Snap Gym รามคำแหง39

Muscle Model 😤💪🏻 ทรงนี้มีแรงใจในการออก❤️

#สแนปยิม #ฟิตเนสหน้าราม #ฟิตเนสย่านรามคำอหง #ฟิตเนสใกล้ฉัน #ฟิตเนสราคาถูก #ออกกำลังหาย #วิ่ง #เทรนสุขภาพ #ฟิตเนส #เวทเทรนนิ่ง

SnapTrick‼️: ถ้ากินเป็นยังไงโปรตีนก็ถึง สำหรับบางคนที่กำลังคิดไม่ออกว่าจะกินอะไรดีเพื่อเสริมโปรตีนในแต่ละวัน อย่างน้อยๆในแต่ละวันโปรตีนที่ร่างการเราต้องการคือ เอา นน.x 2
‼️ปริมาณโปรตีนตามเป้าหมายคนทั่วไป‼️
✅ไม่ค่อยออกกำลังกาย: 0.8 - 1.0 กรัม / น้ำหนักตัว 1 กก.
✅ผู้ที่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ: 1.0 - 1.2 กรัม / น้ำหนักตัว 1 กก.
✅ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ: 1.4 - 2.2 กรัม / น้ำหนักตัว 1 กก.
✅ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก: 1.2 - 1.8 กรัม / น้ำหนักตัว 1 กก.
ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมควร ควรคำนวณจากน้ำหนักตัว อายุ กิจกรรม เป้าหมาย และภาวะสุขภาพ ควรเน้นโปรตีนจากอาหารที่หลากหลายและกระจายรับประทานให้สม่ำเสมอตลอดวัน หรือเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนเสริมเพื่อทดแทนโปรตีนจากพืชและสัตว์เป็นต้น

#สแนปยิม #ฟิตเนสหน้าราม #ฟิตเนสโอเพ่นยิม #ฟอตเนสโอเพ่นแอร์ #ฟิตเนสใกล้ฉัน #ฟิตเนสราคาถูก

😤💪🏻ยังไงการออกกำลังกายมันดีที่สุดแล้วหละได้ทั้งสุขภาพที่ดีและหุ่นสวยกระชับแบบถาวร 😤🥳
😰อวสานร่อง 11! หญิงวัย 36 ร้อง "สายไหมต้องรอด" ดูดไขมันเฉียดแสน สุดท้ายหน้าท้องเบี้ยว แผลบวม "สวยไม่ตรงปก" ซ้ำคลินิกปฏิเสธ ความรับผิดชอบ

https://www.topnews.co.th/news/1651524

📍📍เคสนี้: ต้นทุนเดิมคือเป็นคนออกกำลังกายเวทต่อเนื่องเป็นประจำ ทำงานหนักไม่มีเวลาพักผ่อน
❗️ปัญหา❗️
1. ปวดหลังล่าง หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
2.ไขมันสูง
3.ออกกำลังกายหนักไม่ได้
4.ไม่กินสัตว์ใหญ่ทุกชนิด
🌸ความต้องการ🌸
1.ลดไขมัน
2.ลดน้ำหนัก
3.สร้างกล้ามเนื้อ
4.ต้องการท่าเวทที่ถูกต้อง

✅ ลูกค้าเลือก Package C: Weight Training + Nutrition ใช้ระยะเวลา 2Weeks เริ่มโปรแกรมกลางเดือน กค น้ำหนักตั้งต้น 54 kg ปัจจุบัน 50 kg. มาดูกันว่า ถ้าเราไม่ออกกำลังหรือใน1อาทิตย์สามารถออกกำลังกายได้แค่เบาๆ จะสามารถเปลี่ยนร่างได้หรือไม่
😤ผลลัพธ์ที่ได้คือน้ำหนักและไขมันลดลง แต่มวลกล้ามเนื้อยังคงอยู่ไม่สลาย ปัจจุบันยัง Onโปรแกรมอย่างต่อเนื่อง และสามารถกินอาหารได้สบายไม่เคร่งไม่Fixมากมายแต่ก็ยังต้อง✅Control ต่อเนื่อง

❤️สนใจโปรแกรมเปลี่ยนร่าง สามารถสอบถามได้ค่ะ😃Click 🔥 > https://lin.ee/FD7H5pf

#สแนปยิม #ฟิตเนสหน้าราม #ฟิตเนสย่านรามคำแหง #ฟิตเนสราคาถูก #ฟิตเนสใกล้ฉัน #ฟิตเนสโอเพ่นแอร์ #ฟิตเนสโอเพ่นยิม

🔥มาทดสอบสมรรถนะกับ Program แบบ Basic ก่อนดีไม๊? ว่าร่างกายเราไหวและถึงขีดจำกัดเท่าไหร่? เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนลงสนามจริง 🔥

#สแนปยิม #ฟิตเนสหน้าราม #ฟิตเนสย่านรามคำแหง #ฟิตเนสโอเพ่นแอร์ #ฟิตเนสโอเพ่นยิม #ฟิตเนสใกล้ฉัน #ฟิตเนสราคถูก

SnapTrick‼️: วันหยุดยาวถ้าไม่เข้ายิม วันนี้แอดมินก็มีท่ากายบริหารง่ายๆโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากมาย 😤 โดยเฉพาะท่าพื้นฐาน เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วนและยังคงเผาผลาญไขมันได้ดีอย่างมีประสิทธิภาพ 🔥💪🏻 เพื่อเตรียมตัวเข้า Gym ใหม่อีกครั้งแบบแรงดีไม่มีตก

#สแนปยิม #ฟิตเนสหน้าราม #ฟิตเนสย่านรามคำแหง #ฟิตเนสโอเพ่นยิม #ฟิตเนสโอเพ่นแอร์ #ฟิตเนสใกล้บ้าน #ฟิตเนสใกล้ฉัน #ฟิตเนสราคาถูก