โยคะกับป้าหมอ Flow within Yoga by dr. Toom

💋

ช่วงนี้
ออกกำลังกายกันบ้าง
วอรมร่างกายกันด้วยนะคะ


#โควิตพิษมันร้าย

ช่วงโควิตระบาด
หลายคนคงอึดอัด
กีฬาที่พอเล่นได้
รพ จุฬาฯแนะนำ
ตามนี้นะคะ 👇👇

ที่สำคัญคือ Social Distancing 📍📍

ช่วงนี้มี อินบ้อกซ
มาถามกันหลายท่าน
ว่าเปิดสอนบ้างไหม

ป้าหมอไม่ว่างสอนเลยค่ะ
แต่อนาคต อาจเปิดสอนฟรี
เป็นโยคะอาสนะง่ายๆ
ฝึกได้ทุกท่าน
ฝึกแล้วได้ประโยชน์
ไม่เบียดเบียนตนเอง
ไม่บาดเจ็บ
และไม่ปรุงแต่ง
ตามร่างกายตนเอง
รอติดตามนะคะ 😀😊

โยคะ จิตตะ วฤกติ นิโรธะ
โยคะฝึกเพื่อลดการปรุงแต่งของจิต

นมัสเต ค่ะ 🌸😊😊

ธันวา 2562
เกือบวันสุดท้ายของปีนี้แล้ว
วันเวลาผ่านไปไวมาก
ผ่านไปปีแล้วปีเล่า
ก็พบว่า

เงินเป็นสิ่งสำคัญ
มิตรภาพเป็นสิ่งสำคัญกว่า
ครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

สวัสดีปีใหม่ 2563
ขอให้พบแต่สิ่งดีงาม 🌸🌸

Inversion ยากไหม
ตอบแทนได้เลย ว่ายากมาก
ถ้าเราไม่เตรียมร่างกายให้พร้อม
และไม่รุ้จักสรีระกายวิภาค
เพราะจะเกิดการบาดเจ็บ
ถึงขั้นพิการได้

ในภาพ เป็น head stand variation
ต้องอาศัยกล้ามเนื้อหลายกลุ่ม
ต้นแขน หน้าท้อง และสมาธิ
กว่าจะถึงจุดนี้ เราฝึกกันมาพอสมควร
ไม่แน่ใจไม่ควรฝึกเอง
ควรมีครูช่วยเซพให้เสมอ
Head stand ควรฝึก
ในห้องฝึกเท่านั้น

ทำได้ก็ดีใจ
ทำไม่ได้ ก็ดีใจ
ชีวิตมีไว้ให้เราชื่นชม

มุมมองของป้าหมอเอง