Siriraj Fitness Center

👅"เอวพริ้วแค่ไหนไม่รู้ แต่ถ้าได้เต้นกับเนื้อคู่ รับรองเอวหวานแน่นอน" 🤫
พริ้วๆ หวานๆกับโค้ชวินแล้ววันนี้เจอกันสำหรับคลาส Tabata กับโค้ชนุ่น รับรองสนุกไม่แพ้กันแน่นอน 💪

🏃‍♂️💪 ชวนมาขยับร่างกายไปด้วยกันกับกิจกรรม
✨ Siriraj Exercise by Fitness Center ✨
ออกกำลังกายฟรี! สำหรับบุคลากร นักศึกษา และประชาชนทั่วไป
พร้อมลุ้นรับรางวัล 🎁 ตอนจบโครงการ
📅 ทุกวันอังคาร พุธ และพฤหัสบดี (งดวันหยุดนักขัตฤกษ์)
⏰ เวลา 16.30 – 17.30 น.
📍 สนามบาสเก็ตบอลกลางแจ้ง
🔥 เริ่มวันแรก อังคารที่ 2 มิถุนายน 2569
ไม่ว่าจะสายสุขภาพ สายฟิต หรืออยากเริ่มต้นดูแลตัวเอง
มาร่วมสนุก ออกกำลังกาย และสร้างสุขภาพดีไปด้วยกัน 💚

⚠️ ⚠️ หมายเหตุ⚠️ ⚠️
กิจกรรมอาจงดจัดในกรณีฝนตก / ค่า PM 2.5 อยู่ในระดับสีส้ม หรือสีแดง / หรือมีประกาศจากงานสร้างเสริมสุขภาพ
📞 สอบถามเพิ่มเติม 02-4199668
🌐 Facebook: Siriraj Fitness Center




#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
#สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา

#ศิริราช
#สายสุขภาพ

👉 สมัครเลยตอนนี้!
https://www2.si.mahidol.ac.th/sirirajconference/event/sm/content/3584/TH?fbclid=IwY2xjawSLRxpleHRuA2FlbQIxMABicmlkETEzRUVNU0JpVURjT0owa1Jac3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHozCXm6nD3dfWYfnGnFs-jSzQsklJ1NKytf8HtPC_cKebUMCfJx3muW-O3v0_aem_7vWg_0aTCnyvqbCr-Iz_kA

หมายเหตุ: เฉพาะผู้ที่สอบผ่านหลักสูตร "ภาคทฤษฎีออนไลน์" แล้วเท่านั้น


ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
☎️ โทร.02-419-9668-9 หรือ
Facebook : SirirajFitnessCenter

📍 ขอแจ้งการเปลี่ยนกิจกรรมสอนคลาสออกกำลังกาย🎼
เนื่องจากโค้ชของเราเข้าร่วมแข่งขันกีฬาบุคลากรมหาวิทยาลัยครั้งที่ 42

🩷 วันอังคารที่ 2 มิถุนายน 2569 🩷

🩷คลาส Low Impact : Coach Yuki
เวลา 12.00-13.00 น. เปลี่ยนเป็นคลาส
FITBALL : Coach Nan🩷
🩷คลาส Body Challenge : Coach Dreaming
เวลา 17.00-18.00 น. เปลี่ยนเป็นคลาส
YOGA : Coach Adam🩷


🧡 วันพฤหัสที่ 4 มิถุนายน 2569 🧡

🧡คลาส Bosu Ball : Coach Basba
เวลา 12.00-13.00 น. เปลี่ยนเป็นคลาส
BODY CHALLENGE : Coach Pun🧡
🧡คลาส Body Weight X : Coach Dreaming
เวลา 16.00-17.00 น. เปลี่ยนเป็นคลาส
TABATA : Kru Khwan🧡
🧡คลาส Aerobic : Coach Beauty
เวลา 17.00-18.00 น. เปลี่ยนเป็นคลาส
Mix Dance : Kru Oat🧡

🙏ขออภัยในความไม่สะดวกด้วยครับ 🙏

ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
☎️ โทร.02-419-9668-9 หรือ
Facebook : SirirajFitnessCenter

‼️ขอแจ้ง "เปิดการให้บริการเวลา 08.00-20.00 น." 📍
ในวันจันทร์ที่ 1 และ วันพุธที่ 3 มิถุนายน 2569 เนื่องจากเป็นวันหยุดชดเชยวันวิสาขบูชาและวันเฉลิมพระชนมพรรษาสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินี
และไม่มีคลาสออกกำลังกายในวันดังกล่าว

🙏ขออภัยในความไม่สะดวกด้วยครับ 🙏

ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
☎️ โทร.02-419-9668-9 หรือ
Facebook : SirirajFitnessCenter

🎼 เริ่มต้นโครงการกับ 2 วัน Warm Up แบบสนุกๆ 🎊
💦"เราอ่ะเป็นคนเหงื่อออกง่าย ไม่เชื่อลองมาเต้นกับเราสิ" 😳

🩷วันอังคารที่ 2 มิถุนายน 2569 🩷
เปิดโครงการด้วยคลาสสุดคลาสสิค กับ Aerobic กับ Coach Win
🧡วันพฤหัสที่ 4 มิถุนายน 2569 🧡
ต่อด้วยมาเล่น Body Weight กับคลาส Tabata โดย Coach Noon
บอกเลยแค่นี้ออเดิร์ฟ ตามมาอีกเยอะแน่นอน 🤟

🏃‍♂️💪 ชวนมาขยับร่างกายไปด้วยกันกับกิจกรรม
✨ Siriraj Exercise by Fitness Center ✨
ออกกำลังกายฟรี! สำหรับบุคลากร นักศึกษา และประชาชนทั่วไป
พร้อมลุ้นรับรางวัล 🎁 ตอนจบโครงการ

📅 ทุกวันอังคาร พุธ และพฤหัสบดี (งดวันหยุดนักขัตฤกษ์)
⏰ เวลา 16.30 – 17.30 น.
📍 สนามบาสเก็ตบอลกลางแจ้ง
🔥 เริ่มวันแรก อังคารที่ 2 มิถุนายน 2569
ไม่ว่าจะสายสุขภาพ สายฟิต หรืออยากเริ่มต้นดูแลตัวเอง
มาร่วมสนุก ออกกำลังกาย และสร้างสุขภาพดีไปด้วยกัน 💚

⚠️ ⚠️ หมายเหตุ⚠️ ⚠️
กิจกรรมอาจงดจัดในกรณีฝนตก / ค่า PM 2.5 อยู่ในระดับสีส้ม หรือสีแดง / หรือมีประกาศจากงานสร้างเสริมสุขภาพ

📞 สอบถามเพิ่มเติม 02-4199668
🌐 Facebook: Siriraj Fitness Center



#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
#สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา

#ศิริราช
#สายสุขภาพ

🏃‍♀️🌿 ศิริราชฟิตเนสเซ็นเตอร์ งานสร้างเสริมสุขภาพ ร่วมสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพองค์กร

นายอานนท์ อุส่าห์เพียร ผู้ช่วยผู้จัดการศิริราชฟิตเนสเซ็นเตอร์ งานสร้างเสริมสุขภาพ ได้รับเกียรติจากสถาบันส่งเสริมการสอนวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี (สสวท.) ให้เป็นวิทยากรนำกิจกรรมอบอุ่นร่างกาย (Warm-up) ภายในงาน “IPST Run in the Garden ครั้งที่ 1” ซึ่งจัดขึ้นในวันที่ 29 พฤษภาคม 2569 ณ สวนเบญจกิตติ

กิจกรรมดังกล่าวจัดขึ้นเพื่อส่งเสริมให้บุคลากรได้ตระหนักถึงความสำคัญของการมีกิจกรรมทางกาย ส่งเสริมสุขภาพกายและสุขภาพใจ ลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง (Sedentary Behavior) สร้างความสัมพันธ์อันดีภายในองค์กร ตลอดจนส่งเสริมคุณภาพชีวิตและความผาสุกในการทำงานอย่างยั่งยืน

ศิริราชฟิตเนสเซ็นเตอร์ งานสร้างเสริมสุขภาพ ขอขอบพระคุณสถาบันส่งเสริมการสอนวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี (สสวท.) ที่ให้เกียรติและเปิดโอกาสให้เราได้เป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุนกิจกรรมดี ๆ ที่มุ่งเน้นการดูแลสุขภาพของบุคลากร

เรามุ่งมั่นที่จะเป็นส่วนหนึ่งในการขับเคลื่อนสังคมสุขภาวะ พร้อมสนับสนุนองค์ความรู้ด้านการออกกำลังกาย การส่งเสริมกิจกรรมทางกาย และการสร้างเสริมสุขภาพแก่หน่วยงาน องค์กร ประชาชน และสังคม เพื่อให้ทุกคนมีคุณภาพชีวิตที่ดีและมีสุขภาพที่แข็งแรงอย่างยั่งยืน

#ฟิตเนสวิชาการ #งานสร้างเสริมสุขภาพ #ส่งเสริมสุขภาพ #กิจกรรมทางกาย #สุขภาพดีเริ่มต้นที่การเคลื่อนไหว #สร้างเสริมสุขภาพเพื่อสังคมไทย

🎉 ชวนร่วมกิจกรรม Siriraj Exercise by Fitness Center

ออกกำลังกายง่าย ๆ หลังเลิกงาน พร้อมสะสมคะแนน Health Credit เพื่อส่งเสริมสุขภาพและรับสิทธิประโยชน์ตามเกณฑ์ที่กำหนด

📅 ทุกวันอังคาร พุธ และพฤหัสบดี
(ถ้ามีการเปลี่ยนแปลงจะแจ้งให้ทราบผ่านทางเพจ Siriraj Fitness Center)
⏰ เวลา 16.30 - 17.30 น.
📍 สนามบาสเก็ตบอลกลางแจ้ง

มาออกกำลังกายให้สุขภาพดี แข็งแรง และรับคะแนน Health Credit ไปพร้อมกัน!

☎️ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม 02-4199668
Facebook: Siriraj Fitness Center

#ศิริราชสุขภาพดี #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา

เมื่อวันที่ 28 พฤษภาคม 2569

การสาธิตและให้ความรู้เกี่ยวกับการประเมินสมรรถภาพปอด โดย “โค้ชโย” จากศิริราชฟิตเนสเซ็นเตอร์ งานสร้างเสริมสุขภาพ กำลังสอนวิธีใช้เครื่องทดสอบสมรรถภาพปอดแบบพกพา เพื่อให้ผู้เข้าร่วมงานได้เรียนรู้การตรวจประเมินการทำงานของปอดเบื้องต้น พร้อมตระหนักถึงความสำคัญของสุขภาพระบบทางเดินหายใจ ภายในงาน “ศิริราชรณรงค์วันงดสูบบุหรี่โลก ประจำปี พ.ศ. 2569”

ภายใต้แนวคิด “A-I-R ปอดใส ใจสะอาด อากาศไร้ควัน” บรรยากาศเต็มไปด้วยกิจกรรมสร้างเสริมสุขภาพและการเรียนรู้เพื่อสังคมปลอดบุหรี่ 💙

กิจกรรมนี้เป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญในการสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับผลกระทบของบุหรี่และมลภาวะต่อสุขภาพปอด รวมถึงส่งเสริมให้ประชาชนหันมาดูแลสุขภาพตนเองอย่างยั่งยืน
#ศิริราชรณรงค์วันงดสูบบุหรี่โลก2569 #ปอดใสใจสะอาดอากาศไร้ควัน #ศิริราช #สุขภาพปอด #งดสูบบุหรี่ #สร้างเสริมสุขภาพ

ผ่านพ้นไปแล้วกับกิจกรรม “ชวนกันสุขภาพดี Healthy Together” เนื่องในวาระครบรอบ 40 ปี รายการ “พบหมอศิริราช” ซึ่งจัดขึ้นระหว่างวันที่ 26–28 พฤษภาคม 2569 ณ ชั้น 1 อาคารไทยประกันชีวิต สำนักงานใหญ่ ถนนรัชดาภิเษก

ศิริราชฟิตเนสเซ็นเตอร์ งานสร้างเสริมสุขภาพ รู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้ร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการส่งต่อความรู้และแรงบันดาลใจด้านสุขภาพให้กับประชาชน ภายในงานพวกเราได้ให้บริการประเมินองค์ประกอบร่างกายด้วยวิธี BIA (Bioelectrical Impedance Analysis) ซึ่งได้รับความสนใจจากผู้เข้าร่วมงานเป็นอย่างมาก รวมถึงการให้คำแนะนำด้านการออกกำลังกายและแนวทางการดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสมโดยทีมงานของเรา

ขอขอบพระคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมชม พูดคุย และร่วมกิจกรรมกับพวกเรา ตลอด 3 วันที่ผ่านมา บรรยากาศเต็มไปด้วยรอยยิ้ม ความอบอุ่น และพลังแห่งการดูแลสุขภาพร่วมกัน 💙

พวกเราชาวศิริราชยังคงมุ่งมั่นในการส่งเสริมสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีให้กับสังคมไทยต่อไป แล้วพบกันใหม่ในกิจกรรมครั้งหน้านะครับ

#งานสร้างเสริมสุขภาพ #พบหมอศิริราช #40ปีพบหมอศิริราช #สุขภาพดีเริ่มได้ที่ตัวเรา #สร้างเสริมสุขภาพ

📍 ขอแจ้งการเปลี่ยนกิจกรรมสอนคลาสออกกำลังกาย🎼

🩵 วันศุกร์ที่ 29 พฤษภาคม 2569 🩵
คลาส Tabata : Coach Noon
เวลา 16.00-17.00 น. เปลี่ยนเป็นคลาส
FITBALL : Coach NAN

🙏ขออภัยในความไม่สะดวกด้วยครับ 🙏

ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
☎️ โทร.02-419-9668-9 หรือ
Facebook : SirirajFitnessCenter