻𝑶𝑩𝑬𝑹 𝑭𝑹𝑬𝑺𝑯! 🍃
โปรฯปลายฝน ต้นตุลา คุ้มสุดในรอบ 5 ปี
#สำหรับลูกค้าใหม่ กับ The Balance Pilates
มอบสิทธิพิเศษสำหรับผู้ที่ตอบรับสิทธิผ่านไลน์ 20 ท่านแรก หมดเขต 31 ต.ค. นี้ เท่านั้น!!!

*เงื่อนไขและการจองเป็นไปตามที่บริษัทกำหนด

ห้ามพลาด พิลาทิสไพรเวทคุ้มสุด
Private Pilates 3 คลาส แถมฟรี 1 คลาส
ราคาโปรฯเดิม 1500 ลดเหลือ 1125 บาท/คลาส ใช้ได้นานสูงสุด 2 เดือน นับจากคลาสเรียนแรก

❥สนใจสมัคร
ทักไลน์ไอดี
Add Line >> https://line.me/R/ti/p/%40thebalancepilates

โทรสอบถาม 092-2469462
What’s app +66922469462 .
ห้ามพลาดแพคเกจไพรเวท #สำหรับลูกค้าใหม่
คุ้มที่สุด เท่าที่เคยจัดมาใน 5 ปีนี้‼️

#พิลาทีส #พิลาทิส #พิลาทิสไพรเวท #พิลาทิสสุขุมวิท