Yoga Alliance Asia

It's lunch time! เที่ยงเเล้ว อย่าลืมทานข้าวกันด้วยนะคะ และก็อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกันด้วย จะได้ช่วยเบิร์นไขมันออกจากร่างกายคะ :)

เช้าวันศุกร์แบบนี้ แอดมินขอนำเสนอ ท่าที่ใช้สำหรับ stretch ก่อนการเล่นกีฬาต่างๆคะ :) credit:pinterest

'Mason Jar Salad' สลัดแบบพกพาที่สามารถเก็บไว้ได้นานถึง 3-4 วันเลยนะคะ สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา แต่สนใจดูแลสุขภาพ ลองทำกันดูได้นะคะแอดมินลองมาแล้ว :)

อีกหนึ่งท่าสำหรับคนที่อยากจะเริ่มออกกำลังกาย ท่านี้เป็น body weight training นะคะ ช่วย burn ได้ดีมากเลยทีเดียว ใช้ได้ทั้งหนุ่มๆและสาวๆเลยคะ :) credit:menfitness

สำหรับคนที่กำลัง build กล้ามท้องกันโดยเฉพาะเลยคะ แอดมินลองมาแล้ว ยังปวดไม่หาย >.< :)

'Real men do yoga' สำหรับสาวๆท่านไหนที่ยังกลัวการเล่นโยคะคนเดียว สามารถพาหนุ่มๆมาเล่นด้วยกันได้นะคะ โยคะไม่ใช่สำหรับสาวๆเสมอไป :) credit:pinterest

สวัสดีเช้าวันอังคาร มาเริ่มต้นดูแลสุขภาพง่ายๆได้กับพวกเรา Yoga Alliance Asia ค่ะ :) credit:pinterest

Prayer Twist เป็นอีกหนึ่งท่านะคะที่สามารถฝึกฝนกันได้ง่ายๆสำหรับผู้เริ่มต้นเล่นโยคะ TGIF คะทุกคน :) credit:yogiapproved

อีกหนึ่งท่าสำหรับผู้เริ่มต้นโยคะค่ะ สามารถฝึกกันเองได้ที่บ้าน กับครอบครัวหรือคนรัก :)

สัปดาห์นี้แอดมินจะนำท่าโยคะสำหรับผู้ที่ต้องการจะเริ่มต้นมาแบ่งปันกันคะ เริ่มจากท่าง่ายๆกันก่อนเลย :)

การดูแลสุขภาพที่ถูกต้องนะคะ ลดน้ำหนักอย่างเดียวไม่เพียงพอ ต้องออกกำลังกายกันด้วยนะคะ :)

เช้าวันอากาศดีๆแบบนี้ แอดมินขอนำสูตร detox ร่างกายเรามาแบ่งปันคะ สูตรนี้ใช้ 3 วันนะคะ หรือจะลองดูก่อนซักวันก่อนก็ได้คะ :) credit:pinterest