4 ท่า ฝึกการควบคุมกล้ามเนื้อรยางค์แขน
ลองทำตามได้ง่ายๆที่บ้าน
แค่มีขวดน้ำ 250–500 มล. หรือดัมเบลล์ 1–2 กก. ก็พอ 💧🏋🏻♀️✨
โฟกัสการคุมแรง คุมทิศ คุมจังหวะการหายใจ
พิลาทิสที่ไม่ได้เน้นเร็วแรง…แต่เน้น “การควบคุม” ✨💪🏻
Grow.Pilates.Studio
Private Pilates Studio
27/11/2025
📢 Grow Pilates Studio x Solesistersbkk
ขอเชิญทุกท่านร่วมบริจาคผ้าอนามัยเพื่อผู้ประสบอุทกภัยภาคใต้
ในช่วงที่หลายพื้นที่กำลังเผชิญน้ำท่วม สิ่งของเล็กๆ อย่าง “ผ้าอนามัย” คือของจำเป็นที่ขาดแคลนมากกว่าที่คิดค่ะ
เราจึงขอเป็นอีกหนึ่งจุดรับบริจาค เพื่อช่วยส่งต่อความจำเป็นขั้นพื้นฐานให้ถึงมือผู้ที่ต้องการจริงๆ ❤️
📍 จุดรับบริจาค: Grow Pilates Studio (สนามกีฬาเทพหัสดิน, National Stadium)
🗓️ วันที่ : 28 พฤศจิกายน – 1 ธันวาคม
🎁 สิ่งที่รับบริจาค : ผ้าอนามัยทุกชนิด
🕒 ช่วงเวลา : ⚠️ สอบถามเวลาเปิด-ปิดได้ช่องทาง line ค่ะ
หลังจบโครงการ ทางเราจะนำสิ่งของทั้งหมดส่งต่อให้ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เพื่อกระจายไปยังผู้ประสบภัยค่ะ
ขอบคุณทุกความช่วยเหลือและน้ำใจของทุกคนล่วงหน้า 🙏✨
มาร่วมส่งต่อความอบอุ่นเล็กๆ ให้ถึงผู้ที่กำลังต้องการกันนะคะ 🤎
11 ท่าพิลาทิสที่นักวิ่งต้องลอง !! 🏃🏻♀️💨
พิลาทิสนอกจากจะช่วยเพิ่ม mobility ข้อต่อต่างๆแล้วยังมีท่าที่ และเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขา–สะโพก–แกนกลาง–น่อง ที่เหมาะกับนั่งวิ่งอีกด้วย
อยากความคุมร่างกายได้ดีขึ้น มาลองฝึกพิลาทิสกับครูของเราได้เลยค่ะ 😊💪🏻🦵🏻
08/04/2025
🔥🏖️ SUMMER DEALS 💦🔥
โปรโมชั่นซัมเมอร์สุดฮอต พิเศษสำหรับนักเรียนคู่ 👥
👯♀️ DUET Pilates 5 Sessions 👯♀️
✔️ ราคา 12,500 บาท
✔️เฉลี่ย 1,250 บาท / ท่าน / ครั้ง
✔️ระยะเวลาคอร์ส 2 เดือน
🎁 แถมฟรีถุงเท้าพิลาทิส ท่านละ 1 คู่ 🧦
☀️ โปรโมชั่นนี้เปิดขายวันนี้ - วันที่ 30 เมษายน นี้เท่านั้น
✅ สามารถแจ้งวันเริ่มแพ็คเกจได้
✅ สอนโดยครูผู้มีประสบการณ์ และได้รับการรับรองด้านพิลาทิสจากสถาบันชั้นนำ
✅ เจ้าของคอร์สสามารถจับคู่มาเรียนเองได้ ในบรรยากาศส่วนตัว ไม่มีพื้นฐานก็สามารถเล่นได้
⚠️ จำกัด 5 สิทธิ์เท่านั้น
สนใจสอบถามเพิ่มเติมทักแชท หรือคลิกลิ้งค์หน้าโพรไฟล์
#พิลาทีสกรุงเทพ #พิลาทิส #สตูดิโอพิลาทิส #พิลาทิสประเทศไทย #ออกกำลังกาย
07/02/2025
❣️VALENTINE’s deals❣️
โปรโมชั่นพิเศษในเดือนแห่งความรัก
Private Pilates 20 Sessions
แบบ “แชร์แพ็คเกจได้” 👥💞
ราคา 34,000 บาท
💥 พิเศษ ต่อที่ 2 >> ลดเพิ่มทันที 10% เมื่อ
✔️ กด Like & Share โพสต์โปรโมชั่นนี้ในช่องทางใดก็ได้ (Facebook or Instagram story)
💰คงเหลือ 30,600 บาท💰
(เฉลี่ย 1,530฿/คลาส)
❤️ โปรโมชั่นนี้เปิดขายวันนี้ - วันที่ 20 กุมภาพันธ์นี้เท่านั้น
☑️ สามารถแจ้งวันเริ่มแพ็คเกจได้
☑️ แชร์แพ็คเกจได้ 1 ท่าน/คอร์ส
☑️ สอนโดยครูผู้มีประสบการณ์ และได้รับการรับรองด้านพิลาทิสจากสถาบันชั้นนำ
☑️ เรียนแบบตัวต่อตัว ในบรรยากาศส่วนตัว ไม่มีพื้นฐานก็สามารถเล่นได้
⚠️ จำกัด 10 สิทธิ์เท่านั้น
💬 สนใจจองโปรโมชั่นคลิกลิ้งค์ที่โพรไฟล์ได้เลยค่ะ
#พิลาทิส #พิลาทิสบำบัด #พิลาทิสประเทศไทย #สตูดิโอพิลาทิส #ออกกำลังกาย #วาเลนไทน์
06/02/2025
Let me be your VALENTINE 💕👯♀️
ชวนเพื่อน / แฟน / คนคุย / บัดดี้ 👥
มาเล่นพิลาทิสกันนะคะ
ที่ .pilates.studio เรามีคลาส duet pilates ที่
✅ สอนโดยครูผู้มีประสบการณ์ และได้รับการรับรองด้านพิลาทิสจากสถาบันชั้นนำ
✅ สามารถจับคู่มาเรียนเองได้ ในบรรยากาศส่วนตัว
✅ ไม่มีพื้นฐานก็สามารถเรียนได้
💬 สอบถามเพิ่มเติมกดลิ้งค์ที่โพรไฟล์ได้เลยค่ะ
#พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสประเทศไทย #วาเลนไทน์
06/01/2025
🎉 HAPPY NEW YEAR 2568 🐍
💕โปรโมชั่นฉลองปีใหม่ 💕
🤎Private Pilates 10+3 sessions🤎
✅ Price 20,568฿
✅ 13 ครั้ง เฉลี่ย 1,582฿/ ครั้ง
✅ ระยะเวลาคอร์ส 4 เดือน
📆 (ซื้อได้ตั้งแต่วันนี้ - 31 มกราคม 68)
📌 จำกัด 10 สิทธิ์ เท่านั้น
☑️ สอนโดยครูผู้มีประสบการณ์ และได้รับการรับรองด้านพิลาทิสจากสถาบันชั้นนำ
☑️ เรียนแบบตัวต่อตัว ในบรรยากาศส่วนตัว 55 นาที
☑️ ไม่มีพื้นฐานก็สามารถเล่นได้
💬สนใจโปรโมชั่นหรือต้องการสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมสามารถแอดไลน์ .physiopilates ได้เลยค่ะ
#พิลาทิส #พิลาทีสกรุงเทพ #พิลาทิสประเทศไทย #สตูดิโอพิลาทิส #ออกกำลังกาย
22/11/2024
📣 ประกาศจาก grow’s team 🧑🧑🧒🧒
เราขอขอบพระคุณลูกค้าทุกท่าน สำหรับผลตอบรับที่เกินคาด กับการเปิดร้านในช่วงอาทิตย์ที่ผ่านมานี้ค่ะ 🎉🥰
ทางสตูดิโอรู้สึกขอบคุณคุณลูกค้าทุกๆท่านที่ให้การตอบรับเราเป็นอย่างดี อาจมีบางท่านที่ยังไม่ได้เข้ามารู้จักกัน กำลังตัดสินใจอยู่ หรือบางท่านที่ได้เข้ามาใช้บริการแล้ว เราอยากมอบของขวัญให้กับคุณลูกค้าทุกท่านด้วย “SPECIAL DELAS 🎁” ที่จะเปิดตัวในเร็วๆนี้
รอติดตามกันนะคะ 🤎
อีก 2 วันเท่านั้น !!!!
หากไม่อยากพลาดสิทธิพิเศษ สามารถแอด Line : .physiopilates (https://lin.ee/3O0IlCI)
ไว้ก่อนเลยเพื่อติดตามข่าวสาร หรือโปรโมชั่นดีๆจากเรานะคะ
#สตูดิโอพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสบำบัด #ออกกำลังกาย #ออฟฟิตซินโดรม #ปวดคอ #ปวดหลัง #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #ฟื้นฟู
09/11/2024
📣 ตอกย้ำโปรแรงต่อเนื่องกับ
👤คอร์สทดลองเรียน👤
🌟Private Pilates 🌟
ซื้อ 2 ครั้ง แถม 1 ครั้ง
💰เพียง 3,000 บาท💰
(เฉลี่ย 1,000 บาท/ครั้ง)
และ
👥คอร์สทดลองเรียน👥
✨Duet Pilates ✨
ซื้อ 1 ครั้ง แถม 1 ครั้ง
💰เพียง 3,500 บาท💰
(เฉลี่ย 876 บาท/ท่าน/ครั้ง)
ภายในวันนี้ “เพียง 10 สิทธิ์” เท่านั้น ‼️
หากลูกค้าท่านใดสนใจแอดไลน์ที่ .physiopilates (https://lin.ee/3O0IlCI)
#สตูดิโอพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสบำบัด #ออกกำลังกาย #ออฟฟิตซินโดรม #ปวดคอ #ปวดหลัง #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #ฟื้นฟู
06/11/2024
🤎 “บริการของเรา”
👤 𝑷𝒓𝒊𝒗𝒂𝒕𝒆 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 : วิเคราะห์ร่างกาย และออกแบบโปรแกรมพิลาทิส ตามเป้าหมายเฉพาะบุคคล เช่น ปรับโครงสร้าง บุคลิกภาพ / ออฟฟิศซินโดรม/ แก้ไขอาการปวดเมื่อย / เพิ่มความแข็งแรง,กระชับสัดส่วน ,เพิ่มกล้ามเนื้อ
👥 𝑫𝒖𝒆𝒕 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 : ออกกำลังกายพิลาทิสแบบคู่ / โปรแกรมออกแบบให้เหมาะสำหรับเล่น 2 ท่าน ตามเป้าหมายนักเรียน/ พาบัดดี้มาเรียนเองได้ตามวันเวลาที่สะดวก
🦾 𝑬𝒙𝒆𝒓𝒄𝒊𝒔𝒆 𝑹𝒆𝒉𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 : ฟื้นฟูอาการบาดเจ็บต่างๆ (เช่น อาการบาดเจ็บทางกระดูกกล้ามเนื้อ,การบาดเจ็บทางกีฬา,ปัญหากระดูกสันหลัง ฯลฯ)
_____________________________
🤎 “𝑶𝒖𝒓 𝑺𝒆𝒓𝒗𝒊𝒄𝒆𝒔”
👤 𝑷𝒓𝒊𝒗𝒂𝒕𝒆 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 : Body analysis and personalized Pilates program design based on individual goals, such as posture correction, personality improvement, office syndrome,musculoskeletal pain, strength building, body toning, and muscle gain.
👥 𝑫𝒖𝒆𝒕 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 : Partner Pilates sessions designed for two people, tailored to the goals of the participants. Bring your own buddy to join class at your convenient time.
🦾 𝑬𝒙𝒆𝒓𝒄𝒊𝒔𝒆 𝑹𝒆𝒉𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 : Rehabilitation for various injuries (e.g., musculoskeletal injuries, sports injuries, spinal issues, etc.)
#พิลาทิส #สตูดิโอพิลาทิส #พิลาทิสบำบัด #ออกกําลังกาย
05/11/2024
สตูดิโอของเราเดินทางสะดวก
🚄 ติด BTS สนามกีฬาแห่งชาติ (ทางออก 2) เพียง 100ม.
🅿️ มีที่จอดรถให้บริการ
🕒 เปิดบริการทุกวัน : 07.00 - 21.00
📅 เราเป็นสตูดิโอส่วนตัว ทำนัดก่อนใช้บริการนะคะ
#พิลาทิส #สตูดิโอพิลาทิส #พิลาทิสประเทศไทย #ออกกำลังกาย #สยาม #จุฬา
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ที่ตั้ง
ประเภท
ที่อยู่
Thephasadin Stadium, Chulalongkorn University, Wang Mai, Pathum Wan
Bangkok
10330
เวลาทำการ
| จันทร์ | 09:00 - 20:00 |
| อังคาร | 09:00 - 15:00 |
| พุธ | 09:00 - 20:00 |
| พฤหัสบดี | 09:00 - 20:00 |
| ศุกร์ | 09:00 - 15:00 |
| เสาร์ | 09:00 - 16:00 |