PN Wellness

เส้นทาง เว็บไซต์ ติดต่อ ธุรกิจของเรา

PN Wellness Esthetic and Wellness Clinic for beauty and well-being by professional medical doctor

Esthetic & Wellness Clinic โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและเลเซอร์จาก สหรัฐอเมริกา โดยปัจจุบันเป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง ณ โรงพยาบาลพญาไท และ PN Wellness โดยเน้นการรักษากับเครื่องมือชั้นนำระดับสากล

02-255-4197, 062-6656645

แจ้งวันหยุด สุขสันต์ วันสงกรานต์คลินิก PN WELLNESS ปิดทำการอาทิตย์ที่ 12 - 15 เมษายน 2569 เปิด ทำการในวันพฤหัสบดี ที่ 16...
11/04/2026

แจ้งวันหยุด
สุขสันต์ วันสงกรานต์
คลินิก PN WELLNESS ปิดทำการ
อาทิตย์ที่ 12 - 15 เมษายน 2569
เปิด ทำการในวันพฤหัสบดี ที่ 16 เมษายน 2569
ติดต่อได้ที่ช่องทาง
add line :
โทร 062-6656645

"ถุงใต้ตา" ( Eye Bag ) ต้นเหตุ และการแก้ไข ถุงใต้ตาไม่ได้เกิดจาก “นอนน้อย” อย่างเดียวแต่มาจากการเปลี่ยนแปลงลึก ๆ ใต้ผิ...
18/11/2025

"ถุงใต้ตา" ( Eye Bag ) ต้นเหตุ และการแก้ไข

ถุงใต้ตาไม่ได้เกิดจาก “นอนน้อย” อย่างเดียว
แต่มาจากการเปลี่ยนแปลงลึก ๆ ใต้ผิว ซึ่งมีสาเหตุหลายอย่าง ถ้าเรู้สาเหตุที่แท้จริง ก็สามารถควบคุม ป้องกัน และแก้ไขได้ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

✅ 1. โครงสร้างรองรับ( supportive structures) ใต้ตาอ่อนแอลง

เมื่ออายุเพิ่มขึ้น คอลลาเจนและอีลาสตินลดลง เกิดผิวบางลงและหย่อนคล้อย เป็นเหตุให้ไขมันใต้ตาเริ่มดันออกมา
วิธีแก้ที่ตรงจุด: เลเซอร์ ทรีตเมนต์( Ultrasound/ RF) กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน, และเสริมด้วยผลิตภัณฑ์ anti-aging ้ช่น เรตินอยด์, โกรธแฟคเตอร์, peptides

✅ 2. การคั่งจากของเหลว และการไหลเวียนที่ไม่ดี

ปัจจัยอย่างอาหารเค็ม, ฮอร์โมน, ภูมิแพ้, จ้องหน้าจอนาน, หรือนอนท่าคว่ำ → กระตุ้นให้เกิดการคั่งของของเหลวใต้ตา
วิธีแก้: ปรับพฤติกรรม, ทรีตเมนต์ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของต่อมน้ำเหลือง, นวดคลึงบริเวณรอบดวงตา และการประคบเย็น

✅ 3. การเคลื่อนตัวของไขมันใต้ตา (“ถุงใต้ตาพันธุกรรม”)

บางคนมีผนังกั้นไขมัน (orbital septum) อ่อนแรงกว่าปกติ จึงเกิดถุงใต้ตาได้ง่าย อาจเกิเตั้งแต่อายุน้อย
วิธีแก้: ทรีตเมนต์กระชับ, สารเติมเต็มปรับระดับผิวให้สมดุล, หรือผ่าตัดในกรณีที่เป็นมาก

✅ 4. แก้มยุบ / สูญเสียวอลลุ่มช่วงกึ่งกลางหน้า ( mid face volume lost)

อายุที่มากขึ้น ไขมันและคอลลาเจนบริเวณแก้มลดลง ทำให้ใต้ตาดูเป็นร่อง เป็นเหตุให้ถุงใต้ตาดูเด่นขึ้นกว่าเดิม
วิธีแก้: สารเติมเต็มใต้ตาและ mid-cheek เพื่อให้ผิวต่อเนื่องและเรียบกลืน

✅ 5. ปัจจัยไลฟ์สไตล์ที่เร่งการเสื่อมของผิว

การนอนหลับไม่มีคุณภาพ, สูบบุหรี่, ดื่มแอลกอฮอล์, ภาวะอักเสบเรื้อรัง ทำให้คอลลาเจนลดลงเร็ว และมีอาการบวมน้ำง่าย
วิธีแก้: ปรับคุณภาพการนอน, ดื่มน้ำเพียงพอ, รับสารต้านอนุมูลอิสระ, ลดพฤติกรรมก่อการอักเสบ

เนื่องจากถุงใต้ตามีหลายสาเหตุ และแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่การรู้ ต้นเหตุ( root causes)ที่แท้จริง ทำให้การรักษาตรงจุดและเห็นผลอย่างเป็นธรรมชาติ
สนใจแก้ไขปัญหาถุงใต้ตา ปรึกษาเพิ่มเต็มได้ที่

👉PN Wellness Clinic
📍 อาคาร Sivatel Bangkok 15 Floor
Contact : 062-6656645, 02-2554197
add line :
━━━━━━━━
#ชะลอวัย #ผิวอ่อนเยาว์ #อาหารเสริมผิว #เวชศาสตร์ชะลอวัย #คลินิกสุขภาพและความงาม
#รักษาฝ้า #คลินิกเพลินจิต #ฝ้า #ทรีตเม้นต์ #หมอลิน #ประไพนลิน #แก่ #ถุงใต้ตา #นอนดึก

"จะรู้ความเสี่ยงมะเร็งเบื้องต้นได้อย่างไร" หลายคนคิดว่า “มะเร็ง” จะรู้ได้ก็ต่อเมื่อมีอาการชัดเจนแต่ความจริงแล้ว… ร่างกาย...
11/11/2025

"จะรู้ความเสี่ยงมะเร็งเบื้องต้นได้อย่างไร"

หลายคนคิดว่า “มะเร็ง” จะรู้ได้ก็ต่อเมื่อมีอาการชัดเจน
แต่ความจริงแล้ว… ร่างกายมักส่ง “สัญญาณเตือนล่วงหน้า” ผ่านค่าบางอย่างในเลือดที่เรียกว่า
Tumor Markers (สารบ่งชี้มะเร็ง)

แม้ว่าบางชนิดไม่ได้ชี้เฉพาะว่าเป็นมะเร็งอวัยวะไหน
แต่เป็น “ตัวบ่งชี้แบบไม่เฉพาะเจาะจง” (Non-specific Tumor Markers) ที่สามารถเตือนเราได้ว่า อาจมีสิ่งผิดปกติภายในร่างกาย เพื่อหาสาเหตุต่อไป

ค่าบ่งชี้มะเร็งที่ไม่เฉพาะเจาะจงที่ควรตรวจเบื้องต้น
1️⃣ CEA (Carcinoembryonic Antigen)
– พบได้ในมะเร็งหลายชนิด เช่น ลำไส้ ปอด เต้านม ตับอ่อน หรือกระเพาะอาหาร
– ค่าที่สูงอาจเกิดจากการสูบบุหรี่หรือการอักเสบ แต่ถ้าสูงต่อเนื่อง ควรตรวจติดตามเพิ่มเติมเป็นระยะ

2️⃣ CA 19-9
– มักเกี่ยวข้องกับมะเร็งตับอ่อน หรือนิ่วในทางเดินน้ำดี
– หากสูงผิดปกติ อาจต้องตรวจระบบทางเดินอาหารเพิ่มเติม

3️⃣ LDH (Lactate Dehydrogenase)
– บ่งบอกถึงการ “สลายตัวของเซลล์” ( Cell damage or cell turnover) หรือการทำงานของเซลล์ที่มากผิดปกติ
– หากค่า LDH สูงโดยไม่ทราบสาเหตุ ควรตรวจหามะเร็งหรือภาวะเลือดผิดปกติ

4️⃣ β2-Microglobulin
– สะท้อนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน หากสูงอาจเกี่ยวข้องกับมะเร็งต่อมน้ำเหลือง หรือมะเร็งในเม็ดเลือด

5️⃣ CRP และ ESR
– เป็นค่าที่บอก “ภาวะอักเสบเรื้อรัง” ในร่างกาย ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในระยะยาว

6️⃣ cell free DNA / Liquid Biopsy (เทคโนโลยีใหม่ล่าสุด)
– เป็นการตรวจเศษชิ้นส่วนดีเอ็นเอที่หลุดจากเซลล์มะเร็งในกระแสเลือด
– สามารถพบความผิดปกติได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น ก่อนที่มะเร็งจะมีอาการ เป็นที่นิยมในต่างประเทศ
-แต่ในปัจจุบันการใช้ยังมีจำกัด มักใช้ในการติดตามผลการรักษาหรือการกลับมาของมะเร็งมากกว่าการตรวจเบื้องต้น

ที่สำคัญ อย่าลืมว่า:
ค่าตัวบ่งชี้เหล่านี้ ไม่ได้ใช้วินิจฉัยโรคโดยตรง แต่เป็น “สัญญาณเตือนล่วงหน้า”
เพื่อให้แพทย์สามารถตรวจหาสาเหตุและดูแลได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น
สนใจตรวจหา สารบ่งชี้ความเป็นไปได้ของ เซลล์มะเร็งเบื้องต้นได้ที่
👉PN Wellness Clinic
📍 อาคาร Sivatel Bangkok 15 Floor
Contact : 062-6656645, 02-2554197
add line :
━━━━━━━━
#ชะลอวัย #ผิวอ่อนเยาว์ #อาหารเสริมผิว #เวชศาสตร์ชะลอวัย #คลินิกสุขภาพและความงาม
#รักษาฝ้า #คลินิกเพลินจิต #ฝ้า #ทรีตเม้นต์ #หมอลิน #ประไพนลิน #แก่

Rose Stem Cell — ความลับแห่งผิวอ่อนเยาว์จากธรรมชาติเคยสงสัยไหมว่าทำไมกลีบกุหลาบถึงคงความสดใสและสวยงามได้นานกว่าดอกไม้อื่...
05/11/2025

Rose Stem Cell — ความลับแห่งผิวอ่อนเยาว์จากธรรมชาติ

เคยสงสัยไหมว่าทำไมกลีบกุหลาบถึงคงความสดใสและสวยงามได้นานกว่าดอกไม้อื่น?
นั่นคือพลังของ Rose Stem Cells — ส่วนผสมอัจฉริยะจากธรรมชาติที่ช่วย ซ่อมแซม ปกป้อง และปลุกการฟื้นฟูของผิวจากภายใน คุณสมบัติอันโดดเด่นของ Rose Stem cell คือ

1. ฟื้นฟูเซลล์ผิว ลดเลือนริ้วรอย
ช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวใหม่ ฟื้นคืนความเรียบเนียนและความกระชับ ให้ผิวดูอ่อนเยาว์และสดใส

2. เติมความชุ่มชื้น เสริมเกราะป้องกันผิว
ช่วยให้ผิวเก็บความชุ่มชื้นได้ดีขึ้น ผิวนุ่ม อิ่มฟู และแข็งแรงจากภายใน

3. ปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระและมลภาวะ
ต้านความเสียหายจากแสงแดดและมลพิษ — ตัวการของริ้วรอยและความหมองคล้ำ

4. ปลอบประโลมผิวอย่างอ่อนโยน
คุณสมบัติที่โดดเด่นอีกอย่างของ Rose Stem cell คือลดการระคายเคือง รอยแดง เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่ายหรือหลังทำทรีตเมนต์ ช่วยปลอบประโลมให้ผิวสงบ

5. ผิวกระจ่างใส เปล่งประกายสุขภาพดี
ช่วยให้สีผิวสม่ำเสมอ ลดการทำงานของเซลล์เม็ดสี คืนความสดใสและประกายความเรียบเนียนแบบธรรมชาติ

ทางคลินิกขอแนะนำ ผลิตภัณฑ์ตัวใหม่ที่มีส่วนผสม Rose Stem Cell เข้มข้นจากประเทศฝรั่งเศส ในรูปแบบของ Eye Cream สัมผัสความผ่อนคลาย เรียบเนียน อ่อนเยาว์ ตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้ สนใจผลิตภัณฑ์ สอบถามสั่งซื้อผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมได้ที่
📍 อาคาร Sivatel Bangkok 15 Floor
Contact : 062-6656645, 02-2554197
add line :
━━━━━━━━
#ชะลอวัย #ผิวอ่อนเยาว์ #อาหารเสริมผิว #เวชศาสตร์ชะลอวัย #คลินิกสุขภาพและความงาม
#รักษาฝ้า #คลินิกเพลินจิต #ฝ้า #ทรีตเม้นต์ #หมอลิน #ประไพนลิน

ทำไมบางคนถึงเริ่มเป็นเบาหวานในวัยกลางคน เมื่ออายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญของร่างกายจะช้าลง แต่สิ่งนี้ไม่ใช่สาเหตุเดียวที่ทำใ...
29/10/2025

ทำไมบางคนถึงเริ่มเป็นเบาหวานในวัยกลางคน

เมื่ออายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญของร่างกายจะช้าลง แต่สิ่งนี้ไม่ใช่สาเหตุเดียวที่ทำให้เกิด “เบาหวานชนิดที่ 2” (เบาหวานที่เป็นจากพฤติกรรมการดำเนินชีวิต)
หลายคนเริ่มมีน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นโดยไม่รู้ตัว — มาดูกันว่าสาเหตุที่แท้จริงมีอะไรบ้าง

1. ภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance)
คือภาวะที่เซลล์ไม่ตอบสนองต่อฮอร์โมนอินซูลิน ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงอยู่ตลอดเวลา แล้วทำไม เซลล์ถึงไม่ตอบสนองต่ออินซูลิน
สาเหตุหลัก:
• ไขมันในช่องท้อง (พุง)
• การอักเสบเรื้อรัง
• ขาดการออกกำลังกาย
• พักผ่อนไม่เพียงพอ

2. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและไมโทคอนเดรีย
หลังอายุ 40 ปี ประสิทธิภาพของไมโทคอนเดรียลดลง มวลกล้ามเนื้อก็ลดลงเช่นกัน
2.1) กล้ามเนื้อน้อย = ใช้น้ำตาลได้น้อย
2.2) ฮอร์โมนที่ควบคุมน้ำตาลลดลง เช่น เอสโตรเจน เทสโทสเตอโรน และโกรทฮอร์โมน ผลิตได้น้อยลง

3. พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน
แม้จะไม่ทานหวานมาก ก็อาจเสี่ยงได้หาก
3.1) ทานอาหารแปรรูป / คาร์โบไฮเดรตขัดสี
3.2) เครียดเรื้อรัง ทำให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลสูง ( cortisol ) ฮอร์โมนนี้มีผลทำให้ระดันน้ำตาลในเลือดสูง

สรุปประเด็นสำคัญ : ทำไมเราถึงเป็นเบาหวานชนิดที่ 2

1️⃣ น้ำตาลสะสมมากเกินไปเป็นเวลานาน
การกินอาหารแป้งและน้ำตาลสูงต่อเนื่อง ทำให้เซลล์ในร่างกาย “ดื้อต่ออินซูลิน”

2️⃣ ไขมันในช่องท้อง ตัวการซ่อนเร้น
ไขมันรอบอวัยวะภายในหลั่งสารที่รบกวนการทำงานของอินซูลิน

3️⃣ การอักเสบจากความเครียด การนอนน้อย หรืออาหารแปรรูป
สิ่งเหล่านี้ปล่อยสารเคมีที่ทำลายตัวรับอินซูลิน ทำให้ร่างกายจัดการน้ำตาลได้แย่ลง

4️⃣ ตับอ่อนทำงานหนักจนล้า
เมื่อต้องผลิตอินซูลินตลอดเวลา สุดท้ายตับอ่อนก็ “หมดแรง”

5️⃣ พันธุกรรมบวกพฤติกรรมการใช้ชีวิต
ถ้ามีพันธุกรรมเสี่ยง แล้วใช้ชีวิตแบบกินหวาน นั่งนาน ไม่ออกกำลังกาย ก็ยิ่งกระตุ้นให้เกิดเบาหวานได้ง่ายขึ้น

สรุปสั้น ๆ:
เบาหวานชนิดที่ 2 ไม่ได้เกิดขึ้นทันที — แต่มาจากการสะสมของ ภาวะดื้อต่ออินซูลิน การอักเสบ และพฤติกรรมชีวิตที่ไม่สมดุล
เพียงปรับอาหาร นอนให้พอ ลดเครียด และขยับร่างกายทุกวัน ก็สามารถ ชะลอหรือแม้แต่ย้อนกระบวนการนี้ได้ ต้องการปรึกษาเพิ่มเติมภาวะดื้ออินซูลิน
ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเดิมได้ที่ PN Wellness Clinic ทางเรายินดีให้คำปรึกษา ส่งเข้า Inbox หรือสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
👉PN Wellness Clinic
📍 อาคาร Sivatel Bangkok 15 Floor
Contact : 062-6656645, 02-2554197
add line :
━━━━━━━━
#ชะลอวัย #ผิวอ่อนเยาว์ #อาหารเสริมผิว #เวชศาสตร์ชะลอวัย #คลินิกสุขภาพและความงาม
#รักษาฝ้า #คลินิกเพลินจิต #ฝ้า #ทรีตเม้นต์ #หมอลิน #ประไพนลิน #เบาหวาน #อ้วน

ผิวแก่ กิน Collagen ดีมั้ย? มีคำถามเกี่ยวกับ collagen ที่ถามเข้ามาบ่อยๆเกี่ยวกับเรื่องความอ่อนเยาว์ของผิวว่า กินดีมั้ย เ...
28/10/2025

ผิวแก่ กิน Collagen ดีมั้ย?

มีคำถามเกี่ยวกับ collagen ที่ถามเข้ามาบ่อยๆเกี่ยวกับเรื่องความอ่อนเยาว์ของผิวว่า กินดีมั้ย เลือกอย่างไร type ไหนดี แหล่งไหนดี มาดูกันค่ะ

คอลลาเจนคืออะไร?
คอลลาเจนคือโปรตีนหลักที่ทำหน้าที่เหมือน “โครงสร้าง” ของผิว ช่วยให้ผิวดู แน่น เรียบ และยืดหยุ่น
แต่เมื่ออายุเกิน 25 ปี ร่างกายจะสร้างคอลลาเจนลดลงประมาณ 1–1.5% ต่อปี ทำให้ผิวเริ่มหย่อนคล้อยและเกิดริ้วรอย

ทำไมต้องทานอาหารเสริมคอลลาเจน
งานวิจัยหลายฉบับพบว่า คอลลาเจนเปปไทด์ (Collagen Peptide) ซึ่งเป็นคอลลาเจนที่ผ่านการย่อยให้โมเลกุลเล็กลง สามารถ
* กระตุ้น ไฟโบรบลาสต์ (Fibroblast) ให้สร้างคอลลาเจนและกรดไฮยาลูโรนิกใหม่
* เพิ่ม ความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิว
* ลดเลือนริ้วรอยภายใน 8–12 สัปดาห์
(อ้างอิงจากงานวิจัยทางคลินิกด้านผิวหนัง)
แล้วควรจะกิน collagen ชนิดไหนดี

วิธีเลือกคอลลาเจนเสริมที่ดีที่สุด
1. เลือกแบบ Hydrolyzed Collagen หรือ Collagen Peptidesมีขนาดโมเลกุลเล็ก (< 5000 Da) ร่างกายดูดซึมได้ง่ายกว่า
2. ดูแหล่งที่มาของคอลลาเจน
Marine Collagen (ชนิดที่ 1) ดีต่อผิว ผม เล็บ
Bovine Collagen (ชนิดที่ 1 และ 3) ช่วยทั้งผิวและข้อ
Chicken Collagen (ชนิดที่ 2) — เหมาะสำหรับบำรุงข้อต่อและกระดูกอ่อน
3. เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณตามการวิจัย
ควรได้รับวันละ 2.5–10 กรัม เพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ
4. เสริมด้วยสารอาหารร่วม (Synergistic Nutrients) วิตามินซี สังกะสี ทองแดง และกรดไฮยาลูโรนิก ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย
5. ตรวจสอบความบริสุทธิ์และมาตรฐานการผลิต เลือกผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบจากห้องแล็บอิสระ ไม่มีโลหะหนัก และไม่ใส่สารปรุงแต่ง

เคล็ดลับคือ
• การรับประทานคอลลาเจนร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แอสตาแซนธิน (Astaxanthin) หรือ CoQ10 ช่วยปกป้องคอลลาเจนจากแสง UV
• การนอนหลับดี ลดน้ำตาล งดสูบบุหรี่ และทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ผลของคอลลาเจนเสริมชัดเจนยิ่งขึ้น

สรุปสั้น ๆ
คอลลาเจนไม่ใช่ยาอายุวัฒนะ แต่คือ “ตัวกระตุ้น” ให้ร่างกายกลับมาผลิตคอลลาเจนได้อีกครั้ง เหมือนส่งสัญญาณให้เซลล์ผิวทำงานได้เหมือนตอนยังอ่อนเยาว์ ที่สำคัญ ต้องอยู่ในรูปแบบที่ดูดซึมได้ดี มีความบริสุทธิ์ ในปริมาณที่เหมาะสมและมีส่วนผสมของ Anitoxidants เพื่อเสริมประสิทธิภาพการเห็นผล สนใจผลิตภัณฑ์ collagen เพื่อดูแลผิวให้อ่อนเยาว์
ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเดิมได้ที่ PN Wellness Clinic ทางเรายินดีให้คำปรึกษา ส่งเข้า Inbox หรือสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
👉PN Wellness Clinic
📍 อาคาร Sivatel Bangkok 15 Floor
Contact : 062-6656645, 02-2554197
add line :
━━━━━━━━
#ชะลอวัย #ผิวอ่อนเยาว์ #อาหารเสริมผิว #เวชศาสตร์ชะลอวัย #คลินิกสุขภาพและความงาม
#รักษาฝ้า #คลินิกเพลินจิต #ฝ้า #ทรีตเม้นต์ #หมอลิน #ประไพนลิน #แก่

ทำไมถึงเกิดฝันชัดเหมือนจริง(Vivid Dream )หมายถึงอะไร และบอกอะไรเกี่ยวกับการนอนของเรา 1. ความฝันเกิดในช่วง REM Sleepเป็นช...
18/10/2025

ทำไมถึงเกิดฝันชัดเหมือนจริง
(Vivid Dream )หมายถึงอะไร และบอกอะไรเกี่ยวกับการนอนของเรา

1. ความฝันเกิดในช่วง REM Sleep
เป็นช่วงที่สมองทำงานสูงสุดในการประมวลผลอารมณ์ ความจำ และความคิดสร้างสรรค์ถ้าคุณ “ตื่นระหว่างฝัน” จะจำความฝันได้ละเอียดมาก ทั้งภาพ สี และอารมณ์

2. ฝันชัดบ่อย อาจแปลว่าหลับไม่ลึกหรือสะดุ้งบ่อย
การนอนที่ขาดช่วง (จากความเครียด คาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรือแสงหน้าจอ) ทำให้สมองสลับระหว่าง REM กับการตื่นตัวเร็วเกินไป ทำให้จำฝันได้ชัด

3. ความเครียดและความวิตกกังวลทำให้ฝันชัดขึ้น
เมื่อระดับคอร์ติซอลสูงก่อนนอน สมองส่วนอารมณ์ (limbic system) ยังตื่นตัว จึงสร้างภาพฝันที่เข้มข้นหรือแปลกประหลาด เป็นการ “ปล่อยอารมณ์” ของสมอง

4. แอลกอฮอล์ คาเฟอีน และยาบางชนิด มีผลต่อ REM Sleep
4.1) แอลกอฮอล์กด REM ช่วงต้น แล้วทำให้เกิด “REM rebound” พร้อมฝันยุ่งเหยิงช่วงท้าย
4.2) คาเฟอีนทำให้เข้าสู่ช่วง REM ช้าลง จึงตื่นช่วงฝันได้ ความฝันจึงชัดเจน
4.3) ยากล่อมประสาทบางชนิดเพิ่มความฝันที่จำได้

5. แต่การฝันชัดบางครั้งก็เป็นเรื่องดี!
หากตื่นมาแล้วรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย แสดงว่าสมองแค่บันทึกภาพฝันได้ดี แต่ถ้าตื่นมาอ่อนเพลีย เครียด หรือฝันบ่อยจนรบกวนการพักผ่อน ก็ควรสังเกตคุณภาพการนอนอีกครั้ง
สรุปง่าย ๆ
• ฝันชัดบางครั้ง = ปกติ
• ฝันชัดหรือฝันแรงบ่อย ๆ = อาจหลับไม่สนิทหรือฮอร์โมนคอร์ติซอลสูง
** REM ที่สมดุลควรเป็นเหมือน “หนังเงียบ” ที่จำได้ลาง ๆ ไม่ใช่ “หนังระทึก” ที่จำทุกฉาก
หากอยากทราบเพิมเติมเข้ามาปรึกษาคุณหมอแพทย์ผู้เชีายวชาญ
ได้ที่ PN Wellness Clinic ทางเรายินดีให้คำปรึกษา
👉PN Wellness Clinic
📍 อาคาร Sivatel , 15 Floor
add line :
Esthetic & Wellness Clinic
━━━━━━━━
#ชะลอวัย #ผิวอ่อนเยาว์ #อาหารเสริมผิว #เวชศาสตร์ชะลอวัย #คลินิกสุขภาพและความงาม
#รักษาฝ้า #คลินิกเพลินจิต #ฝ้า #ทรีตเม้นต์ #หมอลิน #ประไพนลิน #ฝัน #ความฝัน

"จะรู้ได้อย่างไรว่า เมื่อคืนหลับดีมั้ย" สืบเนื่องจากหัวข้อ สัปดาห์ก่อนถึงความสำคัญของการนอน แต่บางคนอาจจะยังสงสัยว่า แล...
14/10/2025

"จะรู้ได้อย่างไรว่า เมื่อคืนหลับดีมั้ย"

สืบเนื่องจากหัวข้อ สัปดาห์ก่อนถึงความสำคัญของการนอน แต่บางคนอาจจะยังสงสัยว่า แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อคืนที่ผ่านมา เป็นการนอนที่ดี

Good Sleep Checklist
แม้จะนอนครบ 7-8 ชั่วโมง แต่ไม่ได้หมายความว่า “คุณได้นอนหลับคุณภาพดีเสมอไป”
ลองเช็กดูจากลิสต์นี้ว่าร่างกายของคุณได้พักผ่อนและฟื้นฟูจริงหรือไม่

✅ 1. ตื่นโดยไม่ต้องกดนาฬิกาปลุกหลายครั้ง
เมื่อนาฬิกาปลุก สามารถตื่นและลุกจากเตียงได้โดยไม่งัวเงีย

✅ 2. รู้สึกหัวโล่งและมีสมาธิภายใน 30 นาทีหลังตื่น
→ ถ้ายังง่วง งง หงุดหงิดง่าย อาจเป็นสัญญาณว่าหลับไม่ลึกหรือหลับไม่พอ

✅ 3. หัวใจเต้นจังหวะช้าสม่ำเสมอและอารมณ์นิ่ง ไม่ใจสั่น กระวนกระวาย แสดงว่าฮอร์โมนคอร์ติซอลและเซโรโทนินสมดุลดี

✅ 4. ไม่รู้สึกโหยกาแฟหรือของหวานตั้งแต่เช้า
ร่างกายมีพลังงานเพียงพอจากการพักผ่อน ระบบพลังงาน (mitochondria) ทำงานได้ดี

✅ 5. ผิวดูสดใส ไม่บวม ไม่ตาแห้ง
→ การหลับลึกช่วยกระตุ้นการซ่อมแซมผิวและระบบน้ำเหลือง — เหมือนผิวได้รับการบำบัด ระหว่างหลับ”

✅ 6. จำความฝันได้ลาง ๆ แต่ไม่ชัดเจนเกินไป
→ แปลว่าร่างกายได้ผ่านครบทุกช่วงของการนอน ไม่สะดุ้งตื่นกลางรอบ

✅ 7. รู้สึกมีพลังแต่ไม่หงุดหงิดง่ายระหว่างวัน
→ เป็นสัญญาณว่าจังหวะวงจรนาฬิกาชีวภาพ (Circadian rhythm) และฮอร์โมนหลับตื่นทำงานสอดคล้องกัน

ถ้าตอบ “ใช่” ได้ตั้งแต่ 5 ข้อขึ้นไป — คืนที่ผ่านมาคือ “Good Sleep Night” ค่ะ
เพราะ “การนอนที่ดี” ไม่ใช่แค่จำนวนชั่วโมง แต่คือ คุณภาพการฟื้นฟูของร่างกายและสมอง เราจึงควรให้ความสำคัญกับคุณภาพการนอนค่ะ

ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเดิมได้ที่ PN Wellness Clinic ทางเรายินดีให้คำปรึกษา ส่งเข้า Inbox หรือสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
👉PN Wellness Clinic
📍 อาคาร Sivatel , 15 Floor
add line :
Esthetic & Wellness Clinic
━━━━━━━━
#ชะลอวัย #ผิวอ่อนเยาว์ #อาหารเสริมผิว #เวชศาสตร์ชะลอวัย #คลินิกสุขภาพและความงาม
#รักษาฝ้า #คลินิกเพลินจิต #ฝ้า #ทรีตเม้นต์ #หมอลิน #ประไพนลิน #ผมแก่ #ผมขาว #ผมมีอายุ

ผิวขาด collagen กับ ผิวขาด Elastin ต่างกันอย่างไร ??? Collagen vs Elastin 🟰 เมื่อผิวสูญเสียความแข็งแรง vs ความยืดหยุ่น ...
07/10/2025

ผิวขาด collagen กับ ผิวขาด Elastin ต่างกันอย่างไร ???

Collagen vs Elastin
🟰 เมื่อผิวสูญเสียความแข็งแรง vs ความยืดหยุ่น

ผิวของเราดูอ่อนเยาว์ได้ เพราะมีโปรตีนสำคัญ 2 ชนิดในชั้นหนังแท้คือ Collagen และ Elastin
แต่ละตัวมีหน้าที่ต่างกัน — และเมื่อขาดไป อาการที่เห็นก็ไม่เหมือนกันเลยค่ะ
💕 เมื่อผิวขาดคอลลาเจน (Collagen)
Collagen = โครงสร้างและความแน่นกระชับของผิว
คอลลาเจนเปรียบเสมือน “โครงร่าง” ที่คอยพยุงผิวให้เต่งตึงและเรียบเนียน เมื่อร่างกายสร้างคอลลาเจนน้อยลง (จากอายุที่มากขึ้น แสงแดด หรือความเครียด ):
• ผิวดู บางและไม่กระชับ
• ริ้วรอย ลึกขึ้น
• โครงหน้าเริ่ม หย่อนคล้อย
• แต่งหน้าไม่เรียบเนียนเหมือนเดิม
❣️การสูญเสียคอลลาเจนเริ่มตั้งแต่วัย 25+ และชัดเจนขึ้นหลังอายุ 30 ปี — การป้องกันตั้งแต่เนิ่น ๆ จึงสำคัญมาก
💕เมื่อผิวขาดอีลาสติน (Elastin)
Elastin = ความยืดหยุ่นและการคืนตัวของผิว
อีลาสตินคือโปรตีนที่ช่วยให้ผิว “ยืดและเด้งกลับ” หลังจากแสดงสีหน้าหรือขยับผิว เมื่ออีลาสตินเสื่อม (โดยเฉพาะจากรังสี UV หรือการสูบบุหรี่)
• ผิวจะดู หย่อน ย้วย ไม่กระชับ
• เนื้อผิวมีลักษณะ ย่นแบบกระดาษ (crepey)
• รอยยิ้มหรือรอยขมวดคิ้ว ไม่คืนรูปไวเหมือนเดิม
• บริเวณเปลือกตาและลำคอเริ่ม ตกหรือเหี่ยวย่น
อีลาสตินที่เสียไปแล้ว ซ่อมแซมได้ยากกว่าคอลลาเจน จึงควรปกป้องไว้ตั้งแต่เนิ่น ๆ
♥️ดูแลให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่นได้พร้อมกัน

เคล็ดลับเพื่อเสริมทั้งคอลลาเจนและอีลาสติน👇

➡️ Retinoids / Peptides – กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่
➡️ Vitamin C / Antioxidants – ป้องกันผิวถูกทำร้ายจาก UV
➡️ Exosome / PDRN / Growth Factor Therapy – ช่วยกระตุ้นการซ่อมแซมเซลล์
➡️ กันแดดทุกวัน – เพื่อปกป้องอีลาสตินจากรังสี UV
➡️ พักผ่อนเพียงพอ + โภชนาการดี – ให้ผิวฟื้นฟูตัวเองตอนนอผิวของเราดูอ่อนเยาว์ได้ เพราะมีโปรตีนสำคัญ 2 ชนิดในชั้นหนังแท้คือ Collagen และ Elastin

ถ้ามีสภาพผิวที่บ่งบอก การลดลงของ Collagen และ Elastin และ อยากเพิ่มคุณภาพผิวอย่างเร่งด่วนและมีประสิทธิภาพ
ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเดิมได้ที่ PN Wellness Clinic ทางเรายินดีให้คำปรึกษา ส่งเข้า Inbox หรือสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
👉PN Wellness Clinic
📍 อาคาร Sivatel , 15 Floor
add line :
Esthetic & Wellness Clinic
━━━━━━━━
#ชะลอวัย #ผิวอ่อนเยาว์ #อาหารเสริมผิว #เวชศาสตร์ชะลอวัย #คลินิกสุขภาพและความงาม
#รักษาฝ้า #คลินิกเพลินจิต #ฝ้า #ทรีตเม้นต์ #หมอลิน #ประไพนลิน #ผมแก่ #ผมขาว #ผมมีอายุ

" Beauty Sleep and anti-aging " รู้หรือไม่ว่าการนอนหลับคือ การชะลอวัย ที่ร่างกายและผิวของคนเราสร้างขึ้นเองทุกคืน ไม่ใช...
30/09/2025

" Beauty Sleep and anti-aging "

รู้หรือไม่ว่าการนอนหลับคือ การชะลอวัย ที่ร่างกายและผิวของคนเราสร้างขึ้นเองทุกคืน ไม่ใช่แค่การพักผ่อน แต่ในช่วงหลับลึก ร่างกายจะเข้าสู่โหมดซ่อมแซมเต็มที่: สร้างคอลลาเจนใหม่ ปรับสมดุลฮอร์โมน และล้างสารพิษออกจากสมอง หากขาดการนอนหลับที่ดี = แก่เร็วขึ้นทั้งภายในและภายนอก

ขณะเราหลับลึก …ร่างกายทำอะไรอยู่บ้าง
1. ซ่อมแซมคอลลาเจน : ฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone) หลั่งสูงสุดช่วงหลับลึก ช่วยลดริ้วรอยและฟื้นฟูผิว
2. สมองล้างพิษ : ระบบ Glymphatic system ทำหน้าที่เหมือน “ทีมทำความสะอาดยามดึก” กำจัดของเสียที่เร่งความชรา
3. Reset ฮอร์โมน : melatonin และ cortisol กลับสู่สมดุล ลดความเครียดของเซลล์

อาหารที่ช่วยให้หลับลึกและดูอ่อนเยาว์
1. Kiwi และ Cherry เป็น แหล่งเมลาโทนินธรรม
2. ปลา Salmon และ ถั่ว Walnuts อุดมด้วย Omega-3 ทำให้สมองสงบ
3. Dark chocolate (70%+) มี แมกนีเซียมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย และยังมีประโยชน์ต่อผิวอีกด้วย

อาหารเสริมที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนที่ดี
1. Magnesium Threonate ช่วยให้การนอนหลับลึกและร่างกายฟื้นตัวจากการอ่อนล้าดีขึ้น
2. Apigenin (สารสกัดจากดอกคาโมมายล์) ลดความตึงเครียดของระบบประสาท ทำให้สงบ หลับง่าย
3. L-Theanine ทำให้คลื่นสมองผ่อนคลาย ลดความเครียด
4. Glycine ลดอุณหภูมิร่างกาย ทำให้สบสยตัว เข้าสู่ Mode การนอนได้เร็วขึ้น
นอกจากนี้ การสร้างสิ่งแวดล้อมที่เอื้อต่อการนอนที่ดีก็สำคัญ เช่น ปิดจอทุกชนิด อย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนนอน ปรับอุณหภูมิห้องนอนให้ต่ำลงกว่าปกติเล็กน้อย 20-22 องศา และ เลือกหมอนที่นอนที่เหมาะกับสรีระ

สรุป การนอนหลับคุณภาพคือ การชะลอวัยที่ทำได้เองและทรงพลังที่สุด ไม่ต้องเสียเงินซื้อ เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยตัวเอง ปรึกษาเพิ่มเพิ่มเติม PN Wellness Clinic มีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำแนะนำ และมีบริการจัด Vitamin เฉพาะบุคคล หรือสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
👉PN Wellness Clinic
📍 อาคาร Sivatel , 15 Floor
add line :
Esthetic & Wellness Clinic
━━━━━━━━
#ชะลอวัย #ผิวอ่อนเยาว์ #อาหารเสริมผิว #เวชศาสตร์ชะลอวัย #คลินิกสุขภาพและความงาม
#รักษาฝ้า #คลินิกเพลินจิต #ฝ้า #ทรีตเม้นต์ #หมอลิน #ประไพนลิน #ผมแก่ #ผมขาว #ผมมีอายุ

Happy Hormones VS Aging การดูอ่อนเยาว์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับ Skincare หรือ อาหารเสริมเพียงอย่างเดียว แต่ ฮอร์โมน ในร่างกายข...
23/09/2025

Happy Hormones VS Aging

การดูอ่อนเยาว์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับ Skincare หรือ อาหารเสริมเพียงอย่างเดียว แต่ ฮอร์โมน ในร่างกายของเราก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน โดยเฉพาะ “ฮอร์โมนแห่งความสุข” ที่ช่วยให้เรามีพลังบวก อารมณ์ดี และยังช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายได้อีกด้วย

1. Serotonin – ฮอร์โมนปรับสมดุลอารมณ์ ทำให้อารมณ์คงที่ ลดความเครียด และช่วยให้นอนหลับดีวิธีเพิ่ม Serotonin : รับแสงแดดอ่อน ๆในตอนเช้า , ทำสมาธิ, ออกกำลังกาย, กินอาหารที่มี สาร Tryptophan เช่น กล้วย ไข่ ถั่ว

2. Dopamine – ฮอร์โมนแห่งแรงบันดาลใจ ทำให้มีสมาธิ แรงจูงใจ เป็นความสุขจากความสำเร็จ วิธีเพิ่ม: ฟังเพลงที่ชอบ, ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ แล้วทำสำเร็จ, กินอาหารต้านอนุมูลอิสระ กลุ่มผลไม้ Berry และ Dark Chocolate

3. Endorphins – ยาแก้ปวดตามธรรมชาติหรือ Natural painkiller ลดความเครียด ลดความเจ็บปวด ทำให้รู้สึกสดใส. วิธีเพิ่ม: หัวเราะบ่อยๆ , ออกกำลังกาย, ทำกิจกรรมที่ชอบ, กินอาหารรสเผ็ดเล็กน้อย

4. Oxytocin – ฮอร์โมนแห่งความรัก ความผูกพันช่วยสร้างความผูกพัน ความอบอุ่นใจ และลดฮอร์โมนความเครียด วิธีเพิ่ม: ใช้เวลากับคนที่รัก, กอดกัน, เล่นกับสัตว์เลี้ยง, ทำความดีหรือช่วยเหลือผู้อื่น

เหตุผลว่าทำไมฮอร์โมนแห่งความสุขจึงช่วยชะลอวัย
1. ลดความเครียดเรื้อรังสะสม ซึ่งเป็นตัวเร่งความเสื่อมของร่างกาย

2. ส่งเสริมการนอนหลับและการฟื้นฟู ทำให้ผิวและร่างกายซ่อมแซมได้ดี

3. ปกป้องการเสื่อมของสมองและทำให้อารมณ์ดีผ่อนคลาย จึงทำให้ดูอ่อนกว่าวัยจากภายใน

เคล็ดลับง่าย ๆ เพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุข
1. รับแสงแดดอ่อน ๆ ในตอนเช้าวันละ 15-20 นาที
2. ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างสม่ำเสมอ
3. กินอาหารที่มี antioxidants เช่น ผลไม้กลุ่ม berry และ dark chocolate ใช้เวลาคุณภาพกับครอบครัว เพื่อน หรือสัตว์เลี้ยง
4. นอนหลับลึกและพักผ่อนอย่างเพียงพอ

** ดังนั้น ถ้าอยากอ่อนเยาว์ ต้องดูแล Hormones แห่งความสุข ทุกๆวันค่ะ **
ปรึกษาเพิ่มเติงวิธีเพิ่ม และตรวจระดัน Hormone แห่งความสุขได้ที่ PN Wellness Clinic คลินิกเรายินดีให้บริการดูแลทุกท่านค่ะ

ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเดิมได้ที่ PN Wellness Clinic ทางเรายินดีให้คำปรึกษา ส่งเข้า Inbox หรือสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
👉PN Wellness Clinic
📍 อาคาร Sivatel , 15 Floor
add line :
Esthetic & Wellness Clinic
━━━━━━━━
#ชะลอวัย #ผิวอ่อนเยาว์ #อาหารเสริมผิว #เวชศาสตร์ชะลอวัย #คลินิกสุขภาพและความงาม
#รักษาฝ้า #คลินิกเพลินจิต #ฝ้า #ทรีตเม้นต์ #หมอลิน #ประไพนลิน #ผมแก่ #ผมขาว #ผมมีอายุ

📌มารู้จัก กับ New Generation Cancer Treatment การรักษามะเร็งแบบใหม่โดยวิธี Heavy-Ion Therapy (Carbon-Ion) 🔬 Heavy-Ion T...
16/09/2025

📌มารู้จัก กับ New Generation Cancer Treatment

การรักษามะเร็งแบบใหม่
โดยวิธี Heavy-Ion Therapy (Carbon-Ion)

🔬 Heavy-Ion Therapy คืออะไร?
เป็นการฉายรังสีชนิดใหม่ ที่ใช้ อนุภาคคาร์บอน (Carbon-Ion) แทนรังสีเอกซ์ทั่วไป
เปรียบเหมือน “กระสุนอัจฉริยะ” ที่ปล่อยพลังงานสูงสุดตรงก้อนมะเร็งพอดี ไม่ทำลายเนื้อเยื่อรอบๆ

⚙️ สำหรับกลไกการทำงาน
1️⃣ ตรงเข้าเป้าได้อยาางแม่นยำ: พลังงานกระจุกตรงก้อนมะเร็ง (Bragg peak)
2️⃣ ทำลายเซลล์แรงกว่า: ทำให้ DNA ของเซลล์มะเร็งซ่อมแซมไม่ได้

🌟ข้อดีเหนือกว่าการฉายรังสีทั่วไป
1. ฆ่ามะเร็งดื้อรังสีได้ดีกว่า (เช่น มะเร็งกระดูก, ศีรษะ-คอ, ตับอ่อน)
2. เนื้อเยื่อดีเสียหายน้อยกว่า ผลข้างเคียงน้อย
3. เพิ่มโอกาสการกำจัดก้อนมะเร็งได้ดีกว่า ทำให้อัตราการรอดชีวิตสูงขึ้น
4. ในบางกรณีใช้เวลารักษาสั้นลง

ถ้าอยากรักษาวิธีนี้ ในปัจจุบันมีให้บริการแล้วที่ประเทศญี่ปุ่น, เยอรมนี, อิตาลี, ออสเตรีย, จีน และไต้หวัน ส่วนประเทศไทยมีแผนจะนำเข้าเร็วๆนี้

ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเดิมได้ที่ PN Wellness Clinic ทางเรายินดีให้คำปรึกษา ส่งเข้า Inbox หรือสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
👉PN Wellness Clinic
📍 อาคาร Sivatel , 15 Floor
add line :
Esthetic & Wellness Clinic
━━━━━━━━
#ชะลอวัย #ผิวอ่อนเยาว์ #อาหารเสริมผิว #เวชศาสตร์ชะลอวัย #คลินิกสุขภาพและความงาม
#รักษาฝ้า #คลินิกเพลินจิต #ฝ้า #ทรีตเม้นต์ #หมอลิน #ประไพนลิน -IonTherapy

ที่อยู่

53 อาคารศิวาเทลทาวเวอร์ ชั้น15 ห้อง1509 ถนนวิทยุ ลุมพินี ปทุมวัน
Bangkok
10330

เวลาทำการ

อังคาร 09:30 - 18:30
พุธ 09:30 - 18:30
พฤหัสบดี 09:30 - 18:30
ศุกร์ 09:30 - 18:30
เสาร์ 09:30 - 18:30
อาทิตย์ 09:30 - 18:30

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

เป็นคนแรกที่รู้ข่าว: เราจะส่งอีเมลแจ้งเมื่อ PN Wellness โพสต์ข่าวสารและโปรโมชั่น อีเมลของคุณจะไม่ถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น และคุณสามารถยกเลิกการรับข่าวสารได้ทุกเมื่อ

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง PN Wellness:

ทางลัด

แชร์