SDS Personal Coaching

เส้นทาง ติดต่อ ธุรกิจของเรา

SDS Personal Coaching Voor vrouwen die hun relatie met voeding willen verbeteren, willen afvallen, of spier opbouwen🌸

Happy sunday 🤍🤎
27/09/2026

Happy sunday 🤍🤎

25/09/2026

Daar is ze weer hoor 💪🏽
10 punten voor de focus 😁

23/09/2026

Drukke week op de planning?
Maak dit op zondag voor een paar dagen!
In 5 minuten ontbijt mealpreppen voor de hele week!

Dan hoef je ’s ochtends alleen nog maar een bakje uit de koelkast te pakken en heb je geen excuus meer dat je geen tijd had om te ontbijten😏

Makkelijk, voedzaam en meer dan 40 gram eiwit per portie 🙌🏼

🩷Ingrediënten (per bakje)
▫️30 g havermout
▫️15 g chiazaad
▫️0,5 banaan (geprakt)
▫️70 g Griekse yoghurt 2% (Campina)
▫️30 g vanille eiwitpoeder
▫️100 g halfvolle melk
▫️Handje frambozen of blauwe bessen
▫️Snufje kaneel
▫️(optioneel: ahornsiroop)

🩷Bereiding
▫️Prak de banaan fijn.
▫️Meng de havermout, chiazaad, banaan, Griekse yoghurt, eiwitpoeder en ahornsiroop goed door elkaar.
▫️Verdeel over de bakjes.
▫️Top af met een handje frambozen of blauwe bessen 
▫️Laat minimaal een nacht opstijven in de koelkast.
▫️En klaar! 🥣✨

🩷 Voedingswaarde (per portie)
430 kcal | 42 g eiwit | 34-36 g koolhydraten | 14 g vet

Opslaan voor je ontbijt inspo! 🤩

•
•

21/09/2026

Uitstellen tot morgen, volgende week of ‘als het wat rustiger is’…

Maar ondertussen vliegt de tijd voorbij.

We blijven maar doorgaan en wachten op dat perfecte moment om eindelijk te beginnen.

Wil je fitter worden? Sterker worden? Je lekkerder voelen in je lichaam en beter voor jezelf zorgen?

Dan moet je daar vandaag iets voor doen.

Niet pas als je meer tijd hebt.
Niet als je motivatie ineens komt.
Niet volgende maandag.

Je hoeft niet alles in één keer perfect te doen. Maar je moet wél beginnen.

Later is je niet gegeven 🤍

16/09/2026

Moeders aan de bak 🤩🔥
Aan inzet en commentaar geen gebrek 😂👏🏽

ที่อยู่

Floor 30, Staybridge Suites Bangkok Sukhumvit, Sukhumvit 24 Alley, Khlong Tan, K
Bangkok
10110

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

เป็นคนแรกที่รู้ข่าว: เราจะส่งอีเมลแจ้งเมื่อ SDS Personal Coaching โพสต์ข่าวสารและโปรโมชั่น อีเมลของคุณจะไม่ถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น และคุณสามารถยกเลิกการรับข่าวสารได้ทุกเมื่อ

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง SDS Personal Coaching:

ทางลัด

แชร์

หมวดหมู่