SOM-O's Yoga and Remedial Massage

ไม่ต้องรอให้เลิกงานก็เริ่มดูแลตัวเองได้ ✨

ลองใช้เวลาเพียง 3–5 นาที ทำทั้ง 5 ท่านี้ระหว่างวัน เพื่อช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อ เพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อ และรีเซ็ตร่างกายก่อนกลับไปทำงานต่อ

💡การยืดช่วยบรรเทาอาการได้ แต่ถ้าอาการปวดเกิดซ้ำ ๆ หรือเป็นมานาน สาเหตุอาจไม่ได้อยู่ที่จุดที่ปวดเสมอไป การประเมินการเคลื่อนไหว (Movement Assessment) จะช่วยค้นหาต้นเหตุและแก้ไขได้ตรงจุดมากกว่า

📌 Save โพสต์นี้ไว้ทำทุกวัน
📤 Share ให้เพื่อนร่วมงานที่นั่งหน้าคอมทั้งวัน
💬 สนใจ Private Yoga ส่ง DM มาได้เลย

Balance starts from within. 🧘🏻‍♀️✨

การทรงตัวที่ดี ไม่ได้เกิดจากความแข็งแรงเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากการทำงานร่วมกันของ ลมหายใจ แกนกลางลำตัว และการจัดแนวร่างกาย (Alignment)

ที่ SOM-O’s Yoga เราสอนแบบ Alignment-based Yoga เพื่อให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างปลอดภัย แข็งแรง และนำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน

📍Private Class | Small Group
📩 IG: SOM-O Yoga & Remedial Massage

MovementMatters CoreStability YogaPractice โยคะ โยคะเพื่อสุขภาพ โยคะอ่อนนุช PrivateYoga