P9 Football Academy Bangkok

Congratulations to Teerapat Pruethong of Consadole Sapporo on scoring his first goal in Japan! ⚽🔥

A proud milestone for another Thai player making his mark in J-League football 🇯🇵❤️🇹🇭

ขอแสดงความยินดีกับ “พี่เปา” ธีรภัทร ปรือทอง จากสโมสรคอนซาโดเล ซัปโปโร กับประตูแรกบนแผ่นดินญี่ปุ่น อีกหนึ่งก้าวสำคัญของนักเตะไทยในเวทีฟุตบอลญี่ปุ่น



#โรงเรียนฟุตบอลที่ให้มากกว่าฟุตบอล

P9 Performance Training 📌

𝗧𝗲𝘀𝘁 𝗥𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝘀 𝗕𝗿𝗲𝗮𝗸𝗱𝗼𝘄𝗻 ,𝗖𝗵𝗶𝗻 𝗨𝟭𝟭 𝗙𝗼𝗼𝘁𝗯𝗮𝗹𝗹 𝗣𝗹𝗮𝘆𝗲𝗿. 🔥⚽️

The athlete demonstrates a “well balanced and promising” level of physical performance, especially in agility and core strength, which are essential qualities for football and speed-based sports.

* Standing Board Jump: 167 cm
Indicates good lower-body explosive power. This reflects strong acceleration ability, jumping strength, and quick movement potential during sports activities.
* Push-Up (30 sec): 16 reps
Upper-body muscular endurance is at a good level. The athlete shows decent body control and stability, with room for further improvement through structured strength training.
* Sit-Up (60 sec): 33 reps
Core strength and muscular endurance are solid. Strong core muscles support balance, coordination, and injury prevention.
* Agility T-Test: 10.20 sec
This is a standout result. It reflects very good agility, directional change speed, and body coordination all critical attributes for competitive sports performance.

Overall Assessment

The athlete shows strong athletic potential, particularly in:

* Agility and quick movement
* Coordination and body control
* Balanced physical foundation
* Functional strength development

With continued training in:

* Strength development
* Speed & agility
* Core stability
* Recovery and nutrition

the athlete has excellent potential for higher level competitive performance in the future.

พื้นฐานสมรรถภาพทางกายที่ “ดีและสมดุล” โดยเฉพาะด้านความคล่องตัวและความแข็งแรงแกนกลางลำตัว ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของกีฬาฟุตบอลและกีฬาใช้ความเร็ว

ผลทดสอบรายด้าน

* Standing Board Jump: 167 ซม.
แสดงถึงพลังระเบิดของขา (Explosive Power) อยู่ในระดับดี เด็กสามารถสร้างแรงส่งได้ดี เหมาะกับการออกตัว วิ่งสปีด และการเปลี่ยนจังหวะในเกมกีฬา
* Push-Up 30 วินาที: 16 ครั้ง
ความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อช่วงบนอยู่ในระดับดี มีการควบคุมร่างกายที่เหมาะสม สามารถพัฒนาเพิ่มได้อีกด้วยการฝึกต่อเนื่อง
* Sit-Up 60 วินาที: 33 ครั้ง
กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Strength) อยู่ในระดับดี ช่วยเรื่องการทรงตัว ความสมดุล และลดความเสี่ยงการบาดเจ็บ
* Agility T-Test: 10.20 วินาที
จุดเด่นที่สุดของผลทดสอบ แสดงถึงความคล่องตัว การเปลี่ยนทิศทาง และการประสานงานของร่างกายได้รวดเร็ว ซึ่งเป็นคุณสมบัติสำคัญสำหรับนักกีฬา

ภาพรวม

เด็กมีศักยภาพด้านกีฬาโดยรวมดี โดยเฉพาะด้าน:

* ความคล่องตัว
* การเคลื่อนที่รวดเร็ว
* การควบคุมร่างกาย
* พื้นฐานพละกำลังที่สมดุล

หากพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ทั้งเรื่อง:

* Strength Training
* Speed & Agility
* Core Stability
* Recovery และโภชนาการ

จะสามารถต่อยอดสู่สมรรถภาพระดับแข่งขันได้ในอนาคต


#การฝึกสมรรถภาพเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด