Run For Love # Love is sharing

🏆แอดขอแสดงความยินดีกับนักวิ่ง 10.93 km. ประเภท OverAll หญิง
1. คุณทัศนีย์ จาบรัมย์ DRC
2. คุณธิติยา จารุไพบูลย์พันธ์
3. คุณนพรรณพ โสภัตภัคดีพงษ์ เซปเป้รันเนอร์
4. คุณรัตนาภรณ์ จิตนอก
5. คุณมนฑนา พันธ์แดง
🎉ยินดีกับทุกท่านด้วยนะคะ




#มูลนิธิหัวใจอาสา

บรรยากาศแห่งความสุข

“วิ่งช้าแบบนี้อย่าวิ่งเลย” ตล๊กกกกก…คำพูดแบบนี้ไม่น่ารักเลยจริงมั้ยคะ? จะวิ่งช้าหรือวิ่งเร็ว แค่ออกมาวิ่งก็ชนะใจตัวเองแล้ว เพราะแต่ละคนเป้าหมายการวิ่งไม่เหมือนกัน แนะนำว่าให้กำลังใจกันดีกว่า ♥️

วิ่งช้ามีข้อดีมากมายและเป็นพื้นฐานสำคัญในการฝึกซ้อมสำหรับทุกคน #วิ่งช้าให้เป็น

#เพิ่มความทนทานของร่างกาย
ช่วยพัฒนาระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำให้ร่างกายสามารถวิ่งได้นานขึ้นโดยไม่เหนื่อยง่าย

#ลดโอกาสบาดเจ็บ ความเร็วที่ไม่สูงช่วยลดแรงกระแทกต่อข้อต่อและกล้ามเนื้อ ทำให้เหมาะสำหรับการฟื้นฟูและป้องกันการบาดเจ็บ

#เสริมสร้างระบบเผาผลาญไขมัน การวิ่งช้ากระตุ้นร่างกายให้ใช้พลังงานจากไขมัน ซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถในการวิ่งระยะยาว

#ช่วยฟื้นฟูร่างกาย เหมาะสำหรับการออกกำลังกายในวันที่ต้องการพักฟื้นจากการวิ่งหนัก ช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวเร็วขึ้น

#พัฒนาการควบคุมจังหวะการวิ่ง ช่วยให้นักวิ่งฝึกการรักษาความเร็วที่เหมาะสม ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับการวิ่งมาราธอน

#ลดความเครียด การวิ่งช้าเป็นวิธีผ่อนคลายจิตใจ ทำให้รู้สึกสนุกกับการวิ่งโดยไม่ต้องกดดันเรื่องความเร็ว

#เพิ่มความสนุก ทำให้คุณเพลิดเพลินกับบรรยากาศรอบตัว และมีเวลาสังเกตสิ่งรอบข้างมากขึ้น

เป็นกำลังใจให้ทุกการวิ่งและเดิน อย่าลืมนะคะ ความสุขของการวิ่งคือเพื่อตัวเอง ไม่ได้เพื่อคนอื่น




วิ่งไปด้วยกัน แข็งแรงไปด้วยกัน อยู่รักกันไปนานนาน

รีบๆกันหน่อยนะ

รีบๆ กันหน่อยน้าาา สมัครแบบส่งไปรษณีย์ หมดเขต 31 ม.ค. 68 นี้
แล้วน้าาาา
--------------------------------------
📥สามารถสมัครง่ายๆ ได้ที่นี่ 👇
▶️ https://forms.gle/Stt64L4z97MgJitp9
หรือเป็นเพื่อนกับเราได้ที่ >>
---------------------------------------
📲สอบถาม​ : มูลนิธิหัวใจอาสา 02 318 3959
099 014 3797, 087 010 0770, 063 273 8416
Facebook​ : Run for Love สังคมสดใส ด้วยหัวใจอาสา
-------------------------------------
พร้อมแบ่งปันสิ่งของที่ไม่ใช้แต่ยังมีคุณค่าและมีประโยชน์
เพื่อส่งต่อให้เด็กขาดโอกาสในการเรียนด้วยกัน
🥰 เปลี่ยนสิ่งของให้กลายเป็น "โอกาส" ได้ที่บูธปันกัน
-------------------------------------
🏃👩‍🦽หมดเขตรับสมัคร
แบบส่งไปรษณีย์ วันที่ 31 ม.ค. 68
แบบรับด้วยตนเอง วันที่ 8-9 ก.พ. 68
-------------------------------------



#มูลนิธิหัวใจอาสา

ร่วมให้และแบ่งปันกัน

🏃Run for Love #14
❣️Love is Sharing

เราขาดไม่ได้ในการวิ่งในงานนี้ คือ การให้และการแบ่งปัน
ร่วมทำบุญไปกับเด็กที่ขาดโอกาสในการเรียน

เปลี่ยนสิ่งของให้กลายเป็น "โอกาส"
อาทิ เสื้อผ้า กระเป๋า รองเท้า หมวก หนังสือ เครื่องประดับ
เครื่องใช้ไฟฟ้า ตุ๊กตา ของเล่น ของตกแต่งบ้าน ฯลฯ

สิ่งของสภาพดี นำมาบริจาคได้ที่บูธ ปันกัน ภายในงาน วันที่ 9 ก.พ.68 ณ สวนหลวงร.9
หรือ ถ้ามีสิ่งของจำนวนมาก หรือสิ่งของชิ้นใหญ่ สามารถติดต่อมูลนิธิหัวใจอาสา เพื่อให้ไปรับของได้

มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งในงานวิ่งครั้งนี้ Love is Sharing

#สังคมสดใสด้วยหัวใจอาสา

#มูลนิธิหัวใจอาสา

รีบหน่อยๆจ้า

🥳Promotion! Christmas Run for love #14
อย่าช้านะ สิ้นเดือนนี้เท่านั้น

🥰แอดมาส่งความสุขให้กับทุกคน @ผู้ติดตาม

สามารถสมัครง่ายๆ ได้ที่นี่ 👇
▶️ https://vhf.or.th/run4love
▶️ https://forms.gle/Stt64L4z97MgJitp9

Merry Christmas ⛄️☃️❄️


#มูลนิธิหัวใจอาสา