โค้ชวรรณ ปั้นแบรนด์

ขอให้ปีใหม่ไทยปีนี้ เต็มไปด้วยรอยยิ้ม
และความสุข ชุ่มฉ่ำทั่งกายและใจ นะคะ
#ปีใหม่ไทย #สงกรานต์2568
#โค้ชวรรณปั้นหุ่นใหม่อิ่มไม่อด

อาหารที่ดีคือยา การออกกำลังกายคือเวทมนตร์"
"ดูแลตัวเองวันนี้ เพราะอนาคตไม่มีอะไหล่เปลี่ยน!"
"ฟิตหุ่น อิ่มใจ แข็งแรงไปทั้งร่างกายและจิตใจ"

ตังค์ก็สำคัญ แต่สุขภาพสำคัญกว่า เพราะเราใช้ร่างกายหาตังค์ 👍ถ้าได้ทั่งสุขภาพและตังค์ นี้แหละ ดีสุด ว่ามั้ยคะ🤩


#โค้ชวรรณปั้นแบรนด์

พรุ้งนี้วันครู เลิฟยูทุกวัน น่าาา😍
📌ดูแลตัวเองให้แข็งแรงก่อน จะได้มีแรงไปรักคนข้างๆ เน๊อะ 😍
ตรวจ ไบโอโฟโตนิค สแกนเนอร์S3 (S4กำลังจะมา)ค่าสารต้านแก่! วันนี้ 70,000...เย้ ผ่านด่านอันตรายแย้วว
📌สารต้านอนุมูลอิสระ
(เรียกแบบบ้านๆคือสารต้านแก่!)
ค่ากลางอยู่ที่ 50,000 ยิ่งสูงยิ่งดี ✅
คือ กำแพงปกป้องความเสื่อมระดับเซล

วิธีเพิ่มค่าสารต้านฯให้สูงๆ
1.รับประทานผักผลไม้เพิ่มขึ้น
2.ออกกำลังกายให้เหมาะสม
3.พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ
4.กินอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มค่าสารต้านฯ
..แนะนำให้ตรวจทุกๆ 3เดือน...

ดูแลตัวเองเพื่อสุขภาพที่ดีกว่าจากภายในสู่ภายนอก ✅
S3 Scanner เป็นนวัตกรรมสุขภาพเพื่อวัดระดับแคโรทีนอยด์ซึ่งเป็นตัวแทนของสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย รู้ผลภายใน 30 วินาที👍
**ไม่ต้องเจาะเลือดไม่ต้องรอนาน**
รับรองความแม่นยำเทียบเท่าโดย ศิริราช
เจาะเลือดตามโรงบาลเพื่อตรวจหาค่าสารต้านฯ ใครๆก็รู้ราคาสูง !
แต่เครื่องนี้ จ่ายค่าคิวอาร์โคดเพียง 200 รอ 30วิ เท่านั้น คุ๊มมมสุดๆ ...สนใจทักถามได้นะคะ วรรณยินดีตอบทุกคำถาม คะ🤩

สุขภาพที่ดีต้องวัดค่าได้ ไม่คิดเอง เพราะอยู่ภายในเรามองไม่เห็น !?


#โค้ชวรรณปั้นแบรนด์

สวัดีวันส่งท้ายปีเก่า !
ขอบคุณ 365วันที่ผ่านมา❤️
ขอบคุณพ่อ แม่ พี่น้อง เพื่อนๆ ...ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณ ตัวเองที่ตัดสินใจ ดูแลสุขภาพด้วย โภชนาการตามหลักชะลอวัยโดยเฉพาะ

ขอบคุณเพื่อนๆ ลูกค้าVIPทุกท่านที่อุดหนุน สนับสนุน สินค้าและบริการของ โค้ชวรรณ

ขอบคุณ พลัง พลังใจบวกๆตลอดปี
ขอบคุณ โค้ชผู้สอนงานทุกระดับชั้น ไม่มีท่านไม่เราแน่นอน

ขอบคุณ พลังความดีที่แผ่ไปทั่วโลก
ด้วยนวรรตกรรมที่เหนื่อชั้น
ด้วยแอฟฟิลิเอตของเรา

ขอบคุณทุกสรรพิ่งที่ช่วยเหลือเกลือหนุนซึ่งกันและกัน❤️

ขอบคุณทุกความสำเร็จของเราและของทุกๆคน นะคะ...❤️

ลาทีปีเก่า สวัสดีปีใหม่ ค่ะ❤️❤️❤️


#โค้ชวรรณปั้นแบรนด์

มีคนบอกว่า อายุมากแล้ว !!
..มากแล้ว จริงเหร๊อะ!!
วันนี้ว่ามากแล้ว พรุ่งนี้ๆๆๆและพรุ่งนี้ ๆๆล่ะจะอยู่แบบนี้ หรือ ปรับวันนี้เพื่อพรุ่งนี้ๆที่ดีกว่า แข็งแรงกว่า สวยกว่า สุขภาพดีกว่า อาจดีกว่าที่คิด นะ 😍

"ความพ่ายแพ้
ไม่ใช่สิ่งน่ากลัว
สิ่งที่น่ากลัว คือ
หมดกำลังใจ
ต่างหาก"
- โจโฉ -


#โค้ชวรรณปั้นแบรนด์

โค้ชวรรณ ลดแต่ไขมัน เผาแคล ไม่เผากล้ามเนื้อ นะจ๊ะ

✅ 5 วินัยเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยเปลี่ยนแปลงรูปร่างได้ เป็นพื้นฐานที่ทำให้วรรณ บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ ต่อไปนี้คือวิธีที่วินัยช่วยเปลี่ยนรูปร่างที่วรรณทำแบบนี้...เพื่อนๆลองเอาไปปรับใช้ นะคะ...ได้ผลยังไง เล่าสู่วรรณฟังด้วยนะ

1. **ควบคุมอาหารได้อย่างต่อเนื่อง**
- การสร้างวินัยช่วยให้คุณเลือกกินอาหารที่เหมาะสม เช่น ลดน้ำตาล เพิ่มโปรตีน หรือกินอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยลดไขมันและชะลอวัย
- ช่วยให้คุณวางแผนการกินล่วงหน้า และลดการกินตามอารมณ์

2. **ออกกำลังกายสม่ำเสมอ**
- วินัยช่วยให้คุณออกกำลังกายเป็นประจำแม้ในวันที่รู้สึกเหนื่อยหรือไม่อยากทำ
- ช่วยให้คุณติดตามแผนการออกกำลังกายที่มีเป้าหมายชัดเจน เช่น ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือกระชับสัดส่วน

3. **สร้างนิสัยเพื่อสุขภาพ**
- เมื่อคุณมีวินัย จะทำให้การดื่มน้ำเพียงพอ นอนหลับพักผ่อน และดูแลสุขภาพจิตกลายเป็นกิจวัตรที่ทำได้ง่ายขึ้น
- การรักษาวินัยช่วยให้ร่างกายและจิตใจปรับตัวเข้าสู่โหมดสุขภาพดีอย่างยั่งยืน

4. **ติดตามผลและปรับปรุง**
- วินัยช่วยให้คุณติดตามผลลัพธ์ เช่น การชั่งน้ำหนัก วัดรอบเอว หรือสังเกตพัฒนาการรูปร่าง
- เมื่อคุณเห็นผล คุณจะมีกำลังใจในการปรับปรุงและทำต่อเนื่อง

5. **เอาชนะความท้าทาย**
- ในวันที่คุณรู้สึกเหนื่อย ท้อแท้ หรืออยากล้มเลิก วินัยจะช่วยให้คุณอดทนและผ่านไปได้

การมีวินัยไม่ได้หมายถึงความสมบูรณ์แบบ แต่คือความสม่ำเสมอในทางที่ดีพอ หากคุณมุ่งมั่นทำตามเป้าหมายทุกวัน ร่างกายและสุขภาพของคุณจะเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นแน่นอน!


#โค้ชวรรณปั้นแบรนด์

สวัสดีเดือนพ.ย มาถึง 2 เดือนสุดท้ายของปีแล้ว
วรรณ อยากชวนเพื่อนๆมาฝึกนิสัยใหม่กัน
ที่ไม่ต้องรอให้เริ่มปีใหม่ แต่คุณเป็นคนใหม่ตอนนี้ได้เลย

เริ่ม+7
+เริ่มตื่นตี 5
+เริ่ม ออกกำลังกาย
+เริ่มเลือกกินอาหารให้ถูกสัดส่วน
+เริ่มรักตัวเอง
+เริ่มลดไขมันส่วนเกิน
+เริ่มแต่งตัวตามที่ต้องการ
+ฝึกคิดเชิงบวก

-เลิก 11
- เลิกพยายามเป็นคนที่สมบูรณ์แบบทุกอย่าง
- เลิกโทษตัวเองจากอดีตที่ผิดพลาดและล้มเหลวมา
- เลิกตอบตกลงกับทุกคนว่าได้ ปฎิเสธให้เป็นบ้าง
- เลิกใจร้ายกับตัวเองมากเกินไป
- เลิกใจดีกับตัวเองจนเสียคน
- เลิกบอกว่าตัวเองไม่พร้อม
- เลิกปฎิเสธความฝันที่คุณเลือก
- เลิกผัดวันการลงมือทำงานที่มันยากๆ
- เลิกเช็กโทรศัพท์ทั้งวัน
- เลิกทำงานแบบไม่มีเวลาพักให้ตัวเอง
- เลิกกังวลว่าใครจะคิดยังไงกับเรา

เป็นสิ่งที่ วรรณกำลังฝึกในช่วงนี้
และอยากให้ทุกคนได้ฝึกและทำไปด้วยกัน
วรรณ เชื่อว่านิสัยเหล่านี้จะช่วยให้เพื่อนๆ เปลี่ยนรูปร่าง หน้าตา
เปลี่ยนชีวิต ได้อย่างแน่นอน

#โค้ชวรรณปั้นแบรนด์

นน.หุ่นเท่าไหร่ถึงจะดีมีความเสี่ยงน้อย !!(เสี่ยงเป๋นโรค NCDs)
นน.ที่healthy
ผู้หญิง : ส่วนสูงลบด้วย 110 และไขมัน< 25%
อยากมี six-pack ไขมัน

สุขภาพดี พิสูจน์ได้ด้วยวิทยาศาสตร์

วันนี้มาเรียน แถม ได้ตรวจวัดค่าสารต้านแก่ ด้วย วัดค่าได้ 70000... รอดแล้ว 👍
(ค่ากลางคือ 50000)
สารต้านอนุมูลอิสระ ยิ่งสูงยิ่งดี เพราะในตัวเรามีอนุมูลอิสระเยอะมากๆ อีกหนึ่งต้นตอของโรคร้ายต่างๆ

ใครอยากรู้ค่าสารต้านฯมีมากน้อยเท่าไหร่ ทักมาได้นะคะ เพียง 200บาท เท่านั้น จะได้วางแผนอาหารการกินทุกทิศทาง 👍

#สารต้านอนุมูลอิสระ


#โค้ชวรรณปั้นแบรนด์